Агорафобия: симптомы и психологические техники лечения патологии

Не все знакомы с таким термином, как агорафобия. Стоит разобраться, что же это такое – агорофобия, какая характерная симптоматика проявляется в этом случае.

Агорафобия и как с ней справиться или боязнь открытого пространства

var bvw=(«body»)[0].offsetWidth; if ( bvw >= 1200 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-4»; («rtbBlock») = «850px»;} if ( bvw = 980 ){ rtbBlockID = «R-A-189593-3»; («rtbBlock») = «1200px»; } (function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
({
blockId: rtbBlockID,
renderTo: «rtbBlock»,
async: true
});
});
t = («script»)[0];
s = («script»);
= «text/javascript»;
= «//»;
= true;
(s, t);
})(this, , «yandexContextAsyncCallbacks»); Агорафобия и как с ней справиться

Агорафобия — это тревожное расстройство, которым страдают миллионы людей. Оно проявляется в виде паники и чувства страха перед ситуациями, из которых человеку трудно выбраться. Поэтому многие агорафобы предпочитают большую часть своего времени пребывать дома. Это является препятствием для счастливой и полноценной жизни.

Симптомы агорафобии

Существует целый спектр симптомов агорафобии, с помощью которых можно определить есть ли у человека данное расстройство или нет. Вот они:

  • Длительное пребывание в четырех стенах.
  • Зависимость от других людей
  • Чувство беспомощности
  • Неупорядоченные мысли
  • Беспокойство по поводу выхода из дома

Агорафобия как правило начинается в возрасте 20-25 лет. И чаще наблюдается у женщин. Агорафобия проявляется в виде следующих физических симптомов:

  • Боль в области груди
  • Повышенное сердцебиение
  • Головокружение
  • Дрожь или подергивание
  • Нехватка воздуха
  • Тошнота и рвота
  • Покалывание и онемение

  • Панические атаки при агорофобии
  • Как побороть свой страх с помощью самовнушения

Из-за постоянных разочарований, которые связаны с последствиями данного страха, у человека могут появиться и другие недуги, такие как депрессия и наркомания. Поэтому важно своевременно начать преодолевать агорафобию, не давая ей сделать из человека пленника своих собственных страхов.

Лечение агорафобии

Есть множество способов лечения агорафобии. Наиболее действенным из них является психотерапия. Благодаря психотерапии, люди, страдающие агорафобией, могут обучиться справляться с чувством страха и его физическими и психологическими проявлениями.

Другой способ преодоления агорафобии, который часто совмещается с психотерапией, это применение противотревожных средств и антидепрессантов.

Причины возникновения агорафобии — биологические и психологические. Многие люди имеют биологическую предрасположенность к тревожным расстройствам. В других случаях агорафобия связана с какой-то травмирующей ситуацией, произошедшей с человеком в прошлом.

Если вы или кто-то из ваших близких страдает от агорафобии, обратитесь к специалисту и чем быстрее, тем лучше. Это расстройство, хоть и не смертельное, но имеет много негативных последствий.

Агорафобия – это расстройство, которое поддается профилактике и лечению. Большинство людей, страдающих агорафобией, которые получают своевременное и качественное лечение продолжают вести полноценную жизнь, работать и общаться с людьми.

Источник Личностный рост и саморазвитие

(function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { ({ blockId: «R-A-189593-2», renderTo: «yandex_rtb_R-A-189593-2″, async: false }); }); (»); })(this, «yandexContextSyncCallbacks»);

< Предыдущая Следующая >

Этиология

Причины прогрессирования агорафобии на сегодняшний день ещё не установлены. Некоторые учёные предполагают, что основной причиной недуга является первично сформированная паническая атака, которая постепенно прогрессирует и перерождается в тревожное расстройство. Другие же исследователи в данной области предполагают, что сначала развивается агорафобия, а только потом формируется паническая атака.

Стоит отметить, что уже точно установлен ряд факторов, которые способствуют прогрессированию агорафобии:

  • генетическая предрасположенность;
  • стрессы и психологические травмы;
  • конституционные факторы;
  • наличие тревожного расстройства.

Причины недуга

Страх выйти на улицу — распространенное явление среди представителей современного общества, но в редких случаях люди признаются кому-то в существующей проблеме.

В основе панического невроза лежат следующие причины:

  • ощущение собственной непривлекательности;
  • травматический опыт в детском возрасте;
  • систематическое стрессовое воздействие, которое способствует развитию болезни.

