Что такое страхи

Любой организм способен испытывать определенные чувства. Несмотря на всеобщее мнение, это не только прерогатива человека, но и вполне привычная особенность каждого животного. Но только в случае с человеком болезненное ощущение страха может принимать совершенно неожиданные формы.

Какая польза страха?

Страх способен приносить человеку определенную пользу. Для начала страх возник в период эволюционного развития людей, как защита от всевозможных угроз в мире первобытного человека. С переменами в среде обитания, эту реакцию следовало менять так, как она давала определенные сбои со своими последствиями.

Цель у страхов, как и у боли – быть на страже организма, предохранять от внешних вредных влияний, помогать сохранять здоровье и благополучие жизни. Человеку нужно уметь извлекать пользу из своих страхов. И он часто полезен и может помочь каждому из нас.

  • Страху в опасной ситуации дано спасти человеку жизнь. Например, мы боимся заплывать за буйки, хождения темными переулками.
  • Страх способен на мобилизацию нашего потенциала для активного труда. Это полезно также в критических случаях.
  • Им регулируется агрессивность и удерживается много граждан в рамках закона, заставляя бояться наказания.
  • Благодаря своим страхам активизируется память. Например, человек никогда не забывает несчастья, которые с ним случаются, и старается не подвергать себя такой же угрозе в дальнейшем.
  • Когда боишься, появляется шанс действий при недостатке информации и времени на обдумывание стратегий, решений. В такой ситуации мы доверяем своим инстинктам.
  • Страх также обостряет реакцию всех органов чувств, позволяя замечать причины угрозы и даже их предугадывать.
  • И наконец, страх будет всегда способствовать совершенствованию людей, подталкивая их на поиски своих ошибок, новые достижения в своей жизни, к ответственности за свое будущее.

Причины акрофобии

На сегодняшний день точной причины  возникновения акрофобии не установлено. Развитие данного фобического расстройства может происходить под воздействием следующих факторов:

  • при органических поражениях головного мозга вследствие травм, воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • при «отягощенной» наследственности (наличие психических заболеваний у родителей);
  • при частом воздействии стрессоров;
  • при регулярных алкогольных интоксикациях;
  • при чрезмерно строгом оценочном воспитании, отсутствии поощрений и похвал в детском возрасте, повлиявших на формирование низкой самооценки:
  • при наличии у индивида особой психастенической конституциональной почвы: при мнительности, сверх тревожности, повышенной эмоциональности, застенчивости, робости.

В крайне редких случаях патологический страх высоты обусловлен наличием личного негативного опыта из прошлого. Однако большинство акрофобов не сталкивались с неприятностями и опасностями, связанными с высотой, и чрезмерная тревога присутствует у личности с рождения.

Описание

Вполне естественно, что человек не любит испытывать боязнь боли, потому как понимает, что она является предвестником чего-то угрожающего. Здоровые люди относятся к этому адекватно и не делают проблемы из ничего не значащего чувства. Но в случае с больными людьми ситуация усугубляется. Потенциальный носитель боязни физической боли паникует при наличии малейших неприятных ощущений.

Для примера можно вспомнить взрослых людей, иногда это представители старшего поколения, которым предстоит сделать укол. При мысли о возможной боли они испытывают настоящий ужас, паникуя и накручивая себя мыслями о предстоящих последствиях такого шага. Это необязательно должен быть укол. Человек может бояться попасть в аварию, передвигаясь на транспорте, или упасть, вышагивая по улице.

Такое болезненное состояние приводит к постоянному напряжению человека. Он боится или имеющихся неприятных ощущений, представляя, как они перерастут в нечто большее, или возможной боли от любого поступка. Такому человеку можно долго доказывать, что даже укусы стаи комаров никак не угрожают состоянию здоровья, но он будет твердо уверен, что после этого окажется как минимум на смертном одре.

