Кто такой перфекционист? Хорошо ли быть перфекционистом?

Перфекционист – кто это?
Достаточно модное и новое слово, которое можно всё чаще и чаще слышать и читать на просторах Интернета.
Очень многие им пользуются, хотя вероятно, не все знают его истинного и полного значения.
Однако, сразу следует выяснить, что этот термин далеко не нов.
Достаточно давно, еще в 19 веке психологи дали определение такой психологической характеристики человека.

Перфекционист. Кто это?

Если человек стремится все доводить до совершенства, если его раздражает даже небольшая помарка в работе, если у него все всегда должно быть в полном порядке и соответствовать ожиданиям, а зачастую и превосходить их – перед вами чистой воды перфекционист. И важно не разочаровать его ни в чем, иначе он закроется для вас.

Перфекционист – это человек, который стремится к совершенству. Он крайне убежден, что любую работу нужно выполнять идеально, а отклонение способно надолго испортить ему настроение. У такой личности иногда крайне завышена планка стандартов, везде царит полнейший порядок, отмечается почти нездоровое внимание к мелочам и деталям. Любая критика может сильно ранить ее.

Если искать антоним для этого слова, то тут ближе всего нарциссизм. Перфекционист всегда стремится к совершенству и в связи с этим очень критично оценивает собственную деятельность.  Нарцисс воспринимает себя как идеал и вообще даже не представляет, что в нем могут быть какие-то изъяны. Он изначально лучше и выше всех.

В психологии

Для начала обратимся к науке. Определение термина в психологии простое: перфекционизм – это психологическое состояние, выражающееся в убеждении, что идеал существует, и что его можно достигнуть. В патологию перфекционизм превращается, когда неидеальный результат не принимается и категорически отторгается: тогда человек тщетно пытается достичь совершенства. Почему тщетно? Потому что он даже самому себе не может объяснить, каким должен быть результат. А если нет четкой конечной цели, то и прийти к ней невозможно.

Понять разницу между здоровым и невротическим перфекционизмом можно по таблице.

Здоровый (позитивный) перфекционизм Невротический (негативный) перфекционизм
Как сделано Что испытывает Как сделано Что испытывает
Идеально Удовольствие, радость Идеально Облегчение, спокойствие
Неидеально Нейтралитет. Иногда незначительное снижение настроения Неидеально Злость, раздражение. Впадает в депрессию

У человека с невротическим перфекционизмом в какой-то момент наступает перенасыщение удовольствием от идеально сделанной работы, и он воспринимает это как должное. При этом сил на доведение до совершенства он тратит слишком много. Получается, что затраченные ресурсы времени, труда, нервов огромны, а что в итоге? Никакой радости: просто облегчение.

Здоровые и нездоровые перфекционисты своих целей достигают по-разному. Первые ставят адекватные задачи, способны испытывать азарт, руководствуются надеждой на успех. Вторые дают себе бескомпромиссные установки, заведомо испытывают чувство вины, ими движет боязнь неудачи. Это указывает на то, что подсознательно невротики понимают: они в любом случае будут недовольны итогом, но поделать ничего не могут. Еще один парадокс заключается в том, что здоровый перфекционист будет думать о том, как сделать лучше, а невротический – как не сделать хуже.

Термин «перфекционизм» возник от латинского perfectus. Позже его заимствовал французский (perfection) и английский (perfect) языки.

Кто такой перфекционист: определение, примеры

Немногие знают значение слова «перфекционизм», но зато с перфекционистами в своей жизни встречался, наверное, каждый. Нужно ли ему перевоспитываться?

В таком случае, что такое перфекционизм? Определений можно дать много, но, в целом, это психологическое состояние, убеждение в том, что идеал существует, и его можно достигнуть. Если говорить простым языком, перфекционисту нравится, когда все совершенно. Перфекционизм – это хорошо или плохо? Рассуждать об этом сложно, потому что нужно рассматривать каждый случай индивидуально. Кому-то эта черта не мешает жить, и человек получает истинное удовольствие от того, что все отлично складывается. Тратить много времени на выполнение каких-то дел. Если это рабочий проект, то можете не сомневаться, что перфекционист не успеет сдать его в срок. Во-первых, сначала его одолеет прокрастинация. Многие люди уверены, что перфекционизм – это болезнь, с которой нужно обязательно бороться. Перфекционист порой боится доверять что-то другим, боясь, что идеального результата не получится.

