Действенные методы, как уснуть под храп рядом спящего человека

И в голове уже стали кружиться сонные картинки, как вдруг… Скрип двери, звон посуды, шум дрели от соседей, а если еще муж храпит…

Ассортимент беруши для сна

Беруши от храпа разрабатываются на предприятиях оборонного комплекса. В основу их производства положены уникальные технологии и нано-материалы. Изделия выпускаются из различных материалов, могут одноразового и частого использования. Все они объединены своим основным предназначением: создавать комфортные условия для сна, обеспечивать вентиляцию ушного канала. Чтобы выбор покупателя был на 100% удачным, следует детально ознакомиться с особенностями каждого из типа беруши.

  • Беруши для сна из термопластика. Материал характеризуется мягкость, прочностью и гибкостью. При нагревании он становится более пластичным, поэтому из него становится возможным формировать различные фигуры. Нагрев изделия происходит под воздействием температуры человечного тела, в результате оно идеально заполняет ушной канал. Особенностью шумозащиты для сна данной модели является наличие специализированного фильтра звуков по частоте. Благодаря этой технологии человек может слышать звуки конкретной частоты (будильник, тревожные сигналы и так далее). Остальные звуки и дыхание с храпом будут блокироваться. Но и это еще не все. Благодаря фильтру происходит циркуляция воздуха в ушном канале.
  • Силиконовые беруши от храпа обеспечат первоклассный отдых и сон. Приборы выполнены из 100% силиконового материала, отлично подавляют высокочастотные звуки, регулируют атмосферное давление, уменьшают головокружение и звон в ушах. Эти изделия уже имеют уникальную форму, поэтому легко вставляются в ушную раковину. Отверстия в приборе создает условия для вентиляции и корректирования давления. Структура силиконовых беруши состоит из головки, которая вставляется в ушную раковину, и полупрозрачных лепестков, которые остаются снаружи, если потянуть за них, изделие легко убрать.
  • В качестве изделий для сна следует рассмотреть комбинированные беруши, которые предназначены для отдыха и стрельбы. Это стильные и многофункциональные изделия, способны фильтровать любые раздражающие звуки. Особенность фильтров в том, что звуки человеческого голоса, телефонный звонок или извещение будильника можно услышать.  Изделия функциональные и маловесные , ими можно пользоваться длительное время, они приспособлены для многоразового использования. Как правило, в комплекте с миниатюрной шумозащитой идет футляр для хранения.
  • Антибактериальные беруши от храпа обладают функцией снижения бактерий до 99%. В состав изделий входит наносеребро, а оно, как известно, является отменным антибактериальным средством. Серебро способно утилизировать более 650 видов угрожающих здоровью бактерий. Нано серебряные частицы внутри силикона проникают в бактерии, которые вызывают отит, и производят эффект стерилизации. В этом случае, используя приборы в любое время года, можно уберечь свои уши от большого количества заболеваний инфекционного характера.
Ассортимент беруши для сна
  • Шумозащита с инфракрасным эффектом – это инновационное изобретение, но уже пользуется большим спросом у потребителей. Параллельно с эффектом спокойного сна, препараты помогают выздоровлению организма в целом. Изделие увеличивает венные сосуды, ускоряют и активируют кровообращение, за счет их оптимизируется кислотно-щелочная регуляция организма, усиливается метаболизм, подавляется стресс. Из-за всех этих одобрительных качеств беруши с инфракрасным излучением называют лучом жизни. Их рекомендуется использовать не только в процессе сна, но и во время чтения книг, в транспортном средстве, в плавании.
  • Натуральные восковые беруши от храпа относятся к экологически чистым продуктам. Аналогичные приспособления использовали еще много столетий назад. Воск в сочетании с хлопковым волокном идеально защищает человека от раздражающих звуков. На самом деле они настолько легки, удобные и комфортные, что можно забыть о том, что они используются. Изделия гипоаллергенные, их можно использовать длительный период времени. Восковые шарики покрыты хлопковыми волокнами для обеспечения неслипаемости. Перед использованием следует снять хлопковую оболочку, согреть в руках воск и вставить в ушные раковины. Даже самые дорогие беруши не могут справиться с возложенной на них миссией, если они неплотно прилегают к коже. Восковые шарики отлично справляются с этой задачей.

