Как перестать ревновать: 9 советов

Наталья Толстая — писательница, врач-психотерапевт и практикующий психолог помогает женщинам решать самые важные жизненные проблемы. Сегодня рассказывает, как перестать ревновать своего мужчину к его прошлому. 

Что делать жене и мужу в такой ситуации?

Как перестать супруге допытываться у мужа откуда он знает того или иного человека и что их связывает?

Другими словами — как перестать ревновать к прошлому? Вы знаете?

Поделитесь в комментариях к статье «Ревную к прошлому мужа».

У меня тоже возникало желание узнать о прошлом молодого человека, но я пыталась выяснить интересующую меня информацию тактично, дожидаясь удобного случая. При этом моя реакция всегда была адекватной, в конце концов, что было то прошло. Сейчас я ничего не выведываю у своего, теперь уже мужа, и не пристаю с расспросами, что за девица с ним поздоровалась.

Но есть пары у которых все иначе. Ревновать к прошлому способны не только женщины, но и мужчины, они продолжают настаивать на выяснении «устаревшей информации» даже если ответы причиняют им страдания. Знакомые говорят: «что тут такого, ну ревную к прошлому мужа, я же просто хочу лучше узнать его». Вот мне интересно: зачем? Чтобы разочароваться, утвердиться в своих опасениях или ожиданиях? Многие полагают, что узнав о «поведении» партнера в прошлом, они смогут понять, как он будет вести себя в настоящем и будущем, но ведь это только фантазия. Мы сами «накручиваем себя», придумываем то, чего может не быть.

Часто люди с «богатым прошлым» вдохновлено вспоминают как им было хорошо, когда они… При этом их супругам приходится постоянно ощущать обидное чувство, будто раньше было хорошо, а теперь все стало плохо. Рано или поздно такое ощущение начнет раздражать и приведет к конфликту.

Также мне встречались и мужья и жены, которые запрещали своим супругам встречаться с детьми от предыдущего брака. Мне это кажется абсурдом, но, тем не менее, они ревнуют даже к детям. Казалось бы, отношения мужчины и женщины не пересекаются с родительской любовью, но многие предпочитают оградить свою настоящую семью от любых прошлых контактов, пытаясь защитить ее. Однако, любое прошлое событие – это часть человека его невозможно просто выбросить из памяти, отказаться думать о нем, особенно если это касается теплых отношений или предыдущей семьи. Принуждение к «сожжению всех мостов» неизбежно приведет к напряжению в отношениях, а оно повлечет и другие последствия.

Другие, чаще мужчины, ревнуют женщину к ее прошлой жизни в достатке, которого они не могут ей предоставить. Каждый мужчина желает быть добытчиком, обеспечить максимальный уровень достатка и комфорта женщине, но если не может этого сделать чувствует раздражение от того, что она жила в лучших условиях, путешествовала, получала дорогие подарки и покупала украшения, а теперь вынуждена экономить. Как тяжело им понять, что если женщина сделала такой выбор, значит, эта жизнь ее устраивает, а постоянные упреки и ревность заставит задуматься, а правильно ли она поступила.

Легкая ревность к настоящему или прошлому в отношениях приносит только пользу, некую встряску, заряд. Но если она переходит адекватные границы, то постепенно — вы постепенно разрушите отношения.

Что такое ревность

Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.

Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.

Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.

Читайте: что такое любовь

Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.

Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».

Читайте также:  20 способов как влюбить в себя мужчину, которые работают!

Ревность может быть адаптивной эмоцией

Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.

Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.

Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.

Что такое ревность

Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.

В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».

Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты

Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.

Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.

Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.

Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.

Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.

Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.

Ревность к прошлому партнера — как справиться со своими чувствами?

Когда двое людей находят друг друга, им хочется знать о партнере все. Жить без секретов и тайн. И тогда они рассказывают мужу или жене о своем прошлом, о предыдущих отношениях. Казалось бы, все отношения и чувства к бывшим партнерам в прошлом, двое счастливы в новых отношениях…

Но эти вроде бы внешне гармоничные отношения могут омрачаться постоянными мыслями о прошлом партнера, мыслями о том, что он, возможно, думает о бывшей или о бывшем, сравнивает с ней или с ним… Хочется, чтобы ваш близкий человек принадлежал только вам… Не хочется его делить ни с кем, даже с теми, кто был когда-то в прошлом… Так возникает ревность к прошлому.

Мы постараемся дать несколько советов, как избавиться от этого чувства — от ревности к прошлому мужа или жены и сохранить отношения на долгие годы.

Природа негативных эмоций

Само по себе чувство ревности довольно неприятное чувство, только усложняющее жизнь ревнивца, а вот ревность к прошлому еще более глубока и неприятна. Избавиться от нее нам поможет осознание действительности и трезвый взгляд на вещи.

