5 советов психолога, как повысить самооценку ребенка

Что мешает повышению самооценки

Прежде чем рассматривать самые эффективные способы повышения самооценки личности, необходимо разобраться, какие основные причины мешают человеку чувствовать уверенность в себе.

Следует отметить, что иногда истоки неоправданно заниженной самооценки лежат в детском возрасте человека, что обусловлено, как правило, отношением родителей к ребенку и методами воспитания. Но бывает и так, что подобный комплекс развивается с годами, то есть его провоцируют различные жизненные обстоятельства. И если человек не находит в себе силы бороться с проблемой, со временем она только усугубляется, активно способствуя и развитию комплекса неполноценности.

Рассмотрим самые распространенные причины, мешающие повышению самооценки личности:

• Негативный настрой окружающих;
• Критика окружающих людей;
• Зацикленность на собственных неудачах;
• Постоянное сравнение себя с другими;
• Слишком высокие приоритеты.

На самом деле негативно настроенных людей в обществе гораздо больше, чем тех, кто старается всячески подбадривать и вселять уверенность в ближнего. Поэтому повышение самооценки в психологии зачастую связывается с окружением человека. Если его постоянно убеждают, что он все делает плохо или неправильно, постепенно он начинает в это верить.

То же касается и критики. Неважно как, качественно или нет, выполнена работа: всегда найдутся те, кто будет ее критиковать. Здесь уже вопрос в собственных комплексах критикующих: таким образом они как бы самоутверждаются, однако делают это за счет других. Следует избегать общения с такими людьми либо не придавать значения необоснованным замечаниям.

Повышению самооценки также мешает зацикленность на прошлых неудачах и ошибках, что приводит к ненужному обобщению: человек начинает думать, что если у него что-то не получилось, то в следующий раз будет так же. Это грозит тем, что он вообще перестанет пробовать свои силы в чем-то и предпочтет ни за что не браться.

Сравнение себя с другими людьми также служит одной из главных причин заниженной самооценки. Нередко на этом фоне в человеке пробуждается такое вредное качество, как зависть. Он постоянно думает, что если бы у него были такие же способности, как у другого, он бы достиг лучших результатов. На самом деле следует опираться на собственные возможности и ставить цели, исходя из них.

Повышение самооценки в психологии нередко связывают с умением соответствовать своим приоритетам. Когда же цели и замыслы слишком трудные и для их осуществления требуется немало времени, человек решает, что они ему не под силу и начинает винить себя. Такой опыт приводит к тому, что он вскоре отказывается от планирования собственной жизни, опираясь на мнение, что у него все равно ничего не получается.

Как узнать самооценку ребенка

Существует несколько несложных методик, которые позволяют быстро оценить уровень самооценки ребенка дома. Одна из самых простых – тест «Лесенка».

Тест «Лесенка»

Эту методику рекомендуют проводить с детьми старше 3-х лет. На листе бумаги надо нарисовать ступеньки. Малышу надо объяснить, что на самых низких ступенях находятся непослушные дети, у которых ничего не получается, а на верхних – наоборот (самые трудолюбивые, которые слушаются родителей и у которых все-все получается). И попросить, чтобы на этой лесенке он нарисовал себя. По тому, на какой ступени ребенок расположил себя, делаем вывод о его самооценке.

Больше всего должны насторожить крайние варианты: самый верх и последние ступени внизу.

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин?

В последнее время много людей страдают от заниженной самооценки, особенно распространена эта проблема среди мужчин.

Это приводит к возникновению все новых проблем в жизни.

Причины этого явления

Низкая самооценка у мужчины может появиться вследствие большого количества различных факторов. Выявить причины этого явления можно попробовать и самостоятельно, однако лучше обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Он поможет вам разобраться в себе и избавиться от заниженной самооценки.

Распространенной причиной является неуверенность в своих силах и занижение своих возможностей, которые идут еще с детства из-за неправильного воспитания.

Неуверенность в себе развивается у детей, к которым предъявляют очень высокие требования, часто ругают их и сравнивают с более успешными сверстниками.

Такое поведение со стороны родителей приводит к возникновению многих проблем уже во взрослом возрасте, так как у ребенка формируется комплекс неудачника.

Низкая самооценка может возникать у тех мужчин, которые недовольны своей внешностью, имеют какие-либо дефекты или значимые заболевания. Снижение самооценки очень часто возникает из-за проблемы сексуального характера: снижение половой функции, неудовлетворенности партнера и так далее.

Снижение мужская самооценка может возникать и у людей, которые ставят перед собой слишком высокие цели, но не достигают их. Таким образом, человек чувствует неудовлетворенность в своей жизни. Особенно это положение касается карьеры и материального положения, так как эти вопросы очень важны для представителей сильного пола.

Основные проявления заниженной самооценки

Низкая самооценка существенно осложняет жизнь многим людям. Такие мужчины очень часто действительно менее успешны, чем могли бы быть на самом деле. Они чувствуют неуверенность в себе, страх, считают, что не могут чего-то достичь из-за своей убыточности. Такие люди, потерпев неудачу, быстро сдаются. Вследствие этого им очень трудно улучшить свою жизнь.

