Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Как выбрать ортопедическую подушку правильно: расскажем о всех видах, какие лучше для сна, для ног, предоставим отзывы покупателей. Какие же существуют лучшие подушки ортопедические для сна?

Положительные черты ортопедической подушки

  1. Комфорт. Благодаря дышащим свойствам материала, подушка хорошо пропускает воздух. Он не застаивается в полости волокон, вследствие чего голова не потеет. После длительного отдыха человек просыпается бодрым, и ощущает прилив сил.
  2. Гипоаллергенность. Практически все виды наполнителей не вызывают индивидуальной непереносимости. Это считается несомненным плюсом для аллергиков. Исключение составляет пух или перо, которыми редко «пичкают» аксессуары для отдыха.
  3. Безопасность. В основном подушки делаются из материалов, которые не способствуют развитию грибка. В изделиях ортопедической направленности не бывает плесени, постельных клопов и клещей, а также других вредных микроорганизмов.
  4. Эргономичность. Основная направленность лечебно-профилактических подушек — выровнять позвоночник. За счёт специального наполнителя человек всю ночь спит в правильном положении. Подушка прогибается под массой головы и шеи ровно настолько, насколько этого требуют позвонки. Отсюда исключаются боли в шеи и спине, мигрени.

как выбрать моющий пылесос для дома

Формы подушек

Ортопедические подушки. Формы и виды

Ортопедические подушки бывают разные по видам, по форме. По стандарту выделяют 4 вида:

Формы подушек
  1. Прямоугольная форма. Похожа на обычную подушку, но более твердая и упругая. Это анатомически универсальная подушка и подходит многим людям. По сравнению с другими не несет максимальный ортопедический эффект. Выпускают в размерах 40х60 см или 60х80 см. Измеряют расстояние от плеча до плеча.
  2. В виде волны с двумя валиками. Валик большего размера под шею и голову. Меньшего размера — поддерживает спину. На такой можно спать ежедневно. Высота валика выбирается по ширине плеча. Сохраняет форму, имеет эффект памяти.
  3. Подушка с выемкой для плеч будет удобна любителям спать на боку. Подходит для полных и крупных людей.
  4. Форма полумесяца. Эта ортопедическая подушка разработана для людей, спящих на спине. Хорошо фиксирует положение шеи.

Виды ортопедических подушек

Ортопедическая подушка: как выбрать правильную

Подбор ортопедической подушки – задача серьезная, ведь если потребитель не угадает, то и комфорта не получит. Многие отрицательные отзывы связаны с тем, что человек спал не на «своем» изделии, впоследствии отказавшись от него. Первый совет: обратитесь за консультацией к врачу. Товар относится к медицинским. Целесообразно выслушать мнение специалиста.

Ортопедическая подушка: как выбрать правильную

Второй совет: внимательно изучите продукцию. Изделия различаются по:

  • Форме;
  • Размерам;
  • Наполнителям;
  • Видам;
  • Назначению.
Ортопедическая подушка: как выбрать правильную

Перед тем, как решить, какую ортопедическую подушку выбрать, ознакомьтесь с теорией.

Третий совет: прислушивайтесь к отзывам пользователей, но не основывайте выбор только на них. Понятия «лучшие ортопедические подушки» не существует, тут все индивидуально. Пощупайте, посмотрите, примерьте.

Ортопедическая подушка: как выбрать правильную

Четвертый совет: ориентируйтесь на возраст. То, что отлично подходит взрослому, может не понравиться ребенку, и наоборот. Ну а если более подробно хотите узнать о свойствах и пользе ортподушек, читайте соответствующий материал сайта.

мифов о том, как подбирать ортопедическую подушку

Миф №1

Необходимо измерять ширину плеча, и подбирать такой же высоты подушку. Например, ширина плеча 12 см, подушка, соответственно, должна иметь высоту 12 см.

