Токсичные отношения в семье и между партнерами

Можно ли назвать ваши отношения токсичными? Чек-лист от психолога.

Читайте также

Познавательно Не романтика, а клиника 5 пар, которым следовало разобраться в себе, а не устраивать разборки друг другу и всему миру Жизненно Как не надо заканчивать отношения: опыт литературных мерзавцев Анти-инструкция по расставанию Жизненно Книги, которые помогут распознать нарциссов «Герой нашего времени», «Портрет Дориана Грея» и другие Жизненно Героини с каменным сердцем Классические романы про классических (и не только) стерв Жизненно В пылу момента: чему может научить книга о пожарных Как принять важное решение, когда на размышления нет времени Жизненно Почему магии утра не существует И как жить тем, кто не любит рано вставать Тренды 5 книг о том, про что мы стараемся не говорить Жизненно «Осторожно, Рождество!», или Как выжить во время зимних каникул Несколько историй о том, как врачи отмечают праздники

Раскрытие сути понятия

Люди при здоровых отношениях уважают друг друга, могут и умеют работать вместе, проявляют заботу. Подобная связь безопасна, комфортна, партнеры испытывают взаимный интерес к личностному росту друг друга, проявляют сострадание.

Токсичные отношения – это взаимосвязь между людьми, при которой своим поведением один из участников наносит эмоциональную, психологическую, а иногда даже физическую боль остальным.

При подобном взаимодействии один человек всегда будет доминировать над другим, ни о каком равенстве речи не идет. Токсичный человек опасен: за счет своей изобретательности, хитрости он будет стараться делать все возможное, чтобы испытать удовольствие от страданий другого.

В результате общения с ядовитыми людьми «жертвы» испытывают сильный эмоциональный стресс, полностью исчерпывают свои энергетические ресурсы.

Ядовитый человек всегда ставит свои интересы превыше всего остального. Но не стоит путать это понятие с эгоизмом. Эгоист делает это неумышленно, а токсичный человек полностью осознает последствия от своих поступков.

В действиях последнего прослеживается стремление получить удовольствие от публичного унижения своего партнера, негативное влияние, злоба, манипулирование чувствами. Такая потребность становится нормой, возникает постоянно, а не в результате каких-то временных факторов.

Раскрытие сути понятия

Поведение токсичных людей обусловлено единственной целью: сосредоточить всю власть и влияние в своих руках.

Примечательно, что токсические отношения возможны из-за того, что некоторые люди склонны впадать в эмоциональную зависимость от других. У них, как правило, наблюдается недостаток любви к себе, отсутствие силы воли, прочной жизненной опоры. Через слабости зависимых людей, эмоциональный голод ими легко манипулировать. В своем партнере зависимый видит смысл жизни, любые действия осуществляются только ради предмета обожания, а не ради самого себя. Зависимый нередко берет на себя больше, чем может предложить, пытается держать ситуацию под контролем различными способами, боясь потерять дорогого человека. Но удел всегда один: жертва не находит опоры, поддержки, дорого расплачивается за свои слабости.

Читайте также:  10 вещей, которые поднимут настроение и сделают ваш день лучше

С точки зрения психологии токсичные отношения могут возникнуть абсолютно в любой ячейке общества:

  • Между любовниками или супругами.
  • Между коллегами или с начальством.
  • Между детьми и родителями.

Интересно, что не только слабые, неуверенные в себе люди попадают под влияние токсичного близкого. На устойчивую личность путем хитрых манипуляций всегда можно оказать давление.

Энергетический вампиризм 2

Гармоничные отношения подразумевают, что оба партнера действуют друг на друга позитивно. От совместного времяпрепровождения вы наполняетесь новыми эмоциями, прибавляется сил и желания творить во всех других отраслях жизни.

