Как долго человек может прожить без сна – ужасные последствия


Фатальная семейная бессонница (ФСБ) – это редкое тяжелое заболевание, которое приводит пациента к смерти. Его вызывает прион – белковая частица, которая перестраивает все протеины мозга по своему подобию.

Механизм развития

Чтобы лучше понять суть явления, обратимся к физиологии сна. Процесс протекает в несколько стадий.

  • В первой фазе человек находится в полудремотном состоянии. Все слышит, но воспринимает не так, как обычно. Возможны гипнагогические галлюцинации: обрывки разговоров, слов, музыки, посторонних шумов, яркие вспышки света в поле видимости. Это вполне нормальное явление даже для здорового человека.
  • Спустя 10-15 минут пациент переходит в фазу поверхностного сна. Организм постепенно расслабляется, тонус мускулатуры падает. Этот период длится еще порядка получаса или чуть более.
  • На третьей стадии наблюдается переход в фазу глубокого сна. Промежуточное состояние продолжается еще пару минут. Обнаружить его можно только на энцефалограмме, посредством инструментальной диагностики.
  • Наконец, наступает глубокий сон. В это время человек видит сны, может страдать приступами лунатизма. Стадия продолжается порядка получаса.

Всего на полный цикл уходит около 90 минут. В течение ночи все названные фазы повторяются раз за разом, пока не наступит окончательное пробуждение.

На каждой стадии головной мозг генерирует волны определенной частоты, которые регистрируются посредством энцефалографии и дают представление, на каком этапе пациент находится в этот конкретный момент.

У больных бессонницей страдает один или сразу несколько этапов названного процесса.

Механизмы:

  • Интоксикации. Отравления ядами. Особенно опасны соли металлов и пары нейротоксичных веществ в небольших концентрациях (в существенных они провоцируют смертельные осложнения).

Внимание:

Интоксикацию стоит трактовать более широко, отравление может наступать в результате влияния избытка гормонов, препаратов.

  • Нарушения работы центральной нервной системы. В том числе всевозможные неврозы, тревожные расстройства. Все, что приводит к выбросу существенного количества гормонов коры надпочечников. Именно они выступают активаторами, то есть повышают уровень энергичности, бодрости человека.
  • Болевые синдромы любого происхождения. Поскольку сквозь сон дискомфорт тоже ощущается, раздражает организм.
  • Нарушения гормонального плана. Бессонница может быть результатом расстройств работы надпочечников, гипофиза, щитовидной железы. Как правило, имеет место отравление избытком специфических веществ или их негативное влияние в большой, но не критичной концентрации.
  • Естественные субъективные факторы. Все то, что человек создает сам и может легко исправить. В том числе неудобные подушки, матрас, чрезмерное количество света в помещении, отсутствии свежего воздуха и прочие подобные проблемы.
  • Патологии органов: сердца, сосудов, пищеварительного тракта.
  • Неблагоприятные факторы среды: например, шум. Хотя с течением времени или при сильной усталости возможна адаптация к негативным моментам.

Стоит рассмотреть конкретные факторы подробнее.

Когда и как проявляется заболевание? Стадии.

Недуг может проявляться у людей в возрасте от 30 до 60 лет. Он длится от 7 месяцев до 3 лет, после чего человек умирает. Снотворные в данном случае не приносят положительного результата. Болезнь неизлечима, поскольку происходит нарушение не процесса сна, а механизма его запуска.

Читайте также:  6 упражнений на растяжку, которые помогут легко заснуть

Специалисты выделяют следующие стадии развития фатальной семейной бессонницы:

  • Первую. Человек страдает от депрессии, страхов, паники, тяжелой бессонницы. Длиться такое состояние может до 4 месяцев.
  • Вторую. Больной чувствует себя бодро, у него начинают появляться галлюцинации. Этот период длится в течение 5 месяцев.
  • Третью. Человек не может уснуть, резко худеет. Такая стадия длится 3 месяца.
  • Четвертую. Больной не реагирует на окружающую среду, перестает двигаться и разговаривать с людьми. Спустя 6 месяцев он умирает.

Как предотвратить бессонницу

Соблюдение биологического ритма позволит избежать проявлений бессонницы.

Правильное питание крайне необходимо для крепкого здорового сна. Грамотно подготовленное меню нормализует вес и содержание жиров в организме, в итоге вы начнете хорошо спать.

