Как загорать правильно и без вреда здоровью?

Красивый и ровный загар на коже — мечта почти всех мужчин и женщин. Под воздействием солнечных лучей кожа человека становится, словно бархатной, выравниваются ее поверхности, скрываются мелкие шероховатости и недостатки. Загар придает некоторую таинственность и загадочность человеческому облику. Но красиво загореть, а не «сгореть»? может не каждый. Итак, подробно о секретах качественного загара.

Способ №Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

  • Купите солнцезащитный крем
  • Будьте готовы загорать постепенно
  • Подготовьте кожу к загару
  • Не выходите под солнце в середине дня
  • Отправляясь на пляж, выпейте чашечку зелёного чая
  • Умейте останавливаться
  • Увлажняйте кожу после загара

Для загара

  • Гель JMSOLUTION Солнцезащитный стик с розой Glow Luminous Flower Light Sun Stick SPF50+ /PA+ + + + 21гр (JM0125) 245 грн Купить
  • 3W CLINIC Солнцезащитный крем Multi Protection UV Sun Block spf50 pa+ + + 70мл (3W0101) 185 грн Купить
  • Гель JMSOLUTION Солнцезащитный стик с жемчугом Marine Luminous Pearl Sun Stick SPF50+ /PA+ + + + , 21г (JM0126) 240 грн Купить

Загар в любое время года заявляет о статусе: я здорова, богата и могу позволить себе дорогие курорты. Солнце помогает организму вырабатывать гормон радости — серотонин. В суровой и холодной Норвегии депрессивных страдальцев на порядок больше, чем в солнечной Италии. Он же способствует выработке витамина D, без которого не усваивается кальций, и становятся ломкими кости.

За

  • Разумный прием солнечных ванн (не путать с поджариванием до цвета вареного ракообразного) мобилизует защитные силы организма.
  • На коже ровного, шоколадного оттенка, менее видны неровности, целлюлит и синюшности вен.

Против

Излишний фанатизм вреден во всем, и загар — не исключение.

Желание за день компенсировать месяцы офисного затворничества приводит к:

  • риску развития меланомы;
  • огрубению рогового слоя кожи. Отсюда акне и прочие кожные неприятности;
  • появлению глубоких морщин и пигментации.

Кожа позади ушей, на которую солнечные лучи никогда не попадают, остается моложе кожи лица в среднем на 15 лет.

Что делать

После загара

  • Лосьон BABE LABORATORIOS Спрей после загара Восстанавливающий 200 мл 335 грн Купить
  • Крем Солнцезащитное средство The Saem Eco Earth Power Pink Sun Cream (SK00199) 239 грн Купить

Как и когда нужно загорать, чтобы не навредить:

  • загорайте на пляже в тени. Это не шутка. Солнечные лучи до вас доберутся и там, а кожа испытает меньший стресс;

Облака задерживают всего 20% ультрафиолета. Остальные 80 получает ваша кожа.

  • если уж очень хочется поваляться на открытом солнце, делайте это до 11 утра и после 16 часов. К рыжеволоскам с белой кожей это не относится. Для красоток с белой кожей пляжный зонт в любое время дня — маст хэв;
  • искупались в море — примите душ. Каждый кристалл соли — это стеклышко, разжигающее на вашей коже мини-костер;
  • не забывайте о защите. Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода и обновляйте его каждые 2 часа или после купания;

SPF 100 — это фантазия маркетологов. Реальный максимум — 50.

  • УФ излучение делят на 3 типа: A, B и C. Последний, самый агрессивный, пока еще отсекается озоновым слоем. Ваша задача — защититься от первых двух. Ищите на тюбике крема от загара символы UVA и UVB;
Читайте также:  Красные и черные точки после эпиляции и бритья

Водостойкая эмульсия Sun Energy SPF30 защитит от UVA и UVB излучения

  • чтобы солнце не превратило ваши волосы в паклю, прячьте их под головным убором. Нежную кожу губ от пересыхания защитит гигиеническая помада;
  • специальный крем после загара «напоит» кожу и закрепит результат.

Полезная статья: «Как выбрать солнцезащитные очки, чтобы понравиться себе»

Labcare Sun Hydra — увлажнит, освежит и восстановит

Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце
Способ №Как правильно загорать на солнце

Для начала определим свой тип кожи

Это деление весьма условное, но, несмотря на его простоту, обычно работает.

1. Людей с очевидно светлой кожей, склонных к веснушкам, со светлыми глазами, рыжими или светлыми волосами принято относить к первой группе. Их кожа на солнце краснеет, так как не способна себя защищать. Максимум, что может предложить производитель солнцезащитных средств таким людям — это облегчить их страдания с помощью средств с защитой 50+. Этим счастливцам лучше находиться на пляже в утреннее или вечернее время, обильно мазаться специальными кремами и даже не пытаться «жариться» на солнце, как это делают смуглые товарищи.

