Влияние позвоночника на состояние здоровья человека

Влияние физической активности на психическое здоровье доказано давно – первые исследования прошли в 1970 году. С тех пор врачи пытаются выяснить, какие конкретно виды спорта помогают от депрессии, стресса, тревоги.

Позвоночник это

Позвоночник это совокупность позвонков между которыми располагаются межпозвоночные диски, каждый позвонок имеет позвоночное отверстие, данные отверстия образуют позвоночный канал, проходящий в центре позвоночника. В позвоночном канале находится спинной мозг, он в свою очередь является частью центральной нервной системы. Спинной мозг по отходящим от него спинномозговым нервам, идущим к органам и системам, передает мозгам регулирующие их работу, нервные импульсы, поступающие из головного мозга, что указывает на прямую и н заменимую связь позвоночника и всего организма.

Возможные причины болей

Такой симптом, как боли позвоночника, может возникать по разным причинам. Чаще всего он свидетельствует о каком-либо заболевании, реже боль бывает преходящей.

Боли в мышцах спины вдоль позвоночника развиваются у людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, или при непривычно больших нагрузках. Такие ощущения обычно проходят после отдыха.

Если боль появляется регулярно, не исчезает в состоянии покоя, следует думать о патологическом процессе в позвоночнике:

Возможные причины болей
  1. Травмы. Боли в спине в области позвоночника могут быть следствием нарушения целостности тканей. Острая боль возникает непосредственно в момент травмы. Длительная ноющая боль может быть следствием перенесенного повреждения или свидетельствовать о травме, оставшейся незамеченной для человека.
  2. Дегенеративные процессы. Основная причина возникновения боли в спине и позвоночнике у людей среднего возраста. В группу этих заболеваний входят остеохондроз и остеоартроз, грыжа межпозвонкового диска.
  3. Артриты. В области позвоночника артрит как таковой развивается нечасто. Существует вид артрита, выделенный в отдельную патологию – болезнь Бехтерева. Это редкое заболевание, поражающее весь позвоночник – боли в спине при этом сочетаются с его деформацией.
  4. Инфекционные заболевания. Одна из самых частых инфекций, поражающих позвоночник – туберкулез. Микобактерии образуют в позвонках гранулемы, вызывают остеомиелит.
  5. Отдельно можно выделить такое состояние, как боли после операции на позвоночнике. Такие оперативные вмешательства обычно очень травматичные, происходит значительное повреждение тканей. Поэтому послеоперационный период часто сопровождается выраженным болевым синдромом.

Разные заболевания проявляются по-разному. Боли при этом будут иметь отличительные особенности, позволяющие предположить тот или иной диагноз.

Боли в позвоночнике у пожилых людей обычно вызваны остеохондрозом

Лечение боли в спине

Стандартная схема лечения в районной поликлинике включает нестероидные противовоспалительные средства, массаж и какие-нибудь физиопроцедуры.

Врачи клиники «Санмедэксперт» (Москва, ЦАО, м. Бауманская) не ограничиваются снятием симптомов, они пытаются воздействовать на причину боли, сочетая различные методики.

Лекарственные средства подбираются таким образом, чтобы максимально унять боль и дать минимальные последствия для других систем организм. Кроме обезболивающих средств, полезны витаминные инъекции, которые улучшают проводимость нервов.

Различные виды физиотерапии (ультразвук, электростимуляция, воздействие магнитным полем) восстанавливают кровоснабжение и обменные процессы в тканях, тормозят и предупреждают дегенеративные изменения. Хороший результат в лечении спины, особенно при неустановленной причине, дают методы альтернативной медицины: остеопатия, иглоукалывание, массаж, шиацу. Когнитивная поведенческая терапия меняет восприятие боли и допустима, когда медикаментозные методы лечения противопоказаны.

В тяжелых случаях может потребоваться оперативное вмешательство.

Популярные вопросы

1. У меня хронические боли в спине, жить на таблетках боюсь. Как еще можно облегчить состояние?

Ответ: Не стоит полагаться только на терапию, предлагаемую в больнице и медицинских центрах. Если вы хотите избавиться от боли, придется изменить образ жизнь. Следует постоянно следить за положением спины, равномерностью нагрузки, питанием. Мало того что ожирение увеличивает нагрузку на суставы, в том числе позвоночника, дефицит витаминов группы В негативно сказывается на работе нервов. В рационе должны преобладать продукты, богатые витаминами и минералами, клетчаткой.

Длительные прогулки тоже способствуют снижению веса и снимают напряжение и расслабляют мышцы. Укрепляйте мышечный корсет, это предупредит искривление позвоночника и снизит риск травмы.

Читайте также:  Что такое страхи

2. Поможет ли йога в лечении спины?

