Арахнофобия (боязнь пауков): возможные причины и особенности лечения

Арахнофобия – боязнь пауков, которую часто обыгрывают в кино, описывают в книгах, да и человек зачастую готов приписать себе этот страх. Однако обычный испуг перед пауком и фобия имеют весомые различия, в которых важно разобраться. Пауки не станут приговором, если знать, как с ними бороться.

Подробный обзор

Арахнофобия – фобия века!

Давным-давно симпатичную девушку по имени Арахна за ее высокомерие и дерзость богиня Афина превратила в мерзкое членистоногое. С тех самых пор, согласно древнегреческой легенде, Арахнида наводит страх и ужас на каждого своей внешностью. Арахна по-гречески – паук. Отдельных видов пауков в мире насчитывается более сорока тысяч. Мы постоянно пересекаемся с ними на природе, на работе, дома, в общественных местах. Пауки живут везде, а что касается страха пред ними, то он не беспричинен, ведь их боятся не только люди, но и животные (смешное видео смотрите ниже). Страху этому полмиллиарда лет. Своими корнями он уходит в глубокую древность, времена, когда человека еще не было. Тогда ископаемые арахниды представляли серьезную угрозу для всего живого, потому что были ядовиты, и яд этот был смертельным. Именно поэтому у приматов появился рефлекс ситуативной готовности – мгновенно прятаться, убегать при появлении на горизонте членистоногих. Таким образом, страх перед пауками – не что иное, как защитный эволюционный механизм, который от своих предков животных унаследовал и человек.

Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!
Арахнофобия – фобия века!

Общие сведения о заболевании

Боязнь пауков определяют как арахнофобию, и это неспроста. Название произошло от греческого слова «арахна», что значит «паук». Согласно известному мифу, богиня Афина превратила девушку по имени Арахна в членистоногое за дерзость и высокомерие. С тех пор, как утверждает это древнегреческое произведение, арахнида плетёт паутину и наводит несомненный ужас на человека.

Что такое арахнофобия глазами специалистов? Психология трактует её как распространённое заболевание, характеризующееся непреодолимым страхом перед пауками (арахнидами).

Причины возникновения фобий

Как правило, фобии возникают у человека в детском возрасте и сопровождают его по жизни. Примерно 90% людей, подверженных фобии, с возрастом способны побороть детские страхи и излечиться от иррационального чувства страха. А оставшиеся 10% не способны справиться с этой проблемой самостоятельно. Они либо убегают от своих проблем, стараясь свести к минимуму возникновение устрашающих их ситуаций, либо обращаются за квалифицированной помощью к специалистам. Чтобы понять причину возникновения фобии, важно осознавать, что существует две группы фобий. К первой группе относятся фобии, связанные с определенной травмирующей ситуацией, наложившей отпечаток на психику человека. Как правило, это ситуации, пережитые в детском возрасте. К примеру, если в детстве человека испугал паук, карабкающийся по руке или ноге малыша, то велика вероятность развития арахнофобии, которая будет сопровождать человека и во взрослой жизни. Если, конечно, он не сумеет ее побороть.

Ко второй группе фобий относятся беспричинные страхи, либо страхи, имеющие скрытую причину. Это более сложное с точки зрения психологии отклонение, ведь чтобы устранить страх, нужно выявить первопричину. Но ввиду некоторых особенностей психики, человек попросту забывает, что именно стало причиной возникновения панического страха. Защитные психические механизмы нашего организма могут попросту стирать из памяти неприятные ситуации, способные наносить психическую травму.

Причины возникновения фобий

Так почему же одни люди подвержены влиянию иррациональных страхов, а другие способны с ними справиться, пережив ужасающие события?

Читайте также:  Если мужчина называет женщину по имени, о чем это может говорить?

Ответ прост: все дело в индивидуальных психических особенностях каждого человека.

Фобиям более всего подвержены впечатлительные, крайне чувствительные и ранимые люди, имеющие склонность к повышенной тревожности и психическим реакциям. Однако нередки случаи возникновения фобий и у людей с крепкой психикой.

Специалисты заявляют о том, что наследственность играет немаловажную роль в развитии фобий. Если родственники у человека страдали от определенных фобий, то велик риск развития их и у него самого.