Начнем с того, что вы и ваш партнер уже взрослые люди. И когда встретились вы, скорее всего, были уже взрослыми людьми со своим опытом и со своим прошлым.

Логично предположить, что если у вас до встречи с партнером уже были отношения и, скорее всего, ни одни, так и у вашего партнера до встречи с вами тоже была личная жизнь. И это нормально.

Если бы этой личной жизни до встречи с вами у вашего парня или девушки не было, его можно было бы назвать по меньшей мере странным… И ревновать к тому, что «нормально» по крайней мере глупо. Тогда какие могут быть предпосылки для ревности?

Нет смысла ревновать к тому, что уже сделано, как к книге, которая уже прочитана. А вот внутреннее самоедство и беспокойство из-за прошлого парня или мужа может вылиться в размолвки и скандалы с любимым человеком, что может стать причиной разлада в отношениях и даже разрыва. Поэтому от ревности к прошлому нужно обязательно избавиться.

Ревность к прошлому партнера — как справиться со своими чувствами?

Избавляемся от ревности прошлому

С чего начать? Перестаньте спрашивать у своей девушки или жены о прошлом. И не рассказывайте про свое. Установите табу на разговоры о бывших парнях, мужьях, девушках. Что было, то было. Ваша встреча тогда еще не произошла и, возможно, вообще не произошла бы, если бы у вас двоих не было бы именно такого прошлого.

Во время ссор не нужно говорить партнеру, какие хорошие у вас были отношения с кем-то до него. Не стоит разжигать ненужную ревность и обиду, так как ваш партнер может подумать, что вы все еще думаете о предыдущих отношениях и чего-доброго возобновит свои.

Читайте также:  Психосоматика бедра и тазобедренного сустава

Подумайте о том, насколько вы доверяете своему партнеру. Ведь доверяете, не так ли? Говорите ему об этом. И позвольте ему доверять вам. Дайте партнеру немного личного пространства: не проверяйте его телефон, не слушайте разговоры, не ищите признаки измены, иначе неожиданно для себя через некоторое время сможете их найти.

О эмоциях, испытываемых в приступах ревности, расскажет этот сюжет:

Если же вас все таки мучает ревность к прошлому мужа, жены, нового парня или девушки, во время такого «приступа» напоминайте себе, что ваш близкий человек сейчас именно с вами, а значит он на сегодняшний день сделал выбор в вашу пользу. Значит с вами ему лучше, чем с кем-то другим из прошлого. Эти мысли помогут вам расслабиться, успокоиться и перестать ревновать к прошлому.

Интересное по теме: Как избавиться от негативных мыслей?И вообще, зачем думать о прошлом? Зачем думать о вчерашнем дне? Если вы будете жить сегодняшним днем и с радостью смотреть в будущее, вы станете намного счастливее. Ваша жизнь наполнится смыслом и новыми совместными планами.

И еще. Гоните негативные мысли из головы. Перестаньте придумывать у себя в голове и беспокоиться из-за того, чего нет, и что якобы может случится. Будете беспокоиться, если случиться. А сейчас просто живите и радуйтесь, что ваш любимый человек — парень, девушка, муж или любимая жена с вами!

Различия между мужской и женской ревностью

Женская ревность выражается во внутренних переживаниях. У девушки в этот период падает самооценка, она больше подвержена стрессу и тревоге, склонна к самокопанию.

Мужчина проявляет ревность своими действиями. Он становится более строгим к своей девушке, начинает держать ее в ежовых рукавицах. Парни склонны к агрессии, которая может дойти до физической расправы.

Различия между мужской и женской ревностью

Женщины более спокойно относятся к ситуации, когда мужчины смотрят на других представителей женского пола, в то время как мужчина приходит в ярость, если замечает, что девушка смотрит на другого. Поведение мужчины объясняется его полигамностью, поэтому общество, в основном женщины, закрывают глаза на подобные ситуации.

Почему мы ревнуем к бывшим?

В самом начале отношений влюбленным кажется, что кроме них двоих в этом мире не существует и не существовало никого, они будто специально созданы друг для друга и все, что происходило «до» — не имеет совершенно никакого значения. Но про прошествии времени каждому из них становится интересно, чем и кем жил его возлюбленный до этой судьбоносной встречи.

Большинство из нас в подобной ситуации начинают задавать вопросы, ответы на которые, чаще всего, оказываются довольно болезненными – сложно представить, что самый близкий человек был счастлив в объятиях кого-то другого. Несмотря на тот факт, что рассказы о событиях из прошлого доставляют немало неприятных моментов, ревнивца, как правило, это не останавливает – любопытство заставляет продолжать узнавать все новые подробности личной жизни своей пассии.

