Причины и профилактика целлюлита во время беременности

У многих молодых мам он проходит сам по себе, у других остается надолго. Появление «апельсиновой корочки» в столь ответственный период жизни не сулит ничего хорошего: женщины становятся раздражительными, неуверенными в себе, закомплексованными. Яркие, положительные эмоции материнства уходят на второй план, радость сменяется разочарованием, тоской, а иногда и депрессией.

Еще почитать

Похудение во время беременности: основные показания, риски, диеты

Быстрый набор веса часто вгоняет беременных в депрессию. Несколько лишних килограмм — не повод для беспокойства, в то время как резкое увеличение сантиметров не только в области живота говорит о проблемах с питанием.

Похудение во время беременности: основные показания, риски, диеты

Долгое время считалось, что беременная должна есть за двоих, однако теперь это мнение опровергнуто. Здоровое питание, и как следствие — похудение, позволит контролировать вес во время беременности, быстро вернуться к первоначальным формам по прошествии родов.

Целлюлит при беременности: как бороться эффективно?

Во время беременности с организмом женщины происходят множество изменений. Какие то происходят в лучшую сторону, но есть и такие, что повергают в ужас. Среди нежелательных факторов, появляющихся во время беременности можно найти и такие неприятное явление как целлюлит. Целлюлит при беременности, как бороться и предотвратить появление? Рассмотрим всё по порядку.

Причины появления целлюлита

Целлюлит может появиться не только у беременных, защищены от него только мужчины, так как это чисто женская проблема. Но во время беременности риск его появления намного больше.

Причины, связанные с беременностью

  1. В первую очередь стоит отметить, что беременность период непростой, с каждым днём организм матери отдаёт все больше веществ на формирования нового человека, что значительно уменьшают способность её организма к противостоянию вредным факторам. Одним из таких веществ можно назвать йод, он просто необходим как организму ребёнка, так и матери.

    При его недостатке может произойти не только гормональный сбой, но и появиться целлюлит, эти факторы довольно тесно связанны. Поправить здоровье можно не только препаратами, которые, кстати, нужно употреблять только по назначению врача, для этого подойдут йодсодержащие продукты.

  2. Во время беременности так же практически полностью может прекратиться выработка половых гормонов – эстрогена и прогестерона, вследствие этого может сильно пострадать обмен веществ. Его нарушение ведёт к усложнению обмена веществ и как следствие кислородному голоданию клеток.
  3. При увеличении матки, может пройти передавливание лимфоузлов и всех остальных сосудов, в этой ситуации страдает весь организм, при плохом оттоке жидкости могут появиться отеки, а отёки жировой ткани – это уже целлюлит.
  4. При беременности так же может накапливаться жир, это происходит потому, что он является важным источником энергии, а теперь её нужно как можно больше.

    Энергия в организме беременных уходит не только для поддержания нормального функционирования жизнедеятельности матери, но ещё и плода, как следствие – организм может переборщить.

Выбор редакции:   Прием на работу беременной женщины: основные моменты

Факторы не связанные с беременностью

  • Как ни странно беременным легче решить, что появление целлюлита связано только с беременностью, но чаще всего дело не только в ней. Многие мамочки при беременности излишне ленятся. Лежать на диване, и предоставляют заботы по дому всем остальным, это в корне неправильная позиция, называется она не сохранение плода, а просто – лень. Малоподвижный образ жизни так же сильно стимулирует появление целлюлита, как и вышеперечисленные факторы, если не сильнее. Лень характерна для женщин всех возрастов и положений.
  • Неправильное питание, еда за «двоих» и прочие прелести во время беременности, нужно сбалансировать свой рацион исходя их положения и советов врача, тогда никакой целлюлит и ожирение после родов не страшны.
  • Генетическая предрасположенность, она так же часто является объяснением для ленивых, на самом деле у очень небольшого количества женщин она есть, и это уже считается болезнью. Но, чаще всего девушки и женщины, знающие о своей предрасположенности, с большей тщательностью следят за состоянием жировой прослойки.
  • Тесная одежда, это не касается даже беременности или узких моделей брюк, это касается именно неудобной одежды, подобранной не по размеру. Почему девушки покупают одежду не по размеру? Да и тут всё просто, основная масса просто не верит, что у них 46 размер и берут 44, так для души спокойнее. Во время беременности стоит вообще забыть об обтягивающей одежде, приобретите свободную и простую.

Помните

Для того чтобы обезопасить себя от целлюлита, нужно больше ходить, правильно питаться, не есть гамбургеры уличного приготовления и прочую гадость с повышенным содержанием плохо усваиваемых жиров.

