8 заболеваний и состояний, при которых человек испытывает сонливость

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, чтобы чего-то хорошего было очень много? А когда приходит время спать? Да, конечно, сон очень важен для здоровья. Но пересыпание также вредно для организма как и недосыпание. Пересыпание связано с различными заболеваниями, включая диабет, сердечную недостаточность и повышенный риск смерти.

Подробный обзор

Что будет от долгого сна

Чаще всего увеличенное время сна не приносит никаких неудобств человеку. Наоборот, когда хочется спать, много часов, проведенных в кровати, лишь идут на пользу. Особенно это актуально при тяжелой психоэмоциональной или физической нагрузке, когда организм требует отдых. Это вполне физиологично.

Важно!

Если человек постоянно много спит, то это повод задуматься о здоровье, даже если нет никаких признаков заболевания.

Причины, по которым много спать плохо:

  1. Возрастает риск депрессий и других психических заболеваний. В чем связь с большой длительностью сна – пока неизвестно, но это подтвержденный исследованиями факт.
  2. Снижаются когнитивные функции. Теряется способность к решению нестандартных задач, уменьшается концентрация внимания, происходит упадок памяти.
  3. Увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Так, по данным NAHNES люди, отводящие сну более 8 часов за ночь, в 2 раза чаще подвержены стенокардии и на 10% чаще имеют коронарную недостаточность.
  4. Более вероятен инсульт. За счет замедления кровотока во сне снижается доставка крови к мозгу, что у определенной группы лиц может явиться причиной ишемического инсульта.
  5. Появляется склонность к набору веса. Пока неясно, что есть причиной этого: тучные люди дольше спят или люди, которые много спят, чаще других набирают вес? В любом случае ни то, ни другое не является нормой.
  6. Отрицательное влияние на циркадные ритмы. Долгое пребывание в темных комнатах изменяет выработку гормонов, в частности мелатонина, что сбивает суточные биоритмы организма.
  7. Сахарный диабет. Некоторые врачи видят связь диабета и чрезмерно продолжительного сна, и так же, как при наборе веса, непонятно что является причиной, а что – следствием.

И это не полный список того, что будет, если много спать. Ученые и дальше продолжают исследования сна. Есть даже особый раздел медицины, посвященный сну, – сомнология.

Причины патологической сонливости

Паталогическая сонливость (или патологическая гиперсомния) выражается в ощущениях недостатка сна и усталости в течение дня. Появление таких симптомов должно стать поводом для обращения к врачу.

Причина №1 – тяжелые хронические или инфекционные заболевания

После перенесенных инфекционных заболеваний организму нужно отдохнуть и восстановить силы.

После перенесенных инфекционных и длительно протекающих хронических заболеваний силы организма истощаются, и человек начинает испытывать потребность в отдыхе. Из-за этого в течение дня ему приходится испытывать сонливость.

По мнению некоторых ученых, появление этого симптома вызывает сбой в работе иммунной системы, и во время сна в организме происходят процессы, связанные с восстановлением Т-лимфоцитов. Согласно другой теории, во время сна организм тестирует работоспособность внутренних органов после перенесенной болезни и восстанавливает ее.

Причина №2 – анемия

При анемии (или малокровии) уровень эритроцитов, являющихся носителями гемоглобина, переносящего кислород, снижается, и органы и ткани начинают испытывать гипоксию. Такое воздействие на головной мозг приводит к появлению вялости, снижению памяти, головокружениям, снижению толерантности к физическим и психическим нагрузкам и возможному развитию обморока. В большинстве случаев причиной такой сонливости становится железодефицитная анемия.

Причина №3 – атеросклероз церебральных сосудов

Гипоксию тканей головного мозга может провоцировать сужение просвета кровеносных сосудов при атеросклерозе. Это заболевание сопровождается нарастанием атеросклеротических бляшек в просвете сосуда. В дальнейшем они покрываются солями кальция, и кровоток может полностью прекращаться. В результате обменные процессы в тканях головного мозга нарушаются, и человек начинает испытывать такие симптомы:

  • сонливость;
  • снижение памяти и слуха;
  • неустойчивость во время ходьбы;
  • шум в ушах.