Очень часто встречается абсолютно противоположная ситуация. Кто-то один оказывается самым настоящим энергетическим вампиром. Что это значит? Партнер постоянно высказывает свое недовольство, пытается спровоцировать конфликт, не пытается сгладить углы или пойти на компромисс.

Регулярные склоки выматывают даже самых сильных личностей. Когда приходишь домой к любимому человеку совершенно не хочется выяснять отношения. Но энергетическому вампиру только это от вас и нужно.

Энергетический вампиризм 2

Вероятно, он работает меньше, зарабатывает небольшие деньги, чувствует себя ущербным еще где-то. Чтобы перекрыть недостаток эмоций, повысить собственную самооценку, вампир начинает третировать того человека, который менее всего ожидает нападения. Подзарядившись негативными эмоциями, он или она отправляется на выполнение своих собственных дел уже в хорошем расположении духа.

Жертва же остается в одиночестве. Состояние паршивое, чувствуете себя полностью опустошенным. Фраза «выжатый лимон» теперь понятна на все сто процентов. Нет ни сил, ни желания делать что-то полезное, даже для себя любимого.

Вампиризм всегда практикуют неуверенные в себе люди. Возможно, их когда-то кто-то сильно обидел, начальник выставил дураком перед всем коллективом. У человека не хватает силы воли и внутренних резервов пережить проблемную ситуацию самостоятельно, вынести из нее опыт и пользу. Именно по этой причине он устраивает расправу над своей второй половинкой.

Отношения с родителями

Связи со старшей роднёй, включая родителей, формируются годами. Поэтому менять устоявшиеся паттерны взаимоотношений систему очень сложно, но порой необходимо.

Родители также способны травмировать собственных чад, причём иногда неосознанно. Вред, причиняемый взрослыми родственниками, необязательно может быть физической направленности, зачастую родители эмоционально «уродуют» собственных детей. Нередко родители продолжают причинять вред даже взрослым детям.

Токсичные взаимоотношения с родителями порой принимают форму строгости, заботы, противостояния детским капризам. Однако в действительности подобные отношения являются эмоциональными атаками.

Токсичные родители оскорбляются, когда их стремление причинить добро воспринимается настороженно. И в ход начинает идти спекуляция, заключающаяся в произнесении укоряющих фраз, где ребёнка сравнивают с другими «положительными» детьми.

Читайте также:  НЦД по кардиальному типу

В деструктивных семьях взрослые стремятся разделить с крохой ответственность за собственные решения. Например, вынуждая ребёнка думать, будто он сам виноват в своём наказании вследствие плохого поведения.

Отношения с родителями

Взрослые-нарциссы связывают с чадом чрезмерно большие ожидания и ожидают высоких результатов. При этом победы ребёнка воспринимаются ими как должное. При поражениях крохе «скармливают» порцию унижений.

Обесценивающие фразы с детства калечат жизнь. Человек вырастает с пониманием того, что для самых близких хорошим не смог стать.

«Ядовитые» родители попросту вытягивают интимные секреты либо иные личные переживания собственных чад, чтобы потом либо упрекать узнанными сведениями, либо чтобы обсудить то, что стало им известно на досуге с соседкой, мамой, подругой.

Родители, злоупотребляющие алкоголем, зачастую отрицают присутствие проблемы в принципе. Мать, страдающая от постоянной нетрезвости супруга, защищает его, оправдывая злоупотребление спиртосодержащими веществами, проблемами в рабочей среде либо необходимостью избавиться от стресса. Обычно крохе внушается родителями, что не следует рассказывать посторонним о происходящем. Вследствие чего малыш живёт в постоянном напряжении, опасаясь ненамеренно раскрыть секрет, тем самым предать семью.

Проблемы с пищеварением и гормональные изменения

Люди в плохих отношениях часто обнаруживают, что у них есть проблемы с определенными продуктами, которые они привыкли есть. Это происходит из-за стресса и прилива кортизола и адреналина, которые удерживаются в организме.

