Как научить ребёнка засыпать самостоятельно без мамы

Сложно переоценить, насколько важен для грудничка здоровый полноценный сон. В это время развивается мозг новорожденного, происходит выработка гормона роста, укрепляется и отдыхает нервная система. Но не всегда малыш способен уснуть сам, ему может потребоваться помощь. И тогда родителям приходится решать для себя вопрос о том, как уложить ребенка спать легко, быстро и без капризов.

Общие правила укладывания ребенка

Правила эти просты и логичны, просто не надо о них забывать.

Общие правила укладывания ребенка
  1. Возможно, ребенок не хочет засыпать, потому что у него что-то болит. Тут уж поделать что-либо трудно: пока у него не переболит, он вряд ли заснет. А потому нужно уметь определять все детские болячки и своевременно их лечить. Как именно это делать – разговор отдельный.
  2. Малыш перевозбужден. В этом случае его нужно предварительно успокоить, а уж затем укладывать в постель.
  3. Ребенок голоден. Понятно, что ни о каком сне не может идти и речи, пока его не накормишь. Поэтому перед сном малыша обязательно нужно покормить.
  4. Малыш хорошо выспался днем, и он просто не хочет спать. Чтобы этого не случалось, необходимо определить и соблюдать режим детского сна и бодрствования. В частности, ребенок легче заснет, если промежуток между последним дневным сном и сном ночным равняется примерно четырем часам. За более короткое время ребенок просто не успеет как следует устать.
  5. Если малыш днем спит слишком долго, необходимо его будить. Иначе – ночью он «будет давать концерты», то есть, отказываться спать. Впрочем, это касается не всех детей. Некоторые ребятишки, несмотря на долгий дневной сон, тем не менее, прекрасно засыпают и вечером. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей малыша.
  6. Часто бывает, что ребенок не хочет засыпать, потому что он перепутал день с ночью. Это – самый сложный случай. Здесь родителям нужно постараться перетерпеть этот период, стараясь одновременно «переключить» малыша на правильный режим сна и бодрствования.

Почему малыш засыпает с грудью

В первые дни жизни дети засыпают во время еды. Рядом с мамой он чувствует защиту и спокойствие. Постепенно сон во время грудного вскармливания становится привычкой. Желание пососать молоко вызывают голод и другие причины. Грудничок связан с матерью эмоционально и стремится к груди при чувстве дискомфорта или стрессе. Беспокойство малютки вызывают:

  1. Поездки в гости и встречи с чужими людьми. Для крошки это стресс и он тянет рот к материнской груди.
  2. Недомогания и болезни, прорезывание зубов.
  3. Конфликты в семье, разговоры, громкий звук телевизора, яркие предметы.
  4. Переутомление. Определить его можно по капризам, плачу и повышенной возбудимости без желания взять грудь.
  5. Изменение режима и отсутствие питания по часам.

Важно соблюдать режим дня, особенно кормление и отдых. Младенец остро реагирует на настроение мамы и внимания добивается плачем, капризами и отказом уснуть без маминого молока.

Посторонний шум и работа бытовых приборов мешают младенцу, вызывают испуг и заставляют искать защиту. Родителям нужно быть в курсе, чтобы правильно учить свое дитя самостоятельно засыпать.

Признаки неспокойного сна

Общеизвестна высокая потребность новорождённого ребёнка в кормлении и сне. В «спящем» состоянии малыш может проводить до 20 часов в сутки. Однако засыпают крохи по-разному.

Одни ребятишки погружаются в «объятия Морфея», как только попьют маминого молока, других же приходится убаюкивать, укачивая на ручках, пока они не соизволят закрыть глаза.

Таким образом, процесс укладывания новорождённого или малыша постарше начинает превращаться не в приятный ритуал, а ежедневную каторгу. Причём проблемы случаются и днем, и ночью.

Основные признаки неполадок со сном выглядят следующим образом:

  • новорождённый ребёнок категорически не желает засыпать самостоятельно, поэтому матери приходится выдумать некоторые хитрости – например, долго укачивать его;
  • младенец может заснуть на ручках практически мгновенно, однако всегда пробуждается, как только мама пытается уложить его в собственную постельку;
  • новорождённый вроде бы засыпает, но лишь когда ощущает близкое присутствие матери, стоит ей отдалиться, как он мгновенно пробуждается.
Читайте также:  Автокресло для новорожденных: правила выбора

В особо тяжёлых случаях матери вынуждены дремать в сидячем положении, придерживая на руках своего малыша. О полноценном отдыхе речи не идёт, поскольку женщины опасаются уронить ребёнка и травмировать его.