Ответ: Исследования подтверждают, что йога работает не хуже болеутоляющих таблеток в случае неспецифических болей. Однако заниматься нужно под руководством квалифицированного инструктора, который подберет оптимальную программу и выстроит правильное положение тела. Неправильное выполнение асан причинит вред здоровью. У некоторых поз есть противопоказания, поэтому стоит проконсультироваться с лечащим врачем перед активными занятиями йогой.

3. Зачем назначают антидепрессанты при боли в спине?

Ответ: Болезненные ощущения — один из первых симптомов депрессии, при которой болевой порог снижается. Если это состояние диагностировано, врач выписывает антидепрессанты.

4. Как лучше спать, когда болит спина?

Ответ: Поза во время сна влияет на состояние позвоночника и мышц спины не меньше, чем матрас. Если вы спите на боку, положите подушку между коленями. Это уменьшит давление на позвоночник. Снять напряжение с поясницы в положении лежа на спине помогают согнутые колени. Откажитесь от сна на животе. Скрученная шея дает нежелательную нагрузку на позвоночник.

Сколько времени уделять спорту ради психического здоровья?

Спорт и психическое здоровье: Долой стресс и депрессиюФотография: Depositphotos

Врачи отмечают: чтобы укрепить психическое здоровье, не нужно злоупотреблять тренировками. Достаточно делать несложные упражнения по 30 минут 5 дней в неделю. Это могут быть две 15-минутных или три 10-минутных разминки.

Вот как определить, что нагрузка умеренная:

  • Вы дышите чуть тяжелее, чем обычно, но не задыхаетесь. В таком состоянии вы можете говорить с идущим рядом партнером, но спеть песню уже не получится.
  • Во время движений по телу разливается теплота, а не жар и пот рекой.
Сколько времени уделять спорту ради психического здоровья?

Если ваше здоровье не позволяет получасовые занятия, не беда. Даже несколько минут зарядки лучше, чем ничего. Начните с 5-10 минут и постепенно увеличивайте время занятий. Чем больше занимаетесь, тем больше сил у вас появляется. И однажды почувствуете, что готовы на большее. Главное – заниматься каждый день.

Когда упражнения войдут в привычку, постепенно добавляйте время или пробуйте новые виды активности. И вскоре окрепнете не только физически, но и эмоционально.

Для тотально занятых людей тоже есть решение. Недавнее исследование в Великобритании показало: те, кто тренируется только по выходным, получают для своего эмоционального здоровья не меньше пользы чем люди, которые занимаются чаще.

Профилактика и лечение болей в спине

Лечением болей в спине должен заниматься специалист, потому что выбор стратегии будет основан на поставленном диагнозе. Нестероидные разогревающие мази и противовоспалительные препараты можно приобрести в аптеке самостоятельно и без рецепта, но их применение не отменяет посещения врача, бесконтрольное употребление опасно, так как таблетки могут вызвать проблемы с желудком, а попытки самолечения могут «смазать» картину и затруднить диагностику.

До визита к специалисту остерегайтесь сауны, бани и массажа. Это может быть опасным и только увеличить отек и воспаление. Не обращайтесь к непроверенным специалистам, предлагающих свои услуги до того, как вы провели всестороннее обследование. Не стоит начинать сеанс мануальной терапии до результатов КТ или МРТ.

Некоторые заболевания лечатся только хирургически. Так грыжи в спине обычно удаляют, если у пациента:

  • некупируемый болевой синдром;
  • расстройство тазовых функций;
  • слабость и онемение конечностей.

Избежать болей в спине поможет стандартная профилактика многих других заболеваний.

  • Режим сна и отдыха (не менее восьми часов ночного сна).
  • Правильное питание.
  • Отсутствие вредных привычек.
  • Умеренные физические нагрузки.
  • Плавание в бассейне.
  • Минимизировать стрессовые ситуации.
  • Избегать ношения тяжестей.

К сожалению, иногда и все эти принятые меры не уберегают вас от болей в спине, организм изнашивается естественным образом, а часть проблем обусловлена генетически. При этом современная медицина обладает широким арсеналом средств борьбы с болями в спине, поэтому не медлите с обращением к специалисту.

  • Съела шоколадку, начинается мигрень: а еще «на погоду», «от сосудов» и «от шеи» – почему болит голова
  • «Боли в спине оказались депрессией». Невролог про вегетативную дистонию, ненужные исследования и стрессы
Читайте также:  Глоссофобия: как избавиться от страха сцены

Проблемы с позвоночником

Публикации / Список публикаций о заболеваниях позвоночника и суставов

Клиника Здорового позвоночника в Москве предлагает Вам лечение проблем позвоночника – заболеваний позвоночника.