Кто такой перфекционист: определение, примеры

Зашел посмотреть значение слова. И понял что я и сам такой. Было бы не плохо поменять в себе кое что. Поможет молитва и чтение Библии. Узнаю себя, только не знала этому названия — перфекционистка! Вот, оказывается, в чем дело: все сама, все должно быть идеально! Я счастлив за то, что я таков. Минус в том что иногда хочется от всего мира уйти и остаться одному.

Читайте также:  Бросаем курить в домашних условиях: проверенные способы

Современные психологи характеризуют перфекционизм как ежедневную практику предъявления к себе повышенных требований, более высоких, чем требуют объективные обстоятельства. Он вредит не только самому человеку, но и окружающим, которые имеют с ним дело. Ученые выдвинули теорию, согласно которой перфекционизм имеет 4 вектора. Если движущей силой, ведущей к успеху, являются адекватные притязания и амбиции, речь идет о здоровом перфекционизме. Невротический имеет место тогда, когда в основе деятельности лежит страх перед поражением и неумение проигрывать.

Перфекционизм (психология) В психологии, перфекционизм — убеждение, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. В искусстве под перфекционизмом понимается стремление к предельному совершенству художественного творчества.

Перфекционист — это вполне безобидный индивид, который должным образом выполняет свои обязанности, держит слово, пунктуален и в меру безупречен. Но когда стремление к совершенству становится навязчивой идеей, когда оно достигает масштабов неврастении – это, безусловно, опасное явление для психического здоровья человека. Например, уже было сказано, что перфекционист – это человек, скрупулезно относящийся к деталям.

Кто такой перфекционист: определение, примеры

Они внушают своим детям, что любовь те могут заслужить только путем личностных достижений. Если этой чертой характера обладал кто-либо из родителей или прародителей, у детей она начнет проявляться с самого детства даже без создания благоприятных условий.

Значение перфекционист можно соотнести к значению понятия совершенство. Именно поэтому к понятию перфекционист синонимы – точный, ясный, не признающий ошибок. Иногда, чтобы объяснить, что значит перфекционист, употребляют такое определение, как «синдром отличника». И если случается так, что человек отступился от правил и сделал должное «совсем не так» – это понимается перфекционистом, как оскорбление или личный проигрыш. Перфекционизм в быту рождается, когда в детстве ребенку давали установку во всем, что он делает на идеальный результат.

Какой бывает перфекционизм

1. Перфекционизм, направленный на себя

Этот тип ближе всего к тому, что мы обычно понимаем под перфекционизмом. Те, кто ему подвержен, предъявляют к себе невыполнимые требования. Они обдумывают каждую мелочь в своих действиях, выискивая ошибки. А когда что-то идёт не так, страдают от чувства вины. Даже если ситуация была вне их контроля.

Можно подумать, что такое поведение не приносит вреда. Однако по словам авторов исследования, направленный на себя перфекционизм связан с различными показателями социальной неприспособленности. В том числе с тревожностью, нервной анорексией и малой депрессией. Подавленное состояние может возникнуть даже из-за несоответствия между собой и представлениями об идеальном себе.

2. Перфекционизм, направленный на других

Если в первом случае ваша критика направлена на самого себя, то при втором типе перфекционизма она распространяется ещё и на окружающих. Вы думаете, что сами всё делаете хорошо, а вот другим нужно подтянуться. И ждёте невозможного от родных, друзей и коллег.

Исследователи отмечают, что у таких перфекционистов часто бывают проблемы с доверием, переносом вины и скрытой враждебностью. При этом они могут быть хорошими руководителями. Нужно только сдерживать желание покритиковать, особенно дома.

3. Перфекционизм, навязанный обществом

Это, пожалуй, самый коварный вид перфекционизма. Он вызван представлением (необязательно верным), что окружающие предъявляют к вам завышенные требования. От этого возникает ощущение, что вы постоянно всех подводите и неспособны выполнить то, чего от вас хотят.

Этот тип перфекционизма, как и предыдущий, может навредить отношениям с окружающими, потому что он влияет на самооценку. Если вам постоянно кажется, что другие вас ни во что не ставят, то вы и сами перестаёте ценить себя.

Выгоды перфекционизма

Иногда, принятие определённых частей своей индивидуальности начинаются с вопроса: «Что полезного я могу иметь с этой ненавистной чертой?». Разборка механизмов, всех плюсов и минусов в итоге позволяет учиться верно и в правильных направлениях дозировать некоторые индивидуальные характеристики.