Причины возникновения фобий

Есть еще одна интересная теория, которой придерживаются эзотерики. По их мнению беспричинные фобии передаются человеку из прошлых жизней. Это лишь теория, не подтвержденная фактами, но и она имеет место быть.

Как справиться с фобиями

В некоторых не слишком запущенных случаях это можно сделать самостоятельно. Но, что действительно важно, — это правильно определить, с чем именно вам предстоит бороться. В связи с тем, что каждый конкретный страх имеет все-таки свои определенные причины, то ниже приведены некоторые рекомендации общего характера.

1. Научитесь не акцентировать и не заострять внимание на негативных и чрезмерно отрицательных эмоциях

Но у вас всегда должны быть «в запасе» парочка ярчайших приятных воспоминаний, которыми можно в любой момент «перекрыть» возникшую стрессо-эмоциональную ситуацию, как только она возникает.

Научитесь моментально «доставать» подобные приятные воспоминания из «омута памяти» и делайте это каждый раз, как только начинаете понимать, что неприятности просто захлестывают вас с головой. Аналогичные приятные ощущения можно испытать, если заняться делом, которое доставляет удовольствие.

2. Практически у любого даже самого скромного и робкого человека есть определенный хронотоп уверенности и комфорта

Это значит, что в определенном пространстве и времени при нужных условиях и стечении обстоятельств он может заниматься каким-либо конкретным делом или общаться с конкретным человеком — с кем, когда и где все получается исключительно легко и непринужденно, настолько, что любой страх просто со временем испаряется.

Причем абсолютно не нужно дожидаться полного исчезновения проблемы, наоборот, нужно при ее появлении заняться любимым делом, ведь очень часто для такой плодотворной деятельности определенное волнение и эмоциональное возбуждение крайне необходимы.

3. Бороться и преодолевать нужно не сам страх, а интенсивность его проявления

Вы, очевидно, не раз замечали, что чем дальше гонишь от себя определенные мысли, тем навязчивее они становятся. Бояться и испытывать страх — это абсолютно нормальное ощущение, которое характерно для каждого человека, и исключений здесь нет. Ведь по существу подобные ощущения — это достаточно древний защитный механизм любого живого существа в ответ на определенную опасность или просто на ее элементарную возможность.

4. Порой для получения определенного результата очень эффективно признать существование проблемы

Так и со страхом, чтобы действительно по-настоящему от него избавиться, нужно признаться себе в том, что в некоторые определенные периоды при определенных условиях вам бывает невероятно страшно, а затем просто научиться жить с этой иррациональной мыслью. Для этого просто признайте свой страх и разрешите себе бояться, погрузившись в него. Очень скоро вы отметите значительное снижение его интенсивности.

5. Купите абонемент в фитнес-клуб и серьезно без увиливаний и отлыниваний займитесь спортом

Физическая активность творит просто чудеса в области борьбы с фобиями. А все потому, что упражнения практически «сжигают» избыток «гормона страха» — адреналина и вырабатывают эндорфин и серотонин, известные всем как «гормоны счастья».

6. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть в реальности

В любом человеке есть самые различные качества, которые только можно себе представить. А в детстве обычно родители буквально навязывают только самый «светлый» образ, который является лишь половиной настоящей реальности, которая впоследствии оборачивается серьезной боязнью себя и своих естественных проявлений.

Вот почему так важно принять себя единым человеком — развивающимся, изменяющимся и абсолютно разным по своим проявлениям.

7. Обязательно найдутся такие люди, которые станут утверждать, что самый лучший способ избавиться от фобий — это волевое усилие, исключающее любые боязни

На самом деле — это абсолютно неверно, потому что простое отсутствие любых страхов и элементарных тревог сигнализирует о наличии психиатрического расстройства. И к тому же в жизни куда лучше ощущать ничем не подкрепленный и абсолютно не обоснованный страх, чем бесшабашно испытывать судьбу и, как следствие, лишиться самой жизни.

Читайте также:  4 правила разговора с девушкой. Главные ошибки при общении + Примеры

8. Никогда не используйте спиртное для избавления от излишней тревоги и навязчивого страха — этот способ только усугубит проблему

В этом случае действительно более эффективными будут известные успокоительные средства — горячий чай с мятой или мелиссой или обычное теплое молоко с медом.