2. Еще одни обладатели светлой кожи, которая, впрочем, не так капризна, считаются представителями второго типа. Зачастую у них тоже светлые глаза, на солнце у них сразу краснеют нос и плечи, но альбиносами, как первый тип, их не назовешь. Как нужно правильно загорать? Используя средства с высоким уровнем защиты и загорая не под прямыми солнечными лучами в дневное время они вполне могут получить легкий загар.

Правила хорошего загара

Чтобы стать обладателем красивого ровного загара, возьмите на вооружение несколько совершенно простых правил:

  1. Не мойте тело и лицо мылом перед принятием солнечных ванн. Не пользуйтесь духами и одеколоном. Такими средствами вы увеличиваете чувствительность кожного покрова к солнечным лучам.
  2. Не злоупотребляйте специальными маслами для загара. Их можно использовать в том случае, когда вы уже хорошо загорели и вашей коже солнечные ожоги не представляют опасности. Подобные продукты имеют небольшой фактор защиты, поэтому наносить их необходимо тонким слоем, чтобы избежать перегрева.
  3. Обработайте губы перед встречей с солнцем, потому что их слишком тонкая кожа не обладает собственным защитным слоем. Некую часть лучей солнца может задержать обычная губная помада. Более результативными являются специальные помады для губ, которые можно наносить несколько раз в день.
  4. Светозащитную косметику наносите за полчаса до принятия солнечных ванн. Только так она принесет пользу и защитит кожу. Особенно тщательно смазывайте нос и лоб, грудь, колени и плечи. Втирайте крем равномерно, круговыми движениями, по направлению к сердцу. Густо наносить средство нельзя. Оно нагреется и приведет к ожогу. После четырехразового купания крем на теле обновляйте.
  5. Не применяйте с целью защиты тональный крем. Лицо он не защитит от солнца, а от выделенного пота просто расплывется макияж.
  6. Обязательно на пляже надевайте панаму, в противном случае ваше лицо покроют новые мелкие морщины, а волосы потеряют блеск и здоровый вид. Еще по теме Как выбрать крем для загара Как выбрать крем для загара в солярии? Как получить красивый загар в солярии? Сколько держится загар после солярия? Как отбелить лицо от загара
  7. На пляже активно двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и обмен веществ в коже. Благодаря этому загар будет равномерным и появится намного быстрее.
  8. На пляже в жаркое время находиться нужно не более двух часов и в безопасное время: утром до одиннадцати часов, а вечером — после шестнадцати.
  9. Учтите, что одежда не защищает полностью кожный покров от жгучих лучей солнца: хлопок пропускает шесть процентов лучей, синтетическая ткань — до пятидесяти процентов. Находясь под водой, на глубине полуметра, кожа человека поглощает около шестидесяти процентов солнечного излучения. Не забудьте включить купание в предложенное время пребывания на пляже.
  10. Дозу солнечных ванн увеличивайте постепенно, изо дня в день. Старайтесь не доводить кожу до ожогов: небольшое покраснение представляет опасность для здоровья. Если подобное случилось, отдохните пару дней в тени.
  11. Не пользуйтесь после загара скрабом. Средство снимет верхний защитный слой кожи.
  12. Не применяйте лосьоны на спиртовой основе. Они сушат кожу и могут спровоцировать ее неравномерное потемнение.
  13. Используйте для мытья тела специальные гели для всех типов кожи с меткой «после загара».
  14. Мойтесь прохладной водой, по окончании используйте увлажняющий крем.
Читайте также:  Всесезонный пилинг (миндально-фитиновый)

Защита кожи от излучения

Даже умеренный и ровный загар наносит нашей коже вред. Поэтому свести его необходимо к минимуму, применяя косметические средства, содержащие специальные вещества, которые блокируют проникновение в организм человека ультрафиолета. Эти кремы обозначены индексами защиты: от В-лучей и от А-лучей. Чтобы выбрать хороший крем, обратитесь за советом к специалисту, который правильно определит ваш фототип, подскажет подходящее качественное защитное средство.

Загорая, не переусердствуйте: лучше иметь легкий красивый загар, чем быть похожим на поджаренного поросенка. Берегите кожу от палящих солнечных лучей и загорайте правильно!

Предварительная подготовка

Для того чтобы правильно подготовить кожу к длительному пребыванию на солнце, не придется прикладывать особенных усилий. В домашних условиях это можно сделать за очень короткое время.