Стандарты всегда выше средних

Таким индивидам «серость» вряд ли грозит. Можно попытаться сравнить три основные сферы жизни – работу, дом, воспитание детей. Можно рассмотреть, что считает перфекционист нормальным и до какого уровня он дошёл в стремлении к этой планке. А после обратить внимание на общепринятую норму, по которой живёт большинство людей. Разница видна?

Даже в сравнении с бывшими одноклассниками в некоторых случаях заметны различия между качеством существования. Да, есть вероятность не замечать их, так как у такого субъекта есть способность к обесцениванию своих достижений. Но, несмотря на это, она всё равно впечатляющая, просто нужно научиться её видеть.

Более выраженная внимательность к деталям

Они всегда пытаются выяснить все нюансы, прочитать все слова мелким почерком в договоре, подробно уточнить моменты условий. Конечно, это раздражает окружающих. Зато это способ со всех сторон обезопасить себя от провала или выполнить задачу безупречно. Например, доктор узнает все особенности анамнеза пациента, «докопается» до прабабушек и прадедушек, проверит каждую артерию организма. Абсолютная и подробная картина приблизит к более лучшему выбору лечения.

В таком случае, этот повышенный педантизм, иногда цинизм прощаются и даже приветствуются. Единственное правило здесь – только без фанатизма. Такое участие необходимо дозировать и выбирать для неё верную публику. Вряд ли в любовных отношениях это станет постоянно приниматься.

Читайте также:  Как понять что мужчина к тебе неравнодушен

Детектор ошибок

Выгоды перфекционизма

Они способны не только фиксироваться на деталях, но и обнаруживать лучше других дефекты. Плюс этого свойства в том, что в сделанных проектах или отчётах всегда на порядок меньше исправлений, чем у других. И эта особенность имеет конкурентоспособность перед теми, кто склонен раньше времени расслабляться. Такие люди всегда приоритетны в команде. Да и вообще, другие рядом с такими сами становятся более собранными.

Аналитический склад ума

Эти ребята так же виртуозы в структурировании, классификации, в разложении информации по нужным полочкам, относительно логических связей. После их тщательной работы картина будет понятной даже для самого нелогичного создания. Такая проработанность даёт возможность отследить все варианты развития события, подготовить запасной план. Именно они находят самый оригинальный и неизбитый способ, привносят уникальную идею. Но важно не переборщить, так как наличие структура не является самоцелью, это лишь средство.

Вы авторитет

Для окружающих эти индивиды всегда авторитетны, хоть иногда и считаются занудами. Зарекомендовавшие себя с положительной стороны однажды, они не разрешают себе опустить планку. А это залог доверия у других сотрудников и гарантия качества. Они отвечают на самые сложные вопросы, так как заранее продумали и эти варианты. Любое обращение с проблемой всегда воспринимается очень серьёзно, подход к решению так же основателен.

Но у такого поведения есть минус. «Перегиб» может раздражать социум, так как право на ошибку перфекционисты иногда не дают и другим. Здесь нужно запомнить, что не все трудности необходимо всенепременно решить. Некоторые имеют свойство разрешаться сами собой с течением времени и без тотального участия.

Таким людям невыносимо ошибаться, особенно для тяжёлых случаев подобного проявления. Ведь это крушение их внутреннего мира, своего Я, это позор, конец света. Иногда эта мысль настолько парализует, что формируется невозможность в принципе браться за какое-либо дело, так как имеется программа на провал в получении идеального результата.

Для нормализации этого качества просто необходима некоторая работа. Если получилось понять, что вы больше, чем неудавшийся проект, закончившиеся отношения, плохой отчёт, то и ошибки кажутся не такими уж ужасными. Вы остались прежним, земля не разрушилась, вы как оставались внимательным, так таким и будете.

Итак, перфекционист – кто это, и как просто определить, не перфекционист ли я

Кто такой перфекционист?

Есть достаточно много определений, научных, публицистических, врачебныхВ общем и целом, перфекционист – это человек убеждённый в возможности и необходимости достижения совершенства, во всех его действиях и поведении стремящийся к идеалу

Является ли перфекционизм болезнью?

Нет, это особое состояние психики человека, болезненным является лишь крайнее его (как, впрочем, и чего угодно) проявление, которое в значительно степени влияет на всё психику, поведение и жизнь человека, делая её невыносимой

Перфекционизм – это хорошо или плохо?

