Как и почему чувство обиды разрушает человека

В этой статье вы получите пошаговую инструкцию к тому, как простить и отпустить обиду, а также узнаете, почему можно радоваться обидам, почему вы вообще обижаетесь, и как перестать делать это раз и навсегда. В начале статьи также размещено видео, в котором я как психолог раскрываю эту тему: причины, последствия обид и способы реагировать по-другому.

Последствия обид

Чувство обиды хоть раз в жизни посещало каждого человека. Одни люди не могут долго злиться и обижаться, другие, наоборот, всячески растравливают душевные раны, лелея и культивируя это состояние. Но делает ли оно человека сильнее? Обида несет лишь разрушение, бессилие и сознание собственной беспомощности. Ее цветы, разрастаясь, заполоняют сознание, вызывая нравственные страдания. А там и недалеко до физических болезней. Давая одни лишь негативные эмоция, обида разрушает организм. Но невозможно никогда не обижаться. Вопрос в другом. Умеет ли человек быстро избавляться от этого мрачного чувства, забывать о нем и шагать по дороге жизни дальше? Или же испытанные страдания заставляют жить с оглядкой, испытывать желание отомстить. В действительности же, месть ваша обернется против вас самих, заставляя тратить на себя драгоценную энергию организма. Постоянно вспоминая раз за разом неприятную ситуацию, человек не выходит из стресса, а этот негатив разрушает.

Последствия обид
Последствия обид
Последствия обид

Избавляемся от обиды.

Часто бывает так, что человек обижается невольно, неосознанно. Чтобы этого не происходило, поменьше ставьте свои эмоции «во главу угла». Обида не должна взять над вами верх. Если источником обиды стал незнакомый вам человек, то забудьте это. Обижаться на человека, который совершенно вас не знает, по меньшей мере, неразумно. То, что он сказал, это ведь не про вас.

Вас обидел близкий, дорогой вам человек? Поговорите об этом с ним. Не надо обвинять и причинять ответные обиды. Расскажите о своих чувствах. Вам будет легко, если вы человек верующий. Просите у Всевышнего избавления от обиды. Все религии признают обиду как грех, вызванный гордыней.

Воспринимайте людей естественными, какими они есть. «Не пририсовывайте» людям желания и качества, несвойственных им. Многие обиды, вызванные несбывшимися надеждами, оставят вас. Старайтесь получить пользу от неприятной ситуации. Кто-то обидел вас, задев за живое, сказал вам правду в глаза. Но на это не стоит обижаться. Он сказал неприятные вещи вам напрямую, а не стал сплетничать за спиной.

Как только вы замечаете за собой «подсчитывание» обид, начинайте заниматься самосовершенствованием: читайте что-нибудь интересное, учите новые слова, попробуйте приготовить блюдо, поискав новый рецепт. Убегайте от обид, не копите их, в противном случае в вашей жизни не будет места позитивным чувствам и хорошим делам.

  • shares
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • ВКонтакте
  • Одноклассники

шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Давайте разберемся, почему Вы обижаетесь и как избавиться от обид. А главное давайте начнем действовать сообща прямо сейчас!

Выделите для себя полчаса времени, чтобы  побыть в уединении и поразмыслить с карандашом в руках над ответами на простые вопросы.

Готовы? Тогда начинаем! В первую очередь найдем точку отсчета.

Что происходит в Вашей жизни сейчас?

Ответьте себе максимально честно:

шагов, чтобы принять и отпустить обиду
  1. Как часто Вы обижаетесь?
  2. На кого вы обижаетесь чаще всего?
  3. Вспомните ситуацию в которой Вы обиделись.
  4. Что Вас зацепило?
  5. Что Вы почувствовали по отношению к обидчику?
  6. Что испытали по отношению к себе?
  7. Как часто в мыслях Вы возвращаетесь к этому эпизоду?
  8. Какие эмоции возникают в моменты, когда Вы снова и снова прокручиваете в памяти это событие?
  9. К каким дальнейшим действиям привело Вас чувство обиды?

Давайте подведем некоторые итоги:

В ситуации, которая вспомнилась Вы, наверняка, не получили того, чего ожидали!

С Вашей точки зрения с Вами поступили несправедливо и  в этот момент Вы испытали душевную и даже физическую боль.

Возможно вам хотелось доказать обидчику его неправоту и даже наказать его.

Возвращаясь мысленно в ту ситуацию Вы все больше чувствуете себя несчастным. Из Вашей жизни куда-то испарилась радость. Физическое состояние оставляет желать лучшего.