На самом деле

Еще никому не подошла подушка, подобранная таким образом. Объясню почему:

  1. Человек, когда ложится на бок, не лежит с расправленными плечами:
  • какая-то часть плеча погружается в матрас (в разные матрасы плечо может погружаться в разной степени);
  • большинству людей приходится выворачивать плечо. Либо оно «подкручивается» вперед, либо назад, в том числе, отклоняется лопатка.
  1. Не все люди спят на боку. Многие любят спать на спине, или вынуждены спать на животе (почему, читайте по ссылке). В таких случаях, о способе подбора подушки, указанном в Мифе №1, не может быть и речи.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейного отдела человека мучают такие проблемы, как:

  1. Головная боль.
  2. Напряжение мышц.
  3. Анемия.
  4. Спазмы.
  5. Тяжелое дыхание.
  6. Мурашки на коже.
Читайте также:  Какие травы можно пить вместо чая каждый день

Выбор ортопедического изделия зависит от строения тела человека. Оно должно повторять изгибы тела. Перед покупкой необходимо точно знать, какого размера и формы она должна быть. Их существует большое количество. Они бывают разные по форме и разные по наполнителю.

Классификация по форме

  1. Есть подушка прямоугольной формы с выпуклыми краями. Благодаря такой форме человек может спать комфортно и в любой позе.
  2. В виде полумесяца. Подходит только для сна на спине. Она захватывает всю шею и фиксирует ее в таком положении на всю ночь. Они долго не теряют форму, то есть долго служат. Но для тех, кто не может спать всю ночь на спине, она не подойдет.
  3. Существует еще специальный ортопедический валик. Он предназначен для использования его на работе, в поезде, машине. Спать на нем дома не рекомендуется.

Классификация по наполнителю

  1. Мини — пружины— они быстро восстанавливают форму, а также поддерживают и шею и позвоночник.
  2. Латекс — изделие из него эластичное и прочное. Подходит для тех, кто любит спать на спине.
  3. Полиуретан— повторяет форму тела и пропускает воздух.
  4. Пружины из латекса — является гипоаллергенной и отлично расслабляет мышцы шеи.
  5. Гречневая лузга— хорошо повторяет форму головы и массирует​​ ее.
  6. Охлаждающий гель— обладает массажными свойствами. Он охлаждает и расслабляет, равномерно распределяет нагрузку с позвоночника.
  7. Висколатекс— считается самым хорошим наполнителем. Он поддерживает голову, расслабляет шею, запоминает форму тела.

Чтобы правильно подобрать ортопедическое изделие, нужно также учитывать ту позу, в которой тело полностью расслабляется. Если расслабление происходит лежа на спине, то подойдет и обычная классическая ортопедическая подушка.

Высота подушки не должна быть больше двух сантиметров от ширины плеч, а ширина изделия должна соответствовать размеру плеч. Если вы любите спать в разных позах, то используйте специальный ортопедический валик, о нем говорилось выше.

Чтобы не ошибиться в выборе, лучше проконсультироваться с врачом.

Зачем нужна подушка

В молодом возрасте ресурсы для восстановления большие – спустя 2-3 часа после пробуждения кожа приобретает привычный вид. Уже после 35 лет эти процессы замедляются, для возобновления требуется больше времени. Цель подушки красоты – предотвратить деформацию кожи при контакте с изделием во время сна и сохранить ее молодость и красоту.

Подушка против морщин  разработана пластическими хирургами и ортопедами. Изделие имеет запатентованную конструкцию, которая подходит для женщин и мужчин разного возраста. Система анатомической поддержки снижает компрессию лица на протяжении ночи и уменьшает отечность, предотвращает появлению заломов и складок. Подушка признана эффективной сомнологами и специалистами в области косметологии.

Интересный факт! Ученые выяснили, что кожа лица на шелком белье не так сминается, как на хлопковом или льняном.

Принцип действия

Подушка против морщин состоит из упругого наполнителя. Изделие имеет вырезы по сторонам, в центре располагается углубление для головы. Нижняя выемка подходит под зону шеи и плеча, боковые –  для лица. Внутри есть упругий наполнитель, который помогает удерживать формы. Специальная рельефная конструкция предотвращает давление на мягкие ткани, борется с морщинками, утренней отечностью.

Читайте также:  Новорожденный кряхтит и тужится во сне – 10 основных причин

Итак, в традиционном виде подушка от морщин имеет следующие конструктивные особенности:

  • область фиксации головы;
  • выемка под плечи;
  • валик для поддержки шеи и головы (не во всех моделях);
  • выемка для сна на боку.