Мужчины с заниженной самооценкой часто относятся ко всему скептически, а иногда и враждебно. Им очень сложно строить отношения как в коллективе, так и со своей второй половинкой.

Подсознательно они выбирают себе таких же партнеров. Впоследствии это очень плохо сказывается на детях.

Большая вероятность того, что у неуверенных в себе родителей дети также будут иметь низкое чувство собственного достоинства.

Неуверенные в себе мужчины могут иметь неопрятный внешний вид и быть неухоженными. В то же время многие пытаются замаскировать низкую самооценку тем, что чрезмерно следят за своей внешностью. Таким людям трудно заводить настоящих друзей, ведь их волнует мнение окружающих.

Постоянные конфликты и недовольства присутствуют и в семейной жизни. Неуверенный в себе человек склонен обвинять кого-то в собственных промахах и неудачах. Люди с низкой самооценкой часто ставят перед собой ложные цели, они очень подвержены чужому влиянию.

Кроме того, у таких мужчин риск возникновения вредных привычек выше.

Комплексы сильно влияют на все сферы жизни, даже если человек ощущает неуверенность только в какой-либо определенной сфере.

Например, мужчина является успешным руководителем, но имеет определенные проблемы в отношениях с женщинами или считает себя непривлекательным.

В таком случае проблемы могут возникать и в рабочем коллективе, он может слишком развязно вести себя с сотрудницами или, наоборот, унижать их.

Способы побороть неуверенность в себе

Низкая самооценка у мужчин может быть и ситуативной, и постоянной. В любом случае с ней необходимо бороться. Повышение самооценки поможет вам чувствовать себя в этой жизни комфортно, оно даст возможность избавиться от многих проблем.

Чтобы повысить самооценку, необходимо четко осознать все свои достоинства и недостатки. Очень удобно записывать их на бумагу.

Перечисление достоинств поможет вам осознать свою значимость и выделить те сферы, в которых вы можете добиться наибольшего успеха.

Выделите те недостатки, которые доставляют вам больше всего проблем, и продумайте способы, с помощью которых вы можете от них избавиться. Когда вы четко осознаете свои недостатки, вы сможете бороться с ними. Список должен охватывать все сферы жизни.

Кроме того, необходимо перестроить свое мышление. Мужчины ежедневно думают о своих успехах, действительно становятся более успешными. От всех недостатков избавиться очень сложно. Поэтому компенсируйте те из них, от которых вы не можете избавиться, своими достоинствами.

Старайтесь привлекать внимание к положительным чертам. Однако не стоит преувеличивать свои возможности, чтобы не обзавестись новыми комплексами. Не пытайтесь быть похожим на других, не нужно никому подражать, сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален.

Нужно стараться развивать свои сильные стороны и заниматься тем, что нравится.

Потеря № Невозможность иметь свое мнение

Человек с низкой самооценкой лишен возможности противостоять чужому мнению и давлению со стороны. Будучи не в состоянии адекватно воспринимать и реагировать на критику, иметь и отстаивать собственное мнение, человек с низкой самооценкой часто становится объектом манипуляции как со стороны близких, например, родителей, так и посторонних — коллег, партнеров и т.д. Критика для человека с низкой самооценкой превращается в катастрофу и настоящее препятствие, которое сдерживает рост, а иногда и отбрасывает человека далеко назад.

Статья по теме Уволь своего неудачника. 12 шагов на пути к хорошей самооценке

Последствия низкой самооценки

Удивительно, но низкая самооценка не всегда тождественна неуспешности, во всяком случае внешней. Иногда, точнее изредка, люди с заниженной оценкой своих способностей добиваются высоких результатов в карьере, творчестве, науке. Обычно так происходит с перфекционистами. В погоне за идеалом они постоянно совершенствуют свои навыки и это, естественно, отражается на их внешней успешности.

Другой вопрос — как влияет низкая самооценка на внутренний мир человека. А там все совсем нерадостно:

• Постоянное недовольство собой;
• Недовольство «неидеальным» миром;
• Чувство одиночества;
• Отсутствие веры в себя, в возможность счастья.

В целом же, люди с низкой самооценкой редко бывают успешными в личной и социальной жизни. Поскольку они не умеют любить себя, зачастую попадают в сложные зависимые отношения. Даже не претендуют на высокие должности, не рискуют создавать собственный бизнес. Такие люди боятся любых перемен, поэтому редко решаются на какие-то серьезные шаги, чтобы улучшить свою жизнь.

Найдите достоинства

Подростки, с одной стороны, хотят быть как все, а с другой стороны — отличаться и выделяться.

Учите ребенка гордиться своими умениями, особенностями и достоинствами. Задайте вопрос, что уникального он видит в каждом из членов семьи или друзей. Пусть он назовет свои достоинства и придумает, как подчеркнуть их.

Объясните, что нас определяет не столько внешний вид, сколько личные качества и внутренний мир, черты характера, наши умения, таланты, увлечения и интересы. Театр, музыка, танцы, спорт — любые хобби помогут выделиться на фоне других и поспособствуют развитию чувства уверенности.