Тревога развилась у людей, чтобы помочь нам с нашей борьбой или реакцией на опасность – гормональный всплеск, чтобы помочь нам либо убежать от опасности, либо сразиться с ней лицом к лицу. Но если этим гормонам некуда деваться, теоретически это означает, что ваше тело может начать атаковать себя.

Проблемы с пищеварением и гормональные изменения

Даже после того, как отношения закончились, может потребоваться время, чтобы восстановиться. Отношения могут быть закончены, и выживший все еще работает над своей выносливостью и восстанавливает свое физическое здоровье.

Сохранять или нет

Второй шанс стоит дать, если не нравятся некоторые моменты отношений, но открыто это никогда не обсуждалось с другом. Часто недовольство выражают косвенно: грубо отвечают, отстраняются, отменяют встречи. Такие методы не все понимают правильно. Друг может не замечать, что на него злятся. Открытый разговор может не просто решить проблему, но и еще сильнее сблизить двух людей.

Если поступок друга шокировал и простить его непросто – можно обсудить с ним мотив содеянного. Это поможет посмотреть на его действия его же глазами. Друзьями редко становятся полностью одинаковые люди. Можно быть близкими, несмотря на разные характеры и ценности. Но если друзьям не по пути – искренний разговор поможет это осознать и навсегда разорвать связь.

Иногда думать о втором шансе нет смысла. Например, если откровенная беседа уже состоялась, но друг-абьюзер продолжает вести себя токсично (подводит, язвит, критикует). А если поступок друга выходит за всякие рамки морали (насилие, попытка убийства, мошенничество) – анализировать мотивы бесполезно. Люди, которые решились на такое, редко меняются. Стоит как можно быстрее разорвать опасную связь.

Некоторые люди – хорошие собеседники, которые в целом умеют дружить, но регулярно подводят в мелких вопросах (опаздывают; забывают о просьбах; пропадают без объяснений тогда, когда на них рассчитывали; не платят за себя). Можно попытаться остаться приятелями и не вести при этом общие дела. Но мало у кого получается так «дружить».

Какие типы нарциссов бывают?

Каждая парадигма в психологии имеет свою квалификацию типов нарциссизма.

Вот некоторые из них:

·    Явный нарцисс — это агрессивно-активный тип — грандиозный Я-образ, аморальность, законов морали для него нет, часто не отдает себе отчет в том, что он делает, занимается позерством и т. д. 

·    Скрытый нарцисс — сверхчувствительный, может рыдать, просматривая кино и представляя себя в главной роли, болезненно реагирует на любую критику, скрывает свои намерения. 

·    Нарцисс-пророк — убежден, что обладает магической силой или даром пророчества. 

·    Нарцисс-миссионер — способен создать свою религию или секту и всячески пытается насильно обращать в нее близких, чтобы они были счастливы.

·    Нарцисс-просветитель — убежден, что вера в Бога это самообман. И его попытки доказать это близким, являются для него миссией — осчастливить человечество. Он неспособен понять, что близкие на самом деле счастливы и не нуждаются в осчастливливании. 

·    Нарциссы-перверзы — на этом типе психолог предложила заострить внимание, так как не все люди с НРЛ опасны, кроме этого типа.

Физическое насилие

Стоит ли повторять, что насилие неприемлемо в отношениях? Конечно, стоит! Насилие неприемлемо в отношениях!

Конечно, речь идёт не про единичные ситуации (за исключением пункта про насилие), а про тенденции. Чаще, когда отношения токсичные, это не значит, что кто-то один плохой — скорее, это плохая комбинация. Проблема в том, что из токсичных отношений людям очень трудно выйти, потому что в них страдают самооценка и воля, появляется зависимость от партнёра и страх что-то менять.

Но помните, что если вы остаётесь в таких отношениях (или не перестраиваете их) — это мешает вам найти другие, которые сделают вас по-настоящему счастливыми.