Данные факторы являются основополагающими для развития различного рода фобий. Страх выходить на улицу может возникнуть лишь в том случае, когда человек сталкивается с одним из вышеперечисленных жизненных обстоятельств. Боязнь открытых дверей возникает не потому, что человек испытывает ужас при виде двери. Речь идет о страхе попасть в ситуацию, которую очень сложно контролировать.

Если вы столкнулись с симптомами агорафобии, причины могут быть такими:

Причины недуга
  1. Тяжелая психологическая ситуация вне дома: автокатастрофа, террористический акт. Человек начинает думать, что пребывание в людных местах, например, представляет угрозу для жизни. Страх выйти из дома буквально парализует страдающего от данного психологического расстройства.
  2. Плохая ориентация в открытом пространстве. Боязнь улицы связана с тем, что у человека нарушается координация движений в местах скопления людей и на открытых площадях. Женщины могут чувствовать, например, как изменяется их походка. Мужчины зачастую не могут даже сдвинуться с места от внезапно охватившего их ужаса.
  3. Богатое воображение и эмоциональная неустойчивость.

Чего агорафобы боятся на самом деле?

Как уже было сказано выше, боязнь открытого пространства называется агорафобией. Но далеко не все люди понимают, что вызывает панику у тех, кто избегает появляться на публике и неадекватно реагирует на предложение сходить в супермаркет или же в кинотеатр.

Читайте также:  Метадоксил: инструкция, показания и противопоказания

Прежде чем узнать, как избавиться от агорафобии, необходимо рассмотреть так называемый спусковой механизм формирования реакции на пребывание в больших помещениях и на открытой местности:

  1. Неизбежность. Торговые центры и рестораны представляют собой места большого скопления людей. Невротикам кажется, что на них все смотрят и тщательно изучают недостатки в их внешности. Понимание того, что избежать подобного дискомфорта у них не получится, становится причиной возникновения паники.
  2. Замешательство. Боязнь открытых пространств заставляет человека чувствовать себя неловко. Часто возникает стыд, с которым сложно совладать даже зрелому человеку.
  3. Беспомощность. Невротики посещают «опасные» места вместе с людьми, которым они доверяют. Если агорафобам необходимо идти в супермаркет самостоятельно, то им требуется сделать над собой усилие, чтобы преодолеть страх.
  4. Утрата самообладания. Невротики боятся впасть в одержимое состояние либо же просто повести себя эксцентричным образом. Но в действительности агорафобы не представляют опасности для окружающих.

Лечение

Чтобы избавиться от симптомов агорафобии, следует обратиться к врачу. В случае диагностирования тяжелых форм агорафобии, будут назначены медицинские препараты и сеансы психотерапии. Оба этих метода лечения должны проходить в комплексе. Медикаментозные средства включают в себя как препараты от тревоги, так и антидепрессанты. Конечно же, при их приеме можно столкнуться с побочными эффектами, которые чаще всего выражены в виде бессонницы, сексуальной дисгармонии, тошноты и головных болей, а также сонливости, потери и спутанности памяти и сознания и даже равновесия. Курс лечения обычно начинается с небольших доз, которые затем увеличиваются. К окончанию курса количество препаратов опять идет на спад.

Практически всегда лечение, как медикаментозными, так и психотерапевтическими средствами, дает хорошие результаты, однако наблюдаться у специалиста желательно даже после значительного улучшения состояния. Главное – помнить, что агорафобия с большой вероятностью предполагает возможное появление и других психических расстройств человека, поэтому лечение должно быть своевременным. .

Психотерапия

Психотерапия – это не таблетка, которая легко поможет снять симптомы, но она позволяет докопаться до истоков заболевания. Профессиональные психологи особым образом воздействуют на психоэмоциональную сферу человека, что больной сам начинает осознавать свою болезнь с иной точки зрения, чем раньше, а это кратчайший путь к выздоровлению.

Некоторые психологи могут помочь больному агорафобией справляться со своим заболеванием самостоятельно. Обычно это происходит в виде моделирования ситуаций.

В более тяжелых случаях используется гипноз. Он помогает не только достоверно выявить причины агорафобии, но и внушить больному уверенность в своих действиях.

Борьба своими силами

Некоторые действия, доступные в домашних условиях, также могут помочь в лечении агорафобии. Они призваны успокоить человека, а также внушить ему ощущение контроля над ситуацией. Вот некоторые упражнения.