Нельзя ответить однозначно. В любом общем случае, если эта черта характера помогает человеку в жизни (достичь высот, ставить амбициозные цели и достигать их) – это хорошо, но если перфекционизм человека заставляет его страдать (при невозможности достичь идеала) либо останавливает его в развитии (лучше не делать никак, если невозможно сделать идеально) – это плохо, несомненно, тут нужна помощь близких и психолога

Четыре признака перфекциониста

Традиционно называют четыре признака, по которому каждый из нас может характеризовать себя как перфекционистаИтак, Вы, вероятно, перфекционист, если:

– Удивительно долго обдумываете и принимаете решения, на работе, в быту, где угодно. Чаще всего, перфекционист принимает во внимание мнение и советы окружающих, однако не удовлетворяется ими и продолжает бесконечное размышление, взвешивание, в желании найти идеальный вариант решения.

– Тратите несоразмерно большое количество времени на выполнение чего-либо. Такой работник не в состоянии сделать что-то вовремя, в заранее установленный срок. Кроме всего прочего, перфекционист будет бесконечно пытаться что-либо доделать, довести до совершенствования, корректировать, исправлять – и так до бесконечности. Это же распространяется на бытовые вопросы и формат общения с друзьями

– Беретесь за определенное дело, в середине процесса бросаете всё и начинаете заново, стремясь избежать допущенных ранее незначительных помарок, ошибок, исправлений. Вам кажется, что Вы уже получили определенный опыт в этом процессе и нужно сделать это дело по-другому, лучше, результативнее, красивее

– Раздражаетесь и злитесь, если вокруг что-то не так, как Вы это себе представляете

Обычно в одной личности человека ярко выражена одна или две черты, иногда равномерно проявляются все четыре

Какой же вывод?

Вероятно, перфекционизм – отличное качество характера человека, оно позволяет стремиться, развиваться, двигаться вперёдНо до тех пор, пока оно не начинает мешать жить Вам и Вашему окружению

А вообще, стремление к совершенству – делает этот мир лучше

СЕКРЕТ

Сходства и отличия педантов и перфекционистов

Между ними есть сходство, но отличий больше. Педант и перфекционист, различие между которыми знают не все, являются двумя разными понятиями.  разница в том, что педантичность — черта характера, а перфекционизм — психическое расстройство.

Педантизм — это частое намеренное поведение. При перфекционизме желание делать все идеально практически не контролируется.

Педантичность

Педантизм — намеренный формализм. Человек требователен к себе, но к ошибкам относится спокойно. Для педанта важен порядок во всем. У него дома всегда идеальная чистота, даже если в семье есть маленький ребенок.

Читайте также:  Самосознание – что это такое, его структура и способы развития

У него форма всегда имеет преимущество над содержанием. Он четко следует определенным правилам, особенно если инструкции озвучены кем-то выше по должности.

Аккуратность — это внутренняя потребность педанта.

Перфекционизм

Перфекционист — человек, который желает быть идеальным и лучшим во всем. Он яростно и негативно реагирует на критику. Любое плохое высказывание в его сторону отражается на настроении. Возможны приступы агрессии и упадок сил.

Характеристики личности с синдромом перфекционизма:

  • обычно пребывает в депрессивном состоянии;
  • не умеет радоваться жизни;
  • плохо адаптируется к внешним изменениям;
  • придирчив к своему внешнему виду;
  • имеет проблемы в построении отношений с друзьями, родными и коллегами;
  • вечно недоволен собой;
  • подвержен самокритике и т.д.

Он не умеет отдыхать. Он привык постоянно работать, чтобы стать еще лучше, часто ставит перед собой недостижимые цели, неспособен адекватно оценивать свои умения и силы, обычно страдает от хандры, уныния, стресса.

Перфекционисты придают значение содержанию. Им важен результат деятельности. Они могут опаздывать на работу, не сдать задание в срок. Они боятся ошибиться, услышать критику или получить неодобрение.

Различия между понятиями

Между понятиями есть разница. Основные различия между перфекционистом и педантом:

Сходства и отличия педантов и перфекционистов
  1. Педант следует своим принципам. Перфекционист требует идеального исполнения работы от других.
  2. Педантичные личности более консервативны. Им важно поддерживать чистоту и порядок, чувствовать стабильность. Для перфекциониста главное – движение вперед и постоянный личностный рост.
  3. Педанты пытаются достичь успеха в мелких задачах. Им легче реализовать небольшой проект. Перфекционисты берутся за тяжелые задания, которые требуют долгого срока исполнения. Они это принимают как некий вызов, но и результат от реализации большого проекта значительно лучше.