Типы фобий

Бояться в окружающем мире можно абсолютно всего, каким бы глупым и смешным для окружающих не выглядел этот страх. Поэтому перечислять все фобии, которые рассмотрены и названы специалистами, не только долго, но и, по сути, бессмысленно. Тем более способы того, как избавиться от фобии, не зависят от типа заболевания. Однако наиболее часто встречающиеся типы страхов все же можно привести:

  • Социофобия: существует в нескольких формах. Как правило, люди, страдающие данным видом расстройства, стараются избегать общества людей, либо же не соглашаются на публичные выступления, либо сводят все свои социальные контакты к минимуму.
  • Акрофобия: настолько распространенное психическое расстройство, заключающееся в том, что человек боится высоты, что некоторые психотерапевты называют его не фобией, а вариантом защитной реакции организма. Поэтому перед тем, как вылечить фобию такого типа, все же стоит окончательно убедиться, что это именно расстройство.
  • Никтофобия: боязнь темноты. Страх, который присущ, наверное, 99% детей, но вот во взрослую жизнь его переносят единицы, и таким необходимо лечение страхов, фобий.
  • Кинофобия: страх контакта с собаками. Парадоксально, но чаще всего с данным видом страха сталкиваются не те, кто когда-либо подвергся нападению собаки, а люди, не имеющие никакого отношения к этим животным вообще.
  • Клаустрофобия: люди, подверженные данному расстройству, некомфортно себя чувствуют в замкнутом пространстве. Иногда те, кто даже не задумывается, как лечить фобии такого плана, сильно запускают болезнь, доводя себя порой до панического ужаса.
  • Агорафобия: противоположный клаустрофобии страх. К сожалению, такой тип нервного расстройства куда сильнее ухудшает качество жизни человека, ведь если закрытых пространств можно при должной тренировке избежать, то исключить из своей жизни необходимость выходить на улицу куда сложнее.
  • Арахнофобия: боязнь пауков.
  • Герпетофобия: боязнь змей. Причем больной боится не только реально существующих змей (к примеру, в зоопарке или в среде их обитания), но и придуманных: ему мерещатся пресмыкающиеся в шкафах, под кроватью и т.п.
  • Гемофобия: боязнь крови. Как правило, больному внушает панический страх вид не только собственной крови, но и чужой тоже, даже если совершенно точно известно, что жизни и здоровью его и окружающих ничего не угрожает.
  • Коулрофобия: достаточно распространенный страх, заключающийся в том, что больной панически боится актеров с разрисованными лицами и яркими круглыми носами.
Читайте также:  Фен шуй для любви и брака: с чего начать

Существует много разных фобий, включая боязнь пауков

Это лишь очень маленькая часть того, с чем ежедневно приходится сталкиваться психотерапевтам. Учитывая разнообразие возникающих у людей страхов, специалисты рекомендуют использовать следующую классификацию:

Типы фобий
    1. Боязнь животных.
    2. Страх перед определенными явлениями природы.
    3. Ситуативные фобии.
    4. Другие – сюда относятся те страхи, которые невозможно отнести ни к одной из общепринятых групп. Таковым, к примеру, является фобофобия – боязнь того, что у человека будут развиваться фобии.

Понимание того, что такое фобии и как с ними бороться – это уже большой шаг на пути к выздоровлению. Как только вы осознали, что с вами происходит что-то не совсем обычное и привычное, у вас есть два выхода: узнать, как избавиться от фобий и страхов самостоятельно и сделать это, либо же обратиться к специалисту, занимающемуся такого рода проблемами.

Поскольку огромное количество людей даже себе с трудом признаются в том, что чего-то боятся, а уж о походе к врачу-психотерапевту и вовсе слышать не хотят, мы предлагаем несколько действенных советов, касающихся того, как избавиться от фобии самостоятельно. Следуя им, вы существенно улучшите качество своей жизни, ведь любой страх – это препятствие на пути к достижению целей.

Симптомы

Фобии никогда не осознанны, скорее они глубоко погружены в психику и продолжают калечить больных в течение нескольких месяцев или лет, пока не будет исправлено лечение. Как указано выше, тревожные и панические атаки являются наиболее распространенными приметами этой фобии. Другие физические проявления включают:

  • Сухость во рту
  • Тошнота
  • Неконтролируемое потение, дрожь или тремор
  • Попытка сбежать
  • Плач, крики или другое истерическое поведение
  • Повышенный сердечный ритм и одышка

Внутренний фильм играет в голове больного: он может получить видения смерти, или переживания страха или ужаса. Страдающий пытается избежать беспокойства, но в конечном счёте становится настолько озабоченным, что это приводит к замкнутому кругу. Его мозг борется с проигранным боем против беспокойства. Такие панические атаки сами не опасны, но человек чувствует себя так, как будто случился сердечный приступ.