Налегать нужно на клетчатку, витамины, белки и минералы, именно они основа организма, жиры и углеводы нужны в основном для выработки энергии, получить их не проблема.

Узнайте у врача, на каком периоде беременности, какие вещества больше всего требуются ребёнку, и именно в эти периоды употребляйте из в большем количестве.

Во время беременности избавиться от целлюлита гораздо сложнее, чем после неё, но есть несколько пунктов, которые помогут свести последствия целлюлита к минимуму.

Например, не стоит носить высокие каблуки, конечно, это смотрится очень эффектно и красиво, но это не является естественным для нашего организма.

Так же стоит избегать перетягивания и использование различных утягивающих вещей и вещей не по размеру, таким образом, вы перетяните кожу и спровоцируете появление целлюлита и прочие проблемы с кожей, например постоянные отёки и растяжки.

по теме:

Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу – поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

Почему возникает бессонница во время второго триместра беременности

В этом периоде беременности плохой сон редко докучает будущей маме, так как гормональный фон становится более стабильным, а кишечник и мочевой пузырь успевают приспособиться к изменениям, вызванным растущей маткой. Во втором триместре беременности бессонница может провоцироваться психоэмоциональными переживаниями по поводу здоровья будущего малыша или какими-то внешними факторами (шум за окном, неудобная постель, духота или холод в спальне).

Целлюлит после родов

Как избавиться от целлюлита после родов? Это будет сделать намного легче, но необходимо подождать хотя бы месяц после рождения ребенка, если оно происходило естественным путем, а если было кесарево сечение, то отдохните 2 месяца. После этого переходите на правильное питание, не урезайте калорийность более чем на 300 ккал.

Физические нагрузки начинайте с легких недолгих занятий, постепенно усложняя их, чтобы не порвать швы или не нагружать еще слабые сосуды. После родов отлично подойдет:

  • бег;
  • скакалка;
  • танцы;
  • водная аэробика и другие несложные активные виды спора.

От подвижного образа жизни целлюлит быстро “сбежит”. Не забывайте про косметические процедуры: массажи, обертывания, контрастный душ и другие, а также регулярно используйте скраб и питательный крем для кожи.

Целлюлит у беременных не является серьезной причиной для беспокойства, ведь часто после родов он проходит, но его можно побороть и до них, соблюдая простые и полезные для здоровья правила.

Меры профилактики против целлюлита

Совсем избежать целлюлита во время беременности удается только тем, кто обладает определенной удачной наследственностью. Такие женщины встречаются нечасто.

Меры профилактики против целлюлита

Большая часть женщин избавится от целлюлита после родов, когда организм восстановится. Но не стоит расслабляться. Есть некоторые меры, которые можно и нужно предпринять, чтобы минимизировать последствия гормональной перестройки. Здесь помощниками выступят физические занятия, выбор правильных продуктов питания, косметические средства, а также другие полезные процедуры.

Фитнес

Меры профилактики против целлюлита

Беременность, которая протекает нормально, не повод отказываться от физических нагрузок. Они ускоряют обмен веществ и отток жидкости. Но, безусловно, физические усилия должны быть адекватны состоянию женщины.

Замечательно подходят для будущих мам упражнения в воде, поэтому плавание и аквааэробика так у них популярны. Занятия йогой для беременных тоже будут очень кстати. Ходьба и упражнения с фитболом отлично подходят для того, чтобы будущая мама поддерживала себя в хорошей физической форме. Особенно хорошо, если удается проводить занятия фитнесом на свежем воздухе.

Меры профилактики против целлюлита

Косметика

Те средства от целлюлита, которые включают в свой состав разогревающие вещества не стоит использовать во время беременности. Они могут стимулировать развитие варикозного расширения вен.

Меры профилактики против целлюлита

Без опасности для здоровья можно применять пилинги и скрабы. Их использование поможет избавиться от отмерших клеток и помочь быстрейшему выведению ненужной жидкости.

После пилинга хорошо будет сделать массаж антицеллюлитным роликом. Самомассаж можно сделать с применением специальных лосьонов от целлюлита для беременных. Состав таких средств не включает в себя веществ, которые могут навредить женщине или будущему ребенку. Массажные движения делаются по направлению вверх.

Меры профилактики против целлюлита

Питание

Правильное пищевое поведение во время беременности поможет в борьбе с целлюлитом. Здоровое питание не предполагает никаких строгих диет. Здесь важно придерживаться сбалансированного меню. Рацион должен состоять из легких и полезных блюд.

