Кризис среднего возраста у мужчин: как пережить этот период

Возрастные кризисы – закономерные явления, которые периодично возникают у человека на протяжении всей жизни. У одних людей переломные периоды проходят относительно гладко. Другие особы в такие промежутки утрачивают способность здраво и логично рассуждать. Они перестают контролировать свое поведение и погружаются в глубокую депрессию.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин в лет

Не все женщины могут понять ситуацию, в которой оказываются мужчины в этот период. Жены считают, что это мелочи жизни.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин в лет

А на самом деле мужчина оказывается в глубоком психологическом стрессе. В такой ситуации следует разобраться, как проявляется переломный момент и как преодолеть непростой период.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин в лет

Ведь если не вникнуть в проблему, мужчина закроется в себе или даже уйдет из семьи. Мужчина осознает, что половина жизни прошла, и начинает оценивать все что имеет.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин в лет

Но такая оценка не всегда имеет положительный результат. В данной ситуации может появиться депрессия. Мужчина вспоминает ошибки, которые сделал в молодости и грустит еще больше.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин в лет

Симптомы кризиса среднего возраста

  1. Мужчина начинает резко переосмысливать свою жизнь. Он задается вопросами: для чего я живу? Какова цель моей жизни? Зачем я делаю то, что делаю?
  2. Мужчина критически сравнивает свои успехи со своими же представлениями об идеальном “я”. Он сверяет свои юношеские мечты с реальным положением дел и оценивает разницу.
  3. Мужчина болезненно реагирует на достижения других людей своего возраста, и еще острее – на достижения тех, кто добился большего в более молодом возрасте.
  4. Мужчина чувствует себя несчастным по необъяснимым причинам, объясняя это внезапной хандрой или усталостью.
  5. Мужчина начинает критиковать родных и друзей, как будто придираясь к ним без повода.
  6. Мужчина резко теряет интерес к своим хобби или начинает увлекаться нехарактерными для себя занятиями.
  7. Мужчина начинает уделять повышенное внимание своей “молодости” и пытается воздействовать на восприятие других людей: резко меняет имидж, слушает популярную, трендовую музыку, покупает исключительно брендовую одежду и т.д.

Беспомощность перед будущим сублимируются в деструктивных привычках

  • Как пережить кризис среднего возраста: советы психологов

    Что делать, когда заметны симптомы кризиса? Первый шаг – это понять и принять, что критический период, несмотря на его неизбежность и болезненность – явление временное и проходящее. Не надо наделять происходящие переживания фатальностью или начать бороться со своим состоянием. Необходимо позволить себе переживать возникшие чувства. Однако мужчина не должен чрезмерно фиксировать внимание на внутреннем мире. Окружающая среда не исчезает с наступлением кризиса, поэтому не стоит игнорировать ее сигналы.

    В переломный момент надо руководствоваться правилом: семь раз отмерь, один отрежь. Не нужно принимать радикальных решений и совершать кардинальных изменений, которые переворачивают бытие вверх дном. Кризисный период – это не время для проведения судьбоносных действий. Мужчина должен оценивать свои мысли, как идеи ранимого неопытного подростка, которому нужно устанавливать ограничения, чтобы тот не натворил беды.

    Читайте также:  Диазепам — лучшее лечение нервной системы

    В кризисный промежуток необходимо все свои чувства и переживания пропускать через фильтр логики. Не нужно воспринимать все идеи и ощущения буквально. То, что мужчина чувствует в данный момент – лишь его сиюминутное восприятие действительности. Его переживания не являются объективно существующим фактом. Не все его желания в кризисный момент выступают истинной потребностью. Довольно часто его острые устремления «обрести свободу» – знак, что необходимо сделать паузы и полноценно отдохнуть.

