Как побороть неуверенность в себе и поверить в свою привлекательность

Что такое уверенность?

Это золотая середина, когда человек чувствует себя комфортно, и это не мешает ему жить. Выделим основные признаки уверенного в себе человека и сравним их с двумя крайними состояниями: неуверенность и самоуверенность.

Неуверенный	Уверенный в себе	Самоуверенный
Не ввязывается в дискуссию, даже если правда на его стороне.	Умеет аргументировано отстоять свою точку зрения. При этом он обязательно выслушает всех остальных, сделает выводы и, возможно, даже изменит мнение.	Игнорирует чужие мнения, настаивает на своем, опираясь на мнимый авторитет, создаваемый образом: внешность, манеры, психологические приемы. Но при видимом спокойствии внутри такого человека горит огонь.
Ведет замкнутый образ жизни. Имеет ограниченный круг знакомств. Обычно это люди, которые точно не задают лишних вопросов и не ставят в неловкое положение.	Легко сходится с людьми. Понимает, что новые знакомства могут принести дополнительные знания и информацию, приятное времяпрепровождение.	При знакомстве сразу старается показать себя выше собеседника.
Мало говорит, со всем соглашается, лишь бы поскорее закончить разговор.	Говорит только то, что точно знает. Если не знает ответа на вопрос, честно признается в этом.	Будет делать вид, что разбирается в любой теме. Ведь для него незнание приравнивается к слабости.
Редко просит кого-то помочь, потому что боится отказа из-за неуверенности в себе.	Легко может обратиться за помощью, так как считает это проявлением уважения к другому. Готов дать человеку уверенность в том, что он тоже поможет при необходимости.	Просить помощь считает слабостью. А он не намерен показывать окружающим, что в чем-то несовершенен.
Его девиз: «Моя хата с краю». Никогда не проявит инициативу.	Его девиз: «Почему бы и нет?». Если есть возможность проявить себя, да еще и получить от этого выгоду, обязательно попробует. Не получится? Сделает выводы, учтет ошибки и попробует в следующий раз.	Его девиз: «Кто, если не я?» Считает, что только он может справиться с некоторыми задачами, но дальше разговоров дело заходит редко. В неудачах виноваты все, кроме него.
В попытках стать уверенным в себе может искать информацию о других людях, но делает это не открыто, не в прямых беседах, а исподтишка.	Ему хватает уверенности в себе, чтобы не обсуждать других людей в формате сплетен и принижения чужого достоинства.	С удовольствием говорит о других в негативном ключе с целью превознести себя.
Не стремится заслужить похвалы, хотя в душе желает этого. Если же получает благодарность, начинает стесняться, отмахиваться, невольно думает, что это незаслуженно.	Ценит одобрение и доверие авторитетных людей. Умеет принимать поддержку.	Любит похвалу, от кого бы она ни исходила. Не брезгует лестью, особенно если она звучит в его адрес при большом количестве свидетелей.
Вербальному общению предпочитает виртуальное, так как в переписке можно дольше думать над ответом или резко покинуть беседу при появлении ощущения дискомфорта.	Умеет и любит слушать, ведь это источники новой информации и пищи для размышления.	Любой диалог превращается в монолог, потому что он не умеет слушать и не хочет слышать других. Он слишком уверен в себе, чтобы анализировать чужие мнения.

Неуверенность и самоуверенность – это два опасных состояния, в которых человек чувствует себя некомфортно. Чтобы избавиться от этого ощущения, неуверенный человек пытается избегать ситуаций, в которых бы потребовалось проявить уверенность. И очень зря, потому что они могли бы воспитывать его как личность, развивать характер. В психологии такой тип поведения называется пассивным. Неуверенным в себе людям очень сложно приходится в жизни. Из-за низкой самооценки они не могут найти работу по своим талантам и умениям, а потому довольствуются малым. Трудности испытываются и в личной жизни, потому что для знакомства с противоположным полом и дальнейшего флирта тоже нужна уверенность в себе.

Самоуверенный человек иногда испытывает дискомфорт или страх: вдруг что-то не получится. Но это секундное состояние быстро сменяется более приятным ощущением чрезмерной уверенности в себе. Ему так удобнее и проще, поэтому самоуверенный человек сублимирует, искусственно переводя свои недостатки в мнимые достоинства. Общество редко принимает таких людей из-за их чрезмерно наглого поведения и необъективной оценки собственных возможностей.