  1. Необходимо лечь на удобную кушетку и полностью расслабиться. Можно включить медленные спокойные музыкальные композиции. С закрытыми глазами представьте свою квартиру. Осмотрите все внимательно. Мысленно двигайтесь в сторону двери. Делайте все очень аккуратно, ведь быстрое, пусть и ментальное движение может опять вызвать панику. На первых сеансах достаточно всего лишь подойти к порогу. В продолжение необходимо потихоньку переступить через порог. Необходимо следить за состоянием. При малейших признаках дискомфорта необходимо опять возвращаться в исходную точку. Постепенно необходимо наращивать расстояние, вплоть до мысленных прогулок.
  2. Психологи настаивают, что у каждого человека есть своя «точка привязки» (то место, где человек чувствует себя спокойно), просто у больных агорафобией она выражена куда ярче. Необходимо ее найти. Это может быть определенная лампа, ручка от двери или же просто любимый плед, то есть любой предмет, без которого человек ощущает дискомфорт. Необходимо мысленно перемещать этот предмет по квартире, а вместе с ним мысленно перемещаться и самому. Сначала больной будет чувствовать некий когнитивный диссонанс, ведь его «точка привязки» нестабильна, однако со временем он поймет, что это он владеет ситуацией и управляет ею.

Обратите внимание на советы о том, как избавиться от страха летать на самолете. Психотерапия и то, что можно предпринять своими силами.

Материалы о клаустрофобии читайте тут.

Профилактика

Поскольку точные причины появления агорафобии не всегда ясны, то и избежать ее довольно сложно. Данному заболеванию подвержена лишь небольшая часть населения планеты – около 0,6%. В возрасте 20 лет она встречается куда чаще, чем у лиц старшего возраста. Слишком активная жизнь, громкая музыка, стрессы могут приблизить возникновение агорафобии. Конечно, следует по возможности избегать опасных мест, особенно в темное время суток, поскольку неприятная встреча с хулиганами может закончиться психическим расстройством, от которого придется лечиться несколько месяцев или даже лет. Нежелательно смотреть фильмы, которые несут в себе элементы ужаса, мистики. Также следует побольше времени уделять саморазвитию и отдыху.

Видеоматериал содержит множество практических советов по самостоятельной борьбе с заболеванием:

Читайте также:  Почему некоторые люди держатся за свои страхи?

Особенные черты агорафобии

Стоит отметить, что агарофобы бояться в большей мере не сугубо людных мест, а ситуации, в которую они могут попасть при таком количестве народа. Сама мысль попасть в ситуацию, где от тебя ничего не зависит, ощутить собственную беспомощность, вызывает страх. Проявляется агорофобия в достаточно серьезных панических атаках.

В группе болезни агорофобии наибольшего риска находятся люди 24-30 летнего возраста. По данным статистических исследований, агорофобия развивается чаще всего у представительниц прекрасного пола. Они в большей мере по сравнению с мужчинами способны поддаваться психологическому расстройству такого типа как агорофобия.

Особенные черты агорафобии

Необходимо акцентировать внимание на том, что агорафобия не оказывает влияние на самочувствие или же на физическое здоровье человека. Его интеллектуальные способности находится в прежнем состоянии.

Как проявляется и возникает патология

Агорафобия формируется под влиянием физических и психологических факторов. Существенное влияние оказывает также низкий уровень базовой безопасности личности (еще в детском возрасте у пациента складывается впечатление о мире как страшном и небезопасном), что приводит к выбору определенной модели поведения.

Человек считает себя беззащитным, беспомощным в обществе, боится, что не справится с появляющимися трудностями, постоянно ожидает неудач и промахов. В результате все это приводит к тому, что индивидуум пытается минимизировать возможность решения этих сложных ситуаций и «уходит» от них.

Как проявляется и возникает патология

Специалисты отмечают, что агорафобии подвержены отдельные категории граждан. К ним относятся мнительные, впечатлительные и особо чувствительные люди, которые очень редко делятся своими мыслями и переживаниями с окружающими. В отдельных случаях страх возникает после перенесенного тяжелого заболевания, насилия, смерти близкого, потери рабочего места или во время военных действий.

Ученые считают, что причиной возникновения боязни открытого пространства становятся панические атаки и расстройства. Повышает вероятность формирования боязни и употребление алкоголя, наркотиков, детские травмы, стресс, депрессия. Пациенты стараются избегать площадей, кафе, стадионов, очередей и общественного транспорта, испытывают чувство необходимости поскорее вернуться в безопасное место.

