Массаж Шиацу для лица: техника японского массажа

Уникальная методика японского самомассажа позволяет легко овладеть его техникой и самостоятельно ухаживать, избавлять от морщин, делать упругой и гладкой кожу лица. К тому же она избавляет нас от необходимости посещения косметологических салонов и траты лишних средств.

Принцип омолаживающего действия

Почему именно точечный массаж для омоложения лица считается самым эффективным в деле разглаживания морщин и возвращения коже былой упругости и эластичности? Подушечками пальцев методом надавливания стимулируются определённые точки на лице. Они отвечают за циркуляцию жизненной энергии в человеческом организме. Это приводит к:

  • замедлению процессов старения;
  • активизации обменных процессов в скелетной мускулатуре, которая избавляется от молочной кислоты;
  • улучшению кровообращения.

Причём всё это сказывается не только на состоянии кожи, но и на работе различных органов. Поэтому, поставив перед собой цель всего лишь скрыть возрастные изменения, коснувшиеся вашего лица, не удивляйтесь, если результаты затронут многие другие сферы вашего здоровья.

Принцип омолаживающего действия

Увлекательно и полезно. На поверхности тела человека расположено около 1 500 подобных точек. Во время точечного массажа лица обычно в ход идут от 30 до 50.

Алгоритм массажной процедуры и схема точек воздействия на лице

Массажные точки изображены в схеме. Рассмотрим алгоритм проведения массажа Шиацу:

  1. Кожа очищается с помощью тоника, лосьона. Можно использовать лёгкий скраб.
  2. Лицо разогревается с помощью компрессов или паровой ванночки. Требуется это для расслабления мышц, расширения сосудов.
  3. За 5 минут до начала процедуры наносится крем с содержанием витаминов.
  4. Сначала прорабатываются точки, расположенные по центру лба. Затем пальцы двигаются от центра. После прорабатывается линия виска.
  5. В дальнейшем прорабатывается зона бровей и вокруг глаз. Постепенно пальцы перемещаются от внешних уголков к внутренним.
  6. Выполняется массаж переносицы. Массируется точка в зоне, на которой появляются морщинки, когда человек нахмуривается. Подобная мера обеспечивает снятие усталости, стрессовых состояний. У человека моментально повышается настроение.
  7. Прорабатываются верхние круговые мышцы вокруг глаз. Это поможет снять излишнее напряжение с глаз.
  8. Следующая зона – подглазничные участки. Кожа здесь крайне чувствительна, а потому нажатие должно быть очень аккуратным.
  9. Следующий шаг – проработка участков под скулами, крыльев носа.
  10. Затем нужно приступить к точке, расположенной прямо над губами.
  11. Заключительные точки располагаются на подбородке, участках за ушами и около их мочек.
  12. Завершается массаж повторным очищением кожи и её увлажнением.

Очень важно, по окончанию процедуры, лечь и расслабиться. Нужно дать своему организму отдых. Желательно, в день массажа, не планировать значимых мероприятий. Шиацу сильно воздействует на эмоциональное состояние человека. Он может вызывать бодрость, или же, напротив, расслаблять.

Предлагаем посмотреть ознакомительное видео техники проведения массажа для лица Шиацу:

Массаж Шиацу сочетает в себе китайские, японские и тибетские техники. Это настоящее таинство. Воздействие на жизненно важные точки способствует омоложению и общему оздоровлению. Благотворное воздействие оказывается не только на кожу, но и на зрение, состояние нервной системы. Техника Шиацу довольно сложная, а потому важно выбрать массажиста с соответствующей квалификацией.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Массаж лица.

Показания к применению японского массажа

Курс шиацу-терапии рекомендуют проходить в профилактических целях и для лечения различных заболеваний и патологических состояний.

Показания к применению японского массажа

Можно ожидать положительного эффекта в следующих случаях:

Показания к применению японского массажа
  1. При нарушенном кровообращении.
  2. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  3. Сбое в работе кишечника.
  4. Воспалительных процессах позвоночника.
  5. Болезнях костно-суставного аппарата.
  6. Простудных недомоганиях.
  7. Возрастных изменениях кожных покровов.
  8. Головных болях, в том числе мигреневых.
  9. Нарушении кровообращения.
  10. Лишнем весе, ожирении.
  11. Нервных расстройствах.
  12. Снижении либидо.
  13. Частых перепадах давления.
  14. Ночном недержании мочи.
  15. Варикозе.
  16. Судорогах и параличе.

Процедуры точечного массажа позволяют устранять первичные симптомы заболевания, нормализовать метаболизм и устранять болезненные ощущения. Причем, они не лечат болезни, а «заставляют» организм аккумулировать собственные силы на борьбу с ними.

