Гипноз для сна: лечение бессонницы гипнозом

Мы привыкли думать, что гипноз — это дело мошенников и шарлатанов или просто часть шоу. Часто гипноз сравнивают с экстрасенсорными способностями. На самом деле, все не так.

Гипноз от бессонницы бывает нескольких видов. Основными видами выступают:

  1. Классический гипноз. Этот вид применяется гораздо чаще, нежели другие. При его проведении пациенту дают прямые указания. Человека вводят в транс, когда повышается внушаемость.
  2. Гипноз Милтона Эриксона. Для воздействия на пациента необходимо придерживаться нескольких условий. Обязательно должен присутствовать контакт на уровне мимики. Речь специалиста должна быть прочувствованной.
  3. Регрессивный гипноз. Это наиболее сложный и интересный тип. При помощи него пациента возможно погрузить в воспоминания о прошлом. В таком состоянии человек может в подробностях вспомнить не только свое юношество и детство, но и время пребывания в утробе матери.
  4. Самогипноз. Все действия совершаются методом самовнушения некоторых установок.
  5. Цыганский гипноз. Такой вид передается между цыганами от отца к сыну. Он очень эффективен. Поэтому не стоит общаться с цыганами и смотреть им в глаза.

Техника для самогипноза

Гипноз для сна, отличное успокаивающее и расслабляющее средство. Поэтому, давайте прямо сейчас рассмотрим одну технику, и используем ее прямо сегодня!

Подготовьтесь ко сну, сделайте освещение минимальным, соблюдайте тишину и спокойствие вокруг – выключите телевизор, закройте двери в комнату. Ложитесь на постель, обязательно на спину, расслабьтесь и глубоко дышите. Старайтесь дышать полной грудью, спокойно и размеренно, при этом выдох должен быть длиннее вдоха в два раза. Далее проследите за тем, чтобы каждая ваша мышца расслабилась, почувствуйте по очередности мышцы шеи, спины, рук, ног. Затем, слегка напрягите мышцы по очереди и полностью расслабьте. Если вы все делаете правильно, то вскоре почувствуете некую невесомость, легкость. Постарайтесь отключить лишние мысли и эмоции, ни о чем не думать. И вы почувствуете необычное состояние транса. И в этом расслабленном и приятном состоянии, делайте себе необходимые внушения методом аутотренинга:

Я спокоен, мое дыхание ровное. Сейчас я усну и увижу приятные сновидения. Я буду спать, а мое тело наберется сил и прекрасно отдохнет. Когда я проснусь, то почувствую в своем теле легкость, бодрость, и у меня будет отличное настроение. Я буду полон сил и энергии, я буду хорошо себя чувствовать, и день сложится хорошо. Я проснусь самостоятельно в семь утра, и сделаю это легко.

Под размеренное дыхание, полностью расслабившись, и прогоняя мысли о делах, работе, вы действительно уснете под ваш монолог. А ваши задачи, внушенные в состоянии транса вашему телу, будут выполнены. Приятных сновидений вам!

Но если вам сейчас не до сна, есть отличная возможность узнать больше о себе, своих возможностях. Знаете ли вы, что у вас не одно тело, а целых семь? И как их можно использовать, чем они отличаются друг от самые главные методы парапсихологии

Читайте далее >>

С уважением, женский журнал

Гипноз от бессонницы, проводимый специалистом

Гипнотерапевт применяет различные техники, в зависимости от концепции, которой он придерживается. При традиционной школе гипноза возможно сформировать для человека новые модели поведения отхода ко сну, создать для него новый режим, при котором засыпание будет происходить быстро, а сон будет крепким. То есть, если сам пациент не может отрегулировать режим сна и бодрствования или восстановить биологические циклы, он может обратиться к специалисту. Например, есть такое упражнение: Во время гипнотического транса, специалист пишет установку бумаге примерно такого содержания: «Ежедневно перед сном, находясь в кровати, вы будете читать этот текст. Во время прочтения записи вы медленно входите в состояние покоя, расслабления и медленно погружаетесь в сон. А с утра вы проснетесь бодрым, веселым и полным энергии.»

Помните, что бессонницу можно и нужно обязательно лечить. От этого зависит ваше здоровье, настроение и продолжительность жизни. Пробуйте различные методы и выбирайте тот, который поможет именно вам. Желаем вам здоровья и крепких снов!

ВконтактеFacebookTwitterLiveJournalОдноклассникиE-mail

Интересные факты о гипнозе

Первые случаи гипнотизирования зафиксированы более 3500 лет назад в древнем Египте. Сам же термин «гипноз» придумал Джеймс Брейнд лишь в середине XIX века. За всю историю существования техник внушения и самовнушения было доказано множество интересных фактов:

  • Гипнотизер – ученый, а не маг или колдун. Сам процесс введения в транс лишь сложная процедура воздействия на подсознание.