Психология болезней: Агорафобия

Физическая блокировка Агорафобия – это болезненный страх открытых пространств и общественных мест. Это самая распространенная из фобий. Женщины страдают ею вдвое чаще, чем мужчины. Многие мужчины пытаются утопить свою агорафобию в спиртном. Они считают, что лучше стать алкоголиком, чем проявлять свой неконтролируемый страх. Страдающие агорафобией также часто жалуются на то, что живут в постоянной тревоге и беспокойстве, почти на грани паники. Тревожная ситуация вызывает у агорафоба целую серию физических реакций (учащенное сердцебиение, головокружение, напряжение или слабость в мышцах, потение, затрудненное дыхание, тошноту, недержание мочи и т.д.), которые могут переходить в настоящую панику; когнитивные реакции (ощущение необычности происходящего, страх потерять контроль над собой, сойти с ума, быть высмеянным публично, потерять сознание или умереть и т.д.), а также поведенческие реакции (агорафоб старается избегать ситуаций, связанных с тревогой и беспокойством, а также с удалением от места или человека, которых он считает «безопасными».)Большинство агорафобов страдают белезенью ГИПОГЛИКЕМИЯ , поэтому см. также соответствующую статью.

Эмоциональная блокировкаСтрах и другие чувства, которые испытывает агорафоб, настолько сильны, что заставляют его избегать ситуаций, связанных с напряжением и беспокойством. По этой причине агорафоб обычно старается найти близкого, «безопасного» человека, с которым он мог бы выходить на улицу и появляться на людях, а также «безопасное» место, где он мог бы прятаться. Некоторые агорафобы заканчивают тем, что вообще перестают выходить из дома, всегда находя для этого какое-нибудь оправдание. Конечно, их страхи нереальны, и катастрофы, которых они боятся, так и не происходят. Большинство агорафобов в молодости испытывают сильную зависимость от матери и потом чувствуют себя ответственными за ее счастье. Агорафоб может помочь себе эмоционально, если наладит нормальные отношения с матерью.

Ментальная блокировкаДва основных страха агорафоба – это страх смерти и страх сумасшествия. Я встречала агорафобов, у которых за пятнадцать лет не наметилось ни малейшего улучшения; для меня это стало стимулом к созданию одной интересной теории, которая уже практически помогла многим людям, страдающим от этой болезни.

Все дело в том, что страхи возникают в раннем детстве и переживаются в одиночестве. Причиной развития агорафобии у ребенка часто является смерть или сумасшествие кого-либо из его близких.

Возможно также, что агорафоб в детстве или юности сам близко столкнулся со смертью либо перенял страх смерти или сумасшествия у кого-либо из членов своей семьи.

Страх смерти пронизывает все уровни личности агорафоба, хотя последний не всегда и не вполне отдает себе в этом отчет. Он панически боится любых перемен, так как перемены символизируют для него смерть и вызывают сильнейшую тревогу и острые приступы агорафобии.

Психология болезней: Агорафобия

К такого рода переменам относится переход от детства к подростковому возрасту, от подросткового возраста к взрослой жизни, от холостой жизни к брачным отношениям, переезд, смена работы, беременность, несчастный случай, разлука, смерть члена семьи или рождение ребенка и т.д.

Эти страхи могут таиться на бессознательном уровне на протяжении многих лет, но в один прекрасный день, когда агорафоб достигает предела своих эмоциональных и ментальных возможностей, они вырываются наружу.

Читайте также:  Типы, симптомы и лечение синдрома Туретта

Агорафоб обычно отличается очень богатым и неуправляемым воображением. Он изобретает совершенно нереальные ситуации и внушает себе, что не сможет пережить воображаемые перемены.

Очень часто он принимает эту интенсивную ментальную активность за сумасшествие. Он не осмеливается говорить о своих страхах с кем-либо, так как боится, что его примут за сумасшедшего.

Ему следует понять, что это не сумасшествие, а плохо контролируемая сверхчувствительность.

Если ты обнаружил у себя описанные выше симптомы, знай: то, что с тобой происходит, не смертельно и не является сумасшествием. Просто в детстве или юности ты уделял слишком много внимания эмоциям других людей, так как считал себя ответственным за их счастье или несчастье.

Вследствие этого ты развил в себе чрезмерную восприимчивость, чтобы всегда быть настороже и предупреждать всевозможные несчастья. Теперь самое важное для тебя – понять истинный смысл ответственности. Та ответственность, в которую ты верил до сегодняшнего дня, не принесла тебе ничего хорошего.

Терапия

Агорафобическое расстройство редко проходит без лечения. Если вовремя начать терапию, то в 80% случаев фобия уходит. Затрудняют лечение одновременное наличие другого психического заболевания, алкоголизма, наркомании.