Фобофобия в основном обусловлена внутренними предрасположенностями. Она развивается бессознательно и относится к событиям, когда была испытана эмоциональная травма или стресс, которые тесно связаны с тревожными расстройствами и забывают и вспоминают начальную травму.

Фобофобия может развиваться из других фобий, в которых интенсивное беспокойство и паника, вызванные боязнью приводит к страху самого расстройства, которое вызывает фобиофобию, прежде чем по-настоящему испытывает другую тревогу.

Симптомы

Крайний испуг перед иной боязнью может заставить пациента поверить, что их состояние развивается во что-то худшее, усиливая последствия прочей тревоги, боясь этого. 

Кроме того, фобофобия формируется, когда тревожные расстройства не лечатся, создавая крайнюю предрасположенность к остальным.

Ее развитие также можно отнести к характеристикам самого пациента, таким как филогенетическое влияние, преобладание определенных стимулов, индивидуальное наследство, возрастная заболеваемость, половая распространенность, личность, культурное воздействие внутри и вне семьи. Фобофобия разделяет симптомы многих других беспокойств, более конкретно панических атак и генерализованного тревожного расстройства:

  1. Головокружение
  2. Биение сердца
  3. Избыток пота
  4. Небольшая парестезия
  5. Напряжение
  6. Гипервентиляция
  7. Страх
  8. Бледность
  9. Уклонение

С помощью специалистов

При неудавшихся самостоятельных попытках побороть болезнь стоит обратиться к психотерапевту. В тяжелых случаях лечить клаустрофобию должен психиатр. Клаустрофобия поддается лечению, курс занимает 2-3 месяца.

Гипноз

Терапия гипнозом у знающего психотерапевта — один из наиболее эффективных методов лечения. Пациенту для полного выздоровления необходимо пройти 3-5 сеансов.

Врач вводит человека в состояние гипнотического сна, благодаря которому, удается прийти к полному расслаблению пациента. За время, пока больной «спит» психотерапевт выясняет причину, повлекшую появление недуга.

Классическим путем четких внушений в виде приказов или при помощи эриксоновского гипноза (предметов, картинок), врач постепенно избавляет пациента от страхов. Образный способ позволяет более мягко воздействовать на подсознание человека.

Когнитивно-поведенческая терапия

Еще одно эффективное средство — когнитивно-поведенческая терапия. В отличие от гипноза, данный вид лечения позволяет пациенту осознать причину появления симптомов, избавиться от клаустрофобии. Человек сталкивается со своими фобиями лицом к лицу.

При помощи психотерапевта больной представляет себе, будто он попал в пугающую обстановку. Врач помогает человеку справиться с подступающими приступами паники, понять, что страх на самом деле бессмысленный. Выяснить причины, повлекшие возникновение заболевания. После осознания, приходит осмысление того, насколько страхи на самом деле надуманны.

Курс лечения занимает три месяца. В итоге человек отпускает ситуацию, из-за которой клаустрофобия начала развиваться. Соответственно уходят и страхи, бывший пациент способен самостоятельно спокойно посещать ранее пугающие места.

С помощью специалистов

Психоанализ

Также, как и КПТ, направлен на устранение причины возникновения клаустрофобии, путем их осознания. Психоаналитики считают, что боязнь замкнутых пространств формируется из-за того, что рождение пациента проходило тяжело. Или человек с детства был изолирован от родителей, или ему не хватало материнской любви. По мнению психоаналитиков, причины клаустрофобии бессознательны.

Читайте также:  Как понять, что ты нравишься мужчине: все признаки симпатии

Терапия психоанализом занимает примерно 12 недель. Сеансы осуществляются индивидуально, чтобы врач смог полностью понять и узнать пациента. В процессе лечения человек с помощью психоаналитика формирует собственные приемы и методы борьбы в его случае клаустрофобии.

