4 способа победить страх новых начинаний

Пищевая неофобия – это страх перед чем-то новым и непонятным, в данном случае, перед едой. Если крохе предлагают попробовать новое блюдо, а он заявляет, что не будет его есть, это вовсе не значит, что родители его слишком разбаловали или плохо воспитали. И чем больше ты будешь уговаривать ребенка съесть маленький кусочек предлагаемого угощения, тем больше он будет укрепляться в своей позиции и отодвигать тарелку.

Суть фобии

Страх жизни возникает на фоне тяжелого психоэмоционального состояния человека. Подспорьем страха может быть травма детства или события, которые личность восприняла близко к сердцу. На начальных стадиях боязнь выражается небольшой тревожностью. Человек опасается повторения ситуации, фактора, который вызвал бурную защитную реакцию. Страх перед жизнью возникает постепенно, он развивается и укореняется в мышлении и поведении жертвы.

Психология объясняет страх, как подсознательное желание человека сбросить ответственность за свои решения: чем больше давления и ожиданий, тем тяжелее справиться с фобией. Усиливается боязнь страхом смерти. Жертва боится не найти покоя даже после ухода из мира живых. Чем дальше продвигается человек в своем мышлении, тем тяжелее ему уживаться в обществе.

Когда происходят повторения

Жизнь продолжается, и нам приходится временами вновь «рождаться» — переходить из одного качества в новое. Давайте перечислим, когда это происходит: детский сад; первый класс в школе; переход в другую школу; поступление в институт; женитьба, замужество; работа; переезд в новое жилье, в другой город, в другую страну; рождение ребенка; смена работы; начало своего бизнеса; новый бизнес; развод; выход на пенсию.

Возможно, вы продлите список. Любой из перечисленных пунктов — аналог нового рождения. Именно поэтому многие люди годами не решаются поменять работу, которая неинтересна, начать бизнес — а вдруг не выйдет? Так опыт первого рождения может тормозить развитие в жизни. Маленькая зарплата, но стабильная. Работа тяжелая или неинтересная, но хоть такая.

Так же бывает в сфере семьи. Кто-то не решается завести семью из страха потерять то, к чему привык, кто-то не решается завершить отношения, которые исчерпали себя, тяготят, но без них еще страшнее.

Каждый такой переход — это рождение заново. И каждый раз, совершая это рождение, мы очищаемся от родовой травмы и обретаем новый опыт. Если переход успешный, в следующий раз уже легче: меньше страха, больше уверенности. Если переход привел к неприятностям, новым проблемам, страха больше.

Поскольку в сознании большинства людей рождение осталось, как шок и сильный стресс, зачастую развивается стратегия поведения «избегать значительных перемен, не делать решительных шагов, держаться за стабильность».

Освобождение от травмы рождения может быть важным направлением саморазвития. Чем больше мы свободны от ограничивающего влияния рождения, тем больше у нас жизненных сил, тем легче делать первый шаг, тем интереснее жить. Любую трансформацию в жизни мы можем воспринимать, как интересный вызов. Зачастую оказывается, что пройти качественный переход легче, чем о нем думать. Некоторые люди боятся начать свой бизнес, считая, что это трудно и страшно. А те, кто решились и сделали этот шаг, поняли, что сделать проще, чем думать. Одни люди живут в селе и мечтают переехать в город, но боятся и придумывают себе сложности, с которыми им, якобы, придется столкнуться, другие из города хотят переехать в деревню, на природу, но боятся потерять те блага, которые есть в городе. Результат один: жизнь не меняется, мечты остаются мечтами, время проходит, накапливаются неудовлетворенность, тоска, безысходность.

Как научиться меняться

Главным атрибутом изменений является обучение. Изучая новые навыки, поглощая какие-то знания, мы меняемся, в первую очередь внутри. Когда человек отказывается обучаться новому, то происходит деградация его потенциала.

Мыслящему человеку нет особой надобности в учебных заведениях, таких как школы и ВУЗы. Особенно в тех из них (а таких, увы, большинство), в которых учат зубрить всё, а не думать. Нам полностью дают схемы действий и критикуют, если мы делаем по-другому, но получаем такой же верный ответ, правильный результат. В этом нет ничего, связанного с обучением, а тем более с саморазвитием.

Человеку лучше всего принимать перемены, ведь если бы это было плохо, то были ли бы мы на том этапе развития, где сейчас находиться человечество? Так почему же так много людей отказываются от перемен?

Читайте также:  Понос/диарея. Психосоматика и устранение причин заболеваний

Какие бывают страхи

Существует огромное количество различных страхов и фобий. Большинство из них в той или иной степени знакомо каждому из нас, однако есть такие, которые на первый взгляд кажутся странными и нелепыми.