При значительном сужении просвета сосудов мозга может наступать такое осложнение атеросклероза как инсульт.

Причина №4 – нарколепсия

Нарколепсия сопровождается приступами непреодолимой сонливости и приступами внезапного наступления сна в дневное время, утратой мышечного тонуса в сознании, нарушениями ночного сна и галлюцинациями. В некоторых случаях это заболевание сопровождается внезапной утратой сознания сразу после пробуждения. Пока причины развития нарколепсии еще недостаточно изучены.

Причина №5 – идиопатическая гиперсомния

При идеопатической гиперсомнии, которая чаще наблюдается у молодых людей, появляется склонность к дневной сонливости. Во время засыпания происходят моменты расслабленного бодрствования, а время ночного сна становится укороченным. Пробуждение становится более трудным, и у человека может появляться агрессивность. У больных с таким заболеванием происходит утрата семейных и социальных связей, утрачиваются трудоспособность и профессиональные навыки.

Причина №6 – интоксикации

Острые и хронические отравления всегда сказываются на подкорке и коре головного мозга. В результате стимуляции ретикулярной формации у человека появляется выраженная сонливость, и не только в ночное время, но и днем. Такие процессы могут вызываться курением, психотропными веществами, алкоголем и наркотиками.

Причина №7 – эндокринные патологии

Гормоны, продуцируемые такими железами внутренней секреции как поджелудочная железа, щитовидка и надпочечники влияют на многие функции организма. Изменение их концентрации в крови приводит к развитию таких заболеваний, провоцирующих сонливость:

  • гипокортицизм – снижение уровня гормонов надпочечников, которое сопровождается уменьшением массы тела, ухудшением аппетита, повышенной утомляемостью, гипотонией;
  • сахарный диабет – нарушение выработки инсулина, которое сопровождается повышением уровня сахара в крови, приводящим к появлению кетоацидотических, гипер- и гипогликемических состояний, негативно влияющих на состояние коры головного мозга и вызывающих появление сонливости днем.

Причина №8 – травмы головного мозга

Любые травмы головного мозга, сопровождающиеся сотрясениями, ушибами, кровоизлияниями в ткани этого важного органа, могут приводить к появлению сонливости и признаков нарушения сознания (сопора или комы). Их развитие объясняется нарушением функционирования клеток головного мозга или ухудшением кровообращения и развивающейся гипоксией.

Читайте также:  Вздрагивание при засыпании у взрослых причины

Почему вреден недосып

Подготовьтесь к зиме!

Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые разработали уникальное средство, которое помогает восстановить иммунитет и подготовить его к различным атакам вирусов гриппа и даже восстановить его если вы уже болеете. Скоро осень, зима и весна — это то время, когда активность гриппа возрастает, а чтобы защитить себя и всю семью ученые советуют пить…

Много сказано о вреде недосыпания, ведь эта проблема не менее актуальна, нежели постоянная сонливость. Особенно вредно недосыпание, если оно приобретает хроническую форму, наблюдаются явные проявления недостаточности: излишняя раздражительность, низкая работоспособность, апатия.

Имеются и более опасные и тревожные негативные эффекты, связанные с недосыпанием. Для женщин нехватка сна грозит синяками под глазами, ухудшением состояния кожных покровов, возникновением мелких морщинок и прочих проблем с кожей лица.

Если длительное время недосыпать, теряется былая эластичность кожи, перенапряжение провоцирует продуцирование гормона кортизол. При его повышенной концентрации лицо быстро стареет, женщина выглядит старше своего возраста.

И при отсутствии проблем со здоровьем человек может недосыпать, причины обычно в неудобном спальном месте. Не исключено, что:

  • подушка и матрас неподходящего размера (позвоночник находится в искривленном положении);
  • кровать стоит в неправильном месте;
  • имеется привычка засыпать под включенный телевизор.

