Как избавиться от ревности и что является ее причиной

Ревность — такие обстоятельства семейных отношений, которые являются стрессом для семьи. Ревность бывает с поводом, бывает без повода. Все это связана с особенностями личности человека.  Отношения — это работа. Ее должны совершать супруги с момента знакомства. Нужно стараться делать так, чтобы партнер понял вас. Так как только взаимопонимание есть ключ к решению.

Несмотря на разнообразие форм, условно выделяют несколько типов этого состояния, в зависимости от преобладающего мотива:

Как избавиться от ревности и что является ее причиной
  1. Обладание. Этот тип связан с чувством собственности, с нежеланием делить партнера с кем бы то ни было. Порой мужчины ревнуют женщину к собственным детям, а женщины мужей к их матерям. Ревнивец при этом проявляет крайний эгоизм – «все мне и все мое». Он начинает изводить партнера несправедливыми упреками, подозрениями, проверками и сценами, требует полный отчет о времяпрепровождении и контактах. Уничтожается и обесценивается при этом личность. Свойственна эта форма в большей степени людям властолюбивым, эгоцентричным, эмоциональным. Человек, с одной стороны, боится разрыва отношений панически, так как это докажет его несостоятельность и нанесет сокрушительный удар по его эго. С другой стороны, способен довести свою жертву до реальной измены или разрыва, даже если изначально это ревность без причины.

    Часто предыдущий жизненный опыт учит нас, что доверять никому нельзя, тем более, противоположному полу

  2. Ущемление. Ущемление направлено, по сути, не на объект ревности, а на самого ревнивца. Он подпитывает ревностью свое чувство неполноценности. Способствует этому низкая самооценка. Неуверенность в себе – главная движущая сила. С одной стороны, превозношение на пьедестал партнера, с другой стороны, умаление собственных достоинств. Подвержены этой форме в большей степени личности меланхоличного склада, люди со склонности к садомазохизму, молодые люди, влюбленные в недостижимый объект.
  3. Отражение. Причины возникновения ревности могут приобретать иногда и вовсе извращенные формы. Так ревность-отражение, возникает у человека, который сам изменяет или изменял своему партнеру. Способный на предательство, ложь и обман ревнивец начинает подозревать в таких же способностях своего партнера «Если так могу поступить я, значит, на это способны все». Развивается маниакальная форма ревности. Ревнивец начинает навязчиво искать признаки измены в поведении партнера. Предав сам, он вынужден в самооправдание искать доказательство того, что «все такие».

Что такое ревность?

Немного википедии::

Ревность — крайне негативное деструктивное чувство, возникающее при мнимом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой.

Немного психологии:

Ревность — термин, подразумевающий чувство зависти к явным либо воображаемым успехам соперника, особенно в сфере любви к объекту. Чувство ревности, как правило, сопровождается подозрениями в том, что любимый человек отдает предпочтение сопернику. Почвой для ревности, корни которой лежат в эдиповых констелляциях, являются желания индивида обладать правом на исключительные взаимоотношения с первичным объектом, который в дальнейшей жизни принадлежит другому объекту. При этом действительным и объективным чувством должна быть любовь, а не простое удовлетворение потребностей или недостаточное внимание к индивиду. Кроме отмеченных особенностей, ревность предполагает также бессознательное желание устранить или опередить противника.

Что делать женщине?

  • Запастись терпением.
  • Постоянно говорить о любви, заслугах близкого человека.
  • Стараться не вызывать подозрения (неброская одежда, минимум общений с другими мужчинами).
  • Внушать значимость и желанность любимому человеку.
  • При отсутствии улучшений, организовать поход к семейному психологу, психотерапевту.

Если девушка скромна и предана семье, то большая вероятность — причина в мужчине: травма детства или низкая самооценка, только хороший специалист сможет помочь разобраться в ситуации.

К сожалению, мужчины часто не осознают — подозрительность сильно ранит подруг, и даже прекрасные отношения ухудшаются, любовь угасает, терпение заканчивается. Девушки тоже не железные, наступает период, когда последняя капля падает в бокал терпения, исчезает желание оправдываться, налаживать отношения.