Медикаментозное лечение

В слишком запущенных случаях психотерапевт назначает лекарственные препараты, помогающие пациенту справиться с проблемой.

В страхе больше зла, чем в самом предмете, которого боятся.

Цицерон

«Волшебных» таблеток, избавляющих от клаустрофобии, нет. Лечение проходит комплексно. Существует три группы лекарств, прописываемых для купирования симптомов болезни.

  1. Транквилизаторы (Гидазепам, Феназепам, Диазепам). Подавляют центральную нервную систему, оказывают седативное, снотворное действие, расслабляют тело. Вызывают привыкание, принимать следует только по той схеме, которую назначил врач.
  2. Трициклические антидепрессанты (Импрамин). Задерживают поступление адреналина к нервным окончаниям, повышают тонус психики. Блокируют распад гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Понижают риск возникновения фобий и депрессии. Действовать препараты начинают спустя 5-7 дней после начала приема.
  3. Бета-адреноблокаторы (Пропранолол, Атенолол). Так же, как и антидепрессанты, блокируют поступление адреналина к нервным окончаниям, тем самым уменьшая панические проявления. Стабилизируют работу сердца, силу и количество ударов.

Без консультации с врачом прибегать к медикаментозному способу не стоит, самолечением можно ситуацию усугубить.

Можно ли избавиться от фобий самостоятельно?

В особо запущенных случаях не стоит заниматься самокопанием. Обычно такой человек не разбирается в проблеме, а бежит от неё, пытается спрятать боль как можно глубже. Но есть и те случаи, когда фобия обнаруживается на самых ранних этапах. Человек замечает, что какой-то объект или ситуация вызывают у него сильную тревогу, видит, как нарушаются некоторые функции организма. В этом случае можно попробовать избавиться от расстройства без помощи специалиста.

Как избавиться от фобий самостоятельно? Во-первых, необходимо осознать, что ваша боязнь – необоснованна и иррациональна. Только такое принятие проблемы гарантирует дальнейший лечебный эффект. Во-вторых, найдите в себе корень зла, который посеял страх. Постарайтесь в воспоминаниях как можно точнее разглядеть травмирующий момент. Прокрутите ситуацию, посмотрите на неё с разных углов, задайте себе вопрос: «Что привело к этому? Может ли это произойти со мной еще раз?». Спрашивайте себя обо всем, что поможет осознать бессмысленность боязни. В-третьих, научитесь контролировать эмоции. Вы начали испытывать стресс, испуг от чего-то увиденного? Вспомните все, что поможет обрести покой. Отдышитесь, выпейте воды, подумайте о чем-то хорошем, займите руки и мысли каким-то интересным занятием. Часто фобии появляются, когда больному нечем себя занять как физически, так и мысленно. Хобби, спорт, общение с друзьями – всё это поможет отвлекаться и избавляться от негативных эмоций. Есть несколько дополнительных методик. Например, метод записи своей тревоги и беспокойства. Вас что-то напугало, расстроило, повергло в шок? Записывайте свои эмоции от происходящего. Дублируйте записи, не бойтесь повторяться, выплескивайте все чувства на бумагу. Некоторым эта терапия помогает убрать навязчивый и необоснованный страх. Человек видит, как все, что казалось опасным, обретает материальное очертание. Его можно потрогать, перечитать, зачеркнуть или даже смять бумагу и выбросить. Видя свои мысли в простых буквах, многие осознают нелепость и незначительность своей боязни.

Можно ли избавиться от фобий самостоятельно?

Для тех, у кого фобия проявляется в голове не конкретными мыслями, а картинками, есть метод внутренней замены образов. Вы боитесь смерти, авиакатастрофы или страшной болезни? В момент испуга начинайте подменять образы в голове на противоположные. Замените картинки с тревогой на те, что приносят радость. Постепенно такое действие войдет в привычку, в момент шока и беспокойства в голове не будут крутиться страшные образы, добивающие и выматывающие.