Постоянный недосып дает негативные последствия, человек теряет способность логически мыслить, принимать правильные, разумные решения. Кроме этого, часто болит голова, ощущается дискомфорт, в решении поставленных задач возникают трудности.

Если не высыпаться, в любой стрессовой ситуации человек поведет себя неадекватно, длительная бессонница вызывает галлюцинации, уставший головной мозг не может нормально работать. Особенно остро проблему ощущают пенсионеры, сколько бы они не старались, нормально высыпаться у них не выходит.

Нарушение сна бывает у тех людей, кто ложиться спать сразу после еды, поскольку пища не успевает перевариваться, в желудке начинается дискомфорт. Так само нельзя лежать после обеда, еда кроме бессонницы вызывает еще и тяжесть в правом боку.

Количество необходимого времени на сон для каждого индивидуально и зависит от возраста и уровня активности человека . Считается нормой для здорового человека сон продолжительностью 7 —8 часов . Этого достаточно , чтобы организм полностью отдохнул и восстановился , как физически , так и психологически .

Последние исследования учёных утверждают : много спать – вредно . Это прямой признак нарушения здоровья организма . Любители поспать подольше чаще всего не могут похвастаться отличным самочувствием , и напротив , те , кто проводят в постели меньше семи часов , гораздо крепче здоровьем и живут дольше . И поэтому ответ на вопрос вредно ли много спать вполне однозначен . Всё время тянет спать — срочно обратись к врачу !

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Высыпаться надо, но ученые предостерегают нас от слишком сильной привязанности к своим уютным кроватям и диванам. Их аргументы весьма удивляют! Чем грозит избыток сна?

1. Сахарный диабет

Исследования показали, что его, как ни странно, провоцирует и слишком малое, и слишком большое количество сна.

2. Ожирение

Наблюдения ученых подтверждают, что люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21 % больше подвержены риску ожирения в течение 6 лет чем те, кто спит по 7-8 часов. Но обратите внимание: недосыпание вызывает такие же последствия!

3. Головная боль

Эта проблема часто появляется у склонных к ней людей, особенно в выходные и праздники, когда есть возможность поспать подольше. То же самое происходит и у людей, спящих в течение дня, что нарушает их сон ночью. Поэтому они страдают от утренней головной боли.

4. Боль в позвоночнике

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Вредно для здоровья много спать еще и потому, что может страдать позвоночник. Времена, когда средством борьбы с такого рода заболеваниями было пассивное лежание, уходит в небытие. Сейчас врачи рекомендуют ежедневно физическую активность, которая приносит куда большее облегчение.

5. Депрессия

Обычно с этим состоянием ассоциируется бессонница (и это правильно). Но примерно 15 % страдающих депрессией людей спят слишком много, что, как говорят специалисты, может ухудшить их состояние. Почему? Потому что привычки, связанные с регулярным сном, помогают бороться с расстройством.

6. Болезни сердца

Исследования с участием 72000 женщин показали, что те, кто спал 9-11 часов в день, на 38 % более подвержены болезням сердца, чем женщины, спящие по 8 часов. Врачи до сих пор исследуют, в чем кроется секрет этой зависимости.

7. Более короткая жизнь

Это справедливо в переносном смысле, поскольку мы больше времени проводим, оторвавшись от реальности. Но люди живут меньше и в самом прямом смысле. Еще неизвестно, на чем основывается такая корреляция, но исследователи утверждают, что в основном больше спят люди с депрессией или с более низким социальным статусом (что может быть между собой связано).

Нормализация ночного отдыха

Причины того, что пациент много спит, требуют своевременного обращения за медицинской помощью и следованию определенным рекомендациям. Если причина повышенной продолжительности отдыха имеет органические корни, например, связана с черепно-мозговой травмой, болезнями сердца, то, тогда, врач должен назначить соответствующую терапию для борьбы с основным заболеванием. При этом выделяют ряд советов, позволяющих нормализовать режим сна/бодрствования.