В нашей клинике проблем позвоночника оказывается качественная квалифицированная медицинская помощь опытных специалистов – ортопедов, неврологов и других.

У нас Вас ждет радушный прием, «золотые руки» врачей, отсутствие очередей и скорейшее выздоровление.

Лечение проблем, связанных с позвоночником необходимо всем, кто испытывает боли, онемение, покалывание, жжение, тем, у кого наблюдаются ограничения движения, искривление позвоночника, межпозвонковые грыжи, а также заболевания, связанные с нарушением работы суставов спины, конечностей.

Чаще всего пациенты, придя в клинику проблем позвоночника, жалуются на боль в пояснице и шее, на скованность, ограничение движений. Частой причиной данных симптомов является остеохондроз и радикулит. Данные заболевания возникают у лиц старше 45 лет.

Наиболее часто радикулит возникает вследствие появления и прогрессирования остеохондроза позвоночника. При остеохондрозе позвоночника наблюдается нарушение эластичности межпозвонковых дисков и сдавливание корешков спинного мозга.

Нередко в местах соединения позвонков образуются солевые отложения. Являясь небольшими выступами, они травмируют нервные корешки при физической нагрузке, вызывая боль. Болевые ощущения могут появиться из-за слишком резких движений, спазмов мышц, при переохлаждении тела.

Поэтому, как правило, больные радикулитом двигаются осторожно, медлительно.

Проблемы с позвоночником

Проблемы в шейном отделе позвоночника, как и в поясничном чаще всего вызваны именно радикулитом.

В молодом возрасте самая главная проблема позвоночника – это искривление. Часто искривление наблюдается у детей и подростков в период с 10 до 15 лет. Искривление позвоночника нередко вызвано нарушением осанки. Следить за своей осанкой необходимо с детства.

Прогрессирование сколиоза приводит к сильной деформации позвоночника, что, в свою очередь, влечет за собой укорочение туловища, уменьшение объема грудной клетки. Данные осложнения оказывают негативное влияние на работу внутренних органов.

При сколиозе обычно наблюдается повышенная утомляемость, вялость мышц спины. Могут наблюдаться незначительные боли в мышцах спины, их онемение, покалывание.

Третье почетное место среди проблем позвоночника занимает межпозвонковая грыжа, которая может появиться в любом возрасте. Межпозвонковая (межпозвоночная) грыжа является смещением ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца.

Чаще всего межпозвоночная грыжа наблюдается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, реже в шейном отделе. В грудном отделе позвоночника ее практически не бывает.

Симптомы межпозвонковой грыжи таковы: боли в месте локализации, нередко отдающие ягодицу, бедро, голень; слабость и нарушение чувствительности, покалывание и онемение, частые головокружения, подъемы артериального давления. Диагностируется грыжа дисков при помощи магнитно-резонансная томография (МРТ). Ее лечение может быть консервативным, в сложных случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Если у вас наблюдаются проблемы с позвоночником, если у Вас болит спина, позвоните по телефонам, указанным на сайте, и запишитесь на прием к опытному врачу клиники проблем позвоночника.

карта сайта

Применение горчичников

Для того чтобы избавиться от внезапно возникших поясничных болей, можно воспользоваться следующим рецептом народной медицины. Одну таблетку Фурацилина нужно растворить в пятидесяти миллиграммах воды.

Добавить в полученную жидкость чайную ложку натурального меда и тщательно все размешать. Затем в полученном растворе нужно обмакивать поочередно горчичники и прикладывать их к больной пояснице.

Горчичники следует удерживать на спине ровно столько, сколько сможете терпеть. После применения горчичников, кожу необходимо обязательно смазать смягчающим кремов, или маслом.

После этого, нужно приложить к покрасневшей коже спины целлофановый кулечек и обвязать поясницу теплым шарфом, или каким-либо другим шерстяным материалом.

Психосоматика – как лечить боли?

Проводить терапию психосоматических заболеваний, провоцирующих появление болей в пояснице, груди, шее, необходимо комплексно. Применяемые лекарственные средства подбирает врач, учитывая симптомы заболевания. Это могут быть такие категории медикаментов:

  • средства, снимающие воспалительный процесс, купирующие болезненные ощущения,
  • антидепрессанты, успокоительные лекарства, которые устраняют нервозность, обеспечивают крепкий сон,
  • витамины группы В, устраняющие нарушение обменных процессов.  Обеспечивают лучшее функционирование нервной системы.

Параллельно лекарственной терапии, устраняющей соматические проявление болезни, лечение должно обязательно подключить помощь психотерапевта. Если не избавиться от психосоматического фактора, провоцирующего появление заболевания, оно снова проявит себя через некоторое время. Каждый человек должен стараться избавиться от негативных эмоций, чтобы появилось ощущение благополучия, расслабленности, умиротворенности.