Людьми в этот момент движет естественное желание как можно лучше узнать своего близкого человека, понять, как он может себя повести в той или иной ситуации и что именно в прошлых отношениях он посчитал для себя неприемлемым.

Казалось бы, вопросы о прошлом помогают нам понять, подходим ли мы друг другу. Однако, нередко бывает так, что расспросы приобретают чрезмерно навязчивый характер и новые факты из прошлой жизни избранника заставляют страдать от ревности. Это свидетельствует о том, что любящий человек отчаянно пытается найти в прошлом своего возлюбленного что-то такое, что позволит ему более уверенно чувствовать себя в настоящем.

Если это происходит с вами, возможно, вашей паре не хватает доверия, или вас пугает повторение вашего собственного травмирующего опыта, а может, ваша влюбленность просто настолько сильна, что лишила вас способности размышлять здраво, вы слишком боитесь потерять обретенное счастье и хотите найти какое-то подтверждение, что этого не произойдет. Самой распространенной же причиной ревности к прошлому является банальная неуверенность в себе и желание быть единственным обладателем предмета своего обожания.

К его прошлому образу жизни

Вы можете считать, что с вами мужчине живется гораздо скучнее, чем он жил до вас. Раньше он гулял с друзьями по клубам, общался с тем, с кем заблагорассудится, делал то, что хотел, а теперь он ваш муж, и у него появилась куча обязанностей, а быт заел настолько, что ничего не хочется делать. Вы серьезно так думаете? Тогда стоит поговорить со своим мужчиной и узнать, действительно ли ему так скучно живется. И если да, то вы вместе сможете найти правильное решение. Две головы лучше, чем одна.

Как перестать ревновать мужчину?

Переключить внимание с действий партнера на себя и свои чувства. Проанализируйте ваше отношение к себе. Что вы о себе думаете, как себя оцениваете, находите ли в себе какие-то достоинства. Ревнивые женщины часто говорят: «я никому не доверяю», «не хочу, чтобы меня в очередной раз бросили», «вся моя жизнь в этом мужчине, если он уйдет – я стану никем». Они не ценят себя и в глубине души считают, что не достойны внимания противоположного пола. И партнер считывает это отношение, активно транслируя его в мир. «Да, дорогая, ты не самая лучшая, есть уймы других хорошеньких женщин». Пока ревнивица не наведет порядок у себя в голове, пока она не примет свою уникальность, все ее отношения будут заканчиваться разрывом. Потому что это не мужчина вам что-то должен, а вы сами! Ваша задача – научиться любить себя и доверять миру.

Как перестать ревновать мужчину?

Поговори откровенно о своих опасениях

На самом деле это самый легкий и очевидный способ решить проблему. Большинство недопониманий могло разрешиться гораздо раньше и проще, если бы межу партнерами состоялся откровенный разговор. Только постарайся, чтобы этот разговор не превратился в сплошной поток обвинений и обид. Так ты рискуешь просто поссориться со своим молодым человеком. Просто спокойно расскажи ему о своих опасениях, о том, что ты боишься его потерять. Я тебя уверяю, он кинется тебя успокаивать, и ты сама увидишь, что сильно сгущаешь краски.

Если ревность – патология

Патологическая ревность самая опасная и непредсказуемая. Ее нельзя излечить, патологического ревнивца невозможно убедить в своей верности. Ему не нужны поводы для ревности, в его голове их предостаточно: сосед поздоровался, водитель на зебре уступил дорогу, продавец улыбнулся, вы вышли из комнаты во время телефонного разговора и т. д.

Пусть его фантазии про вашу измену кажутся бредовыми и иррациональными, но он свято им верит, а значит, вас ждут постоянные разборки, упреки и унижения. А если патологический ревнивец вспыльчив и темпераментен по натуре, семейные скандалы нередко заканчиваются физической расправой.

Основные признаки патологической ревности:

  • постоянное преследование женщины (наблюдение, прослушивание, слежка);
  • внезапное помутнение рассудка, сопровождающееся вспышкой агрессии по отношению к своей избраннице;
  • тотальное ограничение девушки во всем: работе, учебе, общении с противоположным полом, телефонных разговорах, поездках без него (даже к родителям) и т. д.

Если не прекратить эти деструктивные отношения, ваша жизнь обернется настоящим адом, в котором вы, в конце концов, погибнете. Если не физически, то морально точно. Вас будут постоянно преследовать суровые и пытливые взгляды, недовольство в голосе, обидные и унизительные слова.

Воспринимать мужчин с патологической ревностью нужно не иначе как психически нездоровых людей, от которых нужно бежать без оглядки.

Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. Найдите свои увлечения и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!