При любом признаке тревоги, паники и даже, когда ощущаете тоску или грусть, сделайте что-то, что поможет вам расслабиться. Примите ванну, почитайте хорошую книгу, проведите время с домашним питомцем, выпейте чай с чабрецом или мятой, укутайтесь в уютный плед, смастерите что-то или просто посмотрите интересное кино. Душевная гармония и спокойствие важнее всего. Ведь очень часто внутренние проблемы порождают внешние. Каждый страх начинается в нашей голове, с наших мыслей и воспоминаний. Творите сами то, что хотите получить от жизни, не боясь трудностей и тревог!

Можно ли избавиться от фобий самостоятельно?

Как вылечить алгофобию?

Алгофобия – это психическое расстройство, которое представляет собой неконтролируемый панический страх боли, выраженный в навязчивых реакциях организма. Как бороться с этим состоянием, можно ли диагностировать его самостоятельно? Читайте наш обзор – мы расскажем!

Что это – алгофобия?

Не многие знают, что это такое – алгофобия. Как мы упомянули выше, это боязнь боли, даже незначительной. Люди, столкнувшиеся с болезнью, не могут вынести не только малейших болевых ощущений, но и самой мысли о них. Именно поэтому такие люди стараются максимально оградить себя от любой вероятности испытать болезненные симптомы.

Альгинофобия включает в себя две большие группы страхов:

  • Это болезненные ощущения, получаемые извне – ушибы, ожоги, ранения;
  • А также страх физической боли, которая возникает изнутри.

Любой человек испытывает боязнь перед болью – это естественный защитный процесс, реализуемый организмом на инстинктивном уровне. Однако естественный страх позволяет мобилизовать внутренние резервы организма, тогда как паническое состояние алгофобии приводит лишь к деструктивным действиям.

Алгофобия толкает людей к потере контроля над собой – нормальная жизнь становится практически невозможной. Таким образом можно вывести основную формулу заболевания: чувствуешь боль – чувствуешь страх.

Давайте разберемся, в чем кроются причины возникновения навязчивого состояния и какими симптомами отличается алгофобия.

Причины и симптомы

К сожалению, современное общество становится все более подверженным навязчивым нелогичным состояниям – повышается общая чувствительность, переносить болезненные ощущения становится все сложнее.

Патологическое развитие характерно для людей с высокой эмоциональной чувствительностью и может возникнуть по следующим причинам:

  • Пережитые ранее болевые ощущения;
  • Услышанные преувеличенные рассказы или опыт, пересказанный в средствах массовой информации.
Читайте также:  Как развить силу воли и стать хозяином своей жизни

Алгофобия имеет схожую симптоматику у всех людей, которые ей подвержены. В разных случаях отличается интенсивность выражения симптомов – она зависит от стадии фобии:

  • Тремор рук;
  • Слабость в ногах;
  • Ухудшение общего состояния;
  • Повышенная потливость;
  • Перепады температуры – от жара к резкому холоду;
  • Появление признаков затрудненного дыхания;
  • Тошнота и рвота;
  • Увеличение сердечного ритма;
  • Повышение артериального давления;
  • Страх смерти или боязнь сойти с ума.

Если вы столкнулись с неприятным состоянием, необходимо понять, как перестать бояться боли. Диагностировать болезнь самостоятельно очень сложно – поэтому стоит обратиться к специалисту!

Как перестать бояться боли и вылечить алгофобию?

Выявить признаки болезни самостоятельно сложно – одного слова «боюсь» и легких панических атак недостаточно, чтобы понять, что перед вами стоит серьезная проблема. Ответить на вопрос, как не бояться боли, поможет специалист-психотерапевт.

В основе успешного лечения алгофобии – спланированный комплексный подход. Первая часть – психотерапевтические методы:

  • Аутотренинги;
  • Гипнозы;
  • Поведенческая терапия;
  • Визуальные методики.

Страх боли жизни в тяжелых формах лечится медикаментозно с помощью таких препаратов:

  • Антидепрессанты;
  • Анксиолитики;
  • Седативные медикаменты.

Вам будет интересно узнать, что на начальных этапах развития алгофобии рекомендуется укреплять нервную систему самостоятельно. В этом помогут:

  • Медитации;
  • Физические нагрузки;
  • Дыхательные упражнения.

Что делать, если я боюсь рожать?

Очень часто женщины сталкиваются с тем, что придают одинаковое значение двум состояниям: боюсь боли – боюсь рожать. Многие девушки на приеме у специалиста высказывают свои опасения о том, что родить ребенка сможет не каждая, это очень больно.

