Годовалый ребенок беспокойно спит по ночам: в чем причина

Каждый вечер ваше чадо, аккуратно собрав все игрушки и пожелав родителям доброй ночи, послушно отправляется в свою кроватку и спит в ней до утра в обнимку с плюшевым мишкой?

Когда и как лучше «отселять» малыша?

Психологи говорят, что в возрасте от полугода до полутора-двух лет (у каждого по-разному) ребенок начинает активно осваивать окружающее пространство. И для него очень важно, чтобы в этот период мама была в пределах досягаемости, особенно ночью. Темнота вызывает неприятные ощущения не только у детей, но и у взрослых (вспомните, как вы сами, зайдя в темную комнату, торопитесь нащупать рукой выключатель). Когда малыш просыпается ночью, ему трудно сразу сориентироваться в пространстве, которое он только-только начал осваивать. Темно, страшно, одиноко! Особенно это актуально для гипервозбудимых детей. Для них постоянное мамино присутствие совершенно необходимо. Поэтому, если вы чувствуете, что малышу очень плохо без вас, не торопитесь с «отселением».

Не сомневайтесь, пик «цепляния» за маму когда-нибудь обязательно кончится, ребенок захочет почувствовать себя самостоятельным, взрослым. «Всплески» самостоятельности в раннем возрасте проявляются с завидной регулярностью, приблизительно раз в год. И тогда-то порыв «быть большим» обязательно нужно использовать.

Некоторые дети, почувствовав себя «взрослыми», не желают укладываться в младенческую кроватку с решеткой, особенно если лучший друг или старшая сестра спит на большой, «настоящей» кровати. Что же, возможно, такому ребенку подойдет кровать, «как у взрослых» (правда, для надежности хорошо бы снабдить ее небольшими бортиками, хотя бы приставив к ней стул).

Другой вариант – рядом с родительской постелью поставить детскую кроватку, сняв с нее боковую решетку. Получаются «смежные» спальные места – вроде бы и рядом, но в то же время по отдельности.

Вполне логично, если «великое переселение» будет происходить одновременно с отлучением от груди. В любом случае стоит в деталях продумать новый ритуал отхода ко сну.

Причины

Под нарушением сна понимаются отклонения от физиологической нормы. Распространенным отклонением считается бессонница у грудничка. Такое явление связано с плохим засыпанием в ночное или дневное время.

Главные причины:

  • Неблагоприятные условия для засыпания (шум, яркий свет, создающие дискомфорт).
  • Чувство голода.
  • Эндокринные расстройства.
  • Инфекционные болезни.
  • Перенесенный испуг.
  • Страх разлуки с родителями.
  • Эмоциональное перевозбуждение во время игр.

Сон – неоднородный процесс, состоящий из последовательно сменяющихся фаз. У взрослых преобладает медленная фаза, выполняющая восстановительную функцию. Фаза быстрого сна отвечает за переработку воспринятой информации и длится меньше.

Фазы медленного и быстрого сна у ребенка до года протекают с равной длительностью. Поэтому малыш может просыпаться среди ночи или проявлять другие признаки нарушений сна.

На засыпание грудничка влияет состояние матери. В раннем возрасте дети чувствительны к изменению настроения у окружающих, что отражается на засыпании и может привести к бессонице у новорожденного или у грудничка

Каковы симптомы бессонницы у детей?

  • Нарушается процесс засыпания (в норме – 10 минут, при бессоннице – 1-2 часа и более, сопровождается капризами, ритуалами, «страхом постели»)
  • Сон становится беспокойным, поверхностным, ребенок часто просыпается от малейшего шума, плачет, долго не может заснуть после очередного пробуждения
  • Продолжительность сна уменьшается относительно возрастной нормы
  • Утром ребенок просыпается не отдохнувшим, вялым, сонливым, с плохим настроением
  • Ухудшается дневная активность, снижается умственная и физическая работоспособность, внимание и координация движений
  • Днем беспокоят головные боли, повышенная раздражительность, головокружение, могут быть обморочные состояния, различные тики
  • Длительно продолжающаяся бессонница снижает защитные силы организма, повышает риск возникновения простудных заболеваний и бактериальных инфекций
Каковы симптомы бессонницы у детей?