Способы избавления от страха

Инсектофобию можно успешно лечить. Можно предпринять попытки справиться с ней своими силами. Для этого есть некоторые приемы. Но лучше обратиться за помощью к профессиональным психотерапевтам, которые дают гарантию, что этот страх будет побежден после прохождения терапии.

Для того чтобы предпринять попытку избавления от этой проблемы своими силами, нужно попробовать совершить следующие действия:

  1. Необходимо узнать какую-то интересную информацию о мире насекомых. Для этого нужно приобрести красочные книги, рассказывающие об этом мире. Существуют энциклопедии, в которых подробно описывается жизнь насекомых. Такой подход подойдет как детям, так и взрослым. Когда человек более подробно узнает о том, как живут существа, вызывающие у него страх, то боязнь может отступить.
  2. Оформить свое жилое помещение изображениями с насекомыми. Некоторые производители специально выпускают коллекции обоев с таким принтом. На них изображены представители мира насекомых во всем разнообразии. Такие коллекции в основном покупаются людьми, имеющими такую фобию. Можно не ограничиваться только обоями. Существует много способов украсить помещение сувенирами в виде насекомых. Они могут быть довольно милыми, если красиво оформлены и стоят в подходящем месте. Со временем, постоянно находясь в окружении насекомых, человек перестает бурно реагировать на них. Многие люди успешно справляются с этим страхом при помощи такого метода.
  3. Если страх вызван после просмотра художественного фильма, где членистоногие показаны в не лучшем свете, то стоит посмотреть видео, рассказывающее об их образе жизни. Будет лучше, если удастся найти такие фильмы, где показано, насколько они безопасны, и в каких случаях их стоит опасаться. Ведь большинство насекомых безвредны. Многие народы даже употребляют их в пищу.

Эффективные упражнения для борьбы страха

Диссоциация

Рекомендуется отстраниться от ситуации, которая происходит и воспринимать события вовсе по-другому. Сделайте все, чтобы отдалиться от страха, он для вас должен стать неактуальным.

Многие больные одинаково боятся и большого паука, который сидит на стене заброшенного дома, и висящее насекомое на потолке кухни. Просто «у страха глаза большие», поэтому в воображении вы начинаете придумывать разные ужастики. Облегчить состояние при фобии можно только после избавления от паука.

Изменение масштаба событий

Представьте, что паук находится не рядом с вами, а на улице. Также визуально уменьшите насекомое. По сравнению с вами – это букашка.

Измените время события

Появляются мысли о насекомом? Подумайте, как вы себя будете чувствовать через день, когда паническая атака полностью пройдет. Вам уже не будет так страшно! Затем представьте свои ощущения спустя месяц, год. Возможно в скором времени вообще начнете смеяться со своей фобии.

Меняем восприятие

Представьте себе паука как неподвижное черно-белое изображение, затем нужно зафиксировать картинку в своем воображении, и постоянно меняйте ее окраску. Например, представьте, что ваш страшный, огромный паук сидит перед вами на разноцветном ковре. Затем вообразите, как насекомое уменьшается и его окрас бледнеет. Паук в вашем воображении должен превратиться в одну из ярких ворсинок.

Убейте воображаемого паука

Считается, если уничтожить объект, которого вы больше всего боитесь, он не будет беспокоить вас в мыслях. Можете вылепить фигурку паука, затем постоянно смотрите на нее, преодолевая все негативные эмоции, мысли, ощущения. Вы должны максимально сблизиться со страхом. После того как вы полностью осознали, что на самом деле боялись мелкое насекомое, нужно поступить как охотник: взять его в руки, сказать «попался» и уничтожить его. Казалось бы, такая простая процедура, а полностью избавит вас от фобии.

Сильно боитесь паука? Боритесь со своим страхом. Помните, что опасны только большие, ядовитые пауки, например, тарантулы (они живут в жарких южных странах), а другие насекомые абсолютно невинны, поэтому незачем их бояться!