Чтобы понять, как отучить ребёнка засыпать на руках, необходимо разобраться в подоплёках подобного поведения. Обычно причины нежелания ложиться в кроватку общие для многих ребятишек.

Причины плохого засыпания

Сильная связь между мамой и малышом создаётся, ещё когда он находится в утробе. Ребенок знает её запах, тепло и голос, способен определить именно родные прикосновения, и они дарят ему ощущения абсолютной защиты, заботы и спокойствия. Поэтому ему легче засыпать рядом с ней.

Ещё одной иллюзией для годовалого является покачивание. Они напоминают ему о естественном движении у мамы в животе во время беременности. К тому же существует мнение, что монотонная качка помогает развивать вестибулярный аппарат.

А не может уснуть ребёнок чаще всего по некоторым причинам:

  • Мало физических нагрузок.
  • Недостаток прогулок и свежего воздуха.
  • Различные страхи и фобии.
  • Привычка засыпать с родителями или под укачивание.

Если новорождённому нет ещё года, и при попытке самостоятельно уснуть он начинает сильно капризничать и сопротивляться, то лучше оставить идею. Рекомендованный возраст для обучения — от шести месяцев до трёх лет. Начинать постепенно следует сразу же после того, как количество ночных кормлений сократится до одного.

Бывает ситуации, когда младенец некрепко и беспокойно спит, отчего часто просыпается ночью. Так может происходить по множеству причин:

  • Плохо проветренная комната либо неподходящая температура. Рекомендуется поддерживать температуру от 18 до 22 градусов.
  • Подгузники. Важно следить за чистотой и сухостью вещей, соприкасающихся с малышом.
  • Голод и жажда. Перед сном необходимо плотно поесть и попить.
  • Посторонние звуки: голоса, телевизор, громкая музыка и так далее.
  • Некомфортная одежда или постельное белье: торчащие швы, неприятный материал, маленький размер, раздражающие кожу вышивки или аппликации.
  • Насекомые.

Какие сложности могут возникнуть

Любой ребенок болезненно реагирует на все изменения, научить его засыпать самостоятельно сложно, важно в этот период запастись терпением и уверенно идти к цели.

Первые попытки редко приводят к успеху, ребенок долго плачет – это стресс для всех участников процесса. Только выдержка родителей поможет довести дело до конца, если сдаться, повторные попытки могут быть безрезультатны.

Главная сложность – нежелание ребенка засыпать одному. Одиночество вселяет в него страх, в период приучения важно дать понять, что родители рядом и придут на помощь в любой момент. Нужно четко осознать свою роль, мама и папа – не участники, а наблюдатели процесса.

Ребенок, который живет по режиму, быстрее научится засыпать сам. Как правило, такие дети покладистые и легче переносят изменения, в том числе касающиеся сна.

Ребенок, не подчиняющийся определенному распорядку, трудно привыкает к новым условиям отхождения ко сну. Родители в этом не виноваты, очень много детей, не поддающихся жизни по расписанию, они гиперактивны, эмоциональны и чаще капризничают. К ним нужно находить особый подход и действовать более мягко.

Еще почитать: Фитнес Для Беременных 2 Триместр В Домашних Условиях Видео

Сложности с самостоятельным засыпанием добавляют привычки, без которых малыш не может заснуть – грудь, укачивание на руках, в кроватке, автомобиле и т.д. Избавление от них также не будет легким.

Наиболее эффективные способы и методики

Однообразие и порядок, соблюдаемый во время ритуала укладывания, помогут укладывать младенца спать легко и без капризов. Груднички отличаются глубоким консерватизмом, поэтому не следует ежедневно придумывать что-то новое.

Хорошим воздействием обладает успокаивающая ванна с добавлением трав (череда, ромашка или календула). Затем следует провести легкий расслабляющий массаж, нежно поглаживая малыша по спинке или животику.

Многие младенцы засыпают быстрее, когда их укачивают мама или папа. Делать это можно по-разному, но плавными движениями: сидя, при спокойной ходьбе по комнате или с помощью фитбола. Также этим целям соответствует кровать, оснащенная продольным или поперечным маятником. Но не следует применять укачивание ежедневно, иначе оно может стать единственным способом для того, чтобы малютка засыпал.

У грудничков очень сильно развит сосательный рефлекс, который начинает угасать в 5-6 месяцев. Чтобы успокоить малыша, можно дать ему пустышку, и извлечь ее после засыпания.

