Антицеллюлитный массаж: есть ли эффективность и какие его виды бывают

Ручной антицеллюлитный массаж – это прекрасный способ избавиться от подкожных бугорков на теле, которые придают неэстетичный и неухоженный вид. Эффективность таких процедур зависит от мастерства и обученности специалиста, который должен иметь представление о локализации лимфатических сосудов, о возможных противопоказаниях к процедурам, а также владеть различными техниками ручного массажа.

Как выбрать массажер?

Различаются они материалом изготовления, массажной насадкой и величиной массажных элементов (всяких там пальчиков, зубчиков, пупырышек, ребер и пластинок). Чем тоньше эти элементы, тем более точечное воздействие массажер оказывает на кожу, позволяя не только затронуть более глубокие слои кожи, но и воздействовать на акупунктурные точки, что тоже весьма благотворно сказывается на работе всего организма.

Массажная варежка или щетка

Этими приспособлениями удобно массировать тело в душе или ванне. Изготовляются они из жестких натуральных волокон, дополнительно на них могут быть размещены специальные пупырышки для антицеллюлитного массажа. Чтобы эффект был максимальным, используйте при массировании гель для душа. Очень эффективен массаж сухой щеткой.

Роликовый массажер

Как выбрать массажер?

К этой категории относятся выполненные из пластика или дерева ролики с зубчиками или ребрами. Сжимая и разминая кожу, наподобие рук массажиста, они великолепно справляются с признаками целлюлита. Такие «орудия борьбы» удобно использовать и в душе, и на сухую кожу. Они малогабаритны и имеют небольшой вес, а также не требуют больших трат.

Рефлекторный массажер

Это всевозможные устройства, напоминающие щетку, но вместо щетины на них расположены пупырышки, зубчики, иголочки или «пальчики». Впиваясь в кожу, эти элементы могут вызывать весьма болезненные ощущения, поэтому запаситесь выдержкой. К слову, по цене они самые доступные. Недостатки у них такие же, как и у других массажеров ручной группы: чтобы добиться результата, придется изрядно попыхтеть. Интенсивность массажа пропорциональна прилагаемым усилиям. Использовать рефлекторные массажеры имеет смысл при небольшом жировом слое, для профилактики целлюлита и поддержания тонуса кожи, а также для оздоровительных процедур.

Выбирая массажер для ежедневных процедур, отдавайте предпочтение деревянному или из качественного пластика. В этом случае устройство прослужит дольше и не навредит вашему здоровью токсичными испарениями. Впрочем, если у вас чувствительная кожа, лучше использовать массажеры с силиконовыми или резиновыми насадками. Самыми эффективными считаются изделия с длинными зубчиками или пальчиками. Кроме того, для самомассажа ягодиц, спины или задней поверхности ног выбирайте устройства с длинной ручкой.

Техника антицеллюлитного массажа

Чтобы понять, как воздействуют на ткани тела, избавляя их от целлюлита, рассмотрим для примера, классическую российскую методику выполнения массажа. Она воздействует на проблемные участки тела, избавляя их от ожирения, улучшая обмен веществ, циркуляцию жидкости и состояние тканей.

Важно! Негативным моментом в таком массаже является то, что процедура достаточно болезненная. Болевые ощущения могут возникнуть тогда, когда применяется более глубокое воздействие на кожу.

Сосредоточенность на зонах ожирения позволяет эффективно устранять косметические дефекты. Перед началом процедуры пациент проводит дыхательные упражнения, что помогает настроиться на последующую процедуру и максимально расслабить мышцы. Пациент делает глубокий вдох, а руки массажиста при этом находятся по бокам его грудной клетки. Когда человек выдыхает, специалист нажимает слегка на его грудную клетку. Это называется вибрацией при вдохе. Далее выполняется брюшное дыхание и немое дыхание. При последнем движения животом имитируют дыхание. Подготовительные упражнения дают возможность достичь нормального помпажа лимфоузлов, и настроить пациента на предстоящее воздействие.

Если вы хотите просмотреть наглядно, как выполняют антицеллюлитный массаж, следующее видео поможет вам в этом:

Как понятно из видео, антицеллюлитный массаж имеет совршенно другую технику, кардинально отличающуюся и от обычного массажа, и от лимфодренажного, хоть он также применяется для лечения целлюлита.

Техника антицеллюлитного массажа

Мы же рассмотрим данную технику на примере массирования такого проблемного участка, как живот.

Итак, представляем антицеллюлитный массаж, техника выполнения которого такова:

Читайте также:  Как быстро снять отек с лица в домашних условиях

Техника антицеллюлитного массажа подразумевает разнообразные движения руками.