Перед пребыванием на солнце нужно очистить кожу от ороговевших и омертвевших частиц. На то, чтобы сравнять неровный загар, придется потратить много времени и усилий, причем гарантии, что это вам успешно удастся, нет. Для очищения кожи можно воспользоваться специальными скрабами, приобретенными в косметическом магазине. Сделать их можно в домашних условиях из кофе, эфирного масла или фруктов.

Народные средства более подходят для таких ситуаций, они отлично очистят кожу, дадут ей дополнительное питание необходимыми элементами, которые помогут получить равномерный загар. Такие полезные процедуры из подручных средств позволят существенно сэкономить, ведь подходящие компоненты непременно найдутся на кухонной полке или в холодильнике.

Предварительная подготовка

Ровному шикарному загару способствует специальная диета. За несколько недель до поездки на морской пляж или на дачу нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов. Простая морковь поможет получить красивый загар на море или просто на природе. Стакан свежеотжатого сока перед отправлением на пляж способствует приобретению изумительного равномерного оттенка.

Если ваша кожа чувствительна, равномерно загореть получается с большим трудом. Тогда рекомендуется ввести в свой рацион свежие томаты. Они не только являются кладезем полезных витаминов, но и отлично себя зарекомендовали именно для приобретения шикарного бронзового оттенка всего тела при походе на пляж.

Перед выходом на пляж

Доехали? Заселились? Выбрали хороший пляж поблизости? Отлично, начинаем сборы.

Итак, что отличает «профессионального курортника»:

  • во-первых, его купальник сделан из полиэстера, микрофибры или лайкры (она же эластан или спандекс) и сидит по размеру, ничего не передавливая и не стягивая;
  • во-вторых, его верхняя одежда светлая, просторная, с длинным рукавом, а на голове — дышащая шляпа или панама с широкими полями, а на лице качественные солнцезащитные очки;
  • в-третьих, в его сумке или рюкзаке: солнцезащитные средства, вода или компот (никакого алкоголя, чая или кофе!) и свежие фрукты или орехи, большое пляжное полотенце.

Перед принятием солнечных ванн нежелательно использование косметических средств на основе минеральных масел и эфиров. Они могут спровоцировать покраснения кожи и прочие пигментные реакции, поэтому рекомендуем перед выходом и на самом пляже воздержаться от использования парфюма.

И самое главное — человек, который правильно загорает, перед выходом на пляж всегда смотрит на время. Поэтому вы никогда не встретите его на пляже с 11:30 до 16:30 — в это время солнце наиболее агрессивно.

Солнечный ожог

Как бы баналь­но ни зву­ча­ла эта фра­за, но заго­рать нуж­но пра­виль­но и с умом в целях сохра­не­ния здо­ро­вья. Дело в том, что орга­низм не все­гда выра­ба­ты­ва­ет мела­нин так быст­ро, как это необ­хо­ди­мо для того, что­бы защи­тить кожу. При дли­тель­ном воз­дей­ствии пря­мых сол­неч­ных лучей воз­ни­ка­ет гибель кле­ток, нахо­дя­щих­ся в ниж­них сло­ях кожи. В резуль­та­те это­го обра­зу­ет­ся сол­неч­ный ожог. Кро­ме того, мела­нин не защи­ща­ет нашу кожу от вред­но­го воз­дей­ствия UVA лучей. Извест­но, что они про­во­ци­ру­ют ста­ре­ние кожи, т.к. раз­ру­ша­ют кол­ла­ген и эла­стин. Поте­ря кол­ла­ге­на и эла­сти­на спо­соб­ству­ет сни­же­нию упру­го­сти и эла­стич­но­сти кожи, обра­зо­ва­нию мор­щин. При сол­неч­ном ожо­ге чело­век ино­гда испы­ты­ва­ет лож­ное чув­ство холода.

Суперкомпенсация

После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%!

Эта огромная  прибавка называется «суперкомпенсация», использование которой и составляет секрет правильного загара.

Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху!

Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.

Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи . Получаем способ сверхбыстрого загара.

Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что можно на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.

Вода усиливает загар

Во время купания кожа загорает ещё быстрее, чем на берегу. Вода усиливает эффект, поэтому не рекомендуется купаться слишком долго (не более 10 мин.). После выхода на берег нужно сразу же обтереться и укрыть те части тела, которые находятся под прямыми лучами солнца (в первую очередь плечи и шею), либо направиться в тень. Загорать мокрым категорически запрещено — это прямой путь к солнечному ожогу. Если всё-таки хочется купаться подольше, то рекомендуется надеть футболку или закрытый купальник.

Вода усиливает загар