Педантичную личность мало интересует отношение других людей.

Перфекционисты отличаются от педантов оценкой результатов. На первых влияет похвала или критика, признание общества.

Педанты менее зависимы от общественного мнения. Они не сравнивают себя с другими, а оценивают себя в соответствии с внутренними убеждениями.

Разница между двумя понятиями в том, что у педанта всегда должен быть идеальный порядок: чашка должна стоять на месте, все книги находиться в определенном порядке, документ должен быть без исправлений и правок. Перфекционисту важно, чтобы информация была структурирована, имела логичность и правильную последовательность, не имела ошибок.

Общие характеристики

Педант и перфекционист прикладывают много усилий, чтобы результат оправдал ожидание.

Прочие сходства:

  • повышенный уровень тревожности;
  • отсутствие гибкости, неумение адаптироваться к динамичным условиям;
  • длительное переживание травмирующей ситуации;
  • склонность к депрессивному состоянию, нервным срывам.

Педанты и перфекционисты испытывают сомнения относительно правильности своих действий. Педант много раз перепроверяет работу, прежде чем ее сдать. Перфекционист обычно просит дополнительное время, чтобы доработать, улучшить, перепроверить, переживает, что другие не оценят по достоинству его стараний.

Заключение

Педантичность и перфекционизм — схожие понятия. Оба характеризуют людей, которые пытаются достичь идеальности. Их объединяет много похожих качеств, но разделяет еще больше.

Для педанта важна форма, для перфекциониста содержание. Первый не обращает внимания на мнение других, второму важно, чтобы его работу оценили. Если реальность не будет соответствовать ожиданиям, оба могут впасть в депрессию или поддаться нервному срыву.

Как побороть в себе перфекционизм?

Если вы являетесь перфекционистом, и это мешает вашей жизни, то эти советы для вас:

  • Научитесь воспринимать чужую критику, трезво анализируя ее, принимая свои ошибки и чужие ошибки, как неотъемлемую часть жизни.
  • Не бойтесь совершать ошибки. Воспринимайте их как опыт.
  • Не беритесь за дело, если это вам не по силам. Таким образом, вы защитите себя от депрессии.
  • Если вы чувствуете, что сами не в силах справиться с этой проблемой, не бойтесь обратиться к специалисту. Хоть перфекционизм и является большой проблемой, но его можно преодолеть.

Еще записи по теме:

  • Альберт Эйнштейн 10 злотых правил в саморазвитии
  • Душ полезен для души
  • Мужское селфи: болезнь XXI века
  • Психологические типы профессий
  • Книги в жанре фэнтези: благо, что это не реальность

Идеальный мужчина или трудоголик?

Мужчина перфекционист – это педант, стремящийся отшлифовать каждую грань своего бытия. На его рабочем столе – идеальный порядок, молотки, отвертки и гайки разложены по размеру, рубашки и галстуки развешены в шкафу по цветам, а сам он – до невозможности аккуратен и пунктуален. Разве не идеальный мужчина? Но всё не так просто.

Собираясь делать ремонт, мужчина-перфекционист не доверит его никому, ведь он считает, что только ему одному по силам идеально положить плитку в ванной, постелить паркет и утеплить балкон. Взваливая на себя столь непосильную ношу, он обрекает даже небольшой косметический ремонт стать многолетним долгостроем.

Начальник перфекционист – настоящее бедствие для подчиненных: он требует от них не просто выполнения работы, а идеального качества на каждом этапе. Если же ему кажется, что подчиненные не справляются с заданием, то он всё будет делать сам, забыв о сне и отдыхе. Хотя и считается, что среди трудоголиков довольно много перфекционистов, на самом деле они работают не из любви к процессу, а из стремления достичь лучшего результата. Если же перфекционист находится в роли подчиненного, то для руководства такой работник – просто находка. На него взваливают буквально горы работы, зная, что выполнена она будет в лучшем виде.

Чтобы стремление к идеалу не превратилось в губительную страсть, такому мужчине необходимо время от времени напоминать, что есть и другие задачи, которые требуют решения, и не стоит сосредотачивать все силы на единственной проблеме.