    В переломные часы не стоит прикладывать неимоверные усилия, чтобы сиюминутно воплотить в жизнь яркие фантазии. Желание, чтобы мечты стали реальностью – нормальное адекватное стремление любого здравомыслящего человека. Однако для достижения глобальной цели необходимо поэтапное осуществление конкретных мелких шагов. Поэтому мужчина должен четко обозначить конкретную цель и определить для себя пути воплощения мечты в жизнь, проявив терпение и мудрость. Продавать собственный бизнес из-за жажды иметь роскошную яхту – глупо. Необходимо определить, как развить свой бизнес, чтобы появились свободные деньги для покупки желанной яхты.

    В период кризиса средних лет не нужно радикально перестраивать жизнь, подавая на развод с супругой, с которой прожили два десятилетия. Мужчина должен четко определить, что его не устраивает и раздражает в их личных отношениях. Он должен признать, что доля вины за неблагоприятную обстановку в семье лежит и на нем. Человек должен, сняв розовые очки, взвесить все плюсы и минусы существующего брака. Продумать, возможно ли воскрешение отношений. Честно ответить на вопрос, готов ли он встретить старость с этой женщиной. И только в случае, если на чаше весов перевесили аргументы «за расторжения брака», можно начать действовать.

    Как помочь мужчине преодолеть кризис?

    Мужской кризис средних лет – это всегда тяжёлое испытание для второй половинки. О том как выбирать вторую половину, читайте на нашем сайте. Особенно тягостно приходится жене, если муж душевно слаб или склонен к деспотизму. Такой мужчина не желает винить в своих неудачах только себя одного. Он взваливает ответственность на супругу: недостаточно любила, не ценила его успехи, не давала стимула к достижениям, поэтому он и стал таким неудачником и импотентом, а с другой женщиной он бы сумел и развить огромный бизнес, и лишиться своих переживаний. Чтобы лучше понять мужчину, узнайте больше о психологии мужчины 45 лет. Еще более сложная ситуация возникает, когда кризис средних лет у мужчины совпадает с кризисом семейной жизни.

    Часто жёны молча страдают, не зная как пережить кризис среднего возраста у мужа и при этом не упасть в грязь лицом. Спокойствие он воспринимает как равнодушие, а любое замечание – сразу в штыки. Но есть ряд правил, соблюдая которые, женщина может сгладить психологический дискомфорт в отношениях и дать мужу понять, что она не безучастна и готова помочь ему пережить этот сложный период.

    Как помочь мужчине преодолеть кризис?
        • Сдержанное поведение. Мужчина в кризисе всё равно, что трудный подросток – он не будет выслушивать замечаний, а любой спор обернётся раздутым конфликтом. Пусть выскажется и хоть немного облегчит себе душу. Не он, а его депрессия, руководит ситуацией, поэтому обижаться на мужчину в кризисе не стоит: себе дороже.
        • Регулярная похвала. Даже если приходится откровенно льстить, это всё равно покажется мужчине целебным бальзамом. Нужно хвалить его часто, по любому поводу, сравнивая с коллегами и друзьями – и выставляя мужа в лучшем свете. Тогда ему не придётся искать самоутверждение где-то на стороне, он будет спешить домой к мудрой жене, щедрой на похвалу.
        • Вера в будущее. Мужчины в кризисе переживают упадок сил, их самооценка понижается. Они считают, что уже ни на что не способны. Если женщина сумеет переубедить в этом страдальца, доказав ему, что 40 лет – это далеко не старость, и впереди ещё много достижений, ситуация значительно улучшится. Но для этого супруге нужно самой поверить в своего мужчину.
        • Моральная поддержка. Если мужчина чувствует острую потребность поменять что-то в жизни – работу, машину, стиль в одежде – женщине нужно поддержать это рвение. Естественно, в разумных границах. Больше всего мужчине сейчас нужны поддержка и воодушевление.
        • Улучшение интимных отношений. Самую большую панику у мужчин вызывает ослабление потенции. Но сложно признать себе, что виноват возраст, поэтому мужчина обвиняет супругу, а в худшем случае заводит молоденькую любовницу. Мало кто из жён сможет простить такое предательство – здесь оправдание в виде кризиса уже не подойдёт. Но есть и мудрые женщины, которые переступают через обиду, потому что понимают: муж изменил не оттого, что чувства ушли, а оттого, что он напуган и одинок перед лицом бессильной и безобразной старости, уже показавшей свой облик из-за горизонта. Предотвратить измену и повысить самооценку мужчине возможно – стоит только подумать, как разнообразить интимную жизнь, чем удивить. Узнайте как стать более сексуальной из нашей статьи.
    Читайте также:  Как оригинально сделать предложение девушке

