Инструкция к убегающему будильнику

Ученые решили выяснить, как влияют подобные неприятные звуки при пробуждении на наше здоровье, самочувствие и нервную систему.

Будильник с радио — просыпайтесь с любимой радиостанцией

— Установите время срабатывания будильника с радио и выберите радиостанцию из списка. Вы можете предпрослушать выбранное радио, нажав кнопку плей. Установите время, чтобы подремать после срабатывания будильника. По умолчанию время отсрочки составляет 1 минуту. Нажмите "Включить будильник" — будильник будет активирован, а на экране появится обратный отсчет времени. В заданное время будильник включит проигрывание выбранной радиостанции.

— Для проигрывания интернет-радио в качестве сигнала будильника — необходимо активное подключение к интернету.

— Не закрывайте браузер и не выключайте компьютер. Отключите режим энергосбережения компьютера, чтобы будильник смог сработать вовремя.

— Сделайте громче уровень звука на компьютере или ноутбуке. Отключите наушники.

— Оставляйте комментарии и делитесь мнениями о работе будильника с радиостанциями. Расскажите своим друзьями в соцсетях о нашем сервисе!

Как установить будильник

На любом Android смартфоне или планшете будильник настраивается через виджет часов на главном экране. Инструкция:

Как установить будильник

Шаг 1. Откройте главный экран и тапните на виджет с часами. Здесь перейдите на вкладку «Будильник».

Шаг 2. Нажмите на кнопку «Добавить» (в виде плюса), чтобы создать новый будильник. Здесь укажите нужное время, настройте другие параметры (мелодия, вибрация, описание).

Как установить будильник

Шаг 3. На главной странице нажмите на значок «Показать больше» в виде трех точек и выберите «Настройки». Откроется страница, на которой можно изменить общие параметры для будильников (мелодия, повтор, автоотключение, функции боковых кнопок и другое).

Читайте также:  Как маме воспитать сына мужчиной

Шаг 4. Чтобы отредактировать или отключить уже существующий будильник, откройте список и тапните по нужному сигналу. После этого внесите все необходимые изменения и нажмите «Готово».

Как установить будильник

Изменения, которые вносятся для каждого конкретного будильника (например, мелодия и повтор) никак не влияют на другие сигналы. Они работают независимо друг от друга.

Приложения для отслеживания сна

Действует будильник по простому принципу. На смартфоне есть микрофон и датчики, считывающие нужную информацию. Человек может узнать, сколько движений он выполняет во время ночного отдыха, как спит и дышит. С помощью таких данных определяется фаза сна. Главным недостатком применения приложений считается необходимость размещения телефона рядом с собой. Например, под простыней или подушкой. Среди самых распространенных из них выделяют:

Приложения для отслеживания сна
  1. Sleep Time. Подходит как для Android, так и iOS. Обеспечивает спокойное засыпание под приятные мелодии. Отслеживает движения и составляет графики. Подбирает оптимальный период для пробуждения.
  2. Pillow. Устанавливается на iOS. Приложение записывает, какие звуки человек издает во сне, отслеживает движения. Также есть функция умного будильника.
  3. Sleepbot. Может быть установлено на Android и iOS. Предложен огромный выбор мелодий, подходящих для пробуждения. Отслеживает сон. Есть программа релаксации.

Если в кровати спит еще один человек или домашний питомец, приложение может работать неправильно. Смартфон будет реагировать абсолютно на все движения.

Приложения для отслеживания сна

PillowSleep Time

Приложения для отслеживания сна

Sleepbot

Alarm Clock for Me free (Будильник для меня бесплатно) от Apalon Apps

Просыпайтесь и засыпайте со своей любимой музыкой, создавайте собственную коллекцию эксклюзивных дизайнерских часов, узнайте погодные условия в своей области и пользуйтесь встроенным мощным фонариком! Эксклюзивные дизайнерские часы, вертикальный и горизонтальный режимы, 12- или 24-часовой формат времени, показать/скрыть секунды, показать/скрыть день недели, настройка яркости жестами. Погодные условия и температура онлайн, автоматическое обнаружение вашего текущего местоположения и отображение погодных условий в вашем регионе, погодные условия и температура в любом месте (Фаренгейт/Цельсий). Используйте ярлык на главном экране, чтобы перейти непосредственно к настройкам таймера сна, создайте свой собственный плейлист с любимыми песнями, включение/выключение воспроизведения треков в случайном порядке, настройка громкости музыки или звуков, белый шум.

Читайте также:  Что такое циничность простыми словами, примеры цинизма

Особенности и функции:

  • лучшее бесплатное приложение для Android, которое превращает любые ваши треки в сигнал будильника;
  • замечательный интерфейс;
  • крутые темы;
  • отображение погоды.

Преимущества:

Alarm Clock for Me free (Будильник для меня бесплатно) от Apalon Apps
  • огромное количество тем и фонов, причём отличного качества.
  • таймер сна, несколько будильников и многие другие полезные функции;
  • режим ночника и ночных часов.

Недостатки:

  • будильник иногда не срабатывает;
  • обновления выходят редко.

Жизнь без переключения будильника

Чтобы избавиться от привычки переключать будильник, задайте себе вопросы:

  • Мне нравится, с какими мыслями я просыпаюсь по утрам?
  • Я чувствую усталость в течение дня ?
  • Я часто перевожу будильник ?
  • Я часто раздражаюсь?
  • Мне часто лень что-то делать?

Если хотя бы на один или два вопроса вы ответили положительно, задумайтесь, готовы ли вы это изменить? И если да, почему это для вас важно? 

Личный опыт: как коучинг изменил мою жизнь

Способы избавиться от привычки переставлять будильник

Например, есть такие варианты. Выберите свой! 

«Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости».

— Хэл Элрод

Начните уже сегодня! Распишите завтрашнее утро. Личный опыт показывает, что просыпаясь утром с полной решимостью и улыбкой, вы получаете большой заряд энергии и успеете сделать больше за короткое время. 

Не пытайтесь сделать все и сразу. Начните с маленьких шагов и обязательно похвалите себя. Пишите мне и я вас тоже похвалю! Прекрасное и энергичное начало утра подарит вам хорошее настроение и энергию на целый день. 

С одного маленького шага «не переставлять будильник еще на 5 минут» могут начаться изменения в сторону здоровья, эффективности и радости. А я могу помочь, став твоим наставником и коучем! Приходи на коуч-сессию, и мы обсудим все интересующие тебя вопросы. 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Читайте также:  Диагностика, причины и лечение фонофобии

Наталья Евтушенко

  • Россия, Ростов-на-Дону

Коуч в сфере личностного развития и эффективности. Помогаю людям улучшить качество жизни, вдохновляю на достижение целей с удовольствием. Практикующий психолог и мастер разборов. Чемпионка России по гандболу.

Записаться на консультацию

Активация и установки режима “подремать”, т.е. повтора сигнала будильника (кнопка snooze).

Нажмите два раза подряд кнопку “а” . Замигает экран с цифрами (от 0-9) нажимая кнопку m — меняем от 0 до 9 -это минуты повторного сигнала. По умолчанию время повторного сигнала будильника равна 1 минуте. Покинуть установку режима подремать — однократно нажать “а” .

Внимание — при активации режима “подремать” — режим “убегающий будильник“ не работает. Другими словами режим “убегающий будильник“ работает только тогда, когда значение задержки сигнала будильника установлено 0 (ноль).

Купить Убегающий будильник Вы можете в магазине Ассорти маркет, оформив заказ на сайте, или позвонив по телефону 8-800-200-60-62.