Список эмоций и чувств человека, таблица с описанием

Что Пол Экман называет «базовой» эмоцией? Чем эмоции отличаются от настроений, чувств и других аффективных состояний? Ответы на эти и другие вопросы вы можете найти в статье, где я описываю основные взгляды Пола Экмана, сформулированные в его теории базовых эмоций.

Наука про эмоции.

Магистром в этой области науки с 1960-х годов считается Пол Экман. В 1954 году он начал исследование мимики и жестов. Он написал книгу, которая до сих пор является источником знаний об эмоциях лица. Система кодирования мимики (FACS) содержит набор движений мышц и соответствующих их эмоций. Экман также ввел понятие «микровыражения».

Благодаря исследованиям Пола Экмана известно, что выражение эмоций не зависит от этнической группы, социального статуса, возраста или образования. Важные доказательства универсального (врожденного) характера мимических выражений были получены из наблюдений за слепыми с рождения, которые не имели возможности «учиться» эмоциональности у других. Распознавание эмоционального состояния облегчает общение друг с другом, ведь индивидуумы часто пытаются скрыть свои истинные чувства под влиянием социальных и культурных факторов.

Что такое микровыражения?

Микровыражения — это небольшие движения лицевых мышц, которые длятся полсекунды или даже меньше, показывая истинные эмоции. Мы не можем их скрыть или контролировать. Эти эмоциональные реакции происходят сразу после того, как стимул, например, вопрос или изображение, достигает мозга. Только после этого мы можем осмыслить то, что произошло, и как мы должны вести себя в ответ на раздражитель. Даже японцы, чья культура заставляет их постоянно улыбаться, сначала выражают отвращение, страх или гнев, а потом улыбка возвращается на их лица. Люди, которые не обучены наблюдению за микровыражениями, видят только эту улыбку.

Читайте также:  Как надо писать: «не серьёзно» или «несерьёзно»?

Пол Экман описал 10000 разных выражений лица. Нужно ли учить все 10000 возможных сочетаний индивидуального напряжения мышц, чтобы хорошо читать других людей? В этом нет необходимости. Стоит знать семь основных эмоций.

Специфические свойства эмоций

К таким свойствам относятся прежде ситуативность и предметность. Для эмоций ситуативность — ведущая свойство, это выражение значимого для человека здесь и теперь.

Предметность — это существенный признак эмоций, связанная с выделением актуального предметного содержания. Речь идет про конкретную предметность в отличие от предметности как свойства чувств, которая может быть как конкретной, так и обобщенной (любовь к человеку, чувство патриотизма). Кроме того, чувства не ситуативные.

Главное свойство чувств — определенность динамического вектора активности субъекта относительно предмета чувства. В чувствах отражается устойчивое обобщенное отношение к

Рис. 49. в Схема аффективного пространства личности

предмета, явления, людей, которое побуждает действовать определенным образом в отношении них. Любить — это быть готовым действовать с нежностью, защищать избранного.

Для проявления чувств необходима воля. Они включаются в нее, создавая определенный уровень проявления аффективной сферы личности, расширяя ее пространство (рис. 49).

Сколько всего чувств и эмоций у человека?

Список эмоций и чувств человека не до конца согласован учеными, но сейчас принято считать, что в общем количестве человек переживает около 500 разных эмоциональных состояний (таблица наиболее частных эмоций представлена далее в статье).

Самыми базовыми эмоциями считаются:

  • восторг;
  • радость;
  • восхищение;
  • настороженность;
  • ужас;
  • гнев;
  • отвращение;
  • горе;
  • изумление;

От этих эмоций, в зависимости от их интенсивности и комбинирования, возникают другие:

  • если восторг – это самая яркая эмоция удивления, тогда радость и безмятежность – такие же положительные эмоции, но с меньшей интенсивностью;
  • восхищение – самое сильное проявление привязанности и симпатии, а доверие и принятие – немного меньше;
  • ужас – самая сильная эмоция рядом со страхом и тревогой;
  • изумление – самое яркое проявление интереса, тогда как удивление и возбуждение – менее сильные эмоции;
  • горе превышает интенсивность личностного ощущения над грустью и печалью;
  • отвращение – самое сильное проявление неприятия, если сравнивать с неудовольствием и скукой;
  • гнев – самая сильная эмоция неприятия, если сравнивать со злостью и досадой;
  • настороженность воспринимается наиболее интенсивно, чем любое ожидание или интерес.
Сколько всего чувств и эмоций у человека?

Список эмоций и чувств человека предоставлены в статье.

Читайте также:  6 главных вопросов о гештальт-терапии простыми словами

Негативным эмоциям свойственно длиться дольше, чем положительным. Но каждый человек может чувствовать несколько эмоций одновременно, даже если они противоречивы. И это уже будет считаться чувством.

Самые яркие примеры чувств следующие:

  • комбинация радости и ожидания – это базовые эмоции для ощущения оптимизма;
  • основой для возникновения любви являются эмоции восхищения, доверия, принятия, восторга и радости;
  • покорность соединяет в себе с одной стороны ощущения доверия и принятия, а с другой – страха и тревоги;
  • трепет возникает как комбинация положительного удивления и возбуждения, а также – страха или тревоги;
  • разочарование – чувство, которому принадлежит ощущение грусти, печали в соединении с негативным удивлением и возбуждением;
  • раскаяние – это чувство, сочетающее в себе недовольство, грусть и печаль;
  • презрение – это результат комбинации сильной досады, неудовольствия и злости;
  • агрессия соединяет в себе неудовлетворенные ожидания и интерес с досадой, злостью или гневом.

Грань между эмоциями и чувствами очень тонкая. Они могут быть не только очень длительными, но и наоборот – молниеносно меняться. Например, восторг может быстро смениться страхом, а радость и счастье – грустью.

Творческий потенциал и экзистенциальная тревога

Таких людей всегда волнуют важные жизненные вопросы. С раннего возраста они могли испытывать экзистенциальную тоску и печаль из-за бессмысленности жизни, неизбежности смерти и ужасов одиночества. Возможно, им было непросто приспособиться к окружающим или их раздражало, что те не готовы задуматься над самым важным.

Экзистенциальная тревога проявляется в неуловимом ощущении мимолетности жизни, стремлении двигаться вперед. Постоянно давит ощущение, что время уходит и есть что-то важное, что нужно сделать, пусть даже не вполне понятно, что именно. Возможно, сверхчувствительные люди чувствуют груз ответственности даже за то, за что не отвечают, и в результате крайне критично себя оценивают и испытывают тревогу, вину и ощущение близкого провала.

Читайте также:  Фетиш — что это, виды фетишизма и стоит ли жить с фетишистом

Что дальше? Если заметили, что все перечисленное похоже на вас, признайте себя эмоционально глубоким человеком и не стыдите за то, что отличаетесь от других. Если нашли эти качества в близких, относитесь к ним с большим пониманием. А книга научит справляться с сильными эмоциями и поможет обернуть сверхчувствительность в свою пользу.

Творческий потенциал и экзистенциальная тревога

По материалам книги «С меня хватит!»

Обложка поста —