Какие проблемы заслуживают внимания?

Существуют проблемы более серьезного характера. Поэтому стоит немедля обратиться к неврологу, если нарушения сна у детей/подростков следующие:

  • Энурез (особенно, если дети старше 4 лет и подростки);
  • Хождение, говорение во сне;
  • Кошмары и ночные страхи.
Какие проблемы заслуживают внимания?

Вышеуказанные пункты относятся к пароксизмальным нарушениям сна. Такие формы нарушений встречаются очень часто. Пароксизмальные явления более сложных форм – это судороги, зубной скрежет, ночная астма, носовое кровотечение, ночная рвота.

Снохождение (сомнамбулизм) – встречается у каждого пятого ребенка, в основном, от рождения до 3-х лет. Такое нарушение сопровождается невнятной речью, сидением на кровати с открытыми глазами. В такие моменты ребенок не понимает, что делает. В сложных формах это перерастает в лунатизм. Лунатика разбудить очень трудно, его следует осторожно проводить до постели.

При всей серьезности, если вас коснулись пароксизмальные проблемы, не впадайте в панику, обеспечьте ребенка безопасностью, чтобы он не упал, не ударился, не убежал, и дождитесь, пока приступ пройдет. Скорее всего, малыш не вспомнит наутро, что с ним происходило.

Сноговорения часто случаются у психически здоровых детей. Вероятнее всего, это просто проявление тревоги.

Какие проблемы заслуживают внимания?

Бруксизм – это приступы зубного скрежета по ночам. Они возникают периодически, и часто сопровождаются (уже наутро) болью в челюсти. Во время осмотра не всегда можно заметить какие-то повреждения, но это опасно многими неприятными последствиями – стиранием эмали, кариесом и пр.

Читайте также:  10 мифов о закаливании организма методом моржевания

Вздрагивание во время засыпания – внезапные и кратковременные. Сопровождаются сокращением мышц рук, ног и головы. В это время ребенок испытывает иллюзию, как будто он падает.

Характеристики разных типов расстройств сна

Бессонница

Диагностируется, если проблемы с засыпанием возникают, как минимум, трижды в неделю. Если ситуация повторяется больше месяца, это уже хроническая бессонница. Наиболее распространенные причины бессонницы – психические расстройства (в 50-60 случаев из 100). Чаще всего проблемы с ночным отдыхом случаются у людей с депрессией или повышенной тревожностью. Кроме того, инсомния часто развивается на фоне синдрома беспокойных ног.

Гиперсомния

Если человек ежедневно спит более 9 часов, либо же днем чувствует себя сонливым, несмотря на вполне нормальный ночной отдых, это и есть гиперсомния. Это расстройство, как и предыдущее, также часто встречается на фоне депрессивных состояний. Кроме того, гиперсомния может возникать после передозировки психотропных препаратов или алкоголя.

Характеристики разных типов расстройств сна

Нарколепсия

Для этого расстройства свойственны следующие симптомы:

  • припадки сонливости в течение дня (человек может уснуть практически в любой ситуации, иногда даже во время разговора);
  • каталепсия (внезапная потеря мышечного тонуса);
  • галлюцинации;
  • сонный ступор (ощущение паралича мышц с одновременным сохранением сознания, это состояние может возникать во время засыпания или просыпания).

Нарушения ритма сна и бодрствования

Это нарушение возникает в результате сбоя в работе внутренних биологических часов человека. Расстройство заключается в отсутствии синхронизации между ночным временем и ритмом сна определенного человека. Причиной такого состояния может стать частая смена часовых поясов или работа по сменам в ночное время.

Лунатизм

Это состояние, при котором человек во время сна может сидеть на кровати, вставать, ходить. И все это происходит без участия его сознания. Утром о ночном бодрствовании лунатики не помнят.

Ночные ужасы

Характеристики разных типов расстройств сна

Чувство сильного страха, которое прерывает сон. Часто сопровождается плачем, криками, иногда истериками. Нередко случается у детей. Как правило, после пробуждения человек не может вспомнить, что ему снилось.