Все выше описанные изделия хорошо справляются со своими функциями, поэтому потребители делают свой выбор в пользу того или иного вида, исключительно исходя из индивидуальных предпочтений и пожеланий.

Трагические последствия храпа

Храп — проблема международного масштаба. Как рассказал доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, президент общества сомнологов России Роман Бузунов, по статистике храпит 30% людей. Около 15% популяции имеют проблемы с дыханием во сне, и апноэ лишь одно, наиболее известное из таких нарушений. Если взять пациентов кардиологического, пульмонологического, неврологического, эндокринологического профиля, то там уже от 30 до 50% пациентов имеют расстройства дыхания во сне. Последствия подобных нарушений драматичны: у 80% больных с неподдающейся лечению гипертонией первоначальной причиной развития заболевания стало апноэ сна; 70% ночных блокад сердца также обусловлены апноэ сна, 50% засыпания за рулём происходят по той же причине.

У нас каждый год гибнет на дорогах 30 тысяч человек. Из них 20% засыпает за рулём (6 тысяч). Половина из этих уснувших имели апноэ. Получается, что 3000 человек из числа погибших в автокатастрофах — это те люди, что не высыпались из-за апноэ. Примерно это как если бы разбились 15 самолётов по 200 человек.

Роман Бузунов

президент общества сомнологов России

Юрий Конев подтверждает: апноэ очень опасно тем, что может вызвать остановку сердца — часть больных именно так и умирает. Между тем в части случаев больного могла бы спасти очень небольшая коррекция.

Читайте также:  Загадочная болезнь нарколепсия: как определить и что делать

Челюсть к старости становится более подвижной — отвисает. И мышечный каркас лица тоже слабеет с возрастом. Достаточно подкорректировать всё это специальными масками, и проблема в некоторых случаях может быть решена только за счёт такой маски, — рассказал Конев.

Что делать если не можете прекратить храп спящего человека?

Что делать если храп продолжает досаждать и заснуть не получается? Можно попытаться его заглушить.

  • Пододвинуть ближе к кровати включенный вентилятор. Его жужжание сможет заглушить надоедливые трели. Или оставить работающим компьютер, отвлекающий звук поможет быстрее заснуть.
  • Можно прибегнуть к помощи легкого снотворного. Только не стоит злоупотреблять этим способом, иначе метод скоро перестанет действовать. Организм не будет реагировать на седативные препараты при частом употреблении.
  • Стоит подумать о том, чтобы завести домашнего питомца. Некоторые собаки во сне тоже храпят, что позволит отвлечься от шумного дыхания близкого человека.
  • Иногда приходиться выбирать радикальный метод и перебираться спать в другое помещение. Это не повлияет негативно на отношения, а наоборот, укрепит, так как не будет повода для постоянных ссор.
  • Изменить отношение к храпу. Воспринимать его не как раздражающее явление, а как нормальное дыхание близкого человека. Храпит, значит жив. А теперь представить, что громкий звук вдруг затих. Таким способом вскоре можно научиться совершенно не реагировать на шумное сопение супруга.
  • Не стоит бояться говорить о проблеме, если сосед храпит. Лучше порекомендовать ему обратиться к врачу и пройти обследование. Ведь громкое дыхание вредно и для его самого и может спровоцировать серьезные осложнения.
  • Предложить беспокойному родственнику использовать приспособления от храпа в виде спрея, соски или браслета. Эти средства имеют разные принципы действия, но одинаково эффективно устраняют причину бессонных ночей.
Что делать если не можете прекратить храп спящего человека?

В этом случае сложно что-то советовать, кроме использования храпящим человеком специальных устройств от храпа. Беруши и наушники являются наиболее оптимальным вариантом для спокойного сна рядом с человеком, страдающим ронхопатией.

Беруши

Для заглушения храпа стоит приобрести специальные беруши с подходящим размером, чтобы не проваливались в слуховое отверстие, а плотно его закрывали.

Можно изготовить подобные приспособления и в домашних условиях, используя для этого кусочки поролона или прочную ткань, которую нужно скрутить в плотный валик. Хорошо подойдет для этих целей старая футболка или рубашка. Главное не забыть приделать к таким берушам прочную нить, чтобы легче их вытаскивать.

Что делать если не можете прекратить храп спящего человека?

