Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

4 месяца назад  Людмила Зибницкая 2 комментария 369 просмотров

ВВЕДЕНИЕ

Поскольку наше тело — это единая система, то возникшая в каком либо месте патология, обязательно негативно повлияет и на другие органы. И живот в этом смысле играет первостепенную роль, ведь он содержит около 600 лимфатических узлов из 1000 во всем теле. Состояние живота может повлиять на весь организм как позитивно, так и негативно. Значит всегда должен быть чистым во всех смыслах этого слова.

Кроме того, лимфатический массаж живота предупредит или избавит вас от уже имеющихся целлюлита, послеродовых растяжек и дряблой, обвисшей кожи, которая часто образуется при резком похудении. Улучшится текстура кожи, она станет упругой, ровной за счет ускоренного обновления клеток при усилении движения лимфы и крови.

При достаточно сильной иммунной системе восстановление поврежденной части тела произойдет довольно быстро. Если же Вы пренебрегаете здоровым образом жизни (здоровое питание, гимнастика, активный отдых и др.), то потребуется время и даже помощь врача.

Что происходит при массаже

Выполняя массаж лимфатического дренажа правильно, можно стимулировать открытие начальной лимфатической системы и увеличить объем лимфатического потока в 25 раз. Но если слишком сильно нажимать, можно разрушить начальную лимфатику, уменьшая поток лимфы. Большое давление способно даже повредить нити, удерживающие исходную лимфатическую систему на месте.

Вот почему метод массажа глубокого проникновения противопоказаны в областях отеков. Но в случае такого сильного давления, поврежденные нити исцеляются на протяжении суток. Правильный лимфодренаж тела – залог вашего здоровья. Доверять проведение таких процедур нужно только профессионалам.

Процедура лимфатического дренажа имеет большое значение для человеческого организма. Чтобы максимально быстро восстановить работу вашей иммунной и кровеносной системы, нужно регулярно проводить данный курс мануальной терапии.

Что происходит при массаже

Массаж позволяет:

  • Избавиться от морщин
  • Исключить мышечные боли
  • Восстановить структуру кожи
  • Улучшить иммунитет
  • Похудеть

Преимуществ невероятно большое количество и улучшающий эффект будет с каждым разом только увеличиваться.

Массаж лица от морщин в домашних условиях

Такие манипуляции помогут сделать кожу моложе и свежее, избавят от отеков. Массаж, проведенный по всем правилам, поможет избавиться от морщин и выглядеть девушке красиво.

Провести подготовительные процедуры просто, следуйте пошаговой инструкции:

  • Проведите чистку лица. Откройте поры при помощи теплого травяного компресса или ингаляции.
  • Спрячьте волосы под шапку или косынку. Для массажа будут применяться масла и крема.
  • Очистите не только кожу лица, но и руки. Помойте их несколько раз с мылом, обработайте дополнительно антисептиком.
  • Нанесите на лицо любимый увлажняющий крем. Средство должно быть жирным, чтобы проводить процедуру было проще.
  • Изучите массажные линии. Можно даже распечатать себе памятку. Не водите по поверхности кожи без знания дела. Непрофессиональная техника может усугубить ситуацию.
Читайте также:  Признаки лишая у детей, фото, симптомы и лечение

Важно! По массажным линиям рекомендуется наносить дневной и ночной крем. Таким образом эффект от косметических средств будет лучше.

Массаж лица от морщин в домашних условиях

После прохождения подготовительного этапа, стоит внимательно изучить особенности своего лица. Рассмотрите и запомните расположение на лице массажных линий.

При выполнении техники следуйте небольшим правилам:

  • Выполнять процедуру можно не только подушечками пальцев, но и всей ладонью. Кожа лица, рук должна быть чистой.
  • Чем тоньше кожа, тем нежнее должны быть движения. Рекомендуется массаж вокруг глаз не проводить на первом сеансе, чтобы потренироваться, сперва на плотных участках кожи.
  • Выполняйте процедуры регулярно. Это как в спорте: пропустили тренировку, и жир вновь украсил ваши бока. Курс длится от 1 до 2 недель, процедуры совершайте ежедневно. Повторять массаж можно каждый месяц.

Важно! Используйте проверенную, подходящую по типу кожи косметику. Новые средства могут вызвать контактную аллергию.

Разновидности самомассажа и техник

Есть несколько разновидностей лимфодренажного самомассажа, различающихся по методам проведения и локализации. Процедура применяется в области верхних и нижних конечностей, лица и шейного отдела, спины и грудной клетки, плечей и брюшной полости.

Самомассаж лица и шеи способствует улучшению поступления крови к мозгу, благодаря чему увеличивается его работоспособность, происходит подпитка тканей кислородом и необходимыми веществами. Проработка этих зон помогает устранить нежелательные ранние морщины, следы усталости и недосыпа — синяки и мешки под глазами, улучшает цвет кожи.