Психосоматика – как лечить боли?

Проводя лечение симптомов психосоматических заболеваний, врачи могут рекомендовать:

  • посетить тренинги, лекции, когнитивную психотерапию. Немаловажно – записывать в дневник свои мысли, выполнять задания, которые дает психотерапевт,
  • слушать расслабляющую музыку, рисовать, читать сказки,
  • терапию, заключающуюся в воздействии на эмоциональный фон человека, переживания, через его тело,
  • нейролингвистическое программирование,
  • гештальт-терапию.
Читайте также:  Мужчина манипулятор в отношениях и его признаки

Какие лекарственные средства использовать, проводя терапию болезни, и методы психологической коррекции, специалист решает, опираясь на индивидуальные особенности заболевания каждого человека.

Чтобы позвоночник не изнашивался

«При избыточном весе позвоночник очень быстро изнашивается», — так или почти так выразился петербургский профессор-травматолог Борис Михайлович Рачков.

Особенно вредит большой живот, достояние многих российских мужчин и женщин — ведь при выпирающем животе ось позвоночника смещается и тем больше, чем больше живот, возникает дисбаланс всех позвоночных структур (в том числе и межпозвонковых дисков и межпозвонковых мышц и связок) и, как следствие, вот она — «боль». А боль, замечу, отнюдь не самый ранний признак болезненного состояния позвоночника…

Неправильное ношение сумок (особенно если вес сумки превышает 2- 2,5 кг) — провокация болезненного состояния позвоночника… Вместо одной сумки лучше нести две, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе стороны.

Если вы несёте тяжёлую сумку в одной руке, позвоночник имеет выраженную боковую нагрузку, и некоторые позвонки могут сместиться, вернее почти всегда смещаются. По этой же причине вместо объёмистой сумки через плечо он лучше носить рюкзак за спиной.

Подберите себе удобный стул. Стул, на котором вы сидите дома или на работе, должен быть сконструирован так, чтобы вы касались крестцом нижней части спинки, а ваши стопы могли уверенно стоять на полу.

А если у вас нет выбора? Скажем, вы обречены на долгую поездку в междугороднем автобусе или на перелёт в самолёте и кресла в этом автобусе или в самолёте (я имею в виду, конечно же, эконом-класс) сделаны так, чтобы ваш позвоночник изогнулся буквой S — в них, в этих креслах люди сидят, изогнувшись так, что это трудно даже вообразить.

Чтобы спина уже в ходе перелёта или поездки не заболела, профессор Рачков рекомендует:

Сидеть в самолётном или в автобусном кресле прямо, прислоняясь к спинке кресла спиной на уровне лопаток, а спать, прислонившись боком или «подложив под поясницу валик, скрученный из свитера, из куртки или из мягкой сумки».

Если у вас сидячая работа, используйте любую возможность для того, чтобы постоять и размяться. Больше двигайтесь, чтобы одним и тем же группам мышц не приходилось поддерживать ваш вес в течение длительного времени.

Очень полезно ставить одну ногу на маленькую скамеечку или какую-нибудь другую подставку.

И вот ещё что…

Пожалуйста, не спешите, когда едете в автомобиле…

Продолжительные поездки в автомобиле могут очень сильно повредить вашей спине. Водители, которым приходится ездить на дальние расстояния, часто страдают от боли в позвоночнике.

Главной причиной того, что эти боли в позвоночнике возникают, то есть, провоцирующим боль в позвоночнике факторами является вибрация, возникающая при движении автомашины, и фиксированное положение туловища водителя. Этой вибрации, этих разрушительных для межпозвонковых дисков толчков попросту невозможно избежать даже в самых что ни на есть «мерседесистых» автомашинах.

Вывод очень простой:

Когда дорога в плохом состоянии (а наши дороги почти все в таком состоянии), поезжайте медленнее: чем больше скорость вашего авто, тем сильнее вас протрясёт на выбоинах-ухабах. В долгой поездке останавливайтесь через каждый час, чтобы распрямиться и потянуться, сделать хоть какие-то упражнения для рук и ног (и для позвоночника, конечно же).

Антонина Валентиновна, мы все в состоянии дожить до глубокой старости без проблем с позвоночником, право слово. Если будем его щадить… Если будем относиться к нему с уважением, с любовью…

Ответ помог вам? Поделитесь им с друзьями!

Получайте новые статьи прямо на почту!

Все письма в рубрике «Опорно-двигательная система»

Внимание! Все консультации в интернете нужно перепроверять у своего лечащего врача.