Для справки! Не подойдет хлопчатобумажная материя и ватные тампоны. Это непрочный материал и легко пропускающий звук.

Если подходящей ткани нет, а беруши нужны срочно, то можно использовать для этого сигаретный фильтр.

Можно применять вместо берушей специальные или обычные наушники, плотно прилегающие к ушам.

Использование источника белого шума

Что делать если не можете прекратить храп спящего человека?

Если рядом храпит человек, приглушить шумное дыхание поможет фоновое звуковое сопровождение, так называемый белый шум. Стоит только найти и записать на магнитофон или компьютер звук ливня, журчание ручья или другие успокаивающие и расслабляющие фоновые звуки природы и включать перед сном. Это позволит не концентрироваться на храпе и спокойно заснуть.

Не нужно только использовать звуки с изменяющейся тональностью и громкостью, например, гроза или грохот прибоя. Это не даст расслабиться.

Прослушивание музыки

Отличной альтернативой берушам и белому шуму будет прослушивание перед сном спокойной музыки через наушники. Первое время это возможно будет вызывать неудобство, но вскоре засыпать рядом с храпящим супругом получится намного быстрее. Музыка будет убаюкивать и отвлекать от храпа, а сами наушники исполнят роль берушей. А со временем выработается рефлекс на любимую мелодию, и, услышав ее, сразу будет клонить в сон.

Что делать если не можете прекратить храп спящего человека?

Нужно соблюдать осторожность, чтобы не запутаться во сне в проводах от наушников.

Какими бывают беруши?

Сегодня многочисленные компании создают приспособления из различных материалов, способных снижать уровень шумов от 20 до 40 децибелов. Из вида материала зависит эффективность шумопоглощения, насколько и как легко вставлять беруши в уши для сна.

Пенопропиленовые или поролоновые доступные по цене, легко сворачиваются, не слишком мешают во время сна. Минусом считается быстрый износ. Губка со временем перестает держать форму, разрывается.

Воск подобен пластилину, изделия для ушей бывают многоразовыми, подходят для любого вида ушных проходов, и одноразовыми, их выбрасывают после сна. Пластичный материал быстро приходит в негодность из-за налипшего мусора. У некоторых бывает аллергия на продукты пчеловодства.

Обратите внимание! С восковых «заглушек» необходимо сначала удалить ворсистый слой хлопка, затем только вставляют в ушную раковину.

Силикон считается самым практичным. Изделия необходимо подбирать по размеру ушного прохода, чтобы была максимальная эффективность силиконовых беруш, как пользоваться, сказано ниже.

Выпускают наборы для изготовления беруш. В смесь необходимо добавить пластификатор, разделить массы на две порции и сделать «заглушки» под размер собственных ушей.

Не следует делать вставки слишком длинными, торчащий «хвостик» будет мешать во время сна. Такие модели удобны для работы, быстро достаются.

Одноразовые вкладыши

Пенопропиленовые или поролоновые затычки считаются одноразовыми, поскольку уже через один-два применения теряют свою форму. Выглядят вкладыши как маленькие мягкие пульки и отлично справляются с основной функцией – защитой от шума. Стоят достаточно дёшево, но столь короткий срок эксплуатации можно считать недостатком, поскольку для частого применения одноразовые беруши явно не подходят, придётся регулярно покупать новые.

Бывают ещё одноразовые изделия из воска, обёрнутые хлопком. Они имеют вид маленьких шариков, которые, размягчаясь, заполняют ушной проход и обеспечивают надёжную защиту. Настоятельно рекомендуются людям, имеющим дискомфорт от использования беруш из искусственных материалов.

Обычно изделия продаются в коробке по 12 пар или 20 пар, единственный недостаток – высокая стоимость по сравнению с многоразовыми затычками. Но когда требуется подобрать полностью гипоаллергенный товар, то этот вариант окажется самым подходящим, в состав входят: натуральный воск, вазелин и ватка из хлопка.

Мягкие вкладыши в уши

Беруши из воска для некоторых людей являются самыми удобными, эффективными и хорошо защищающими от шума во время сна. Они полностью подстраиваются под форму ушной раковины и их не нужно глубоко вставлять в ухо.

Читайте также:  Почему новорожденный во сне открывает глаза

Из комочка воска понадобится сделать шарик, затем расположить его в слуховом проходе. Их срок службы также не длительный, уже через короткое время восковые беруши хуже приливают к коже.