Читайте также:  Сублимация — что это такое и как правильно сублимировать

Как избавиться от фобии

Перед тем, как бороться с арахнофобией, необходимо выявить действительно ли у человека имеется заболевание. Многие люди испытывают неприязнь к насекомым, но это не является фобией. Поставить правильный  диагноз сможет психолог или психиатр после беседы с пациентом и сбора анамнеза.

Медикаментозные препараты

Основная цель приема медикаментозных средств – купирование симптомов панической атаки.

Как избавиться от фобии

Лекарства, позволяющие снизить тревожность, делят на 3 группы:

  1. Антидепрессанты – нормализуют общее психологическое состояние человека и нормализуют работу ЦНС.
  2. Бета-блокаторы – используются для купирования симптоматики арахнофобии, проявляющейся учащенным сердцебиением, дрожью в теле и обморочным состоянием. Препараты данной группы оказывают расслабляющее воздействие на человеческий организм.
  3. Транквилизаторы – применяются в тяжелых случаях, когда предыдущие медикаментозные средства не дают нужного результата в борьбе с арахнофобией. Лечение транквилизаторами проводится под контролем врача, так как они вызывают привыкание при длительном применении.

Самостоятельно подбирать средства для избавления от арахнофобии не рекомендуется. Неграмотная терапия негативно отражается на психике человека и может стать причиной развития еще большего страха перед пауками.

Гипнотические сеансы

Основной метод преодоления страха перед насекомыми в психотерапии – выявление причин фобии и их устранение. Для этого оптимально подходит эриксоновский гипноз. Медики утверждают, что самовнушению поддаются не все группы людей.

Гипнотические сеансы будут бесполезными для лиц пожилого возраста и умственно отсталых пациентов, так как у них ослабляется функция воображения. Некоторые категории пациентов также считаются устойчивыми к гипнозу, поэтому для лечения арахнофобии подобным методом им потребуется большее времени.

Как избавиться от фобии

Перед сеансом пациенту дают в руки картинки, на которых изображены различные картинки насекомых (в старом заброшенном доме, на природе и т.д.). Страдающему от фобии, предлагается выбрать один из рисунков для тщательного изучения.

Желательно, чтобы изображение вызывало у индивида не только страх, но и любопытство.

Перед просмотром рисунка страдающему фобией желательно занять удобную позу и не торопится в изучении картинки. Первые пробы гипноза могут происходить в форме сна.

Больной рассматривает все детали картинки, мысленно убирая из нее лишнее и добавляя желаемое. Постепенно внешний вид насекомого сменится внутренними образами, которые будут купировать страх перед пауками.

Причин возникновения арахнофобии множество и все они приводят к развитию панических атак перед паукообразными насекомыми. Существует 2 направления в лечении заболевания – прием медикаментов и психотерапия.

Коррекцией поведения можно заниматься в домашних условиях или с помощью врача, однако лекарства для купирования страхов не рекомендуется выбирать самостоятельно.

Как избавиться от фобии

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Психотерапевтическое лечение

В ходе применения психотерапевтических методов борьбы с фобией в первую очередь работа направлена на выявление первопричин страха. Такой подход позволяет вскрыть многие нюансы и создать для человека новые модели поведения в той или иной ситуации, новой реакции на объект страха. Дополнительно человеку прививают основные навыки расслабления, учат самоконтролю.

Лечение фобий условно делят на несколько способов:

Психотерапевтическое лечение
  1. Гипноз.
  2. Разъяснительная работа.
  3. Поведенческая терапия.
  4. Психотерапия рационального характера.

В некоторых случаях рекомендуется больше узнать о жизни пауков, их повадках и особенностях. Убедиться, что нападение на человека с их стороны практически невозможно, так как ядовитые виды находятся на грани вымирания. Однако такой подход возможен только при условии, что человек уже научился контролировать свои реакции, чтобы не спровоцировать дополнительного приступа.

Прогнозы излечения от арахнофобии

Возможность полного излечения зависит от каждого индивидуального случая. Грамотные специалисты уверяют, что вылечить арахнофобию можно за несколько сеансов у психотерапевта или психолога, при условии, что пациент идет на контакт и сам желает избавиться от страха.

Идти навстречу своему страху важно и нужно, но под бдительным наблюдением специалиста, и делать это поэтапно. В этом заключается суть поведенческой терапии, которая считается самым эффективным методом избавления от арахнофобии.