  • Адекватный и постоянный режим отхода ко сну и пробуждения. Проблемы с распорядком дня – наиболее частая проблема людей с нарушениями ночного отдыха. Как правило, людям следует ложиться до 22 часов и вставать не позже 7 часов с утра. Почему это важно делать? Подобная привычка позволяет отделам головного мозга работать слаженно и устраняет патологическую сонливость.
  • Пациентам рекомендуется пить витамины, особенно осенью и весной. Чаще всего используются поливитаминные комплексы, но можно увеличить потребление свежих фруктов и овощей.
  • Быстрый подъем по будильнику и контрастный душ позволяют поднять уровень энергии и обеспечить бодрость в утренние часы, когда сонливость максимальная. С этой же целью рекомендуется каждое утро проводить зарядку на протяжении 10-15 минут.

Контрастный душ поможет взбодриться

  • Перед сном лучше отказаться от активных занятий, просмотра фильмов или любой другой деятельности, требующей физических или интеллектуальных ресурсов.
  • Кроме того, важно проветривать помещение для сна, отчего в нем повышается количество кислорода, и облегчаются процессы засыпания и пробуждения.
Нормализация ночного отдыха

Использовать какие-либо медикаментозные препараты для коррекции сна и повышения уровня бодрствования нерекомендуется. Все они дают временный эффект и приводят к утяжелению основной причины сонливости. По поводу использования лекарств необходимо всегда консультироваться со своим лечащим врачом.

Заниматься самолечением запрещено, в связи с риском прогрессирования основного заболевания или развития побочных эффектов медицинских средств.

Читайте также:  Как спать мало и высыпаться? Проверенная методика, рекомендации

Когда человек много спит, это не является признаком здоровья. Подобное состояние может свидетельствовать о серьезных проблемах с организмом и даже быть предсмертным симптомом, например, при опухолях головного мозга. В связи с этим при подобном симптоме всегда необходимо обращаться за медицинской помощью. Ведь только доктор сможет провести адекватное обследование, выявить причины длительного сна и подобрать лечение с рекомендациями для коррекции продолжительности сна.

Как избавиться от сонливости

При сонливости выявить причины не всегда просто. Как ясно из вышеизложенного, причины сонливости могут быть разнообразными – от неудобной кровати, на которой человек проводит ночь, до серьезных, угрожающих жизни патологических состояний. Следовательно, и универсальный рецепт, который бы помог человеку справиться с проблемой, подобрать очень сложно.

Первое что рекомендуется сделать – это начать с перестройки образа жизни. Проанализируйте, достаточно ли хорошо вы спите, уделяете ли достаточно времени отдыху и релаксации, не стоит ли сделать передышку, взять отпуск или сменить род деятельности?

Первостепенное внимание следует уделить ночному сну, ведь причины постоянной сонливости могут заключаться и в его недостатке. Полноценность ночного сна во многом зависит от выработавшихся веками биоритмов, диктующих организму, что спать необходимо ложиться после заката солнца, а вставать – с его первыми лучами. Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты, и ложиться спать в совершенно неподходящее для этого время – далеко за полночь. Этому способствует как огромная занятость современного городского жителя, так и доступность различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ) в вечернее время. Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавляться. Чем раньше человек ляжет спать, тем более продолжительным и глубоким будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятности, что он будет чувствовать себя уставшим и невыспавшимся в дневное время. В некоторых случаях рекомендуется прием снотворных или седативных препаратов, однако их следует употреблять лишь после консультации с врачом.

Далее надо проанализировать свое психологическое состояние – нет ли в вашей жизни серьезных проблем и конфликтов? Если они есть, то следует их решить или проконсультироваться с психологом.