Как еще можно повысить самооценку: советы для женщин

1. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными женщинами, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, уверенность в лучшем исчезает. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, самооценка женщины растет.
2. Сделайте список прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.
3. Сформируйте список ваших положительных качеств.

   Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств.

   Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на недостатках, подкрепляя там самым заниженную планку. Начните концентрироваться на достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

4. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других.

   Когда вы делаете что-то для других, самооценка и уверенность в самоценности повышаются.

Как стать увереннее в себе: советы психологов

1. Делай то, чего боишься. Многие вещи не получаются с первого раза, когда ребенок учится ходить, он неизбежно падает, но его это не останавливает. Не бойтесь ошибок, они учат нас как делать правильно. Каждый успешный шаг вселяет в вас уверенность в себе и расширяет ваши возможности.
2. Не сравнивай себя с другими. Единственным человеком, с которым себя можно сравнивать — это вы в прошлом. Успех у каждого свой, и читая глянцевые журналы о красивой жизни можно довести себя до депрессии. Акцентируйте внимание только на своих успехах, это поможет стать более уверенным в своих силах.
3. Не бойтесь критики. Не стоит воспринимать критику как камень в ваш огород, посмотрите на нее с другой стороны. Отбросьте эмоции и подумайте, что в словах вашего собеседника является правдой. Извлеките из этого пользу и проведите работу над ошибками.
4. Хвалите себя. Каждое ваше действие, которое привело к успеху не должно оставаться без внимания. Не напрашивайтесь на комплименты, хвалите себя сами. И с каждой похвалой ваша уверенность в себе будет расти.
5. Знайте свои сильные стороны. Даже маленькая неудача может заставить опустить руки, не позволяйте ей этого. Поскользнувшись и упав на скользкой дороге, вы не остаетесь там лежать до конца своих дней. Так и с неудачами по жизни, после каждого падения обязательно должен быть взлет. Когда пропадает желание идти к своей цели, вспомните, как много вам уже удалось достичь, и задумайтесь над тем, сколько еще успехов вас ждет впереди. Тогда ваша уверенность обязательно вновь к вам вернется.
6. Слушайте других людей. Не стоит замыкать в себе и зацикливаться на прокрутке возможных неудач в голове. Всмотритесь в окружающих вас людей, прислушайтесь, о чем они говорят, это позволит отвлечься от внутренних страхов и почерпнуть вдохновения для реализации собственных идей и целей.
7. Будьте доброжелательны. Улыбайтесь этому миру и окружающим вас людям, интересуйтесь ими, помогайте и подбадривайте. Чем больше людей вам симпатизируют, тем легче сохранять уверенность в себе.
8. Не переоценивайте роль внешности. В собеседники важна не только красивая картинка, но и ее наполненность. Тренируйте свой ум и развивайте харизму, и не забывайте про обаяние — это то, что способствует желанию людей с вами общаться.
9. Не ждите, действуйте. Сомнения и страхи могут преследовать всю жизнь, они не должны являться предопределяющими факторами вашего поведения. Только преодолевая свои сомнения и страхи можно стать увереннее в себе.

Внешний вид

Если спросить закомплексованного человека о его внешности, то он скажет, что отнюдь не красив. Сравнивая себя с моделями, люди делают выбор не в свою пользу. Но на самом деле, красота — понятие растяжимое. Красивым может быть закат, красивым может быть дождь или диван, но каждый человек уникален по-своему. Именно об уникальности и неповторимости люди и забывают, а зачастую это гораздо важнее, чем кукольная внешность и идеальный образ без единого изъяна.

Если провести опрос среди людей, какие качества, по их мнению, присущи красивому человеку, то первое, что ответят многие — опрятность. Она играет огромную роль в образе человека. В глазах других людей опрятный, любезный человек намного привлекательнее неопрятного грубого красавца/красавицы. Многие особенности человека, которые он сам или другие люди могут посчитать недостатком, будут сглажены и потеряют свою значимость, если человек следит за собой и производит приятное впечатление своим образом и своим отношением к окружающим. Даже очень полные девушки могут покорить внимание любителя изящных и стройных фигур, если следят за собой, выглядят опрятно, производят впечатление хорошего и доброго человека.

Решив эти проблемы, можно стать более уверенным в себе, но не стоит останавливаться на достигнутом. Успешные люди постоянно самосовершенствуются. Как в плане физическом, так и духовном.