Изделия считают самыми комфортными, что связано с их способностью принять естественную форму раковины и нагреваться до температуры тела. Также мягкие беруши абсолютно не оказывают внутреннего давления.

Ещё одно немаловажное преимущество – гипоаллергенность за счёт натурального материала. Но есть и небольшой минус – липкость, хотя вряд ли стоит обращать на это внимание, учитывая наличие немалых преимуществ.

Плотные силиконовые вкладыши

Силиконовые беруши для сна бывают двух типов – листовые и пластичные. Первые являются более твёрдыми, но при этом служат дольше и не нуждаются в особом уходе. Вторые наверняка покажутся более удобными за счёт мягкости, особенно, когда речь идёт об их использовании на протяжении всего ночного сна. Недостатком считается низкая практичность материала.

В изготовлении силиконовых затычек используют разный силикон: термопластик, пластичный и листовой. Термопластик долговечен, но требует внимательного ухода. Пластичные затычки имеют ряд преимуществ: подходят под любой размер уха, не портятся от воды и не оказывают давления на ушной канал.

Беруши из силикона считается гипоаллергенными и практически не поддающимися воздействию окружающей среды, за счёт чего срок их службы долгий. Именно поэтому врачи нередко рекомендуют именно их.

Следует помнить, при наличии ушных заболеваний или повреждения барабанной перепонки, перед использованием беруш необходимо проконсультироваться с врачом.

Почему люди храпят во сне

Храп – это не просто неприятный звук, мешающий спать всем домочадцам. Он может сигнализировать о тяжёлых заболеваниях. В целом причин храпа всего три:

  • гормональные изменения;
  • снижение мышечного тонуса носоглотки;
  • сужение дыхательных путей.

А вот состояний, при которых они появляются, может быть несколько. Так, к сужению носоглотки приводят:

  1. Травмы носа. При нарушении нормальной анатомии носа происходит перераспределение потока воздуха, проходящего через дыхательные пути. Такие люди чаще дышат ртом.
  2. Полипы в носу. Как и в предыдущем случае, происходит нарушение функционирования процесса дыхания, и результатом становится .
  3. Увеличенные аденоиды. Воспалённые участки аденоидов увеличиваются в размерах, а при повороте человека на спину они западают внутрь, мешая нормально дышать и приводя к храпу.
  4. Новообразования в носоглотке. К счастью, подобная проблема – одна из самых редких, хотя полностью исключать её не стоит.

Снижение мышечного тонуса носоглотки может происходить по следующим причинам:

  1. Излишний вес. Сюда же можно отнести и гиподинамию, а также неправильный образ жизни в целом. При этом происходит значительное смягчение всех тканей в организме, и мышц челюсти – в частности.
  2. Курение. Постоянное вдыхание сигаретного дыма разрушает слизистую и крайне негативно сказывается на состоянии всех тканей носоглотки. Она ослабевает, становится тонкой, вялой.

С нарушениями гормонального фона сталкиваются не только лица солидного возраста, но и подростки.

Средний ценовой сегмент

Memory Foam Eye Mask with Wireless

Исходя из заявленных параметров, приспособление может использовать не только для сна, но и медитативных практик. По форме напоминают маску для лица. Изготовлено из качественного плюша. Функционирует от аккумулятора (встроенного), который позволяет наслаждаться любимыми композициями на протяжении 6 часов. В отличие от большинства описанных ранее моделей, этот агрегат характеризуется способностью детального воспроизведения композиций. Качественного звучания удалось добиться за счет установленных динамиков нового поколения.

Memory Foam Eye Mask with WirelessДостоинства:

Средний ценовой сегмент
  • приемлемая стоимость;
  • громкость воспроизведения регулируется вручную;
  • возможность управления композициями за счет небольших кнопок;
  • удобное расположение клавиш;
  • микрофон встроенного типа;
  • применение в качестве гарнитуры;
  • отсутствие проводов и необходимости в них;
  • совместимость с любыми операционными системами.

Недостатки:

  • в пошаговой инструкции, предложенной производителем, запрещается стирать аксессуар;
  • светодиодная подсветка высокой контрастности;
  • огромные динамики (на боку не поспишь).