Воздействие должно быть интенсивным и направленным на то, чтобы избавиться от жировой прослойки под кожей, сначала проводится разминка тканей и растирание кожи.

Далее осуществляется прием «качели». Одну руку массажист располагает между верхом подвздошной кости и низом ребер, вторая ладонь ложится на пальцы первой руки. Так производится плавное движение, которое напоминает покачивание.

Следующий этап – это щипцеобразное воздействие на реберную дугу. Кожа данного участка должна быть между указательным и большим пальцем. При этом должна сохраняться высокая интенсивность процедуры, специалист должен ощущать руками, как изменяется подкожная жировая прослойка пациента относительно ближайших тканей.

Далее следует растирание, которое напоминает греблю. Регулярными спиралевидными движениями всех пальцев интенсивно воздействуют на ткани живота.

Ручной массаж более эффективен, чем аппаратный, при этом его можно проводить и в домашних условиях.

Далее выполняют разминания. Основным методом считается разминка жировых отложений по бокам живота. Чтобы достичь положительной динамики складки жира располагают между большими и другими пальцами и начинают интенсивно разминать. От боковых поверхностей следует двигаться к центру, проводя прием вертикально.

Затем следует поперечная разминка складок жира в области живота. Данный прием осуществляется так же, как и предыдущий. При этом специалист должен точно знать механизм воздействия на ткани человека и ощущать изменение жировой прослойки.

Техника антицеллюлитного массажа

Далее 4 раза выполняют «качели», после чего приводят в активацию глубокие лимфатические узлы. Это делается с помощью охватывания вертикальных жировых складок и оттягивания их вверх. Воздействие проходит как бы встряхиванием жира.

Завершающий этап подразумевает проведение скребущих движений. Они делаются как интенсивное разглаживание кожи левой и правой рукой поочередно. Затем проводят помпаж лимфатических узлов, описанным выше способом.

Важно! Антицеллюлитный массаж в домашних условиях тоже может иметь место. Однако для того, чтобы сделать процедуру эффективной следует знать технику проведения и иметь соответствующее образование.

Если проводить массаж против целлюлита дома, не зная методики, то можно навредить и получить синяки  и гематомы. Поэтому лучше обращаться за подобными услугами к профессиональным массажистам, только так они произведут должный эффект.

Техника проведения

Достичь положительного эффекта поможет регулярное проведение массажа. В среднем необходимо 10-12 сеансов один раз в два дня, после чего рекомендуется сделать небольшой перерыв (4 дня). При достижении результата, для поддержания эффекта и профилактики повторного возникновения целлюлита необходимо продолжать процедуру, но уже значительно реже. Выполняйте ручной массаж от целлюлита, используя следующие техники:

  1. Начните массаж с легких поглаживаний проблемной зоны.
  2. Сожмите руку в кулак и активно проведите ей от колена к бедру, затем повторите пройденный путь обратно. Повторяйте движения до появления покраснения кожи на обрабатываемом участке.
  3. Расположите свои руки так, чтобы одна располагалась на другой. Сложенными вместе пальцами выполните круговой массаж бедер и ягодиц. При этом используйте легкий нажим.
  4. Боковой поверхностью кисти на проблемных участках выполните вибрационные движения.
  5. Захватите участок кожи бедер или живота. Выполняйте энергичные щипки, передвигая руки снизу вверх и обратно.
  6. Суставными поверхностями пальцев или ребрами ладоней выполните несколько похлопываний на проблемных участках тела. Двигайтесь снизу вверх (от бедер к ягодицам, затем к животу).
  7. Закончите массаж нежными поглаживаниями всего тела.
Техника проведения

Если пациент чувствует легкую боль во время и после массажа – это нормально. Мышцы, не знакомые с физической нагрузкой, могут болеть несколько дней после процедуры. При сильной боли рекомендуется немедленно прекратить массаж – таких ощущений быть не должно.

Отзывы о ручном антицеллюлитном массаже, которые можно найти в сети, преимущественно положительные: женщины любого возраста довольны техникой. При верном выполнении процедуры вы заметите первые результаты уже через 6-7 сеансов. Что происходит с телом после массажа? Объемы обрабатываемой зоны уменьшатся, целлюлит исчезнет, а структура кожи заметно улучшится, станет гладкой, ровной и подтянутой.