Советы для профилактики:

  • Воздержитесь от дневного сна

  • Не ложитесь в постель и не пытайтесь заснуть, если нет желания спать

  • Постарайтесь не ложиться рано

  • Воздержитесь от приема пищи перед сном

  • Не пейте чай, кофе после 18 часов

  • Выработайте привычку ложиться в одно и то же время

  • Если не спиться, можно послушать спокойную музыку либо почитать

  • Не стоит употреблять спиртное в качестве снотворного

  • Начните понемногу заниматься спортом, ежедневно стоит делать гимнастику. Пешие прогулки перед сном положительно влияют на качество сна

  • Не ложитесь в кровать раздраженным, примите меры для расслабления

  • Приложите условия, чтобы в комнате для сна было комфортно. Проветрите помещение, в случае необходимости увлажните воздуха

  • В профилактических целях рекомендуется спать на животе, лицо следует повернуть налево

  • Засыпание на левом боку улучшает работу ЖКТ

Причины

  • Психологические: стресс, беспокойство, депрессия, хорошие или плохие жизненные события (брак, развод, новая работа, безработица), подавление эмоций, сверхбдительность.
  • Физические и экологические: свет в помещении, окружающий шум, температура в комнате, электрические или механические приборы.
  • Плохая гигиена сна: потребление чая или кофе перед сном, нерегулярные засыпания и подъем, чрезмерное потребление алкоголя и сигарет, отсутствие активности в течение дня.
  • Болезни: хроническая боль, гипертиреоз, гастроэзофагеальный рефлюкс, астма, ревматизм, рак, синдром обструктивного апноэ во сне.
  • Возраст: из-за изменения биологических часов, людям с возрастом нужно меньше сна, да и пробуждение от внешних раздражителей учащается.

Диагностика

В лечении бессонницы очень важную роль играет правильная диагностика, состоящая из нескольких мероприятий:

  • сбора полной информации о том, что могло послужить причиной бессонницы, когда возникли первые симптомы и какие из них наиболее сильно беспокоят пациента, принимает ли он какие-либо лекарства и какой образ жизни ведёт. Лучше всего, если человек с такой проблемой будет вести дневник сна, в котором будет записывать – сколько времени он не может уснуть, как часто просыпается, в какое время и по какой причине;
  • изучения медицинской карты, поскольку есть немало заболеваний, вызывающих бессонницу. Среди них – астма, различные болезни сердца, расстройства в испускании мочи, проблемы с нервной системой, нарушения работы головного мозга, травмы спины;
  • осмотра невролога, психолога, психотерапевта или акушера-гинеколога;
  • электроэнцефалографии – при которой, производится учёт фаз сна и их продолжительность;
  • такие аппаратные обследования, как КТ и МРТ, позволяют с точностью изучить строение головного мозга пациента. Нежелательно делать КТ беременным;
  • использования специальных измерений и анкет, определяющих характер бессонницы.

После получения всех результатов терапевт назначит правильные лекарства от бессонницы или народные средства.

Лечение патологии

Как уже говорилось выше, рассматриваемая болезнь смертельна. Дело в том, что даже при стремительном развитии сегодняшней медицины действенное лечение так и не создано. Поскольку изъян относится к исключительным отклонениям на генном уровне, и его подробным исследованием занялись недавно.

Важно: За последнее время генная инженерия шагнула сильно вперед. Это приносит надежду, что уже в близком будущем мир увидит эффективный инструмент, с помощью которого можно прекратить мутацию 20 хромосомы.

Сценарий течения инсомнии нелестный. Как правило, недуг пожирает больного в течении 30 месяцев. При этом в отдельных случаях люди гибнут за 7 месяцев. Это сопряжено с тем, что организм человека целиком истощается и его штурмуют инфекции, форсирующие такой исход.

Впрочем, некоторые методики, представленные ученными, дают возможность поддерживать бессильный организм больного. Для этих целей применяется паллиативная терапия, нацеленная на обеспечение удобных условий для пациента. Конечно, время финала жизни это не отстрочит, но даст возможность облегчить общее состояние.

Помимо этого, дабы нормализовать положение человека врач прописывает иммуностимулирующие препараты, успокоительные средства и массажи. В ситуации, когда формируются инфекционные недуги, к общей терапии добавляют антибиотики.

Диагностика

Диагноз основан на выявлении характерных симптомов, детальной истории болезни, тщательной клинической оценке и разнообразных специализированных тестах.

—​ Клиническое тестирование и обследование.

В некоторых случаях молекулярно-генетическое тестирование может подтвердить диагноз. Молекулярно-генетическое тестирование может обнаружить аномальный вариант в гене PRPN, который, как известно, вызывает расстройство, но такое тестирование доступно только в качестве диагностической службы в специализированных лабораториях. Во всех случаях болезни будет обнаружен патологический вариант PRNP.

Полисомнография, также называемая исследованием сна, может быть выполнена пострадавшим лицам, чтобы выявить сокращение времени сна и трудности, связанные с переходом через различные стадии сна.