Ревность в отношениях, психология вопроса довольно обширна, существуют различные причины и похожие следствия. Такие чувства — опасная сила и строить на них любовь, как использовать атомную бомбу для мира, лишь в малых дозах могут быть полезны. Лучше ориентироваться на доверие и открытость, это правильнее.

Что делать, если прошлые отношения стали поводом для ревности?

А если так случилось, что вы уже успели глубоко погрузиться в отношения с человеком, страдающим ревностью к прошлому, и в данных отношениях для вас пока еще есть немало ценного, то попытайтесь учесть факторы, которые могу повлиять на решение этой задачи.

1. Учитесь отстаивать свои границы. Пока ваш партнер не поймет, что у вас есть хоть сколько-то самоуважения и принятия, и вы не позволите постоянно позволять ему/ей унижать вас – претензии к вашему прошлому будут только возрастать. Определите для себя как можно более четко пределы, дальше которых вы не хотите идти в этих разговорах.

Все равно вы никогда не сможете соответствовать всем ожиданиям вашего партнера, и есть смысл учиться стойко встречать тот факт, что он чем-то недоволен и обижен на вас. Так вы поможете активировать его внутренние ресурсы по борьбе с мучающими его проблемами и начнете учить его уважать вас. А если получится дополнить отстаивание своих границ спокойным объяснением изложенных выше закономерностей – возможно, ситуация сдвинется быстрее.

2. Не стоит обесценивать свои прошлые отношения, даже если вы сами не в восторге от той ситуации. Это – ваша история. Без нее вы не были тем, кто вы есть сейчас. И разбираться с чувствами по поводу вашего прошлого – только вам.

Как бы партнер ни пытался обосновать факты вторжения в ваше прошлое своим «желанием понять» и заверениями в духе «когда я смогу тебя понять, мне точно станет легче» — вряд ли такое реально.

Партнер никогда полностью не поймет вас касательно прошлого – он там не был, и в вашу шкуру ему не залезть, равно как ему не интегрировать весь ваш субъективный опыт и не пережить все ваше детство и юность. А пережевывание голых фактов ваших прошлых отношений с последующей своей интерпретацией (через призму собственного опыта и собственной боли) — только усилит его страдания.

3. Работайте над своей самооценкой и склонностью к зависимости. Старайтесь найти ваши собственные ориентиры, цели, ценности помимо наличия/отсутствия партнера и его интересов. Разбирайтесь со своим прошлым, ищите источники вашей собственной склонности испытывать чувство вины – ведь если бы вы сами не чувствовали себя виноватым, в вашей жизни не появился бы человек, который жаждет вас наказать.

4.  Постарайтесь вовлечь в это процесс партнера. Не обязательно откровениями о том, что вы делаете внутри себя, но хотя бы примером вашей личной ответственности за свою часть отношений, в сочетании со спокойными объяснениями того, почему вы не в состоянии соответствовать всем его ожиданиям.

Старайтесь как можно чаще переводить разговоры в плоскость настоящего: «Да, я понимаю, что тебе больно от осознания таких-то фактов моего прошлого, но что я могу сделать именно сейчас? Как мы можем изменить наши отношения сейчас?»

Знание закономерностей происходящего и грамотные техники ведения конфликта помогут вам как минимум сделать честную попытку гармонизировать отношения.

А все остальное – уже выбор вашего партнера. Который может быть не только конструктивным, увы. Но если человек выбирает страдать и вовлекать в это страдание вас, то это серьезный повод задуматься, для чего вам нужны такие отношения.

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

Ревность к прошлым отношениям – чего ожидать? -proshlie-otnosheniya/

Способы побороть ревность

Подумайте о вреде ревности.

К каким последствиям приводит ревность? Вечные вспышки, скандалы и гнев — вряд ли это то, чего вы хотите, что полезно отношениям.

Читайте также: 

Предотвращайте вспышки ревности.

Всякий раз, как подумаете сказать что-либо, оцените: ревность ли это? Если да, от высказываний стоит воздержаться. Остановите вспышку ревности, лучше углубитесь в себя и победите ревность другими способами, без проявлений гнева.