Показания к применению японского массажа

Видео об омолаживающем массаже лица в домашних условиях

Восточной медицине удалось открыть некоторые секреты вечной молодости. Результатом открытых знаний стали методики, где массаж биологических активных точек – это основа достижения желаемого результата. А существуют ли эффективные техники, когда можно сделать массаж лица самостоятельно и дома? Ведь выглядеть привлекательно – естественное желание женщин и мужчин, но почти каждого из них пугает перспектива радикальных методов, пластических операций, инъекций. Лечебный массаж по омоложению лица получится освоить быстро благодаря следующим видеоурокам.

Активные точки и результаты воздействия на них

Данную технику достаточно трудно назвать массажем, скорее, это терапия, включающая в себя различные виды и техники японского массажа. Название «Шиацу» в переводе с японского означает «надавливание пальцем». По сути массаж Шиацу — это последовательное надавливание подушечками пальцев на определенные точки тела.

Принцип действия этой техники заключается в воздействии определенным образом на биологически активные точки (но не акупунктурные). Такое воздействие приводит к замещению молочной кислоты на гликоген, который и активирует мышечные процессы. А также расслабление мышц, нормализацию кровоснабжения мелких сосудов, снятие напряжения и уменьшение отечности.

Омоложение лица, снятие усталости, избавление от стресса, лечение простуды и многое другое – поможет точечный массаж шиацу. Что это такое можно понять, освоив нахождение основных точек на теле и принципы воздействия на них.

Упражнение нужно выполнять 3 подушечками пальцев, начиная со среднего или безымянного пальца. 1 точка находится в начале брови, 2 – в её середине, 3 – в конце. Их необходимо стимулировать 7 секунд по 3 раза с перерывом в 2-3 сек.

Данные процедуры помогают снять отёки и припухлости вокруг глаз, ослабить глазное напряжение.

Точка, находящаяся между бровей, выше переносицы на 1 см, массируется в случае кровотечения, головных болях, простудных заболеваниях. Надавливают на неё с небольшим усилием, выполняя круговые движения по 7 раз в каждую сторону. Всего в 3 подхода (по 21 разу).

Область рта, губы

Точка, находящаяся ниже губы на 1 поперечный палец, помогает при обморочном состоянии, а также способствует снятию стресса.

Небольшая впадина над губой массируется 7 секунд в 3 подхода (от морщин над губами).

Угловые точки рта массировать средними пальцами по 7 раз в каждую сторону в 3 подхода (от складок возле рта).

У ушей

Стимулирование точки, расположенной на 1 поперечный палец ниже мочки уха, способствует нормализации тона лица, избавляет от отёчности.

Активные точки и результаты воздействия на них

Безымянный (1), средний (2) и указательный (3) пальцы левой руки помещают на следующие точки возле левого уха: средний – напротив середины уха у слухового прохода, а 3 и 1 на 1 см выше и ниже пальца 2. Возле правого уха по этой же схеме расположить пальцы правой руки. Стимулирование этих точек используют при заложенности ушей, головной и зубной боли.

За мочкой уха находится точка в углублении. При её стимуляции можно избавиться от боли в горле и спазма лицевых мышц.

Для упругости щёк

Положить 3 пальца (минуя мизинец и большой палец) под скуловыми костями. Массировать парно двумя руками 3 подхода по 7 секунд. Регулярное массирование данных точек подтягивает кожу щёк и предаёт ей упругость.

Точечный массаж бессознательно использует каждый человек. Вспомните, когда очень устали и не можем сосредоточиться, мы непроизвольно кладем подушечки средних пальцев на виски и легкими надавливаниями массируем их. Через несколько минут мы чувствуем, что напряжение ушло, сосредоточиться стало гораздо легче.

Именно такие «интуитивные» надавливания являются основой техники точечного массажа, или как его еще называют Шиацу (в переводе шиа – пальцы, атсу – надавливания).