Кошмары

Очень реалистичные сны, вызывающие страх у человека. В отличие от ужасов, после пробуждения человек хорошо помнит, что видел во сне. Зачастую причиной ночных кошмаров служат детские травматические переживания или сильный стресс, пережитый уже во взрослом возрасте.

Последствия частых недосыпаний

Систематические нарушения сна приводят к хроническому недосыпанию, усталости, истощению нервной системы. У подростка снижается иммунитет, ухудшается способность концентрировать внимание. Родители могут заметить изменения в поведении ребенка, его настроении, успеваемости, общении с ровесниками и взрослыми. Внимательной матери и отцу не составит труда понять, что у их чада что-то не так, если:

  • ребенок раздражен, а порой и агрессивен утром, днем;
  • он постоянно устает;
  • ему труднее стало выполнять домашние задания, тяжело сосредоточиться;
  • ему стало труднее запоминать новую информацию;
  • оценки в школе стали хуже, учителя жалуются;
  • у него снижен или, наоборот, повышен аппетит.
Последствия частых недосыпаний

От хронического недосыпания страдает внешность подростка: выпадают волосы, становится бледной кожа, могут появляться мешки под глазами, высыпания на коже (акне), портиться ногти, зубы. Длительные нарушения сна ухудшают самочувствие, создают предпосылки для развития большого количества болезней. В их числе:

  • патологии зрения;
  • ожирение и связанные с ним заболевания;
  • сахарный диабет, другие патологии обмена веществ;
  • нарушения работы мозга;
  • панические атаки;
  • депрессивные состояния.
Читайте также:  Активное самовнушение на уверенность в себе

Недосыпание нередко возникает на фоне стресса, но оно само по себе тоже является стрессом для организма. А в стрессовом состоянии разум человека не способен принимать взвешенные решения. Если нужно совершить привычное действие, это менее заметно, но когда ситуация нестандартна, разобраться с ней человеку сложнее. У детей, подростков навыки стрессоустойчивости еще не сформировались.

Последствия частых недосыпаний

Что делать при нарушенном сне?

Чаще всего причина ночных страхов – эмоциональные перегрузки перед сном и неправильный режим. Иногда причиной страхов бывает испуг. Эмоциональная перегрузка может быть вызвана поздним возвращением отца, который перед сном устраивает шумное эмоциональное общение с чадом. Возбуждённые дети трудно засыпают, часто просыпаются и зовут маму. Такие состояния случаются несколько раз в неделю. Ночные страхи проходят к подростковому возрасту.

Шумные игры вечером должны быть отменены

Если малыш проснулся ночью от собственного крика, возьмите малыша на руки, тихим голосом успокойте его и попросите выйти из детской комнаты всех домочадцев, сбежавшихся на крик. При часто повторяющихся ночных страхах у малыша, нужно проконсультировать у невролога. Затянувшиеся ночные страхи могут быть эпилептического происхождения.

Что делать при нарушенном сне?

При лечении нарушенного сна у детей 2 лет очень важно придерживаться таких мер:

  • соблюдать режим дня;
  • не допускать игры на компьютере или телефоне перед ночным отдыхом;
  • укладывать спать малыша в 2 года рекомендуется в 21 час в одно и то же время;
  • обеспечить дневной сон 1.5–2 часа;
  • перед сном не допускать просмотра телевизора;
  • за час до засыпания не разрешать шумных активных игр;
  • полезно погулять с малышом перед сном или ужином;
  • перед сном хорошо проветрить комнату;
  • малышу не должно быть слишком жарко или холодно во время ночного отдыха.

Дневной отдых важен для детей 2 лет. Малыш, который не спит днём, будет плохо спать и ночью. Полезно выполнять ритуал подготовки к засыпанию – собрать игрушки, почитать сказку. В младшем возрасте при нарушении засыпания или пробуждении ночью можно давать успокаивающие травяные настои из валерианы, мелиссы. Полезно перед сном провести курс лечения тёплыми ваннами с настоем из сбора трав, состоящего из равных частей чабреца, валерианы, пустырника, мелиссы. Для настоя заварить 2 ст. л. сухой смеси 1 стаканом воды и настаивать четверть часа на водяной бане. Температура воды не должна быть выше 37.0 °C.