Изделие работает как  анатомическая подушка. Поддерживает голову и шею в правильном ортопедическом положении, снимает нагрузку с позвоночника. Благодаря специальной конструкции с углублениями лицо не прижимается к изделию и не сползает, в результате чего утром не появляются заломы и помятости. Специальные выемки по бокам позволяют голове, шее, подбородку и  плечам занимать удобное положение, а лицу – правильную фиксацию. Тело дополнительно расслабляется, не устает и не затекает.

Как выбрать

На рынке представлено много видов подушек против морщин от разных производителей. Среди них можно купить как качественный, так и откровенно плохой товар. Чтобы выбрать подходящее изделие, необходимо  обратить внимание на четыре момента:

  1. Количество вырезов – правильная подушка красоты должна иметь выемки слева/справа, снизу, углубление по центру для головы.
  2. Гипоаллергенность – качественный товар изготавливается из гипоаллергенных гигроскопичных материалов (пенополиуретан).
  3. Материал наволочки – обращать внимание стоит на наволочки из натуральных тканей с разными пропитками (хлопок, лен, шелк).
  4. Наполнитель – предпочтительнее выбирать материал с памятью формы.

Для кого нужны ортопедические изделия?

Правильно подобранная подушка помогает людям, страдающим от боли, скованности шейного отдела позвоночника. Но без дополнительной диагностики, консультации врача, регулярной реабилитации (мануальной терапии, упражнений), изделие принесет лишь частичное облегчение симптомов. Ортопедическое изделие не лечит, только помогает позвоночнику эффективно отдыхать. Ортоподушки профилактически могут использовать здоровые люди.

Внимание! Осторожно нужно применять ортоподушки детям и взрослым, находящимся на лечении при шейном остеохондрозе, носящим шейные корсеты, воротники.

Перед покупкой нужно проконсультироваться с ортопедом или неврологом. В зависимости от особенностей тела, одним подходят одни формы, другим – совершенно другие.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Для хорошего сна и самочувствия недостаточно только качественного матраса. Голова также должна находиться в течение ночи в правильном положении.

Лучший наполнитель ортопедической подушки, как и матраса, — натуральный латекс. В состав последнего входит сок гевеи, в то время как искусственный латекс — полностью синтетический материал. Эксперты советуют выбирать натуральные материалы, так как они меньше сохраняют тепло, не вызывают сильного потоотделения и нарушения кожного дыхания. Поэтому и чехол тоже должен быть из натурального материала и желательно съёмным.

«Ортопедические подушки очень полезны. Но в зависимости от патологии каждого конкретного человека, они могут как помочь, так и нет. Например, при шейном сколиозе всё-таки лучше приобрести ортопедическую подушку. Это снизит риск частых головных болей, бессонницы и может способствовать избавлению от храпа», — посоветовал хирург.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Игорь Стельмах с ним, впрочем, не согласен.

«Ортопедических подушек не существует — это бизнес. Все они (ортопедические изделия — прим. ред.) предназначены для определённого положения и размера тела. А мы знаем, что, во-первых, размер тел у всех разный, а во-вторых, мы всё время меняем положение во время сна», — предостерёг специалист.

Подушки для здорового сна: какие бывают и как выбирать? Инфографика Подробнее

Преимущество товара

Ортопедические подушки имеют целый ряд существенных положительных сторон:

