Как избавить ребенка от страхов — советы психолога

Как бороться с детскими страхами

Все мы в детстве чего-то боялись собак, темноты, пауков, Бабы Яги и еще много чего другого. Как правило, с возрастом все это проходит. Но бывают тяжелые случаи, когда детские страхи проникают во взрослую жизнь. Известно, что вытесненные в подсознание страхи являются источником невротических состояний. Кроме того, что страхи отравляют нашу жизнь, они еще и оказывают пагубное влияние на организм. Страх является одной из самых сильных эмоций и сопровождается усиленным выбросом адреналина. Часто испытываемый страх ведет к изменениям гормонального баланса и «износу» внутренних органов, так как организм находится в состоянии перманентного стресса.

Причины детских страхов

1. Семья

Как это ни странно, самая частая причина укрепления, казалось бы, простых детских страхов – это семья. Это не значит, что ребенок впервые ощутил страх в семье, это значит, что семья, сама того не зная, помогает его укрепить. Чрезмерное внимание или его недостаток, тревожность родителей, ссоры – все это «слышится и видится» маленьким ребенком.

Детский страх провоцирует и укрепляет:

• слишком авторитарная семья,
• одиночество, дефицит общения с родителями,
• частые наказания,
• гиперопека,
• неблагополучная ситуация в семье.

Здесь все зависит от родителей. Пересмотрев и изменив свое собственное поведение и образ жизни, можно помочь ребенку правильно пережить свои страхи.

2. Физиологические причины

Детские страхи зависят от многих факторов:

• возраст – чем младше, тем страшнее;
• гиперчувствительность;
• травмы;
• недостаток физической активности и гипоксия;
• пол – мальчики боятся реже;
• возраст родителей – поздние дети чаще подвергаются гиперопеке, а тревожность родителей высока;
• наследственность.

Детские страхи не развиваются исключительно по физиологическим причинам, обязательно есть наличие и других факторов.

3. Психологические причины

Это могут быть травмирующие ситуации, которые спровоцировали у ребенка сильный испуг:

• укус насекомого или животного;
• асоциальное поведение взрослого, взрослая истерика или паника
• смерть родственника;
• авария, падение с высоты;
• конфликты в семье с громкими криками.

В подобных случаях очень многое зависит от родителей. Если они смогут обеспечить ребенку спокойную обстановку, чувство безопасности и покоя, смогут отвлечь и переключить его внимание на что-то другое, страх очень быстро пройдет.

Слияние: «Твой страх — мой страх»

Ребенок заражает страхом родителя. В результате малыш наделен большей властью и большей ответственностью.

— Мой сын боится собак!

— А вы как к собакам относитесь?

— Я их не боюсь и никогда не боялась.

— Опишите, как это происходит.

— Когда ребенок видит собаку, начинает убегать, кричать, прятаться за меня. Я их сама начинаю бояться, когда с ребенком. Как видим собаку, стараемся перейти на другую сторону улицы.

Ребенок может пойти дальше и начать исследование границ взрослого: «А этого он тоже испугается? А вот этого?» Например, начнет бояться кошек или голубей (реальная ситуация). Здесь родитель вряд ли присоединится и не будет прятаться от кошек и голубей, страх ребенка постепенно угаснет. А если новый страх тоже будет правдоподобным — ребята со двора, воспитатель в саду? Поэтому важно не идти на поводу у ребенка и не уходить от пугающей ситуации.

Оставить ребенка наедине со страхом, предложить справиться самостоятельно — тоже не вариант, хотя нам часто кажется, что это поможет:

• бросить в воду исподтишка, застать врасплох
• заставить пройти мимо собаки, прикоснуться к пауку

Ребенку показывают, что родитель не дает разрешение на страх, а значит, страх — плохое чувство, его нужно прятать. Он остается наедине с переживаниями, но уже многократно усиленными, обильно приправленными обидой и напряжением.

В первом и втором случае взрослым руководит страх. Но это, конечно, не страх собаки (пауков, темноты), а тех эмоций, которые испытывает ребенок, бессилия, ощущения, что родитель не знает, как с ними справиться.

Суть этих эмоций такова, что с ними не нужно справляться. Нет такого способа, чтобы ребенок быстро перестал бояться пугающего объекта — можно только постепенно учить его преодолевать негативные переживания. Для этого достаточно выслушать, подтвердить, что такой страх имеет право на существование, что, может, вы и сами немножко пугаетесь, или, наоборот, не пугаетесь, но вы рядом, готовы защищать его. Победить страх нужно вместе: не обходить собаку закоулками, но пройти мимо крепко взявшись за руки, подбадривая ребенка.