Применяются следующие виды терапии:

  • медикаментозная с использованием транквилизаторов, антидепрессантов;
  • когнитивно-поведенческая;
  • медитативная;
  • психодинамическая;
  • технологии виртуальной реальности.

Терапию выбирают, учитывая наследственность, семейную историю, индивидуальные особенности больного. Общая продолжительность лечения составляет от 3 месяцев до 2 лет (зависит от интенсивности агорафобии). Проводятся сеансы групповой психотерапии, медитации.

Среди транквилизаторов наиболее часто назначаются бензодиазепины, которые очень быстро уменьшают беспокойство. Препараты вызывают привыкание, поэтому их применяют только коротким курсом, например, когда антидепрессанты не подходят.

Над созданием виртуальной кабины для лечения многих фобий работают специалисты Бельгийского медицинского центра. Пациент, надевающий шлем, находится в безопасности, однако мозг привычно реагирует на картинку перед глазами (метро, лифт, шоссе). Виртуальную обстановку выбирает врач. Терапия построена на диссонансе между безопасностью тела и тревогой, возникающей в мозге.

Боязнь открытых пространств или общественных многолюдных мест — это упреждающая тревога. Человек старается избегать пугающих ситуаций, тем самым ограничивает свою жизнь. Это неверная тактика. Нужно лечить агорафобическое расстройство, избавляться от «привычки бояться».

Поведенческая и когнитивная методики, виртуальная реальность построены на том, чтобы моделировать пугающие ситуации. Больной учится преодолевать дискомфорт, понимает как избавиться от агорафобии самостоятельно. Появляется практический опыт поведения, доказывающий мозгу, что страх — иллюзия.

Лечение самостоятельно

Лечение, которое исходит со стороны, малоэффективно, нежели самостоятельное устранение собственного страха. Желание избавиться от паники перед открытым пространством и большим скоплением людей позволит быстро излечиться.

Первое – взятие на себя ответственности за свою жизнь и уверенность в собственных силах. Следует прекратить просить о помощи и занимать беспомощную позицию. Необходимо увидеть свой потенциал и взять на себя обязательство самостоятельно справляться со всеми сложными ситуациями.

Второе – перестать говорить о проявлениях своей болезни. Следует исключить общение с людьми, которые болеют теми же расстройствами или другими страхами. Совместное обсуждение болезненных тем не излечивает, а порой лишь усугубляет состояние. Следует избегать ситуаций, где люди будут жаловаться на свои недуги, а у агорафоба возникнет желание им посочувствовать. Наблюдение за чужими бедами приводит к мысли о том, что от своей беды не следует избавляться, поскольку мир жесток и беспощаден ко всем.

Лечение самостоятельно

Третье – проведение релаксирующих упражнений. Медитации, дыхательные упражнения, отвлечение от стрессовых ситуаций позволят успокоиться. Более того, необходимо понять, что агорафобия – это страха перед возникновением страха. Если перестать бояться того, что будет страшно, и принять на себя ответственность за то, чтобы в самой страшной ситуации найти выход, тогда можно избавиться от агорафобии.

Четвертое – физические упражнения. Человек забывает о своем теле, когда переживает эмоциональные ощущения. Необходимо отвлечься, успокоиться, прийти в себя, а не заострять внимания на проблеме. Здесь помогут физические упражнения любой интенсивности.

Любые методики по избавлению себя от страха хороши, поскольку здесь человек проявляет желание избавиться от своей психической болезни.

Самые распространенные факты

Как называется боязнь открытого пространства, знают в большинстве случаев жители мегаполисов, ведь именно они подвержены возникновению отклонения. Чаще агорафобия поражает представительниц женского пола, здесь еще свою роль играют принятые в социуме нормы поведения, когда дама может проявлять беззащитность и слабость.

Возникает отклонение в подростковом или раннем зрелом возрасте. Им страдают шизоидные, эпилептические, маниакально-депрессивные личности, люди, болеющие бронхитом, гастродуоденитом, заболеваниями ЦНС. Также отмечается, что во многих случаях агорафобия наблюдается у людей с плохо развитым вестибулярным аппаратом.

Данная фобия причисляется к группе хронических, могут быть приступы обострения и ремиссии. Не всегда протекает благополучно и накладывает серьезный отпечаток на жизнь пациента, который постепенно приходит к полной самоизоляции, может по несколько лет не выходить из дома.

У 50-70% страдающих агорафобией наблюдается депрессия, суицидальные наклонности, в 20-40% случаев появляются новые фобии, которые еще больше усложняют жизнь человека.