9 способов улучшить сексуальную активность

Простата выполняет очень важные функции, например, орган поддерживает нормальное количество спермы, способствует удержанию мочи и т.д.

Большие секреты маленького сна

Кратковременный сон для восстановления сил

Второй шаг – быстрый отдых. Ничто так не восстанавливает мужскую силу, как кратковременный отдых. Мало кто знает, что Наполеон имел удивительную способность к кратковременному сну, он мог в любых условиях отдыхать по 5-10 минут в течение дня, и благодаря этому сохранял высокий уровень работоспособности.

Возьмем же и мы прием великого Императора на вооружение и попробуем немного вздремнуть. Заметьте для себя два важных момента, не превышать длительность сна более 20 минут и обязательно завести будильник.

Итак, ложитесь, накройте глаза полотенцем, чтобы свет их не раздражал и дайте себе мысленную установку, что этот кратковременный отдых даст организму возможность поднять потенцию до необходимого уровня.

Чтобы помочь организму быстрее уснуть, придерживайтесь следующих рекомендаций: перенесите свое внимание на дыхание, позвольте организму вдыхать и выдыхать так, как ему хочется. Не вмешивайтесь в этот процесс, просто наблюдайте.

Как только почувствовали, что дышите равномерно, начните расслаблять свое тело. Сначала ноги, потом руки, туловище и лицо. Хочу заметить, что привел здесь классическую схему расслабления, на самом же деле, расслабляйте тело в любой последовательности, как вам удобно. Например, из своего опыта могу поделиться, что начинаю расслаблять тело с мышц глаз и лица, я заметил, что когда они у меня  расслаблены, все остальные части тела расслабляются автоматически.

Уделите особое внимание расслаблению половых органов и мышц таза, почувствуйте, как теплая кровь спокойно циркулирует в них, как они согреваются от вашего внимания, мысленно испытайте к этим органам и всему организму любовь, заботу и благодарность. Этот шаг помогает обрести согласие с самим собой и устраняет все эмоциональные барьеры на пути к быстрому подъему потенции и внутренних сил организма.

Важные моменты пробуждения, на которые нужно обратить внимание: идеальным выходом из короткого сеанса расслабления считается такой, когда вы встаете с постели за несколько секунд до звонка будильника. Но ничего страшного нет, если ваш подъем будет вместе со звонком, выбирайте сами свой режим, главное, не нужно удлинять сеанс  свыше 20 минут.

Разумеется, только у единиц получиться погрузиться в сон. Не огорчайтесь, если вам так это и не удалось, наша цель в этом упражнении – дать организму расслабиться и перераспределить эмоциональную энергию, которая скопилась в течении дня в верхней части тела.

Читайте также:  Кризис среднего возраста «Возрастная женская психология»

Благодаря кратковременному ментальному перерыву, вы даете ему возможность снять все эмоциональные зажимы и направить силы для повышения репродуктивных возможностей и потенции.

Ешьте фрукты и овощи

Определенные продукты также могут помочь вам улучшить кровоток. В них входят:

  • лук и чеснок: эти продукты возможно будут не очень хороши для вашего дыхания, но они могут улучшить ваше кровообращение.
  • бананы: этот богатый калием фрукт может помочь снизить артериальное давление, что может принести пользу вашим важным половым органам и повысить сексуальную активность.
  • перец чили и другие виды перца: все натуральные острые продукты помогают вашему кровотоку, уменьшая гипертонию и воспаление.

По теме: Лечение эректильной дисфункции: поможет ли правильное питание и диета?

Препараты для восстановления потенции

Виагра – один из самых ярких представителей для восстановления мужской силы. Быстро повышает потенцию. Препарат имеет противопоказания, поэтому самостоятельно принимать его не рекомендуется. Передозировка крайне опасна, но если соблюдаются все правила приема, уже спустя 15 мин после приема таблетки, мужчина ощутит прилив сил.

Сиалис – один из новых препаратов. Быстро восстанавливает потенцию и либидо. Отличителен от Виагры более длительным сроком действия.

Не лишен побочных действий. Но, по отзывам мужчин, переносится в 90 % абсолютно нормально. Удлиняет половой акт, предупреждает быстрое семяизвержение.

Зидана является сравнительно новым стимулятором на фармацевтическом рынке. Действует на протяжении суток, причем можно, как утверждают производители, принимать с алкоголем, в отличие от Виагры.

Импаза – один из известных препаратов-возбудителей. В отличие от аналогов, не оказывает влияние на артериальное давление.

Вне зависимости от применяемых препаратов или способов восстановления потенции, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Практически все средства имеют противопоказания, могут вызвать аллергическую реакцию.

Оценка эректильной дисфункцииЛимит времени: Навигация (только номера заданий)

из 5 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Информация

Все мужчины знают, что такое эрекция, но не каждый знаком с симптомами нарушения функционирования половых органов. Разобраться в том, есть ли проблемы в этой области, поможет тест на эректильную дисфункцию.

Заподозрить наличие проблем представители сильной половины человечества могут, если у них во время возбуждения половой член недостаточно упругий и прямой, есть раннее семяизвержение, процесс эрекции недолгий. Тест на эректильную функцию развеет все сомнения.