Memory Foam Eye Mask with Wireless Bluetooth Earphones & Mic

Исходя из заявленных производителем характеристик, приспособление может активно использоваться для прослушивания бинауральных роликов и медитации. Звучание получается невероятно объемным и красочным. Форм-фактор – привычный. Современный девайс продуман более основательно, что и обусловлено заявленной стоимостью. В качестве основного материала выступает плюш. Устройство может беспрерывно производить записи на протяжении 5 часов. Следует отметить наличие системы Bluetooth 3.0, которая отвечает за качество звучания и возможность подключения агрегата к любому девайсу, который поддерживает такой же протокол.

Все необходимые для работы клавиши находятся на боковой стороне, что сделает положение на боку некомфортным. Также многим не нравится чрезмерно сильное мигание светодиодов, которые не дадут уснуть партнерам. В качестве альтернативы можно подарить любимому человеку такой же аксессуар. Чистка проводится самостоятельно и только в местах загрязнения. Стирать устройство запрещается.

Memory Foam Eye Mask with Wireless Bluetooth Earphones & MicДостоинства:

Средний ценовой сегмент
  • емкий аккумулятор;
  • внешний вид;
  • Bluetooth;
  • возможность подключения к девайсам любого поколения (планшеты, смартфоны, ноутбуки, плееры);
  • качественный пошив.

Недостатки:

  • цена;
  • неудобно спать на боку;
  • активное мигание светодиодов;
  • локальная чистка.

Уход за берушами

Всех владельцев беруш интересует вопрос – можно ли их мыть. Очищать противошумные вкладыши просто обязательно, иначе вам грозят серьезные проблемы со слухом. Так как мыть беруши необходимо после каждого использования, мы подобрали для вас несколько самых удобных и быстрых способов.

Особенности ухода за берушами

Чтобы ношение беруш не вызывало дискомфорта, применяйте несколько простых советов:

  • регулярно чистите слуховой проход от скопившейся в нем ушной серы;
  • при применении беруш уши должны быть сухими;
  • доставайте вкладки из ушей плавными движениями, не используя рывки;
  • прежде чем сложить беруши в футляр, сполосните его теплой водой.

Виды беруш и их очистка

Существует несколько видов вкладышей, все они делятся на одноразовые и многоразовые.

Читайте также:  Как правильно спать во время беременности?

Один из самых распространённых одноразовых видов – пенные беруши. Их нельзя мыть водой, так как в результате они потеряют свою клейкость, и применять вкладыши станет неудобно и бесполезно.

Узнайте, как правильно проводить чистку огнестрельного оружия и какие средства для этого необходимо использовать.

Как вывести запах кошачьей мочи, вы можете прочитать тут.

Силиконовые беруши не вставляются в слуховой проход, а уплотняются в наружном ухе. Они являются единственной альтернативой для людей, которые не переносят посторонние предметы в слуховом проходе. Такие многоразовые вкладыши идеально подходят для защиты ушей во время плавания. Но их минус в том, что он не долгосрочны, быстро пачкаются и теряют свою липкость.

Клеящиеся беруши такие же комфортные, как и силиконовые вкладыши, но у них есть большое преимущество, они обеспечивают самый высокий уровень шумоподавления. Использовать такие беруши можно всего один раз, поэтому из минусов выделим относительную дороговизну.

Существуют специальные многоразовые беруши для женщин, они отличаются своим небольшим размером. Производители таких беруш заявляют, что вкладыши имеют более мягкую текстуру, соответственно их ношение не вызывает дискомфорта.

Все многоразовые беруши можно мыть. Первый способ, как почистить беруши, самый быстрый, он подходит для регулярной чистки. Тщательно промойте вкладыши под проточной прохладной водой с использованием детского мыла или средства для мытья посуды. Затем оставьте их на чистом полотенце до полного высыхания и только после этого сложите в специальный футляр.

При значительных загрязнениях стоит воспользоваться антисептическими растворами, это может быть перекись водорода (3 %):

  • залейте жидкость в чашку или рюмку так, чтобы она полностью покрывала беруши;
  • оставьте их в перекиси примерно на 3 минуты;
  • после этого промойте вкладыши под холодной проточной водой;
  • затем поместите их на бумагу до полного высыхания;
  • после этого вкладыши готовы к использованию.