Точечный массаж лица шиацу помогает снять напряжение, это отличная профилактика старения кожи

Делая точечный массаж, нужно соблюдать три простых правила:

  1. Надавливания следует выполнять подушечками большого, среднего и указательного пальцев. Интенсивность воздействий должна быть настолько высокой, чтобы вызывать ощущения, пограничные между приятным давлением и легкой болью.
  2. Усилия должны быть направлены снизу вверх, перпендикулярно линии участка кожи, который подвергается воздействию. Нельзя давить прямо, делать другие движения, кроме надавливаний. Все действия следует выполнять медленно и плавно.
  3. На каждую точку необходимо воздействовать в течение 5-7 секунд. Время надавливания зависит от интенсивности воздействия и величины слоя подкожной жировой клетчатки. Чем он толще, тем длительнее и сильнее должно быть надавливание.
Читайте также:  Восстановление и регенерация кожи после ожога

На каждую массажную точку нужно воздействовать не менее 5-7 секунд

Предлагаемое ниже видео массаж шиацу для лица поможет понять основные принципы точечного воздействия, изучить расположение биологически активных точек на лице человека. Делая массаж впервые, нужно просто повторять действия косметолога, представленные на видео. Через несколько дней точечный массаж не будет вызвать никаких трудностей, а через месяц каждое действие будет выполняться автоматически.

Морщины на переносице

В системе Шиацу эту зону называют «третьим глазом». Активные зоны расположены между бровями. Чтобы разгладить морщины, потребуются довольно сильные нажатия (до появления слабой боли). Для улучшения результата используют небольшие круговые движения кожи.

Такой метод можно использовать, если у человека часто идет из носа кровь, а также возникает насморк или сильные головные боли.

Морщины на переносице

Порядок действий:

  1. Средний и указательный фаланги ставят на точки, указанные на рисунке.
  2. Нажать на кожу и задержаться в этом положении в течение 7 секунд.
  3. При желании разрешено сделать ещё один подход. Но не стоит давить на зону слишком долго.

Секрет быстрого омоложения

Известный японский визажист, создатель косметики Evangelist («Евангелист»), предлагает объединить лимфатический и точечный массаж. Специалист утверждает, что такой подход поможет быстро избавиться от шлаков, токсинов, избытка воды в организме.

При одновременном выполнении двух оздоровительных методик начинают эффективно работать лимфатическая и кровеносная системы, приходит в норму обмен веществ, поэтому происходит быстрое омоложение лица.

Сначала выполняется лимфатический массаж, а затем точечный.

Лимфатический

Застоявшаяся лимфа пропускает в организм отходы и токсины. Массаж улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, убирает застойные явления в лимфоузлах. С помощью улучшения циркуляции лимфатической системы легко избавиться от лишней воды в организме, целюлита, тусклого цвета лица, сухости кожи, морщин и многих других недугов. Кроме того лимфатический массаж улучшает обмен веществ, кровообращение в организме. Для получения эффекта необходимо соблюдать технику выполнения:

Все упражнения проводятся именно по тем линиям, которые указаны на рисунке и точно в том направлении куда показывают стрелочки.

Процедура выполняется всей рукой, исключения составляют те места, где нет возможности это сделать.

Лимфа находится между кожным покровом и мышцами. Легко поглаживая лицо, получим массаж кожи. Сильно надавливая – мышц. Поэтому нажатие на кожу должно быть средним.

Смысл японской процедуры в том, чтобы разогнать лимфу, до лимфатических узлов, поэтому от начала и до конца каждого движения руки от кожи не отрывают. Заканчиваются любые манипуляции на лимфоузлах (смотрите рисунок).

Каждое движение выполняется не менее 3 раз, если лицо запущено то 5.

  1. Разглаживаем лоб и гоним лимфу к уху (здесь находится лимфатический узел), тоже самое делаем с подбородком;
  2. от носогубной складки до рта, не отрывая рук, ведем к уху;
  3. от глаз через нижнюю скулу до лимфатического узла;
  4. с внешней стороны глаза, проводим полукруг, двигаясь по нижней скуле к носу, по брови и к лимфа узлу.
  5. начиная от уха, проводим по шее до ключицы к следующему лимфоузлу.

Морщины на переносице

Если человек строго контролирует свою мимику (не хмурится) и выполняет массаж Шиацу, то можно избежать появления преждевременных мелких морщин на лбу. Если же они уже присутствуют на коже, то их получится разгладить.

Порядок действий:

  1. Указательным, средним и безымянным пальцами нажать на центральную часть лба.
  2. Потребуется задействовать 6 активных точек 7 секунд.
  3. Воздействие направляют в разные стороны от центра, чтобы разгладить появившиеся складки.
  4. После первого подхода, нужно переместить руки на несколько миллиметров ближе к вискам. Передвигаться стоит небольшими «шагами».
  5. Пальцы постепенно переставляют как можно ближе к вискам. При этом небольшое движение конечностей направлено кверху.

Чтобы избавиться от мелких морщин, необходимо делать разглаживающие движения, направляясь от начальной позиции к вискам. На кожу производят воздействие пальцами 2 рук.

В системе Шиацу эту зону называют «третьим глазом». Активные зоны расположены между бровями. Чтобы разгладить морщины, потребуются довольно сильные нажатия (до появления слабой боли). Для улучшения результата используют небольшие круговые движения кожи.