С помощью тестирования проводится оценка эректильной дисфункции. Если у мужчины появились сомнения, необходимо срочно обратится к специалисту за помощью, так как полная диагностика эректильной дисфункции возможна только в лечебном учреждении.

Читайте также:  Как пережить измену любимого человека: советы психологов

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Рубрики

  1. Нет рубрики 0%
  • У Вас все в порядке!

  • У Вас умеренная степень эректильной дисфункции.

  • У Вас тяжелая степень эректильной дисфункции.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 5 1.

    Когда у Вас возникает эрекция во время сексуального возбуждения, как часто она достаточна для введения полового члена во влагалище?

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  2. Задание 2 из 5 2.

    Как часто Вы можете достичь эрекции при сексуальных действиях?

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  3. Задание 3 из 5 3.

    Как часто во время полового акта Вы способны поддерживать эрекцию после введения полового члена во влагалище?

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  4. Задание 4 из 5 4.

    Как часто Вы можете сохранить эрекцию до завершения полового акта?

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  5. Задание 5 из 5 5.

    Как часто Вы испытываете удовлетворение от полового акта?

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)

Стадии

Чтобы разобраться, как достичь наиболее сильного оргазма любому мужчине, а также каким образом можно увеличить продолжительность соития, нужно понять, из каких стадий оно состоит.

Пик удовольствия у мужчин достигается в несколько этапов:

Стадии
  1. Первый. Проявляется в сексуальном влечении к женщине, а также возбуждением, которое является реакцией на зрительные, тактильные и обонятельные раздражители.
  2. Второй. Появляется эрекция, поднимаются яички. Парень приступает к началу интимной близости.
  3. Третий. Так называемая фаза плато. Длится от 1 до 5 секунд до оргазма. Характеризуется удержанием на одном уровне сексуального возбуждения, частым сердцебиением и дыханием. В этот период у мужчины напрягаются все мышцы тела, особенно ягодичные, на лице могут проскальзывать случайные гримасы. Ускоряется темп движений, и увеличивается сила фрикций.
  4. Четвертый. Является пиком сексуального удовлетворения, сопровождается семяизвержением. Последнее состоит из 3—4 выбросов с интервалом в одну секунду. После завершения эякуляции наступает ослабевание эрекции.
Читайте также:  Как быть сильной и уверенной в себе женщиной?

Сексологи не могут дать однозначный ответ на вопрос, сколько длится каждая из стадий. Чтобы парень достиг пика, ему необходимо несколько минут интенсивного стимулирования. Средней продолжительностью оргазма у мужчин считается 2,5 секунды. Но этот показатель изменяется в зависимости от физиологии и психики каждого молодого человека.

Нормализация эректильной функции

В настоящее время восстановление эректильной функции после удаления простаты вполне реально. Для этого мужчине необходимо грамотно провести реабилитационный период.

Большая роль отводится специальным упражнениям для простаты и устранению психологических проблем.

Например, полезными станут упражнения Кегеля. Этот вид физических нагрузок воздействует на мускулатуру малого таза, которая значительно влияет на потенцию. Метод Кегеля эффективен также для нормализации процесса мочеиспускания в период после операции.

Для выполнения данных упражнений необходимо напрягать лобково-копчиковые мышцы, удерживая их в таком состоянии некоторое время. Метод Кегеля хорош не только своей эффективностью, но и тем, что эти упражнения можно делать незаметно для окружающих.

Важен регулярный секс. Если мужчина будет заниматься сексом столько же, сколько до операции, он сможет быстрее вернуться к привычной половой жизни. Не стоит ограничивать себя и отказываться от интимной близости.

Нужно помнить, что чем позже вы приступите к занятиям сексом, тем тяжелее будет восстановить эректильную функцию.

Не стоит отказываться от мастурбации после удаления простаты. Онанизм будет полезен, т.к. с его помощью мужчина сможет лучше понять свой организм и его возможности после операции. Также мастурбация поможет расслабиться эмоционально и физически.

Мужчине в послеоперационный период нужно принимать лекарства, действие которых направлено на улучшение эрекции. К таким медикаментам относятся Виагра, Сиалис и т.д.

Нормализация эректильной функции

Подобные средства не смогут восстановить потенцию, однако они стимулируют эрекцию. Это важно не только с точки зрения физиологии, но и для психологической уверенности.

К средствам усиления эрекции относятся:

  1. таблетки на основе силденафила;
  2. мази и кремы для потенции;
  3. вибростимуляторы половых органов;
  4. помпы для эрекции;
  5. уретральные свечи;
  6. протезы полового члена и яичек.

Помимо этого, можно использовать различные народные средства для нормализации эректильной функции.

Таким образом, при отсутствии противопоказаний мужчина может заниматься сексом после удаления предстательной железы так же, как и до операции.

При этом важно соблюдать меры предосторожности, а также следовать рекомендациям лечащего врача. Только в таком случае можно добиться восстановления потенции и нормализации сексуальной жизни.

© 2019, Еганов Еган Павлович. Все права защищены.