Кроме того, существует прекрасный способ повысить свою устойчивость к хандре и стрессам – это занятия спортом и физкультурой, прогулки и закаливания. Если у вас сидячая работа, то стоит делать перерывы, для того, чтобы размяться или прогуляться, сделать комплекс физических упражнений. Даже ежедневная утренняя зарядка может повысить ваш жизненный тонус настолько, что постоянное желание спать днем пройдет само собой. Контрастный душ, обливание холодной водой, плавание в бассейне – все это отличные способы всегда чувствовать себя бодрым.

Надо не забывать проветривать помещение, где вы постоянно спите или работаете, поскольку душный и жаркий воздух, а также недостаток в нем кислорода способствует упадку сил и вялости.

Также надо пересмотреть свой рацион, включив в него естественные источники витаминов и микроэлементов, например, свежих овощей и фруктов, а также продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, таких, как шоколад. Прекрасным освежающим действием обладают также натуральные напитки, такие, как зеленый чай.

Какие витамины можно попить при повышенной сомнолентности? Прежде всего, это витамин B1, витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин D. Дефицит витамина D особо характерен для зимних месяцев.

Тем не менее, что делать в том случае, если вы перепробовали все способы побороть свою сонливость и потерпели неудачу? Возможно, дело заключается в нарушении обмена веществ и недостатке в мозгу нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и эндорфинов, или же недостатке выработки гормонов щитовидной железы или надпочечников, недостатке в организме витаминов и микроэлементов, скрытых инфекциях. В таком случае не обойтись без прохождения тщательных медицинских исследований. В зависимости от обнаруженной патологии могут использоваться различные способы лечения – прием препаратов (витаминные комплексы, антидепрессанты, антибиотики, микроэлементы и т.д.).

К какому специалисту лучше всего обратиться, если вас мучает сильная сонливость? Как правило, подобные проблемы решает невролог или невропатолог. Также существуют врачи, специализирующиеся на нарушениях сна – сомнологи. Врач-специалист в большинстве случаев сумеет разобраться в том, почему вам хочется спать днем.

Как перестать много спать?

Определить точную причину чрезмерной сонливости можно лишь посредством клинических обследований.

А единственный эффективный метод борьбы с гиперсомнией , это лечение первопричины.

Но если ситуация не критична и человек здоров, повысить общей тонус и избежать быстрой утомляемости помогут простые меры:

  • отказ от слишком жирной, острой и сладкой пищи,
  • отказ от вредных привычек (курение и алкоголь),
  • введение обязательного курса витаминов в весенний и осенний период,
  • ежедневные прогулки,
  • регулярная физическая активность (два-три раза в неделю нужно практиковать комфортный для вас вид спорта),
  • ограничение источников негативной информации в жизни,

    Плохие новости, общение с недовольными жизнью людьми и даже ежедневное созерцание некрасивого пейзажа провоцируют накопление отрицательных эмоций и стрессы.

  • организация режима (ложиться спать, как и просыпаться, необходимо каждый день в одно время),
  • расширение круга интересов и активное общение с интересными людьми (апатия и скука приводят к тому, что человек хочет &#171,убежать&#187, от реального мира с помощью погружения в сон).

Как перестать много спать?

Не стоит переживать, если для сонливости есть объективные причины, такие как плотный рабочий график, волнительные события или высокий уровень физической активности.

Нужно просто подкорректировать режим, выделив время на полноценный отдых.

Но если увеличение длительности ночного сна не имеет каких-либо предпосылок, игнорировать ситуацию нельзя.

Консультация врача и клинические анализы позволят выявить точную картину состояния здоровья и не допустить развития патологий.

10 серьезных причин сонливости и вялости:

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Высыпаться надо, но ученые предостерегают нас от слишком сильной привязанности к своим уютным кроватям и диванам. Их аргументы весьма удивляют! Чем грозит избыток сна?

1. Сахарный диабет

Исследования показали, что его, как ни странно, провоцирует и слишком малое, и слишком большое количество сна.