Зачастую причинами фобии становятся:

  • Чужие подробные рассказы о негативном опыте;
  • Пережитое насилие сексуального характера;
  • Ранняя беременность.

К сожалению, несвоевременная диагностика панического состояния может привести к печальному развитию событий и подтолкнуть женщину к решению избавиться от плода. Статистика говорит о том, что болей в животе во время родов боится каждая седьмая женщина.

Это состояние – очень боюсь боли при родах – не выдумка нервных женщин. Панический страх называется токофобией – подробно об этом можно прочитать в обзоре на нашем сайте.

Мы рассказали вам о том, как называется человек, который боится боли – любое паническое расстройство, в том числе и алгофобию, можно излечить, если вовремя обратиться к специалисту! Помните об этом, берегите свое психическое здоровье – а если заметили тревожные симптомы, то воспользуйтесь нашим советом и посетите хорошего психотерапевта.

Диагностика патологии

Боязнь людей и общества — как называется эта фобия и что это

Страх боли диагностируют тогда, когда у индивида появляется сильнейший страх испытать боль. При воспоминании о прошлом опыте или при упоминании его у человека возникает сильная паника. Это может относиться к вполне безобидным ситуациям, например, обычной прогулке и походом в лес. Измученный переживаниями и неутешительными прогнозами того, что может случиться на прогулке, человек в конечном итоге отказывается от приглашения.

Обратите внимание! Алгофоб приходит в ужас от малейшей боли. Ситуация осложняется тем, что он в ярких красках в своем воображении рисует образы больницы, операции и даже смерти. Этим он изводит не только себя, но и окружающих людей.

Симптомы

Диагностика патологии

Психиатры описывают следующие симптомы, связанные с возникновением фобии боли:

  • Сердце начинает биться учащенно, повышается давление, возникает тахикардия,
  • Одышка и нехватка дыхания,
  • Тремор, дрожь в теле, в конечностях ощущается слабость,
  • Бледнеет кожа, и проступает холодный пот,

Человек покрывается холодным потом

  • Головокружение и дезориентация,
  • Тошнота, рвота, колики в кишечнике,
  • Паника, страх умереть, сойти с ума,
  • В конечном итоге может произойти потеря сознания.

Причины развития алгофобии

Как и любая фобия, страх боли не возникает сам по себе. Психиатры выделяют несколько причин, вызывающих это психическое нарушение.

  1. Негативный опыт в прошлом. Это наиболее частая причина. Если человек в прошлом имел опыт получения сильной физической боли, то при определенных условиях этот опыт может закрепиться в его сознании, и в дальнейшем одно только упоминание о подобной ситуации будет вызывать страх. Например, человеку неудачно вырвали зуб. Впечатлительный индивид после такого негативного опыта будет бояться вновь идти к стоматологу. Со временем он может начать испытывать страх не только перед стоматологическими процедурами, но и перед другими источниками болезненных ощущений.
  2. Сильная впечатлительность. Некоторые люди воспринимают все близко к сердцу, и физическая боль не является исключением. Они надолго запоминают негативные события, часто прокручивают их в голове и боятся снова столкнуться с ними. Такой человек склонен переживать по любому поводу, накручивать себя, тревожиться и беспокоиться.
  3. Повышенная чувствительность к боли. Все люди ощущают боль по-разному. Одному обычный укол кажется не больнее укуса комара, а другой испытывает настоящие страдания. В этом виноваты индивидуальные особенности организма, которые называются болевым порогом. Люди с низким болевым порогом ощущают любую боль гораздо острее, поэтому предрасположенность к развитию алгофобии у них выше, чем у индивидов с высоким болевым порогом.
  4. Опыт других людей. Рассказы о болезненных медицинских процедурах, переломах, травмах и других вещах могут породить страх у человека, который сам не сталкивался ни с чем подобным. Конечно, далеко не каждый начнет испытывать патологическую боязнь, основываясь только на негативном опыте другого человека. Но мнительным людям достаточно услышать чей-нибудь рассказ об испытанной боли и они уже впадают в панику. А отсюда недалеко и до развития фобии.