  1. Специальная технология позволяет поддерживать шею и голову во время отдыха в правильном положении. Благодаря упругости наполнителя подушки не деформируются и не продавливаются. Изделия с эффектом памяти способны постепенно подстроиться под индивидуальные формы головы и шеи.
  2. Снижаются болевые ощущения. Основное достоинство спальных принадлежностей проявляется в облегчении или полном устранении болевых ощущений в шее. Отрицательные отзывы зачастую связаны с неправильно подобранным аксессуаром по форме, размеру и степени упругости. Неприятные симптомы отлично снимают ортопедические изделия с анатомической формой.
  3. Зачастую производители используют для создания подушек гипоаллергенный материал. Такие изделия не вызывают аллергические проявления. Наполнитель устойчив к появлению пылевых клещей. Их продукты жизнедеятельности вызывают неспецифическую реакцию организма.
  4. Наполнители подушек, особенно с пеной практически бесшумны. Подойдут для людей, которые страдают бессонницей или чувствительно спят.
  5. Подушкам не потребуется специальный уход. Достаточно периодически снимать чехол для стирки. Ортопедическую подушку стирать нельзя. Допускается исключительно сухая чистка. В отличие от классических наполнителей (к примеру, пух), использование пены памяти и других гипоаллергенных веществ минимизирует риск появления посторонних запахов и пыли.
  6. Изделие длительное время сохраняет полезные свойства. Как правило, производители дают гарантию от двух до четырех лет. Затем подушка может утратить свою способность подстраиваться под формы тела. Изделие становится более плотным.
Преимущество товара

Технология производства позволяет поддерживать правильное положение шеи и головы.

Читайте также:  Развитие сна ребенка до года по месяцам

Как лучше спать?

С учетом того, что во сне человек проводит треть своей жизни, нужно уметь правильно предаваться этому занятию. Несколько простых правил вам в этом помогут:

  1. Замените старый продавленный диван на кровать с жестким каркасом. Поверхность должна быть ровной и достаточно жесткой.
  2. Пуховые перины – ваши враги. Идеальным вариантом станет качественный матрас, в меру твердый и достаточно эластичный, чтобы повторял изгибы вашего тела.
  3. Избавьтесь от старых перьевых подушек.

Выполнение всего трех пунктов способно существенно улучшить качество сна и избавит вас от хронического недосыпа и усталости.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно необходимо спать при шейном остеохондрозе:

Более детально о том, как правильно спать при ШОХ читайте тут.

Поза для отдыха

По мнению врачей, идеальное положение тела для больного остеохондрозом – на боку, так, чтобы плечо прижималось к матрасу. Под голову обязательно подложите прямоугольную подушку.

Но если вы привыкли спать на спине, то купите подушку-«подкову». С ней вы сможете максимально расслабить мышцы шеи и плеч.

А вот спать на животе с диагнозом остеохондроз не желательно – затрудняется кровоток, да и шейные позвонки могут сместиться. Тогда вы вместо отдыха получите гипоксию головного мозга и боль в позвоночнике.

Плюсы и минусы, если аксессуара нет

Как лучше спать?

А можно ли в принципе отказаться от подушек? На этот счет мнение у специалистов неоднозначное. Разберемся поподробнее и взвесим все за и против. Начнем с положительных моментов:

  • горизонтальное положение тела во время сна в целом положительно влияет на состояние позвоночника и внутренних органов ввиду отсутствия на них чрезмерного давления;
  • если вы спите без подушки, то морщины появятся намного позже, чем у людей, предпочитающих пользоваться этим приспособлением.

Но у любой медали всегда есть две стороны, и многие врачи настоятельно не рекомендуют отказываться от привычного нам с детства аксессуара по ряду веских причин:

  • возрастает риск возникновения остеохондроза;
  • есть риск подавиться слюной во время сна;
  • непривычное положение тела способствует появлению храпа;
  • негативно влияет на внешний вид, поскольку утром вы рискуете увидеть себя в зеркале с четкими отпечатками складок простыни на лице.

Сон без подушки не настолько полезен, как может показаться на первый взгляд. Он рекомендован только маленьким детям, чей позвоночник еще не окреп. А взрослым людям может принести больше вреда, чем пользы.

Матрас

Сон среднестатистического человека длится 7-8 часов. Очень важно, чтобы за это время организм полностью восстанавливался. Но для этого спальное место должно быть максимально комфортным.

Помимо правильного выбора подушки, гарантом здорового сна выступает качественный матрас. В первую очередь, на что следует ориентироваться при покупке, это жесткость. Неправильное положение тела во время сна может привести к сколиозу и остеохондрозу.

Выбирайте эластичный, он отлично сохранит форму, но при этом будет повторять анатомию вашего тела. Особенно это важно для людей крупного телосложения – упругая поверхность предотвратит провисание туловища и не позволит занять неправильное положение.