2. Ожирение

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Наблюдения ученых подтверждают, что люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21 % больше подвержены риску ожирения в течение 6 лет чем те, кто спит по 7-8 часов. Но обратите внимание:   недосыпание вызывает такие же последствия!

3. Головная боль

Эта проблема часто появляется у склонных к ней людей, особенно в выходные и праздники, когда есть возможность поспать подольше. То же самое происходит и у людей, спящих в течение дня, что нарушает их сон ночью. Поэтому они страдают от утренней головной боли.

4. Боль в позвоночнике

Вредно для здоровья много спать еще и потому, что может страдать позвоночник. Времена, когда средством  борьбы с такого рода заболеваниями было пассивное лежание, уходит в небытие. Сейчас врачи рекомендуют ежедневно физическую активность, которая приносит куда большее облегчение.

Читайте также:  5 советов которые помогут избежать дикого крика ребенка перед сном

5. Депрессия

Обычно с этим состоянием ассоциируется бессонница (и это правильно). Но примерно 15 % страдающих депрессией людей спят слишком много, что, как говорят специалисты, может ухудшить их состояние. Почему? Потому что привычки, связанные с регулярным сном, помогают бороться с расстройством.

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

6. Болезни сердца

Исследования с участием 72000 женщин показали, что те, кто спал 9-11 часов в день, на 38 % более подвержены болезням сердца, чем женщины, спящие по 8 часов. Врачи до сих пор исследуют, в чем кроется секрет этой зависимости.

Почему Постоянно Хочется Спать: Признаки Гиперсомнии

По оценкам, гиперсомния поражает примерно 4-6% населения. Это обычная жалоба, которую часто не удается полностью идентифицировать… даже тем, кто от нее страдает.

Гиперсомнию часто путают с усталостью, а её происхождение может быть очень разнообразным. По этой причине наилучшей отправной точкой является точная оценка.

Несмотря на то, что многие люди нормализовали присутствие этой чрезмерной сонливости в своей жизни, очень важно учитывать последствия этого состояния, поскольку, по этой причине, часто возникают проблемы с концентрацией и памятью.

Кроме того, меняется настроение и появляется множество помех ежедневной деятельности.

Идиопатическая гиперсомния ( )

Что такое Гиперсомния

Гиперсомния также известна как чрезмерная дневная сонливость. Это физиологическое состояние, которое способствует сну в неподходящее время суток.

Таким образом, человек испытывает субъективное ощущение сна в течение дня, что препятствует нормальному функционированию.

Для того, чтобы поставить диагноз, этот симптом должен присутствовать ежедневно, по крайней мере в течение трех месяцев.

Однако, определить, что именно происходит, может показаться не простой задачей. Многие люди могут думать, что они слишком устали, не имея четкого представления о том, почему это происходит.

Чтобы было легче обнаружить гиперсомнию, необходимо подумать о том, до какой степени мы чувствуем себя сонливыми в таких ситуациях, как:

  • просмотр телевизора,
  • ехать в машине как пассажир в течение часа.
  • нахождение в публичном месте, например, в кинотеатре или на лекции,
  • чтение книги,
  • сон после еды.

Если существует вероятность того, что в большинстве случаев вы испытываете острое чувство сна, то, скорее всего, у вас признаки этого синдрома. Однако, причины могут варьироваться и существенно различаться у разных людей.

Почему Постоянно Хочется Спать: Признаки Гиперсомнии

Таким образом, чтобы иметь возможность устранить и смягчить последствия, важно изучить происхождение гиперсомнии.

Происхождение гиперсомнии

Недостаточное количество или качество сна. Для нормальной работы в дневное время каждому из нас необходим достаточно длинный и восстанавливающий ночной сон. Когда вы хронически спите меньше, чем рекомендуется, то, рано или поздно это принесет свои последствия. Гиперсомнию можно обнаружить у тех, кто склонен регулярно спать по пять часов или меньше в ночное время.