Обучение ручному антицеллюлитному массаж – видео

Техника проведения

Метки: антицеллюлитный массаж

Самый эффективный массаж для похудения

Выбор вида воздействия зависит от того, какой результат в конечном итоге ожидается получить. Так, точечный массаж поможет быстро избавиться от двух и более килограммов, уменьшить объемы талии, бедер. Такое воздействие показано лицам с небольшим лишним весом. Ручной антицеллюлитный массаж для похудения и коррекции контура более эффективен. Процедура побуждает организм сжигать жировые отложения. При всем этом специалисты рекомендуют сочетать мануальное воздействие с аппаратным.

Читайте также:  Загар после шугаринга: можно ли идти в солярий

Антицеллюлитный массаж с ультразвуковой кавитацией поможет похудеть, обрести желаемые контуры. Не стоит забывать о самомассаже в домашних условиях. При ситуации, когда посещение специализированных клиник, салонов не представляется возможным, попробуйте освоить баночную или щипковую технику самостоятельно. Ежедневные непродолжительные сеансы по 4-5 минут помогут уменьшить объемы, повысить тонус кожного покрова.

Антицеллюлитный

Данный вид воздействия предусматривает преимущественную проработку живота, бедер. Правильный антицеллюлитный массаж не разрушает жировые отложения, а заставляет организм бороться с ними самостоятельно. Во время процедуры специалист старается максимально улучшить кровоснабжение проблемной области. Разминания, растирания чередуются так, чтобы температура в обрабатываемой зоне повысилась на несколько градусов. Подробнее об этом виде массажа можно узнать ниже:

Самый эффективный массаж для похудения
Показания Противопоказания Популярные техники антицеллюлитного массажа Длительность курса
Профилактика возникновения целлюлита, излишние отложения жира в области бедер, живота, нарушение клеточного обмена, боли в спине, пояснице, шее. Лихорадка, гнойничковые, воспалительные заболевания кожи, нарушение свертываемости крови, варикозное расширение вен в месте проведения массажа, заболевания сосудов, сердца.
  • Общее поверхностное воздействие ― включает поглаживание, растирание кожи по направлению расположения лимфатических узлов, предназначено для активизации лимфатических капилляров;
  • локальный массаж – предусматривает поглаживания, растирания и разминания проблемных зон, направлен на улучшение работы лимфоузлов, коллекторов;
  • лечебный – включает растирающий или медовый массаж, предназначен для вывода из организма токсинов, шлаков.
Профилактика целлюлита – раз в месяц. Умеренные изменения кожного покрова – 5-10 сеансов. При выраженной проблеме – программа подбирается индивидуально.

Лимфодренажный

Действие процедуры направлено на нормализацию работы лимфатической системы организма. Такой массаж для снижения веса необходим, потому как помогает выводить продукты распада жировой ткани. В начале процедуры специалист снимает спазм в мышцах, затем легкими поглаживающими движениями стимулирует лимфоток. Ознакомиться с техниками проведения этого массажа можно ниже:

Показания Противпоказания Популярные техники лимфодренажного массажа Длительность курса
Отеки ног, коррекция формы тела, целлюлит, активизация обменных процессов, лимфостаз, лимфедема. Сахарный диабет, онкология, псориаз, хронические дерматологические болезни, варикоз, заболевания сосудов, сердца, беременность, послеоперационный период.
  • Поверхностный лимфодренаж – воздействует на лимфатические капилляры, а также нейрорецепторы, идущие от дермы к гладкой мускулатуре;
  • глубокое воздействие – предусматривает эмуляцию активного сокращения мышц;
  • внутренний лимфодренаж – оказывает воздействие на области проекции скоплений лимфоидной ткани.

Независимо от выбранной техники по мере прохождения курса массажа улучшается ток лимфы, нормализуется процесс клеточного дыхания.

В зависимости от проблемы назначается от 5 до 10 сеансов.

Техника выполнения массажа

Как делать антицеллюлитный массаж

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат. Итак, алгоритм действий

Техника выполнения массажа
  1. Нанести небольшое количество жирного крема на массируемую область и плавно разгладить масляную пленку. Отличным средством для использование будет кокосовое масло или специальное средство для усиления кровотока. Если будет слишком большое жжение — добавьте детский крем. Смывать водой средство нельзя, только салфеткой или теплым молоком.
  2. Начинать медленно массировать кожу круговыми движениями и постепенно увеличивать силу нажима, пока движения не будут “выжимать” корку.
  3. Продлжать массировать кожу в направлении лимфоузлов, при том сами узлы массировать не нужно. Эта техника предполагает упор на ребро ладони — самая жесткая часть руки. Если жировая корка очень плотная, можно осуществлять данный прием костяшками кулака. Выжимание на первых сеансах должно занимать не менее 70% от общего времени массажа.
  4. Теперь время переходить к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Такие действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применять их нужно в большем количестве начиная с 5-6 сеанса.
  5. Последний этап — успокоить кожу для завершения работы над проблемными участками: мягко гладить или потряхивать дерму.