Как поднять самооценку своему мужчине или девушке?

Если рядом с вами по жизни находится человек не совсем уверенный в своей нужности и привлекательности для вас, обычно он совершает много всяких глупостей — надо же каким-то образом удерживать вас рядом! Иногда такой человек сам понимает, что подобное поведение неправильное, и с этим надо что-то делать, а иногда и не понимает. И вот тогда ваша задача — поднять самооценку своему близкому, будь то ваша девушка или ваш мужчина.

Как повысить самооценку своему мужчине?

Мужчину надо принимать таким, какой он есть. Надо сказать, что мужчины — тоже люди. И они, также, как и женщины, имеют свои слабости. И считают женскую любовь тогда настоящей, когда их принимают такими, какие они есть.

Причем, не смиряясь и охая, а действительно принимая всего — целиком, с потрохами.

Это главное условие поднятия самооценки любого человека: он должен чувствовать себя уверенным в любых своих действиях, зная, что его женщина его не осудит никогда и ни при каких обстоятельствах, а поймет и примет любого.

Мужчина должен быть уверен в вашей любви. Мужчина должен быть убежден в том, что он любим. Он должен видеть, что родная женщина заинтересована в их союзе и дорожит его любовью.

Совет

Ведь мужчины обычно находятся в гораздо более невыгодном положении — им все время приходится завоевывать любовь и расположение женщины.

И если женщина в случае плохого настроения говорит «Уйди!», он может и уйти и будет чувствовать себя самым несчастным на свете. Откуда уж тут взяться высокой самооценке!

Мужчиной надо восхищаться. Критика редко на кого влияет благотворно — даже самая конструктивная и позитивная. Нужно найти то стоящее и драгоценное, что действительно есть в близком мужчине и замечать это постоянно и не только про себя, но и вслух!

Мужчине надо позволять быть молчаливым. Мужчины не всегда показывают их любовь. Не стоит их теребить и требовать «продолжения банкета» в виде постоянных признаний в любви — тем самым женщина показывает, что неуверена в своем спутнике, а значит, и он будет неуверен в себе.

Дорогие женщины, если вы хотите повысить самооценку своему мужчине, запомните нехитрые правила:

• не отзывайтесь о нем неуважительно в разговоре с другими людьми;
• встречайте его с улыбкой и нежностью;
• хвалите его и старайтесь критиковать только корректно — помните о ранимости и об эмоциональности мужчины;
• создайте дома благоприятную атмосферу;
• помните, что у мужчины иные реакции, иная логика, они иначе воспринимают пространство и время;
• смиритесь с разбросанными по полу носками — это мужская данность;
• никогда не сравнивайте его с другими, более успешными мужчинами;
• отмечайте любое его достижение.

Как повысить самооценку своей девушке?

В принципе, советы о том, как поднять самооценку своей не совсем уверенной в себе девушке — практически такие же. Однако, с некоторыми поправками.

Дорогие мужчины, если вы любите свою милую и чересчур скромную спутницу, старайтесь как можно чаще говорить ей о том, как она красива, желанна, как она волнует вас и приводит вас в восхищение и трепет. Никуда не денешься — женщина любит ушами.

Слова любви и восхищения придадут уверенность в своей привлекательности любому человеку, а тем более женщине. Ведь женщина огромное значение придает своей внешности.

Оно и понятно — сами же мужчины любят-то глазами! Зная о том, что она любима, женщина и ревновать будет меньше.

Кроме того, мужчины должны всем своим видом показывать, что она — такая единственная, и никто не затмит ее и не займет ее место.

Даже если мужчине понравилась внешне другая женщина, будет верхом бестактности сказать об этом своей девушке.

И тем более — ни в коем случае нельзя сравнивать свою девушку с другими и показывать в пример кого-то еще — более стильную, более стройную и пр. Такие «хорошие» примеры втопчат девушку по самые плечи в пучину своей неуверенности в себе.

И еще: мужчина, даже если очень занят своими проблемами, всегда должен находить время на свою любимую: позвонить или прислать сообщение; придя с работы, принести шоколадку или цветок; уходя оставить на кухне записку с приветом и поцелуем. Эти милые мелочи будут являться лишним доказательством любви. А это в свою очередь повысит самооценку девушке.

Обратите внимание

Надеемся, что эти простые советы помогут сохранить вам любовь и повысить самооценку своего спутника жизни.