11 фактов, о которых должны помнить все, кто любит спать без одежды

Сон является важнейшей потребностью человеческого организма. Во время сна организм восстанавливает силы, поэтому утром человек просыпается бодрым и отдохнувшим. Однако так бывает далеко не всегда. Некоторые люди жалуются на то, что сон не приносит им полноценного отдыха, и наутро они испытывают слабость и вялость.

Прохлада гарантирует глубокий сон

Элизабет Шривер из американского Национального института здоровья предупреждает, что сон без белья — самое естественное состояние для отдыхающего организма. Когда человек засыпает, температура его тела постепенно понижается. Это заложено природой. Понижение температуры тела провоцирует усиленную выработку «гормона сна» мелатонина.

Искусственный подогрев, который провоцируют пижамы и ночные сорочки, тормозит выработку этого гормона. В результате человек чаще просыпается, спит неглубоко и беспокойно, видит кошмары. Избежать негативных последствий перегрева помогает вечерняя чашка молока, хороший пружинный матрас и сон нагишом.

Развитие остеохондроза

Если человек постоянно спит без использования подушки, то в определённый момент у него начнёт развиваться остеохондроз. Во время сна шея не расслабляется, а имеет неестественное согнутое положение. Из-за этого будет нарушено питание позвонков и окружающих мягких тканей, начнётся развитие дистрофии костей, хрящевых тканей межпозвоночных суставов, будут сдавливаться нервные корешки и отекать мышцы. Конечно, с течением времени можно будет вылечить остеохондроз, но более разумное решение – не допустить развитие недуга, спя на подушках.

Как подготовить спальное место

Прежде чем переместиться с кровати на пол, необходимо подготовить спальное место. Прежде всего, следует понимать, что сон на полу не означает полное отсутствие какой-либо постели. Спать на абсолютно жесткой поверхности неудобно и вредно. В таком положении мышцы тела не могут расслабиться, а кровеносные сосуды будут пережиматься, нарушая кровообращение. Да и вряд ли кто-то сможет нормально уснуть на голом полу. Поэтому нужно подготовить постель.

Лучше всего выбрать для сна плотный матрас, в который тело не будет проваливаться. Матрас можно заменить толстым ковриком или одеялом. Хорошо подойдет гимнастический коврик или коврик для занятий йогой. Сверху на матрас или коврик нужно постелить простынь.

Некоторые люди задаются вопросом: спать нужно с подушкой или без нее? Лучше всего положить под голову небольшую плоскую подушку или валик. Валик можно сделать из скатанного покрывала. Обычную большую подушку использовать нежелательно – шея окажется приподнятой слишком сильно. Спать без подушки тоже не очень полезно, поскольку мышцы шеи не будут иметь должной опоры и начнут болеть. Укрываться можно обычным одеялом, а в жаркие дни покрывалом или простыней.

Как подготовить спальное место

Для комфортного сна необходимо правильно выбрать место. Лучше всего размещать постель подальше от окон и отопительных приборов. Ни в коем случае нельзя спать на холодном полу, это вредно и грозит переохлаждением. Если пол бетонный, необходимо позаботиться о том, чтобы постель была достаточно теплой. Во время сна в комнате не должно быть сквозняков. Если поблизости расположена дверь или форточка, их лучше закрыть.

Читайте также:  К каким врачам обращаться при бессоннице

Перед сном необходимо вымыть пол. Желательно делать это ежедневно, поскольку за день в комнате скапливается пыль, которой потом придется дышать всю ночь. Особенно приятно спать на свежевымытом полу летом, в жаркую ночь. Вечером комнату нужно хорошо проветрить.

Желательно выбрать такое место, где есть достаточно пространства, чтобы свободно раскинуть руки и ноги. Для этого нужно отодвинуться подальше от мебели. Комфорт во время сна имеет большое значение. Также нужно предупредить членов семьи о своем желании спать на полу, чтобы никто случайно не наступил на спящего и не споткнулся через него.

Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

  1. Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
  2. Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
  3. Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
  4. Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
  5. Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
  6. Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
  7. Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
  8. Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья. Есть ли опасность в обнаженном сне
Читайте также:  6 Успокаивающих чаев перед сном, которые помогут вам спать

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

Не рекомендуется спать нагишом:

  • при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
  • при частом пробуждении от холода;
  • в случаях регулярного вставания в уборную;
  • при наличии некачественного постельного белья;
  • в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте! 4. Одежда для сна вместо нижнего белья Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Чем полезно спать голышом

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Читайте также:  Опасность и вред ночного храпа для здоровья

Кошмар с грудью

Эротический сон может вызвать тревогу, если один и тот же сценарий повторяется из ночи в ночь. В таком случае, проснувшись, лучше пойти к врачу. Психотерапевт, кандидат медицинских наук Василий Вахов за свою тридцатилетнюю практику не раз сталкивался со случаями, когда эротический сон позволял не только «прочитать» психологическую проблему, но и являлся симптомом серьезной болезни. Однажды к доктору пришел мужчина, который долгое время жил в одной квартире со своей старшей сестрой. Женщина, заходя в туалет или в ванную, никогда не закрывала дверь, и мужчина часто оказывался в позиции «подглядывающего». Впоследствии его стал преследовать один и тот же сон – груди сестры нависали над его лицом, не давали дышать, сон вызывал даже приступы рвоты. Врач решил, что вынужденное подглядывание – не главная и не единственная причина навязчивого сна и попросил пациента сделать электроэнцефалограмму. В результате обследования у мужчины были обнаружены пароксизмальные пики, как при эпилепсии. Кроме того, выяснилось, что повторяющийся сон стал преследовать мужчину после перенесенного гриппа. Доктор назначил противоэпилептическую терапию – и сон исчез.

Здоровье кожи

В течение дня на теле постоянно присутствует обилие одежды и других элементов гардероба. При отказе от пижамы и ночной рубашки кожа получает возможность дышать, особенно это важно для интимных зон, они потеют больше остальных. Сон голышом служит профилактикой заболеваний, связанных с повышенным потоотделением.

Здоровье кожи

Кроме того, пониженная температура тела действует не хуже омолаживающих кремов и антивозрастных средств, положительно влияет на клетки. Мелатонин, вырабатывающийся во сне, предотвращает и замедляет старение клеток в организме.

Здоровье кожи

Богатство

И…богатство! В чем связь?

Богатство

Согласно статье одного издания, сон нагишом повышает вашу уверенность. Это значит, что вы готовы принять новые вызовы. А отсутствие стресса означает, что вы можете справляться с проблемами. Вы лучше спали, поэтому мыслите более четко и лучше подготовлены к принятию важных решений. У вас есть энергия для выполнения новых задач.

Все это делает вас лучшим кандидатом для продвижения по службе. Вас заметят с большей вероятностью.

Богатство

Возможно, поначалу эту неудобно и даже существует риск простудиться. Но если со временем, а привыкнете вы быстро, это может улучшить качество жизни, не видим причин не попробовать!