Улучшает сон малышей от рождения и до 4-5 месяцев умеренно тугое пеленание. Его применяют, чтобы они не будили себя движениями, размахивая ручками и ножками. Малыш чувствует себя лучше в условиях, которые ассоциируются у него с материнской утробой. Для этой цели также можно использовать специальный конверт.

Наиболее эффективные способы и методики

Ласковые слова всегда способствуют настрою крохи на нужный лад. Замечательно, когда родители уделяют ему внимание, говорят с ним, ведь их голоса действуют успокаивающе. Специалисты сходятся во мнении, что колыбельная, которую мать поет своему малышу, укрепляет эмоциональную связь между ними, способствует гармоничному развитию ребенка.

Читайте также: 

Некоторые младенцы хорошо засыпают только под боком у мамы. Грудничок испытывает чувство защищенности, ощущая тепло родного человека. Это удобно для женщины, если она кормит грудью: не нужно вставать среди ночи к малышу, чтобы его успокоить.

Есть несколько возможностей для совместного сна:

  • вместе с родителями;
  • детская кроватка, у которой снят один из бортиков, приставляется вплотную к родительской;
  • специальная приставная кроватка крепится к родительской на том же уровне.

Последнее приспособление особенно удобно. Ребеночек спит отдельно, но постоянно чувствует, что мама рядом. Если он заплачет, достаточно протянуть к нему руку, чтобы кроха успокоился и испытывал психологический комфорт.

На тему о том, как уложить ребенка спать, разработаны различные современные авторские методики.

Упорядоченная смена периодов отдыха и бодрствования много значит для ребенка. Это способствует как укреплению общего физического состояния, так и психического здоровья. Что, в свою очередь, положительно скажется на дальнейшем развитии младенца.

Выбираем позу

Для полноценного сна большое значение имеет поза, в которой новорожденного укладывают спать. Существует несколько удобных положений.

Поза Преимущества Недостатки
На боку (полубоком) Подходит для детей, часто срыгивающих и страдающих коликами.

Способствует отхождению газов.

Нет
На животе Профилактика кишечных колик.

Газы отходят быстрее.

Рекомендована для детей с дисплазией тазовых суставов.

Требует постоянного контроля дыхания младенца
На спине Физиологически правильная.

Нет дополнительной нагрузки на дыхательные пути.

Опасность захлебывания при частых срыгиваниях.

Не рекомендована для чрезмерно активных малышей.

Усугубляет колики

Наиболее эффективные способы и методики

В любой позе необходимо время от времени переворачивать грудничка на другой бок или менять положение головы, чтобы избежать деформации скелета и передавливания вен.

О чем еще мама должна знать:

  • Можно ли младенцу спать на животе
  • Ночное кормление новорожденного: плюсы и минусы
  • Как поменять подгузник новорожденному
  • Нужно ли пеленать новорожденного

Каждый ребенок обладает индивидуальными особенностями. На малышей, которым помогает засыпать один из методов, может совершенно не действовать другой. Каждая мама, пройдя через собственный опыт, должна сама решить, какой способ оптимальный для ее чада. Не стоит забывать о том, что любая привычка, по мнению специалистов, формируется за 21 день. Только по истечении этого срока можно определить, подходит ли она для конкретного ребенка.

Самостоятельное засыпание

Самостоятельное засыпание ребенка является большой мечтой практически всех родителей. Однако прежде чем практиковать подобное, необходимо обратить внимание на особенности нервной системы и характера ребенка. Если ваш малыш спокойный и независимый, вы можете попробовать научить его засыпать без помощи родителей довольно рано. Однако этого делать не стоит, если ваш ребенок прошел через тяжелые роды, имеет проблемы со здоровьем, является тревожным и беспокойным. Таких детей начинают приучать к самостоятельному засыпанию в возрасте шести – семи лет.

Касательно самостоятельного засыпания существует два мнения: сторонники первого считают, что ребенок должен сам засыпать с пяти – шести месяцев, а сторонники второго уверены, что родители должны обязательно помогать.

Приверженцы раннего самостоятельного засыпания считают, что перед сном малыш должен выплакаться. Приучение к самостоятельному засыпанию происходит по определенной схеме, согласно которой нельзя сразу входить в комнату к проснувшемуся малышу, а необходимо выждать определенное время.

Однако недавно проведенное в Соединенных Штатах Америки исследование поставило под сомнение пользу раннего самостоятельного засыпания. На протяжении пяти дней в условиях стационара специалисты наблюдали за двадцатью пятью детьми, находящимися в возрасте от четырех до десяти месяцев. Детям давали возможность выплакаться, ученые наблюдали, как долго они будут плакать прежде, чем заснуть. Родителям не разрешалось заходить в комнату и успокаивать малышей. Было замечено, что на третий день дети плакали меньше и быстрее засыпали. Параллельно с наблюдениями специалисты измеряли уровень кортизола, который является гормоном стресса. У детей, которые самостоятельно засыпали, его уровень держался на высоком уровне даже во время сна. Это означало, что малыши продолжают находиться в таком же возбужденном состоянии, как в тот момент, когда они плакали.