Удалите страхи из вашей жизни.

Чтобы победить страх, нужно думать. Представьте себе последствия. Например, вы боитесь, что муж изменит. Представьте, что это уже произошло. Разберитесь, что вы будете делать, и тогда этот страх погибнет.

Прекратите сравнивать.

Нужно понимать, что его держат рядом с вами не только ваша привлекательность, но и отношения. Все то, что вы пережили вместе, является вкладом в ваше будущее. Совместное. Благодаря этому он выбирает вас, а не кого-то более успешного или красивого, свободного.

Действуйте противоположно ревности.

Не сравнивай

Ревность рушит отношения. Теперь их нужно восстановить, укрепить и еще улучшить. Для этих целей нужно выполнять следующее:

  • больше гулять с партнером, бывать дома и в гостях;
  •  знать больше о новых желаниях парня или девушки;
  •  больше говорите, решайте семейные и другие проблемы разговорами;
  • будьте сами открыты, говорите о тревожащих вас вещах и стоящих перед вами трудностями;
  • постоянно меняйте себя в лучшую сторону, чтобы нравиться все больше;
  • устраивайте сюрпризы, помогайте своему партнеру, делая его жизнь разнообразной.

Отношения должны быть удовлетворительными и удовлетворяющими. Только тогда никто не будет глядеть сторону. Верность имеет корень в разнообразии, а не подозрительности или слежке, просто контроле.

Прекратите фантазировать беспочвенно.

Если, к примеру, муж задержался на работе, то это вовсе не повод ревновать. Обуздайте свою фантазию, не думайте о муже плохо, ведь не видно доказательств. Скорей всего, вас мучают неправильные мысли. Его и впрямь задержали на работе, а вы даже не ищете волос у него на плече, уже стоя со скалкой у порога.

Разнообразьте свою жизнь.

Одной из причин ревности является то, что ваша жизнь скучная. Если вы погружены в чужую жизнь, то больше будете ревновать. Не зацикливайтесь, сделайте что-нибудь и для своей жизни. Чувство тревоги не сделает вас счастливее. Ни вас, ни вашего избранника. Победите ревность одним хобби, либо друзьями, другими занятиями. Живите так, чтобы вам было что рассказать.

Поймите, что ревность происходит из абсурда.

Вместо того, чтобы ревновать, можно разведать обстановку. Не кричите сгоряча, лучше подойдите и выясните, кто этот человек. Может быть, вы зря ревнуете и это просто коллега.

Расскажите о своих мыслях.

Спросите прямо у своего молодого человека или девушки, кто это. Тон должен быть спокойным, ведь скандал не нужен ровно никому. Поговорите о том, что вас беспокоит, не держите в себе сомнений. После этого вы услышите ответ. Из этого уже можно сделать вывод. Часто повода для ревности нет.

Верните доверие в своем отношении.

Действительно ли есть повод ревновать? Ревность лишает вас доверия, этого фундамента здоровой и крепкой любви. Часто причиной служат страхи, а вовсе не то, что партнер реально вас подвел. Если довериться его словам, перестать видеть везде обманы — станет легче. Опирайтесь только на неопровержимое. Попробуйте хотя бы месяц не ревновать, выбросьте из головы все лишнее.

Иногда для избавления от ревности требуется вспомнить одно — вы любите этого человека. Что бы он ни совершил, в вашем сердце должно найтись место для второго шанса, для прощения. И тогда не только измена не станет концом отношений, но и ревности будет меньше. Помните, измена — это конец отношений лишь в том случае, если вас перестали любить. А ошибки по глупости, какие-то инстинкты — не в счет, если есть любовь.

Ревность при алкоголизме

Алкоголизм может порождать как нормальную, так и патологическую ревность, так называемый бред ревности. Если речь идет о нормальной ревности, то она возникает при алкогольном опьянении и исчезает, когда человек трезвеет. Она постоянно возникает при последующих опьянениях и появляется на основании подозрений, а не в соответствии с реальными фактами. С увеличением алкогольной зависимости, ревность начинает преобразовываться в патологию. Проявления ревности у алкоголиков очень опасны. Нередко она (ревность) появляется как результат сексуальных расстройств, которые возникают под воздействием алкоголя.