Вывод напрашивается сам собой: ситуации у всех разные, а итог  выглядит примерно одинаково.

Читайте также:  7 признаков того, что вы живете в токсичной семье

Почему Вы из раза в раз обижаетесь?

Вспомните, как ведут себя маленькие дети, когда не получают того, чего хотят?

шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Правильно!

Они поджимают губки, начинают громко плакать, топать ножками.

Иногда они отворачиваются и демонстрируют свое нежелание разговаривать с “обидчиком” или бросают в “обидчика” слова: Ты плохой!

Взрослому вроде негоже “топать ножками”, но суть поведения в момент обиды очевидна. Мы все родом из детства!

И этот механизм срабатывает в каждом из нас в той или иной степени.

Он встроен в наше подсознание и часто выдает автоматическую реакцию в виде обиды. С этим чувством знаком практически каждый человек.

Что важно знать взрослому человеку о вреде обиды?

Обиды не исчезают сами по себе. Они имеют способность накапливаться.

Если провести аналогию с компьютером, то это выглядит примерно так:

шагов, чтобы принять и отпустить обиду

Сайт, который Вы просматриваете, после закрытия  исчезает с экрана компьютера, НО… остается в истории просмотров. И компьютер иногда отказывается нормально работать, пока пользователь не почистит историю.

Когда сосуд с обидами переполняется, Ваш организм тоже отказывается работать в нормальном режиме и начинает давать сбои в виде скандалов, плохого самочувствия, боли в физическом теле, душевной опустошенности.

Тогда ваше подсознание способно вытащить на свет Божий полное собрание Ваших сочинений под названием “Обида”. И вы чувствуете себя еще более несчастным.

Круг замкнулся…

Обида на мужа

В отношениях мужчины и женщины, как правило, в роли обиженной выступает именно женщина. Мужчине зачастую вообще сложно понять, в чем причина. И тогда действуют по одному из двух путей: или пытаются узнать, в чем причина, или просто не обращают внимание на это. И то, и другое может закончиться скандалом между мужем и женой.

Чтобы избежать таких ситуаций, следует помнить:

  • женщина часто мнительна и обращает внимание на всякие мелочи. Надо вместе разобраться, в чем причина и искоренить ее, не нужно обижаться по пустякам;
  • мужчина может действительно поступить неправильно, даже не заметив этого. Жене просто стоит объяснить мужу, в чем он не прав, и тогда ситуация больше не повторится;
  • зачастую женщина просто придумывает ту или иную историю, основываясь на каких-то действиях мужа, достаточно тогда не игнорировать такую ситуацию мужчине, а объяснить свои поступки;
  • нередко женщина обижается на парня просто сознательно, как бы разыгрывая жертву, с целью что-то получить или добиться от своего мужчины. Он, конечно, начинает чувствовать свою вину и готов выполнить любое желание жены.
Обида на мужа

Хорошо поступают тот, кто во время нарастающей обиды находит себе какое-нибудь занятие, которое полностью отвлечет от враждебного чувства.

Читайте также:  Исследование по обществознанию «Подростковый конформизм»

Надо всегда помнить, что обида на любимого мало совместима с тем чувством, которое испытываешь к тому человеку, с которым связали свою жизнь, и если такие ситуации происходят слишком часто, то стоит задуматься и о том, чтобы расстаться.

Заключение

Вашему вниманию были представлены пять шагов для прощения, и теперь вы гораздо лучше знаете, как простить и отпустить обиду. Если вы, не ленясь, проделаете все предложенные шаги так, как положено, искренне и от всей души – вы сможете найти в себе силы простить и отпустить обиду.

Включитесь в процесс целиком и полностью. Только так вы сумеете освободиться от обиды и простить от всего сердца.

Заключение

После того как вы простите своих главных обидчиков, начните работать над тем, чтобы выбирать, как реагировать на неприятные слова и поступки. Помните, между стимулом и реакцией всегда лежит ваш выбор. До того, как прочитать эту статью, вы выбирали обижаться. А теперь начните выбирать другие эмоции или сохраняйте нейтралитет.

И не забудьте приобрести мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека».

Прочитав ее, вы перестанете проявлять жертвенное поведение обидчика, перестанете быть удобным человеком, и вместо этого станете счастливым. Человеком, который высказывает все, что ему хочется высказать, и не хранит в себе обиды. Полное описание, отзывы на книгу и возможность приобретения здесь.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Заключение

Выбирайте не обижаться, и тогда вам не придется прощать!Ваш психолог Лара Литвинова