Базовыми условиями спокойного засыпания ребенка являются чувство безопасности и спокойствия. Эти чувства у малыша возникают, если рядом присутствует человек, имеющий для него большое значение. Показать присутствие такого человека младенцу без тактильного контакта нельзя, а чтобы обеспечить этими чувствами ребенка постарше, необходимо создавать здоровую обстановку в семье и правильно выстраивать отношения.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский рекомендует придерживаться нескольких правил, которые облегчат жизнь каждой семьи с новорождённым ребёнком. Вот они:

  • Не стоит забывать о здоровом сне и родителям. Только выспавшиеся и полные сил мама и папа могут дать ребёнку должную ласку и заботу. Так что не стоит забывать о здоровом питании, полноценному сне и прогулках на свежем воздухе для всей семьи.
  • Важно соблюдать режим дня каждому члену семьи.
  • Стоит определиться с местом, где будет спать малыш. Для детей до года подходящим будет детская кроватка в одной комнате с родителями.
  • Качественные подгузники помогут ребёнку лучше спать.

В заключение хотелось бы ещё раз повторить, что правильный сон – залог здоровья ребёнка, так что к нему нужно подходить не менее ответственно, чем к другим аспектам жизни младенца: питанию, развивающим играм и общению с родителями.

Вечерние ритуалы перед сном

Педиатры советуют приучать детей к вечерним ритуалам перед сном начиная с 5-6 месяцев. Их суть заключается в ежедневных действиях за полчаса до сна. Постепенно кроха начнет привыкать к тому факту, что при проведении определенных мероприятий нужно укладываться спать.

В качестве ритуалов могут быть следующие действия:

  • Рассматривание картинок в детских книжках;
  • Можно уложить ребенка спать вместе с любимой игрушкой;
  • Многие дети засыпают от колыбельных;
  • Хорошим способом является вечерняя спокойная беседа с малышом, ему можно рассказать сказку или настроить кроху на сон, рассказав ему, что он устал и сейчас ляжет спать;
  • Другим вариантом беседы перед сном являет повторение каждый вечер нескольких одинаковых фраз, например: «Малыш устал. Сейчас мама с папой поведут его спать. Он будет крепко спать, ему приснится сладкий сон»;
  • Можно каждый вечер подносить малютку к окну и рассказывать, что солнышко спит , спят звери и птички. Поэтому нужно ложиться спать и всем малышам. После этого выключить свет, задернуть шторы и уложить ребенка.

В каждой семье может быть свой ритуал. Его суть заключается в том, что он облегчает процесс укладывания грудничка. Несмотря на то, что крохе всего полгода, он очень скоро начнет понимать эти действия и их назначение. В данном случае нельзя забывать о тех случаях, когда малыш заболел, у него повышенная температура, недомогание, плохое самочувствие и т.д.

Приучаем к самостоятельности

Рано или поздно малыш должен научиться спать один, не тревожа своих родителей. По этому поводу есть несколько рекомендаций. Итак, как приучить ребёнка спать самостоятельно?

  1. Не нужно поддаваться на манипуляции. Необходимо запастись огромным терпением, чтобы выдержать громкий крик и плач малыша. Не следует сразу же бежать и успокаивать его, лучше подождать хотя бы две минутки. Затем подойти к нему, тем самым, показав, что всё в порядке и мама рядом. Снова выйти. В этот раз подождать уже немного больше, к примеру, четыре минуты.
  2. Ежедневно необходимо ложиться спать в строго определённое время. У ребёнка должна выработаться привычка. Использовать первый приём без соблюдения второго не удастся. Ведь если уложить малыша в кроватку и выйти, он не сможет заснуть, так как будет во власти собственного страха.
  3. В кровати — только спать. Не рекомендуется в ней играть или кушать. Постель должна ассоциироваться только со сном.
  4. Ликвидировать страхи. Нужно поинтересоваться у малыша, почему же он не хочет спать один. К примеру, он может иметь страхи, связанные с просмотренным мультфильмом или какая-то вещь в комнате его пугает.
  5. Включить ночник. Он не мешает спать. Со временем следует делать лампу тусклее, пока ребёнок не привыкнет находиться в полной темноте.
Приучаем к самостоятельности