Чтобы процедура быстрее принесла результат, движения осуществляют по направлению оттока лимфы и крови. Для грудной клетки рук — от подмышечной области, для живота и спины — от поясничной и паховой зон, для коленей и голеней — от подколенной ямки. Антицеллюлитный массаж живота нужно проводить особенно аккуратно — кожа нежная.

Читайте также:  8 лучших фенов-щёток с вращающимися головками

Для самостоятельного массажа:

Техника выполнения массажа

самостоятельный массаж

Критерии выбора аппарата

Прежде чем купить лечебный аппарат необходимо выяснить, какие именно модели можно найти на полках магазина.

Надёжными будут марки известных производителей, таких как:

  • российские;
  • китайские;
  • французские.

Вакуумный массажер от целлюлита российского производства имеет хорошее качество и хорошую стоимость. Китайский производитель чаще всего имеет низкое качество и соответственно дешёвую стоимость. Французский производитель по качеству и цене превосходит своих конкурентов. Необходимо при выборе аппарата обратить внимание на комплект, а также на присутствие насадок, так как они должны быть разных размеров.

Их в процессе использования нужно почаще менять.

Стоит учитывать, что в каждом аппарате должны присутствовать режимы с переключателем, которые позволяют контролировать мощность всасывания. Компактность и возможность использовать аппарат на батарейках или аккумуляторе – другой важный момент выбора прибора. Если массажер приобрести небольшого размера, то его удобно будет брать с собой при поездках.

Также при выборе масаажёра нужно учитывать следующее:

  • ручное устройство хорошо помогает устранить целлюлит только на начальном этапе;
  • при чувствительной коже массажёр рекомендуется выбирать из резиновых или силиконовых насадок;
  • самые результативные – это те устройства, которые сделаны с пальчиками или длинными зубьями, за счёт которых могут затрагиваться глубокие слои кожи;
  • массажёр с ручкой подлиннее способен дотянутся до самых недосягаемых участков;
  • при запущенном состоянии кожного покрова подойдёт только аппаратный массажёр, который имеет разнообразный набор функций;
  • для ленивых больше подойдёт аппаратный массажёр, так как сам процесс требует не мало усилий и терпения.

Какие банки можно выбрать для эффективной процедуры дома

Материал, из которого изготавливаются банки для антицеллюлитного массажа, бывает двух разновидностей — силикон и резина. Эффект от них абсолютно одинаковый, но всё же силиконовые банки обладают весомым преимуществом — они не теряют формы при многократном использовании и не впитывают масло или крем для массажа, чем не могут похвастаться приспособления из резины.

Раньше такие банки были стеклянными, и вакуум в них создавался за счёт сжигания воздуха внутри

Стоит заметить, что производители изготавливают банки разных диаметров и размеров для удобства использования в различных проблемных зонах. Приобрести банки для массажа можно в любой аптеке.

Вакуумный массаж

Не менее знаменитый массаж с банками. Для его применения необходимо приобрести специальные банки, желательно силиконовые. Во время процедуры, необходимо обильно смазать кожу жирным кремом, а лучше массажным маслом. Это необходимо для обеспечения скользящего эффекта на поверхности тела.

Удалив с банки воздух, прижать ее к телу. Затем нужно начинать водить по линии массажа. По поводу этого вида массажа мнения разделились больше. Помогает ли он вообще — посмотрим из отзывов.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ. Многие отмечают результат, кожа становится более гладкой, бугорки и подкожный жир рассасываются. Также помогает снять боли в спине избавить от остеохондроза. Многих привлекает доступность, если выполнять массаж в домашних условиях, финансовые затраты будут минимальными.

НЕГАТИВНЫЕ. Практически все описывают очень сильные боли во время процедуры. А также возникновение синяков и кровоподтеков после нее. Очень осторожно следует применять при малейших проблемах с венами и капиллярами, так как некоторые девушки отмечали появление звёздочек.

Есть и несколько отзывов о бесполезности процедуры. После 10 сеансов эффект так и не наступил, но ничего не сказано, соблюдались ли другие правила по борьбе с целлюлитом.

Массаж делать самостоятельно не очень удобно. Особенно в районе ягодиц и задней поверхности бедра. Многие женщины приобщали к этому занятию мужей. Салонные процедуры могут влететь в копеечку.

Также есть аппаратный вакуумный массаж. Его проводят в салонах. Он по принципу действия похож, на обычный баночный, но менее болезненный.