Средства народной медицины

Хорошо помогут справиться с проблемой трудного засыпания и проверенные народные средства.

Молоко+мед

  • молоко – 1 стакан;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • сок свежевыжатого укропа (можно заменить отваром семян) – 1 ч. ложка.

Нагреть молоко, растворить в нем мед, добавить сок укропа. Принимать ежедневно вечером.

Тыквенный отвар

  • тыква – 200г;
  • вода – 250 мл;
  • мед – 1 ч. ложка.

Очищенную и порезанную кубиками тыкву залить кипятком, в течение 20-25 минут варить на медленном огне. Процедить, остудить до приятно теплого состояния. Добавить мед. Пить ½ стакана перед сном.

Отчего бывает бессонница

Диагноз «хроническая бессонница» ставится при многократных нарушениях сна на протяжении месяца. Если три и более недель человек не может уснуть, а после долгожданного засыпания всю ночь ворочается в кровати и периодически просыпается — это классические появления инсомнии.

Читайте также:  Как научить ребёнка засыпать самостоятельно без мамы

Для решения проблемы следует выяснить, чем вызвана бессонница в конкретном случае. Это может быть одна причина или же целый их комплекс.

Отчего бывает бессонница

Из общих факторов, вызывающих нарушения сна, выделяют следующее:

  • заболевания, следствием которых становятся сильные физические боли (особенно в ночное время);
  • симптомы некоторых болезней, не позволяющие человеку спокойно спать ночью (кашель и ощущение нехватки кислорода — при бронхиальной астме, частые мочеиспускания — из-за проблем с почками);
  • заболевания сердца;
  • посттравматический стресс, депрессия;
  • изменение обстановки (громкие шумы, слишком яркое освещение улицы, новое место жительства);
  • смена профессиональной деятельности, повлекшая за собой изменение распорядка дня;
  • перенапряжение нервной системы перед сном (волнение перед экзаменом, собеседованием);
  • злоупотребление алкоголем, кофе, психотропными препаратами;
  • апноэ — непроизвольные временные задержки дыхания во время сна.

Лечение

Для лечения нарушений сна используются различные препараты. Для восстановления нормальной структуры сна предпочтительнее является краткосрочная лекарственная терапия. Как правило, снотворные средства назначаются в течение 2 или менее недель. При хронической бессоннице могут быть назначены более длинные курсы снотворных, которые требуют длительного мониторинга для обеспечения постоянного надлежащего использования лекарств.

  • Барбитураты и хлоралгидрат в настоящее время используются редко, так как эти препараты имеют низкий терапевтический индекс.
  • Препараты, которые блокируют гистаминовые рецепторы типа 1 имеют определенный эффект но, тем не менее, в связи с антихолинергическими свойствами этих препаратов, их следует использовать с осторожностью у пожилых пациентов и пациентов, у которых есть такие заболевания, такие как гипертрофия предстательной железы, когнитивные расстройств и запор. Кроме того, большинство из этих препаратов имеют большую продолжительность действия, и их седативные эффекты также могут сохраняться в следующий день.
  • Золпидем и залеплон новые и, возможно, самые безопасные вещества, которые используются для краткосрочного приема. Кроме того, такой препарат как Eszopiclone рекомендуется в качестве первого препарата для длительного использования при терапии хронической бессонницы.
  • Tasimelteon (Hetlioz) препарат мелатонина восстанавливает циркадный ритм и имеет мало побочных эффектов
  • Suvorexant (Belsomra) был одобрен FDA в августе 2014 года и является первым антагонистом орексиновых рецепторов при бессоннице. Он показан для лечения бессонницы, которая характеризуется трудностями с наступлением сна и / или поддержанием сна. Орексин нейропептидная сигнальная система является центральным промоутером пробуждений. Блокирование орексин рецепторов позволяет улучшить качество сна и засыпания.
Лечение

Диета

  • Специальной диеты для лечения бессонницы не требуется, но жирные и сытные блюда и пряные продукты следует избегать за 3 часа до сна. Пациенты должны избегать приема таких веществ, как алкоголь, никотин и кофеин. Алкоголь создает иллюзию хорошего сна, но он отрицательно влияет на структуру сна. Никотин и кофеин стимулируют нервную систему и их следует избегать во второй половине дня. Употребление триптофансодержащих продуктов может помочь вызвать сон; классическим примером является теплое молоко.
  • Физические нагрузки в течение дня могут способствовать улучшению сна, но упражнения в течение 3 часов перед сном могут сами инициировать начальную бессонницу.

Иглорефлексотерапия и различные физиопроцедуры могут быть достаточно эффективны при отсутствии соматических причин нарушений сна.