Это может произойти из-за проблем с бессонницей в результате образа жизни, при котором человек решает ограничить часы сна по рабочим или социальным причинам. Таким образом ему трудно вставить утром, он может испытывать внезапные эпизоды сонливости в течение дня.

Аналогичным образом, если ночной сон нарушен или фрагментирован, он не будет достаточно спокойным. Те, кто страдает от бессонницы, синдрома беспокойства или нарушения дыхания, могут просыпаться в разное время ночью. Это приводит к снижению качества сна и появлению гиперсомнии.

Первичные расстройства сна

У некоторых расстройств одним из основных симптомов является гиперсомния. Например, нарколепсия часто начинается с чрезмерной дневной сонливости, к которой позже добавляются другие симптомы, такие как катаплексия, паралич сна и гипнотические галлюцинации.

Такие расстройства, как идиопатическая гиперсомния или синдром Клейна-Левина, также происходят наряду с этим симптомом. Они приводят к значительному увеличению общего количества часов сна, а также к более или менее непреодолимому доступу к дневному сну.

Другие причины

Среди многих причин чрезмерной дневной сонливости можно также обнаружить энцефалопатию, травмы или слабоумие. Это может быть даже признаком депрессивных эпизодов или быть вызвано употреблением определенных лекарств.

В целом, это симптом, характерный для многих органических, неврологических и психических заболеваний. Его присутствие затрудняет для страдающего вести функциональную и удовлетворительную жизнь, так как его когнитивные функции и эмоциональное состояние могут быть изменены.

Если вы или кто-то из ваших близких может оказаться в такой ситуации, важно проконсультироваться со специалистом.

В некоторых случаях этот симптом может предупреждать о наличии других условий, требующих вмешательства. А в других случаях, это укажет на то, что необходимо поменять образ жизни и внести корректировки в режиме сна.

К чему приводит слишком долгий сон?

Несколько долгосрочных исследований показали, что гиперсомния может вызывать большой спектр различных серьезных и изнуряющих симптомов.

Коронарная болезнь сердца. Опрос примерно 72 тысяч женщин в США показал, что у 38 процентов из тех, кто спал от 9 до 11 часов каждую ночь, была обнаружена коронарная болезнь сердца.

Диабет. В результате исследования около 9 тысяч американцев была обнаружена связь между сном и повышенными рисками развития диабета. Хотя ученые не установили прямой связи, они обнаружили, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, имеют риск развития диабета на 50 процентов больше, чем те, кто спит 7 часов. Ученые считают, что «пересыпание» само по себе не приводит к появлению диабета, а лишь сопутствует каким-то проблемам со здоровьем, которые затем приводят к появлению заболевания.

Ожирение. Согласно другим исследованиям, люди, которые спят 9-10 часов каждую ночь, имеют на 21 процент больше шансов заработать лишний вес в течение 6 лет, чем те, кто привык спать 7-8 часов, даже если привычки питания у этих людей примерно одинаковы.

Укороченная продолжительность жизни. Одни из самых тревожных результатов исследований показали, что существует вероятность того, что «пересыпание» приводит к более ранней смерти. В 2002 году ученые из американского общества Рака провели самое большое исследование, чтобы найти связь между сном и смертностью. Они анализировали данные, полученные от 1,1 миллиона американцев в возрасте от 30 и старше в течение 6 лет. Было обнаружено, что люди, которые спали по 8 часов каждую ночь, имели вероятность умереть в период исследований на 12 процентов больше, чем те, кто спал по 7 часов. Более того, тем, кому было достаточно, чтобы выспаться всего лишь 5 часов, жили дольше, чем те, кому для этого требовалось 8 часов и более.

Основываясь на этих результатах, профессор Дэниель Крипке (Daniel Kripke) из Калифорнийского Университета в Сан-Диего сообщил, что «люди, которые в среднем спят 6,5 часов, могут быть уверены, что это нормальное количество времени, с точки зрения положительного влияния на здоровье, спать дольше не требуется».