Используя процедуру лимфодренажного самомассажа в области конечностей, можно преодолеть такие заболевания, как варикоз и застой лимфы. Регулярная стимуляция ног помогает преодолеть судороги, справиться с отеками и чувством усталости.

Разновидности самомассажа и техник

Воздействие на верхнюю часть туловища способствует улучшению кровообращения и притоку крови к мышечным тканям, помогает вывести из организма токсины и остальные вредные вещества. Также такой самомассаж может помочь справиться с болезнями двигательного аппарата.

Массажная процедура брюшной полости проводится с целью профилактики разных заболеваний основных внутренних органов. Также стимуляция области живота используется для коррекции фигуры и устранения жировых прослоек.

Различают два вида методик выполнения процедуры: ручной и аппаратный лимфодренажный массаж.

Ручной самомассаж

Данная техника осуществляется давлением на тело пальцами обеих рук и скользящими движениями по линиям лимфотока. Применяя ручной лимфодренажный массаж, следует использовать массажные средства (базовое масло или предназначенные для процедуры крема). С их помощью процесс проведения массажного сеанса значительно упрощается, т.к. рукам проще скользить по коже, не причиняя дискомфорта. Ручной самомассаж также имеет несколько разновидностей.

Точечное воздействие представляет собой проработку определенных зон, располагающихся по кругу от лимфаузлов. Результатом проведения процедуры выступают ускоренные процессы обмена веществ, более крепкая иммунная система и кровеносные сосуды, нормализованный процесс циркуляции крови в организме.

Разновидности самомассажа и техник

Ручной глубокий массаж применяется для проработки мышечных тканей посредством сильного давления по направлению движения рук вдоль стимулируемой зоны. Благодаря такому воздействию нормализуется кровообращение в мышцах, снимается напряжение в мышечных тканях, улучшается их тонус и запускается процесс похудения.

Поверхностный самомассаж характеризуется легкими надавливающими движениями. Он хорошо влияет на кровеносные и лимфатические сосуды, устраняются мышечные спазмы.

Японский самомассаж представляет собой стимулирование определенных точек с помощью 3 пальцев обеих рук — указательного, среднего и безымянного. Особенностью данного вида самомассажа является то, что выполнять его нужно в положении сидя или стоя.

Читайте также:  Можно ли после чистки заниматься спортом

Аппаратный массаж

Существует несколько направлений, по которым выполняется аппаратный лимфодренажный массаж.

Вакуумный массаж производится с использованием банок. С их помощью воздействуют на систему лимфы. Эту технику применяют для ускоренной «транспортировки» жидкости по кровеносным сосудам, благодаря чему стабилизируется кровяное давление, проходит отечность верхних и нижних конечностей и уходят лишние килограммы.

Разновидности самомассажа и техник

Прессотерапия представляет собой процедуру, требующую использование спецкостюма, некоторые элементы которого являются надувными. Массаж производится посредством давления надутых элементов костюма на тело. Процедура способствует ускорению метаболизма и выведению жидкости из организма.

Микротоковая методика представляет собой проработку лимфососудов через кожные покровы с помощью несильных токовых импульсов. Ее используют для улучшения состояния верхнего слоя эпидермиса в области лица.

Электроионофорез производится путем введения увлажняющих и стимулирующих клеточную работу средств посредством электродов. Техника направлена на выведение вредных веществ из организма и на глубокое увлажнение кожных покровов.

Данный перечень процедур рекомендуется выполнять в специализированных массажных кабинетах или под присмотром специалиста.

Противопоказания к домашнему массажу

Лимфодренаж безопасен, помогает восстановить жизненно важные процессы организма. Однако это терапевтическое вмешательство, что повышает риск возникновения осложнений, поэтому изучите противопоказания перед проведением процедуры. К зоне риска относят:

  • сахарный диабет;
  • поражения, воспаления кожного покрова (псориаз, экзема);
  • тромбофлебит;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышенная температура;
  • протекание острых респираторных и других инфекций;
  • воспаления внутри лимфоузлов;
  • онкология;
  • почечная недостаточность;
  • нарушение работы щитовидки;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • хронические заболевания;
  • период беременности;
  • кормление грудью;
  • менструации.

Перед началом курса проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Пренебрежение противопоказаниями грозит ухудшением самочувствия.

Кому процедура будет полезна

Лимфодренажный массаж лица – медицинская процедура, поэтому принимать решение о ее целесообразности должен врач. Если у человека нет противопоказаний, то косметолог должен оценивать видимый результат работы лимфатической системы. У большинства людей старше 40 лет есть все основания регулярно ходить к массажисту.

Кому процедура будет полезна

Но важно опираться не только на биологический возраст, но и на показания:

  • птоз: нечеткий овал лица, второй подбородок, нависающие веки, мешки под глазами;
  • морщины, в том числе, мимические;
  • тусклый цвет кожи.