Ревность при алкоголизме

Психологи утверждают, что у людей, страдающих от алкоголизма, ревность встречается гораздо чаще, чем у лиц, не страдающих этим заболеванием. Для алкоголиков характерно проявление ревности в виде насилия, нередко агрессивных действий (даже убийства) и аутоагрессии. Как можно наблюдать из опыта, убийства ревнивцами-мужчинами были совершены в состоянии опьянения. Многие из них являются алкоголиками. Поэтому тем, у кого ревность является чертой характера и ярко выражена, употреблять спиртные напитки строго противопоказано.

Читайте также:  Почему некоторые люди держатся за свои страхи?

Мужская и женская ревность

Несмотря на то, что ревность — это чувство в равной степени встречающееся у мужчин и женщин, проявляется оно несколько по-разному, в зависимости от пола ревнивца.

Рассмотрим, как происходит переживание ревности мужчинами и женщинами.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, на которых строится мужская ревность:

  • Заниженная самооценка. Мужчина считает, что его девушка с лёгкостью может найти кого-то другого, кто будет более выигрышной партией в плане внешности или достатка.
  • Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Согласно психосоциологическим исследованиям было установлено, что мужчины, имеющие пагубное пристрастие, чаще всего являются жуткими ревнивцами.

Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствия в выбросе адреналина от разного рода рисков, в том числе и страстной ругани.

Мужская и женская ревность
  • Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
  • Поведение спутницы. Нередко женщина может сама провоцировать своего партнёра на ревность, флиртуя с посторонними мужчинами. Иногда оба партнёра воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только сильнее злит ревнивца.

Женская ревность

Женской ревности свойственны следующие проявления:

  • Неусыпная бдительность. Это поведение можно сравнить с игрой в частного сыщика: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создаёт фейковые аккаунты в социальных сетях, чтобы «раскрутить» его на измену, контролирует каждую минуту, проведённую вне дома и работы.
  • Фильтрация друзей. Холостые друзья мужа воспринимаются ревнивицей как потенциальные искусители, которые могут познакомить его с девушками. Женатые — кажутся угрозой привычному быту, так как супруг может увидеть, что кто-то ведёт хозяйство лучше, чем она.
  • Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, перед детьми, семьёй, в гостях, на летнем отдыхе. Никакие нормы общественного поведения не остановят женщину, желающую поставить «зарвавшегося» мужа на место.
  • Работа как соперница. Когда возлюбленный хотя бы ненадолго задерживается на работе, ревнивица уже начинает рисовать у себя в голове сцены бурного любовного акта с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходит в офис «по пути», чтобы проверить то, чем занимается супруг.

Если у мужа работает симпатичная ассистентка или секретарша, то ревнивая жена обязательно найдёт способ «сжить» с рабочего места потенциальную конкурентку.

Ревнивый человек — это уязвимая, хрупкая и нестабильная личность, вне зависимости от гендерной принадлежности. Побороть своё состояние человек может только путём самоанализа и долгой работы над самоконтролем.

Меньше взглядов по сторонам

Приучите себя не заглядываться на красоток с ногами от ушей в присутствии своей ревнивой пассии. Вы ведь можете спокойно созерцать женские прелести, находясь в одиночестве или в компании друзей. И ни в коем случае не заигрывайте с ее подругами. Подруга, по мнению женщины, – первая, кто возглавляет список потенциальных любовниц ее партнера. Приятельницы, несмотря на пресловутую женскую дружбу, в душе – соперницы. Они постоянно, пусть даже и неосознанно, пытаются доказать друг другу свое превосходство по таким факторам, как внешность, социальное положение, самореализация и личная жизнь.

Меньше взглядов по сторонам

Ревность к подруге во многих случаях бывает обоснованной. Конкуренция между представительницами прекрасного пола в редких случаях может дойти до того, что одна из них, пытаясь доказать, что она лучше, красивее и сексуальнее подруги, действительно становится любовницей ее мужа. Поэтому, во имя спокойствия, лучше держитесь от приятельниц своей ревнивой возлюбленной как можно дальше.