Важно: при очистке беруши могут потерять свою первоначальную форму, но переживать не стоит. Руками придайте им нужный вид до того как оставите сушиться.

Уход за берушами вне дома

Вне дома, например, в путешествиях беруши можно протирать очищающими салфетками. Они не содержат спирта, и после их использования беруши не нужно сушить, просто сложите их в пластиковый контейнер.

Узнайте, какими средствами можно отбелить рубашку.

Как правильно чистить аквариум, вы узнаете здесь.

Советами по глажке штор и занавесок мы поделимся с вами тут: .

Бывалые рекомендуют следующие салфетки, OtoVita. В упаковке 30 салфеток, приблизительная стоимость картонной упаковки с салфеточками составляет 540 рублей. В магазинах вы сможете найти OtoVita и в пластиковом герметично закрывающемся контейнере, что особенно удобно для путешественников, но в такой упаковке салфетки будут стоить приблизительно на 110 рублей дороже.

Чистящие салфетки Audinell продаются поштучно, одна салфеточка стоит в среднем 5 рублей. Они содержат поверхностно-активное вещество, которое отлично воздействует против ушной серы и пыли.

Можно воспользоваться и специальными спреями. Их существует немало, мы расскажем вам про лучшие из них:

  • спрей для очистки и дезинфекции беруш Cedis, производитель Германия, лучший по отзывам покупателей, но дороже остальных растворов, цена 30 мл флакона с распылителем составляет 455 рублей;
  • спрей «Энерджи Клин Вок», выпускается в Китае, поэтому по качеству уступает предыдущему средству, но есть и положительные стороны такого раствора, например, удобный флакон и доступная цена, 350 рублей за 90 мл;
  • очищающий спрей OtoVita, имеет аромат свежего лимона, не содержит спирт. Емкость 50 мл стоит приблизительно 360 рублей;
  • спрей для вкладышей и слуховых аппаратов Audinell: из всех эффективных средств имеет самую маленькую цену, но при этом справится с пылью и ушной серой не хуже других растворов (за 100 мл флакончик вам придется заплатить 130 рублей).

Правила безопасности

Наушники в виде повязок на глаза считаются наиболее безопасными для использования, ведь их радиус действия не выходит за пределы ушной раковины. Сравнивая маску с берушами, которые часто неправильно устанавливают и по ошибки вытягивают их при помощи пинцета или ножниц, хоть и нужно использовать исключительно руки, повязка не приносит вреда здоровью.

Правила ухода за мягким приспособлением легкие. Для гигиены достаточно вовремя стирать их и не забывать вынимать динамики перед этим.

Для сна наиболее эффективны следующие ушные вкладыши:

Эконом

Здесь побеждает воск.

А затем пластичный силикон. Мягкие, и в уши ничего не надо вставлять.

Дорогой сегмент

Лучшее, что придумали на сегодняшний момент и самое эффективное это конечно беруши с системой акустического ослабления шумов

и наушники с клапанами компании Sonic,

а также индивидуальные вкладыши из силикона.

Которые можно и самому сделать – достаточно приобрести набор ProGuard или беруши из силикона Mould Your Own (MYO).

Беруши – это мягкие пластичные вкладыши, которые вставляются в слуховые проходы и плотно закупоривают их, защищая барабанные перепонки от звуковых колебаний. Для изготовления этих приспособлений используются натуральные и синтетические материалы: вата, силикон , воск, полиуретан, полипропилен, ПВХ.

Изобретателем берушей можно считать хитроумного царя Итаки Одиссея, который велел залить воском уши команде своего корабля, чтобы моряки не услышали обольстительного пения сирен и не бросились в воду.

Ушные инфекции

Основной проблемой, связанной с постоянным использованием берушей для ушей, является накопление серы в слуховом проходе. Совершенно очевидно, что, если вы каждую ночь что-то набиваете себе в ухо, не предпринимая необходимых мер предосторожности, обязательно случится что-то плохое. В данном случае это тот факт, что скопление серы приведет к тому, что бактерии могут попасть в ухо и вызвать его воспаление.

Такие инфекции совсем не безобидные. Симптомы бактериальной инфекции включают сильную боль, тошноту, рвоту, головокружение. Однако не пугайтесь – это произойдет только в том случае, если вы неправильно используете беруши.

Ушные инфекции