  • Человеку можно внушить любые факты. Сказанное останется в голове и будет восприниматься за правду.
  • Многие звезды Голливуда уже давно опробовали гипноз на себе. Дрю Берримор боролась с зависимостью от наркотиков, а Ферджи – алкоголизмом.
  • Необходимо хотеть открыть подсознания, чтобы удалось погрузиться в транс. При отсутствии желания пациента ни один гипнотизер не сможет справиться со своей работой.
  • Ученые провели эксперимент, доказывающий силу техник внушения. Группе людей сказали, что вскоре химический состав начнет неприятно пахнуть. Требовалось лишь поднять руку, когда почувствуется зловоние. Все подопытные ощутили запах. На самом деле, вместо загадочных реагентов, была обычная вода с красителем. Люди были крайне удивлены и поняли, что ошиблись.
  • Под гипнозом перестает беспокоить аллергия.
  • В Австрии существуют официальные курсы техник внушения и самовнушения. Обученные сотрудники, по мнению работодателей, смогут погрузить в транс грабителей.
  • Перечень целей применения техник гипноза в порядке убывания выглядит следующим образом:
    • успокоение нервной системы;
    • вывод из депрессионного состояния;
    • лечение алкогольной зависимости.
  • Ежедневно большинство людей впадает в состояние кратковременного транса. По мнению врачей, подобная реакция защищает организм от перегрузки.
  • Может быть загипнотизирован любой человек, независимо от крепости силы воли.
  • Проще ввести в транс целый зал людей, чем 1 человека. Ученые считают, что окружающие усиливают эффект техники. Феномен прозван «взаимным гипнозом».
  • В Бельгии именно с помощью методик внушения многие смогли побороть облысение. Гипнотизеры во время сеансов на подсознательном уровне закладывают необходимость улучшения притока крови к голове. Волосы перестают выпадать и начинают расти примерно через 3-4 недели.
Интересные факты о гипнозе

Техники гипноза помогают выбросить лишние мысли из головы, забыть об окружающих раздражителях и крепко уснуть. Простые способы самовнушения и аудиозаписи можно использовать самостоятельно. Более сложные методики требуют присутствия специалиста

(Пока оценок нет)

Техники внушения

В эриксоновском гипнозе используют особую форму внушений – косвенные. Направлены они на то, чтобы человек начал осуществлять действия, которых боится или в силу каких-то обстоятельств не может сделать сознательно. В результате внушения пациент получает возможность управлять такими реакциями.

Основные техники внушения представлены ниже.

Техники внушения
  1. Трюизмы. Это очевидные утверждения, банальная истина. Используются для введения в транс, забывания прошлого.
  2. Допущения. Это речевые обороты типа «до того как..», «в течение…», «по мере того как…», «прежде чем» и т. д. Прямо указывают на последовательность действий.
  3. Противопоставления. Рассматривают 2 поведенческие реакции, которые можно противопоставить. Эффективность техники усилится, если задействовать мимику и кинестетику.

Еще одна техника – право выбора. Задание гипнолога – правильно расставить акценты и вызвать у клиента необходимую реакцию. Нужно предложить ему свободу выбора. Здесь важна не информативность сказанного, а то, каким образом это представлено. Вариант, который не подходит, произносится пренебрежительным тоном.

Выход из состояния транса

Не так сложно научиться самогипнозу самостоятельно, как вывести себя из него, без последствий для собственного самочувствия. Техники расслабления были придуманы различными практиками, чтобы дать возможность телу выйти из транса отдохнувшим, бодрым, полным сил и энергии. Нужна установка, которая позволит без проблем выйти из состояния гипноза. Для начала, это может быть таймер, заведенный на определенное время. По его сигналу тело и сознание должно сразу же вернуться в физическую реальность.

Техника самогипноза может выглядеть пугающе в начале освоения. Выход из транса не будет настолько быстрым, как вам хочется. Мозг должен проснуться и заработать в стандартном режиме.

Гипнотический сон или глубокий транс требует времени на восстановление. Обычно это занимает до 30 минут.

Как работает самогипноз

Неважно, какой из видов самовнушения вас больше всего интересует – самогипноз для исполнения желаний, самогипноз на деньги, самогипноз на успех или еще какой-то другой – перед тем, как начать выполнять практику, изучите следующие рекомендации.

Как работает самогипноз
  1. Нужно найти тихую и спокойную комнату, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Даже незначительные посторонние звуки способны сильно помешать вам. Поэтому уделите этому аспекту особенное внимание и обязательно отключите свой мобильный телефон.
  2. Доверьтесь своему телу. Вполне вероятно, что во время сеанса самогипноза вы будете чувствовать в теле различные необычные ощущения. Это знак для вас, в каком направлении следует двигаться. Доверьтесь себе и насладитесь процессом.
  3. Чтобы самовнушение было действительно эффективным, вам понадобится уделять занятиям достаточно времени. Очень важна регулярность, особенно в начале. Поэтому распланируйте свои практики так, чтобы сеансы самогипноза приходились на одно и то же время.

Самогипноз для исполнения своих желаний

Работа с подсознанием — отличный способ приблизиться к исполнению мечты. Самогипноз позволит обратиться к бессознательной части разума, на которую в повседневной жизни человек обычно не обращает внимания. Эта часть отвечает за стремления, желания, мечты и возможности. Обращение к своему внутреннему «я», позволит воздействовать на него самым разным образом. Мысли материальны, поэтому, находясь в состоянии транса можно запрограммировать собственное подсознание на достижение успеха или стремление к богатству. О том, как научиться самогипнозу самостоятельно, расскажем далее.

ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ТЕХНИКАМ САМОГИПНОЗА? ЛУЧШЕЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ЗДЕСЬ!