Как помочь ребенку пережить стресс

Хороший посыл, который может дать взрослый:

• «Собака страшная, но я ее не боюсь. Я рядом, я тебя защищаю»
• «Одному (без мамы) в садике страшно. У тебя это в первый раз. Тут новые игрушки, смотри. Я обязательно вернусь вечером»

Работа с детскими страхами

Чтобы бороться с детскими страхами, прежде всего, следите за тем, какие передачи смотрит ребёнок, и что он читает. Ему не следует смотреть криминальные новости или передачи о природных катаклизмах. Внимательно наблюдайте и за тем, что показывают на детских каналах. Нередко сцены насилия могут присутствовать даже в передачах для детей.

Если малыш всё-таки узнал о каком-то страшном происшествии – урагане, теракте – успокойте его, скажите, что такое случается редко.

Но в любой приключившейся беде вы и другие люди обязательно придёте к нему на помощь.

Не избегайте разговора о смерти. Убедите ребёнка, что не собираетесь умирать и будете жить очень долго и счастливо. Если страх крохи заключается в беспокойстве о том, что с ним будет в случае смерти родителей, то расскажите ему о близких людях, которые о нём позаботятся.

Научите ребёнка самого справляться со своими страхами. Посоветуйте ему перед сном глубоко дышать, чтобы успокоиться, и повторять такие слова: «Я ничего не боюсь, ничего страшного со мной и моими родителями не случится. Мы в безопасности».

Важно помнить, что любой детский страх и даже все детские страхи можно преодолеть. Важно лишь дать почувствовать ребёнку свою любовь, поддержку и заботу.

Как проявляются детские страхи?

Психология дает понять, что новорожденный младенец проявляет боязнь одним способом — заходится в истеричном плаче. У детей постарше диапазон признаков несколько шире:

• ходят за мамой или папой везде;
• в кроватке прячутся, накрываясь одеялом;
• проявляют агрессивность либо часто плачут без видимой причины;
• капризничают;
• рисуют картинки в черных тонах, изображая различных чудовищ;
• боятся изображение объекта страха;
• проявляют нестандартное поведения (грызут ногти, тянут в рот пальцы, перебирают элементы одежды).

При наличии указанных признаков лучше обратиться к специалисту, например, психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Как выявить причину детских страхов?

Необходимо поговорить с ребенком на тему его боязней. Например, сочинить сказку либо придумать нарисованную историю, в которой главным героем выступает он. В месте, где сюжет начинает трансформироваться в негативном направлении, следует попросить малыша переиначить смысл таким образом, чтобы ребенок в конце стал позитивным победителем.

Выявление проблем

Как у дошкольников, так и у учеников начальных классов выявление тревожности может проводиться по известным методикам детских психологов. Наиболее популярным способом выявления страха является диагностическая система и «Страхи в домиках»:

1. Ребенок рисует на листе бумаги два дома. Один черным карандашом, другой красным.
2. Специалист предлагает поиграть в игру, расселив страхи по домикам. В красный необходимо поместить все нестрашные страхи, а в черный страшные.
3. Психолог перечисляет возможные варианты страха, а ребенок зарисовывает их.

На начальной стадии такого метода диагностики психолог наблюдает за процессом рисования. Специалист оценивает количество рисунков, которые ребенок поместил в черный дом. Психолог может понять, что делать с пациентом дальше, как его вылечить и какие методы коррекции применять.

В отдельных ситуациях специалисты просят нарисовать на двери черного дома замок. Такое действие поможет пациенту понять, что он находится в безопасности, так как страхи находятся взаперти.

Психолог поможет разобраться в детских проблемах

Как ни в коем случае нельзя избавляться от страха и тревоги

Избавляться от негативных эмоций, которые мешают жить, нужно с умом. Многие стараются только убрать симптомы, но не учитывают причин своих беспокойств.

Очень не хотелось бы, чтобы вы шли неправильным путем. Алкоголь, наркомания, зависимость от компьютерных игр – это уход от реальности. И такие шаги предпринимает довольно большой процент людей с тревогой и фобиями.

Любого рода зависимость – это мыльный пузырь. Вам кажется, что вы решаете проблему, а на самом деле делаете себе дополнительную. Страх никуда не уходит, а зависимость развивается.

Водка как плохой способ побороть страх и тревогу