Аурорафобия – страх перед северным сиянием, лаханофобия – боязнь овощей, библиофобия – страх книг.

Самые распространенные людские боязни можно разделить на 4 категории.

Какие бывают страхи
  1. Боязнь пространства в различных его проявлениях: клаустрофобия, агорафобия, страх высоты и полетов на самолете.
  2. Социальные страхи: страх публичных выступлений, боязнь новых знакомств, страх телефонных разговоров и т. п. Ярко выражены в подростковом возрасте.
  3. Страх перед болезнями и врачебными манипуляциями: канцерофобия, боязнь инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Боязнь животных и природных явлений: темноты, пауков, грозы.

Каким бы ни был ваш страх, с ним можно и нужно бороться. Чем раньше вы начнете это делать, тем быстрее станете по-настоящему свободным и счастливым человеком.

Как избавиться от панических атак самостоятельно раз и навсегда Сегодня я расскажу вам, как справиться с приступом паники в…

Учения о Вселенной

Эзотерика — это учения о процессах, происходящих в нашей Вселенной. Но они умеют магнетическим и синхронным образом отражаться в глубинах человеческой души.

Для того, что бы понять и принять новое, прежде всего нужно избавиться от стереотипного мышления. Для того, чтобы появилась возможность сделать что-либо выдающееся, другое и непривычное, необходимо отпустить прошлые переживания, попытки и примеры.

Как помочь себе призвать нужную энергию для наполнения пространства? Привычная картина мира (ПКМ) заставляет циркулировать потоки энергий проложенным маршрутом, постепенно застаиваясь.

Но когда личность их перенаправляет, случаются приятные сюрпризы. Практикуйте помещение в интерьер своего жилища вещи, что зачастую не вписываются в картинку.

Например, предложение повесить галстук на люстру, думаю, вам не поступало? Именно поэтому, я и посоветую это сделать. Нарисуйте на зеркале смайл губной помадой, разрешите себе быть креативным!

Наполните окружение с которым вы контактируете новизной и привлекайте в свою жизнь положительные изменения. Создавайте собственноручно перемены и руководите ими, как опытный дирижер.

Друзья, на этом я поставлю точку.

Читайте также:  Что делать, если ребенок 5-7 лет не слушается?

До встречи на блоге, пока-пока!

Помощь психолога

Некоторые люди в борьбе со своими страхами обращаются за помощью к психологам. Как избавиться от страха перемен–задача специалиста. Опытный психолог научит пациента действовать конструктивно, правильно реагировать на определенные обстоятельства. К тому же важно научиться контролировать собственное психоэмоциональное состояние, чтобы в экстренной ситуации суметь выстоять в борьбе с фобией.

Психологическое консультирование и психокоррекция

Перед тем как избавиться от неофобии, нужно пройти психологическую подготовку.

Работа специалиста часто основывается на искусственном моделировании перемен в жизни пациента. Врач контролирует состояние больного и выясняет основные факторы, которые вызывают страх. После длительных интенсивных занятий, человек привыкает к новым ролям и становится менее подвержен психоэмоциональной нагрузке.

Помощь психолога

Проблема неофобии основана на сложностях с адаптацией, поэтому специалист может порекомендовать своему пациенту метод противоположности действий. Примеров реализации такого метода в жизни множество. Если человек:

  • привык чистить зубы, держа щетку в правой руке – следует попробовать чистить зубы чистить левой рукой;
  • предпочитает добираться до работы на транспорте, то ему следует выбрать прогулку пешком;
  • любит смотреть по вечерам комедийные фильмы, необходимо отдать предпочтение нелюбимому жанру;
  • предпочитает носить один стиль одежды, ему стоит одеться в то, что уже давно пылится в шкафу (старый костюм, рубашку, свитер и т. д.).

Все эти действия вынуждают человека адаптироваться к новым условиям, которые он задает себе сам. Происходит самопознание и обучение собственной психики действовать в определенных рамках неудовлетворенности, в отсутствии зоны комфорта.

А также психологи советуют своим пациентам заниматься аутогенными тренировками. Всегда и везде уметь расслабляться, концентрироваться на собственном состоянии и «отключаться» от внешнего мира. Дома все эти проблемы можно решить при помощи расслабляющей теплой ванны, кружки любимого чая или чтения книги. Но, если человек находится за пределами своей зоны комфорта, без аутогенной тренировки не обойтись.

Сидя на скамейке в парке или на своем рабочем месте, следует максимально расслабить мышцы тела, не думая о проблемах. Такие действия не только уменьшат вероятность появления страха, но и будут способствовать исчезновению его признаков – снижению артериального давления, нормализации потоотделения и дыхания. Человек начинает трезво мыслить и оценивать сложившуюся ситуацию, что позволит ему достойно преодолеть все трудности.