Как найти цель в жизни- всего 5 простых шагов

Сложно ответить на вопрос о смысле человеческого существования, но если не разобраться в этом вопросе, как же определиться с жизненными целями? Смысл жизни является фундаментом, на котором стоят все планы, мечты и цели человека.

Определитесь со своими интересами

Желания должны соответствовать вашим интересам. Есть две рекомендации, которые помогут выбрать цель — пробный камень и ролевая модель.

Пробный камень — это то, что вы больше всего хотите получить от своей цели. Самореализация в творчестве, слава, деньги, возможность помогать людям, близость к природе, любовь… Если вы обозначите свой пробный камень несколькими словами, это поможет выбрать цель и спланировать наиболее короткий к ней путь.

Определитесь со своими интересами

Ролевая модель — это человек, который уже достиг результатов в выбранной вами области. Примеры для подражания помогают определить цели, вдохновляют и служат руководством к действию. Узнайте как можно больше о жизни вашей ролевой подели, изучите его поведение и сделайте полезные для себя выводы.

Почему важно ставить себе цели

Если человек не имеет четко поставленных целей, он может попасть в неприятные ситуации. Во-первых, кто-то из его окружения может начать ему навязывать свои цели и мечты. Например, родители хотят, чтобы сын стал врачом. Мальчику не нравится эта идея, но, не имея собственных устремлений, он идет на уступки родителям и подает документы в мединститут. Или, например, вы еще не решили, где встречать Новый год, а ваша девушка уже месяц назад распланировала ваш поход 31 декабря в ночной клуб. Вам эта идея совершенно не нравится, но вы соглашаетесь, потому что сами-то об этом не задумывались и ничего не подготовили. И такие ситуации случаются каждый день. В итоге человек тратит массу времени и сил на то, чего вовсе не хотел.

Во-вторых, у человека, который не имеет целей, жизнь становится скучной и неинтересной. В ней нет взлетов и падений. Каждый день он думает лишь о самом необходимом: как заработать денег, приготовить пищу, воспитать детей и хорошенько выспаться. Развлекаются такие люди обычно лишь просмотром фильмов, компьютерными играми и посиделками с друзьями. Рано или поздно у них может возникнуть чувство неудовлетворенности или нереализованности. Из-за этого портятся отношения с окружающими, такие люди становятся очень раздражительными. У некоторых может развиться депрессия, которая приводит к пагубным пристрастиям. Чтобы этого не происходило, каждого ребенка с раннего детства надо учить самостоятельно ставить перед собой жизненные цели и показывать, как их можно достигнуть. Большинство родителей этого не делают, потому что:

Почему важно ставить себе цели
  • им это невыгодно, так как они считают, что ребенок должен добиваться в жизни того, что решат родители;
  • они сами не знают, как ставить перед собой цели и добиваться их;
  • они считают, что ребенок должен подрасти, а уж потом решать, чего он хочет от своей жизни.

Не стоит расстраиваться, если вы в свои 15, 25, 45 или 60 лет тоже не научились ставить целей и добиваться получения желаемого. Никогда не поздно все изменить. Чтобы добиться того, чего вы хотите, достаточно четко определить цели, верить в себя и делать шаги навстречу своим мечтам.

Зачем нужна цель?

Шопенгауэр описывает жуткую перспективу, но она становится куда реальнее, если вы вообще не знаете, к чему идете в жизни. Есть мелкие цели: купить дом, завести семью, заслужить уважение коллег по работе, получить высокую должность, а большой нет.

Читайте также:  Инструкция к убегающему будильнику

Кто-то скажет, что она и не нужна совсем, что, не зная, куда идешь, точно не ошибешься с дорогой, и это в какой-то степени верно. Но какой будет эта дорога — светлым и радостным путем или тернистой долиной с «заботами и лишениями»? Когда человеку хорошо, он не думает о смысле и цели, кошмар начинается, когда ему плохо, скучно, тоскливо.

Вот тогда нужен какой-то смысл или цель, нужно найти ее, чтобы продолжать движение. И хорошо, если таким маяком станет уже готовая цель, чтобы не метаться во мраке своих страхов и загонов.

Кажется, что это очень трудно, особенно если никогда об этом не задумывался. В голову лезут всякие навязанные ценности, и единственной реакцией на них оказывается: «Эта ерунда не может быть моей глобальной целью. По сути, она вообще ничего не значит для меня».