    Комментарий психолога:

    Кризис среднего возраста – веха, период, который неизбежен в жизни каждого мужчины. Мужчина, подобно герою известной трагедии Данте, оказывается на перепутье в сумрачном лесу. «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу». Все чаще мужчина осознает, что, как минимум, половина его жизни пройдена, а может быть, и бОльшая ее часть, ведь продолжительность жизни мужчины в России низкая, в среднем 59,1 лет.

    Мужчина все серьезней задумывается о приближающейся смерти. Она ощущается теперь все реальней. Звонят первые звоночки давления, сердечных и головных болей. Вдруг на своей шкуре мужчина ощущает, что здоровье – это большая ценность, подарок, который он, возможно, не берег, а относился к нему как к данности, которая будет всегда. Мужчина все больше сталкивается с собственными ограничениями, и физическими, включая потенцию и выносливость, и временными.

    Все меньше остается впереди времени для того, чтобы планировать что-то и о чем-то мечтать, но приходится больше подводить итоги тому, что уже сделано, оплакивать то, что, возможно, уже никогда не будет сделано…

    В этот период начинается активная переоценка ценностей. Счастлив тот человек, который понял к этому моменту, в чем его предназначение, дело его жизни. Если есть за плечами опыт успешной работы, достижения, которые принесли плоды и удовлетворение – это всегда облегчает прохождение кризиса, но, увы, не избавляет от него!

    Думаю, существует несколько способов справиться и пережить кризис среднего возраста.

    Кто-то, гонимый страхом смерти, старения, пытается всячески отрицать эти факторы и активно старается продлить свою молодость, свою активную жизнь. Часто в этом возрасте мужчине хочется оставить все неудачи, страхи и тревоги «старой» супруге, найти себе более молодую и интересную спутницу жизни, новую работу, может быть, даже поменять место жительства.

    Другой способ – это, напротив, изо всех сил цепляться за старое: работу, жену, место жительства, привычки. Не допускать никаких изменений, словно законсервировать все существующее и самого себя, как если бы это было возможно. Чтобы болезнь, смерть и изменения не пришли никогда.

    Но, как известно, жизнь – это движение. Человек подобен всему живому. Если растение не растет, значит, оно начинает болеть и погибать. Также и человек. Кризис — это всего лишь веха в развитии, переходный период к чему-то новому. Важно помнить об этом и принимать приходящие с возрастом изменения, не отрицать их, не бежать от них, а стараться найти свое место в новых условиях.

    Часто осознание собственных ограничений и пределов, оплакивание несбывшихся и несостоявшихся надежд высвобождает энергию для жажды жизни. Мужчина может внезапно осознать, что он хочет и свободен прожить оставшуюся половину своей жизни максимально полно и насыщенно, наслаждаясь каждым моментом бытия.

    Для этого не надо кардинально менять свою внешнюю реальность или пытаться заморозить и законсервировать ее.

    Гораздо важнее то, что происходит в реальности внутренней, в душе и в сердце мужчины, насколько он готов к приходящим изменениям, насколько у него есть силы и мужество встретить эти изменения и принять их.

    Ксения Каспарова, психоаналитический психотерапевт

    Преодоление

    Самопринятие – вот основной способ пережить кризис. Нужно осознать естественность старения и научиться ценить свой опыт. Нужно изменить свою жизнь, но так, чтобы это было действительно эффективным шагом, а не криком о помощи. Не любите работу – подумайте, что принесет вам истинное удовольствие и станет делом жизни. Важно, чтобы это сочетало в себе «могу», «хочу» и «надо». На самом деле давно не любите жену – спокойно поговорите с ней об этом и разойдитесь. И т.д.

    Это важно! В любом случае не будет лишним посетить психолога.