Такой метод можно использовать, если у человека часто идет из носа кровь, а также возникает насморк или сильные головные боли.

Порядок действий:

  1. Средний и указательный фаланги ставят на точки, указанные на рисунке.
  2. Нажать на кожу и задержаться в этом положении в течение 7 секунд.
  3. При желании разрешено сделать ещё один подход. Но не стоит давить на зону слишком долго.

Для предотвращения морщин в области лба следует следить за мимикой, стараться отслеживать своё недовольство и удивление и вовремя расслаблять лицевые мышцы. Профилактический и омолаживающий массаж способствует сохранению привлекательности и избавлению от уже имеющихся мимических морщин.

При этом безымянные пальцы будут расположены выше начала бровей на 1,5 см. Массировать эти точки по 7 сек. Далее перемещать подушечки пальцев на 1 см в сторону виска и снова надавливать, вплоть до перемещения пальцев в височную область.

После такого массажа хорошо сделать поглаживание в этом же направлении. Данное упражнение очень лёгкое, выполнять его можно несколько раз в день. При этом мышцы лба расслабляются, а морщины утрачивают свою стойкость. Не стоит ждать моментального эффекта, учитывая время образования складок. Улучшения будут заметны не ранее 2 месяцев регулярного ухода.

Пальцевый массаж – чжун

Выполняется с применением не только большого пальца, но и с указательным и средним. С помощью этой техники китайского массажа лицо приобретет молодость и здоровый вид. Благодаря воздействию на активные точки замедляются процессы старения кожи. Существуют два вида массажа – тонизирующий метод и успокаивающий успокаивающем методе подушечки пальцев непрерывно воздействуют на активные точки. Давление на точку происходит с нарастанием силы и задержкой пальцев. Данное действие необходимо повторять 3-4 раза. После завершения предыдущего раза следует начинать повтор процедуры с начального уровня давления. Примерное время сеанса 3-7 минут.

При тонизирующем методе применяются короткие и сильные надавливания на точки с резким отдалением подушечки пальца. Воздействие происходит в течение 30-60 секунд. Не следует давить на точку очень сильно. Нажатие не должно вызывать болевых ощущений.

Техника:

  • Надавить большими пальцами на точки височных долей. Одновременно указательным и средним пальцами немного выше переносить гладить лоб. Движения должны совершаться вверх, затем в стороны, к вискам;
  • Давление на те же точки височных долей. Указательным пальцем массировать брови, производитьпоглаживания от переносицы к вискам;
  • Давление снова на височные доли. Закрыть глаза и указательным и средним пальцами попеременно массировать внутренний и внешний уголки глаз. Затем веки – верхнее и нижнее. Направление – от центра к краю;
  • Большими пальцами массировать внешние уголки глаз по направлению к вискам;
  • Растереть пальцами точки, находящиеся на крыльях носа, основания носа и точку под носом;
  • Височные доли. Массаж совершается круговыми движениями указательным и средним пальцами;
  • Массаж щек, производится по точкам, расположенным от скул к шее;
  • Завершить процедуру необходимо легким постукиванием пальцев по лицу;
  • Затем растереть ладонями кожу, чтобы почувствовать тепло.

Противопоказания

Женщины после сорока пяти должны относиться к своему здоровью пристально, поэтому нельзя игнорировать перечень противопоказаний к японскому массажу:

  • вирусные болезни;
  • доброкачественные или злокачественные опухоли, шишки, новообразования;
  • гипертония;
  • хронические недуги сердечной мышцы, почек, печени, бронхов;
  • инфекции;
  • показатели внутричерепного давления далеки от нормы;
  • расширенные сосуды на лице, чувствительная кожа, ломкие капилляры,
  • группа аллергодерматитов (в нее входит токсидермия, крапивница, экзема, дерматит);
  • острая индивидуальная непереносимость воздействия на лицо;
  • нарушения работы лимфатической системы.

Отсрочить сеанс нужно дамам, которые простудились и имеют повышенную температуру тела.

Кроме того, что они рискуют заработать осложнения, существует вероятность заразить специалиста и посетителей салона красоты.

Если женщина не имеет проблем с нижней частью лица (второй подбородок, обвисшая кожа), то лучше избегать воздействия на эти области.

Предлагаем вашему вниманию видео урок о технике японского массажа лица для женщин зрелого возраста, о которой чаще всего оставляют положительные отзывы.

Процедура способствует активному сбросу веса , поэтому есть риск получить в результате впалые щеки и изнеможенный внешний вид.