При помощи правильно выполненной процедуры можно выполнить легкое моделирование лица: приподнять скулы, уменьшить щеки, слегка подкорректировать форму губ. Обычно такой эффект достигается при помощи методик, объединяющих лимфатический и классический массаж. Движения должны быть интенсивными: применяются пощипывания, вибрации пальцами.

Кому процедура будет полезна

В результате происходит перераспределение лимфы под кожей, чтобы лицо выглядело более упругим и молодым. Результат будет недолгим, но его можно поддерживать регулярными визитами к специалисту. Если сделать моделирование лица при помощи массажа до важного мероприятия или фотосессии, можно быть уверенным в своей привлекательности.

Важно!

Лимфатический массаж лица полезен при реабилитации после хирургических вмешательств, том числе, пластических операций. Процедура, выполненная с применением специальных методик, помогает устранить травматический отек и ускорить реабилитацию. Но начинать курс можно только после того, как лечащий врач дал разрешение: раннее начало мануальных манипуляций может вызвать осложнения: гематомы, нарушение процесса заживления тканей.

Методика проведения процедуры

Сеанс массажа проводится в 3 этапа:

Методика проведения процедуры
  1. Подготовка. Перед началом процедуры рекомендуется выпить немного жидкости – это поможет улучшить движение лимфы. С помощью специальных средств мастер очищает поверхность кожи и наносит крем. Если процедура проводится с помощью аппарата, то для начала мастер вручную разогревает необходимые участки тела.
  2. Выполнение. Производится воздействие на основные лимфатические узлы. Все движения должны быть направлены на течение лимфы к ближайшим узлам. В зависимости от участка воздействия длительность процедуры может составлять 45-120 минут.
  3. Завершающий этап включает в себя очищение кожи от нанесенных препаратов и нанесение увлажняющего средства.
Читайте также:  Какие могут быть последствия после удаления родинки?

Алгоритм процедуры

Он прост:

  1. Подготовка. В комнате с температурой не ниже 25*пациенту предлагают раздеться и кладут на специальный массажный стол. Массажист разогревает и дезинфицирует руки. Кожу пациента очищают антисептическим гелем, а затем смазывают кремом или маслом.
  2. Сам сеанс зависит от обрабатываемой зоны, но начинается с области лимфоузлов, а затем массируют всё тело по направлению тока лимфы.
  3. Завершение. На обработанную поверхность наносят увлажняющее косметическое средство. Пациенту дают отдохнуть под тёплым покрывалом.

Внимание! Для поддержания эффекта от лимфодренажа нужно повторять эту процедуру регулярно, не реже одного раза в неделю. При этом между сеансами надо пить много чистой воды, отказаться от вредных привычек.

Противопоказания

Перед тем, как начинать процедуры массажа, нужно обязательно убедиться в том, что нет противопоказаний, к которым относятся:

  • кожные заболевания, раны, гнойники;
  • патологии лимфоузлов и лимфатической системы;
  • тромбофлебит;
  • гипертония;
  • любые инфекции ЛОР-органов;
  • головные боли, причины которых неизвестны;
  • обострения любых имеющихся хронических заболеваний.
Противопоказания

Не рекомендуется делать массаж в том случае, если отечность вызвана серьезными соматическими процессами, связанными с работой сердца, почек, эндокринной системы. В этот перечень входит менструация, беременность и лактация. Сама процедура не будет опасной, но никакого эффекта после нее не возникнет.

Массаж, предназначенный для ускорения тока лимфы, имеет меньше противопоказаний, чем классическая методика с воздействием на глубокие слои мягких тканей. Но любые методики вспомогательного лечения требуют хорошего самочувствия. Если есть любые проявления недомогания, от массажа лучше временно отказаться.

Ожидаемый эффект

Освоить технику лимфодренажного массажа лица в домашних условиях доступно каждому человеку, поскольку она не предусматривает какие-либо сложные действия. Уже спустя пар минут можно ощутить приятную расслабленность и легкость. В целом, неприятные ощущения отсутствуют, за счет чего данный вид массажа приобрел широкую популярность.

Кроме того, он еще достаточно эффективен, что выражается в следующем:

  • избавление от отечности за счет выведения лишней жидкости из тканей;
  • активизация процессов обмена, по причине чего кожа станосится более сияющей, приобретает здоровый вид;
  • нормализация водно-солевого баланса в клетках;
  • расщепление жировых отложений, избавление от второго подбородка;
  • устранение темных кругов под глазами;
  • восстановление четких контуров лица;
  • избавление от носогубных и других складок на лице, что позволяет выглядеть моложе и привлекательнее.

В целом, после лимфодренажного массажа лица улучшается внешний вид за счет восстановления природных процессов, протекающих под кожей.