Для того, чтобы найти цель, которая реально что-то значит, не надо ходить к оракулу или пять лет прожить в монастыре. Способ займет от 20 минут до часа, но прежде чем приступить, нужно уяснить несколько положений:

Готовьтесь принять все

У многих при слове «цель» возникает ассоциация с материальными благами или какими-то огромными достижениями. Смиритесь с мыслью, что это может быть не так. Принять возможность того, что ваша цель будет звучать и выглядеть со стороны вполне прозаично и невозвышенно, значит, пожертвовать манией величия ради счастливой жизни.

Кроме того, ваша цель не обязательно лежит в знакомой сфере, там, где вы искали свое предназначение со студенческих или даже школьных лет. Просто будьте готовы к тому, что это может оказаться чем-то совершенно вам незнакомым.

Только то, отчего хорошо

Единственный критерий настоящей цели: она приносит удовольствие. Человек стремится к постоянному получению удовольствия, притом получать его можно от чего угодно — от хорошо проделанной работы, от процесса выполнения этой работы, от общения, познания.

Можно назвать вашу глобальную цель глобальным источником удовольствия, которого хватит на всю жизнь. Так вы можете проверить свою цель после поисков: если вы не получаете от нее кайф, значит, это точно не она.

Мы тонем в нытье, мелочах и чьих-то принципах

Почему вас так заботит чье-то поведение, какая разница что о нас подумают люди, насколько грамотно пишет некто, кого вы не знаете и знать не хотите.

Сколько процентов вашего времени и энергии забито ненужными реакциями на всякую хрень? Следованию придуманных кем-то правилам?? 90? 100? Посчитайте.

Мы тонем в собственном нытье и жалости к себе. Зачем?? Если достала работа, хватит ходить на неё каждый день и ныть — бросайте такую работу к чертям. Если болят суставы — хватит жрать соль, измените питание, займитесь здоровьем. Если тебя бросили и ты бедненькая в депрессии — загляни в зеркало, может была на то причина и пора пнуть свою разжиревшую задницу и пойти в спортзал, не выползать из него, пока форма не станет совершенной?

Послать свою депрессию куда подальше, увлечься собой и своей жизнью, рыдать не от горя, а от красоты мира и боли в мышцах после физических нагрузок..

Любое нытье — это нежелание действовать.

Читайте также:  Дёргаются глаз, веко, мышцы лица. Нервный тик

Возьмите бумагу и ручку

Вы можете начать планировать собственную жизнь прямо сейчас и оставить список важных целей с помощью советов психолога. Итак, приступим: возьмите 3 листа бумаги и ручку.

На первом листе, не задумываясь, на протяжении 5 минут напишите список всех своих актуальных желаний и целей, которых вы желаете достигнуть в ближайшем будущем. Это могут быть даже самые безумные, на первый взгляд, цели.

На втором листке напишите список целей, к которым вы будете стремиться в ближайшие пять лет.

На третьем листе обозначьте список тех желаний, которые вы бы хотели осуществить, если бы узнали о том, что смертельно — больны. Проанализируйте эти списки, они помогут вам нарисовать ясную картину ваших истинных желаний, а также помогут составить конкретный список-план жизненных целей, о котором пойдет речь дальше.

Совершив такой экскурс в мир своих желаний, вы можете приступить к более конкретным действиям. Составьте уже сегодня список жизненных целей на ближайший год. Он должен быть небольшим и касаться главных сфер жизни: работа, семья, контакты, внутренний мир. Также напишите такой же список, но уже совершенных планов и достигнутых целей.

Эти списки помогут вам четко следить за собственным развитием и контролировать собственную жизнь. Такой список можно составить в любое время, но лучше всего делать это в конце года или сразу после наступления нового года. Делайте это сами и станьте примером для своих близких, чтобы в будущем выполнять такую задачу всей семьей.

Проблемы в постановке целей

Но у многих людей вырастают значительные трудности с поставкой целей и, соответственно, собственного мотивирования. Проблемы и нарушения в процессе мотивации лежат в двух плоскостях: физической и психологической.

Проблемы физической плоскости могут быть связанны с:

Проблемы в постановке целей
  • Нарушением здоровья человека, наличие каких-либо болезней, ослабленное состояние
  • В окружении человека находятся люди, которые так же не имеют ни целей, ни мотивации и не стремятся к этому

Проблемы, лежащие в психологической плоскости более широкие, это может быть связанно со следующими психологическими блоками:

  • Страх перед неудачей, продиктованный предыдущим негативным опытом
  • Непонимание действительной фактической важности мотивации для достижения успеха
  • Потеря смысла достижения какой-либо цели

ПУТЕШЕСТВИЯ

Когда много работаешь нужно устраивать себе отдых. Пусть даже принудительный. Ключевое слово «принудительный», потому что мне трудно отвлечься от работы. Но зачем я тогда работаю, если не для отдыха? Пока я мало где был, за исключением мест, где работал (тундра и тайга).