Меры профилактики против целлюлита

Для того чтобы противостоять целлюлиту, надо добавить в меню семгу, орехи, а также семена подсолнечника. Чтобы предотвратить появление отеков, надо есть чернослив, абрикосы, а еще курагу. Витамин C играет важную роль в борьбе с «апельсиновой коркой». Поэтому надо не забывать употреблять продукты, которые богаты этим витамином.

Надо обязательно пить достаточное количество чистой питьевой воды. Она способствует хорошему обмену веществ. Будущая мама должна пить около двух или двух с половиной литров воды в день до двадцатой недели, а затем надо по чуть-чуть уменьшать это количество. К тридцатой неделе беременности надо выпивать полтора литра воды.

Меры профилактики против целлюлита

Если придерживаться режима питания и физических нагрузок, рекомендованных врачом-акушером, то последствия гормональных изменений будут под контролем.

Видео по теме статьи:

Меры профилактики против целлюлита

Во время беременности организм женщины настраивается на сохранение жизни и обеспечение роста и развития плода. Это отражается не только на самочувствии, но и на внешнем облике будущей матери: округляются бёдра, увеличивается размер груди, прекращается естественный процесс выпадения волос, за счёт чего в период беременности они становятся гуще.

На этом перечень положительных изменений заканчивается, и с сожалением женщины могут отметить появление пигментации на лице, расширение пор и дряблость кожи, отёчность ног и первые признаки целлюлита.

Меры профилактики против целлюлита

Почему появляется целлюлит

Признайтесь, сколько раз вы слышали и читали утверждение о том, что целлюлит — это не просто жир. И чтобы от него избавиться нужно пить достаточно воды, заниматься спортом, правильно питаться, использовать специальные средства, делать обертывания. Вероятно, эту информацию вы встречали слишком много раз, чтобы запомнить.

Чтобы понять, как бороться с этим неприятным явлением, давайте все же разберем, что это такое и рассмотрим причины его появления. Итак, что такое целлюлит? Это особые изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые ведут к застойным явлениям в жировой ткани, как следствие нарушается лимфатический отток и нормальное кровоснабжение пораженных участков (чаще всего это бедра, ягодицы, живот).

Несколько фактов о целлюлите, о которых, возможно, вы не знали:

это прежде всего проблема образа жизни;

Итак, причины появления целлюлита:

отложение жира в результате переизбытка калорий;

беспорядочное соблюдение диет по принципу — «неделю сижу на диете, а потом месяц ем все подряд в неограниченных количествах, потом снова диета», в результате получается, что жиросохраняющие рецепторы, которые в больших количествах находятся в области бедер, ягодиц, коленей, живота накапливают жир «про запас» и ситуация усугубляется с каждой новой диетой, причем такие периодические диеты заставляют жир накапливаться в нижней части тела, в то время как верхняя часть тела худеет, в результате чего фигура приобретает грушевидную форму;

перекусы и нерегулярное питание вызывают подобный эффект;

частое употребление алкогольных напитков;

нарушение лимфатической системы, малого круга кровообращения, венозного кровотока;

сидячий или малоподвижный образ жизни;

нарушение натриево-калиевого баланса и как следствие накопление излишнего количества воды в межклеточном пространстве;

кофеин в больших количествах, в то время как в малых, может оказать благотворное воздействие.

Самый лучший способ быстро убрать набранные за беременность килограммы — это кормление грудью. Дело в том, что при лактации вырабатываются гормоны, которые способствуют сжиганию жира в нижней части тела.

Так что, дорогие мои, сто раз подумайте и  гоните прочь мысли о том, чтобы отказаться от самого естественного способа поддержания и укрепления иммунитета малыша и коррекции собственной фигуры.

Профилактика

Появление целлюлита обусловлено особенностями женского организма, поэтому он часто возникает во время беременности. Таким образом природа пытается обезопасить будущего малыша от угрозы извне.

Степень выраженности некрасивых бугорков можно значительно снизить. Для этого нужно не переедать, раз в неделю принимать расслабляющие ванны с морской солью комфортной температуры, больше гулять на свежем воздухе и вести активную жизнь.

Женский организм во время беременности испытывает серьезный стресс. Изменения в организме сказываются на внешности женщины. Некоторые проявления совершенно не радуют будущих мам.

К таким явлениям можно отнести целлюлит, который становиться проблемой большинства, ожидающих ребенка, женщин. Если на животе и бедрах во время беременности видно целлюлит, как бороться с этим внешним недостатком?

Читайте также:  Выбираем автозагар: какой лучше для светлой кожи