11. Азия

Хочу побывать в азиатских странах, попробовать кузнечиков, посмотреть храмы, увидеть цветущую сакуру и прочие прелести. Раньше очень любил смотреть аниме, поэтому хочется посетить эти места.

12. Петербург

По большей части это желание моей жены, съездить туда вместе. Ну и я слышал, что там красиво. А при том что я никуда не ездил для отдыха, по-моему тоже хорошая цель.

13. Евротур

Многие знают одноименный фильм про веселое путешествие подростков по Европе. Поэтому для ознакомления Европой лучше начать с тура по нескольким городам, чем ехать в определенно место.

14. Восхождение на гору

Это уже больше относится к личным подвигам, чем к путешествиям. Но личные подвиги просто необходимы для самомотивации.

15. Свозить жену на море в аквапарк

Как я говорил я мало где отдыхал, характер у меня такой да и возможностей таких в детстве не было. Поэтому съездить в аквапарк, просто чтобы побывать, да еще и с женой, которая с детства там не была, но очень хочет, будет очень даже кстати.

Читайте также:  Как влюбить в себя девушку, если она считает тебя другом

Стадии взросления

Обычно, для того, чтобы человек дошёл в своём осознавании до стадии, когда он всерьёз озабочен вопросом «Кто я?» (а значит, может получить на него реальный ответ), им должен быть получен весьма внушительный жизненный опыт. Ниже — краткий список задач, которые человек решает на своём пути, чтобы дойти до описанной стадии. Хотя они у каждого очень индивидуальны, но постараемся выделить некую канву движения человека по духовному пути:

  1. Вначале нам нужно элементарно вырасти.
  2. Нужно прожить довольно много глубоких и неприятных эмоциональных состояний, чтобы научиться их отпускать, а затем, освободиться ото всех негативных программ, установок и шаблонов мышления, которые мы впитали в себя от родителей, школы и окружающего общества.
  3. Мы проходим стадию социальной адаптации уже в более зрелом виде, так как наше мышление становится более структурированным, мы вырабатываем свой характер через какую-то деятельность, учимся достигать успехов, говорить «я это могу«.
  4. Наше мышление становится ещё более структурированным, в обществе мы становимся свободнее от его обыденных стереотипов, и тогда мы стремимся подчинить свою жизнь какой-то чёткой идее, явившейся квинтэссенцией всего нашего жизненного опыта. Мы радостно идём в светлое будущее.
  5. Когда фанатизм набивает нам достаточно шишек, а идея светлого будущего становится слишком узка, мы расширяем свой мир до мира других людей, раскрываемся им, стремимся понять и увидеть, кто как живёт, чтобы разобраться, почему моё «светлое будущее» не работает.
  6. Видя жизнь других, мы начинаем стараться сами понять для себя, «как живу я? кто я? в чем моё предназначение?», углубляемся в свои личные проекты и стараемся сделать так, чтобы наши внутренние устремления максимально соответствовали тому, что мы делаем в обществе. Мы сами формируем вокруг себя нужную себе среду людей, в которой и вращаемся, занимаясь своим делом.
  7. И только в тот момент, когда наше внутреннее становится равно внешнему, когда мы реализуем свою глубинную ценность, руководившую нами долгое время, и она перестаёт нас «грызть» изнутри, мы действительно расслабляемся, и можем попробовать прикоснуться к видению того, «что есть моё истинное предназначение» — не в мыслях и не на словах, а на деле. Только тогда приходит ясность.

Каждая стадия проходится обязательно, быстро или медленно, возможности прыгать с одной на другую не существует.

Есть также и такая иерархическая трактовка, иллюстрирующая примерно то же самое в обратном порядке. В ней видно, как из предназначения формируется всё остальное.

  1. Наше предназначение, задание на жизнь, данное нами себе самим еще до рождения.
  2. Ценности, освещающие наш жизненный путь и являющиеся поворотными точками на нашем пути, конкретизируют для нас это предназначение.
  3. Черты характера, руководящие нами при принятии тех или иных решений, воплощающихся в события нашей жизни, проистекают из тех глубинных ценностей, которые нами руководят.
  4. Схемы мышления формируются из черт характера.
  5. Мышление вызывает эмоциональные состояния.
  6. Эмоции выражаются в ощущениях тела.
  7. Ощущения тела влияют в итоге на здоровье, наш внешний вид и т.д.

Если у вас после прочтения этих схем появилось некое понимание того, где вы сами находитесь сейчас, и желание двигаться дальше, то предлагаем вам ознакомиться с практиками анализа своей индивидуальности.