Как поза для сна влияет на здоровье, сны и характер

Психология предназначена для определения характера человека по его жестам, голосу, поведению и многим другим признакам. А может ли поза человека во сне что-нибудь рассказать о нем? Оказывается, может. По тому, как человек спит, можно судить о его душевном состоянии, характере, можно даже рассказать многое о его личной жизни.

Что означают позы, которые мы принимаем во время сна

По мнению психологов, существует 4 главные позы во время сновидений. Их вариаций не счесть, но именно эти опорные положения вошли в основу такого понятия, как «ночной язык тела»!

  1. Королевская поза (на спине) Сюда же относится известная поза «Морская звезда», при которой человек широко раскидывает руки и ноги. Мало того, что с медицинской точки зрения сон на спине считается самым полезным, в психологическом аспекте «Королевская поза» свидетельствует о здоровом психическом состоянии человека.

    Спящие «короли» — отрытые люди, лидеры, которые с оптимизмом шагают по миру. Сильные, уверенные в себе личности спят именно так.

  2. Свернувшись калачиком (положение зародыша) Скорее всего, у спящего в такой позе на данном этапе жизни какие-то неприятности и проблемы. Он чувствует себя неуверенно и нуждается в поддержке.

    Такие люди предпочитают одиночество, избегают шумных компаний и часто закрываются в себе. В позе зародыша спят те талантливые и креативные личности, которые боятся осуждения и неудач, поэтому творят только для себя.

    Легко сказать, но себя нужно перебороть и стать более открытым к другим и миру в целом. Разочарования будут, но госпожа Удача любит смельчаков!

  3. Распластанная поза (на животе) Такие люди кажутся всем скучными и чересчур педантичными. На самом деле среди них много скрытых лидеров. Они тщательно всё планируют и серьезно относятся к таким мелочам, на которые порой даже не стоит обращать внимание. Эти личности очень пунктуальны, аккуратны, чего требуют и от других.

    А еще на животе спят замкнутые личности. Они умело скрывают все свои чувства и замыслы, потому что боятся открыться или просто не хотят навредить другим. Таким людям надо научиться доверять — и тогда всё наладится.

  4. Поза полузародыша (на боку) Самое распространенное положение тела во время сна. При этом правши спят в основном на правом боку, а левши — на левом. Сон на боку без сворачиваний в «зародыш» говорит о том, что человек уравновешен и рассудителен. Он сам решает свои проблемы и всегда готов помочь нуждающимся.

    Хоть такой человек даже не стремится стать лидером, но уверенности в нём хоть отбавляй!

  5. Говорят: «На спине спят короли, на боку — мудрецы, на животе — богачи»… Но это не значит, что нужно контролировать себя и не стараться ложиться в какую-то определенную позу. Изменив позу сна, ты не сможешь изменить свой характер. Положение тела просто отражает то, что волнует спящего в настоящий момент. Засыпай под девизом: «Удобство и только удобство», а во время бодрствования изменяй свою жизнь в лучшую сторону!

    Сладких снов тебе и твоим близким!

Факторы, оказывающие влияние на позы во время сна

Когда мы задумываемся о выборе лучшей позы для сна, пожалуй, первый фактор, который приходит в нашу голову – это комфорт. Надо сказать, что выбор в пользу той или иной позы для сна – дело сугубо индивидуальное. Возможно, вы чувствуете себя подавлено, когда спите на животе, в то время как вашей второй половинке она кажется наиболее приемлемой. А когда вам удобно спится калачиком, другим это кажется неудобным.

Факторы, оказывающие влияние на позы во время сна

Комфорт – это весомый фактор при выборе позы для сна, но не единственный. Есть и другие менее очевидные факторы:

Возраст

Факторы, оказывающие влияние на позы во время сна

С возрастом многие из нас чаще выбирают сон на боку. Исследование показывает, что люди начинают отдавать предпочтение в пользу сна на боку на ранних этапах взрослой жизни и с годами только набирает популярность. Ученые утверждают, что люди старшего поколения в большинстве случаев спят на правом боку. Кроме того, не так давно была выдвинута гипотеза, что предпочтение в пользу сна на правой стороне тела основывается на том, что организм таким образом пытается в некоторой степени защитить сердце человека. Тем не менее достоверных свидетельств ученых по данному вопросу не имеется.

С возрастом мы также начинаем меньше двигаться в течение ночи, проводя больше времени в какой-то конкретной позе сна прежде, чем изменить ее на следующую. Ученые убеждены, что положение сна детей меняется в два раза чаще в течение ночи, чем у взрослых людей старше 65 лет. Наверное, любой человек, который наблюдал за ребенком в постели, согласится, что это очень верно подмечено.

Факторы, оказывающие влияние на позы во время сна

Таким образом, на выбор позы для сна влияет возраст. У пожилых людей из-за проблем со здоровьем появляются и проблемы со сном. В пожилом возрасте уже не так просто двигаться, так как все больше движений доставляют боль и даются с трудом. Возможно, в 20 лет вы даже и не задумывались о том, в какой позе вы спите. Но к 40-50 годам и старше ваш сон становится более чутким, поэтому большое внимание уделяется оценке поз для сна с точки зрения комфорта.

Как и в других вопросах относительно сна, предпочтения мужчин и женщин в вопросе выбора позиции для сна разнятся. Исследования показывают, что женщины в два раза реже мужчин спят калачиком.

Факторы, оказывающие влияние на позы во время сна

Поза сна играет большую роль для женщин во время беременности. Беременным женщинам рекомендовано спать на правом боку и реже спать на спине. Американская ассоциация беременности же рекомендует сон на левом боку. Сон на левом боку во время беременности увеличивает приток крови и питательных веществ к плаценте. У беременных женщин, спящих на спине, может появляться боль в спине, проблемы с дыханием и изжога. Кроме того, во время сна на спине может понизиться кровяное давление и замедлиться кровообращение.

Факторы, оказывающие влияние на позы во время сна

Значение поз совместного сна

Сон лицом друг к другу

Поза «лицом к лицу» означает, что партнеры очень сильно привязаны друг к другу. Если пара долгое время спит преимущественно в такой позе, отношения, как правило, крепки и основаны на взаимопонимании.

Объятия во сне

Значение поз совместного сна

Тот, кто обнимает партнера сзади во время сна, обычно доминирует в паре. Он старается защитить свою вторую половинку, заботится о ней: как правило, ведущим в отношениях является мужчина, однако случается и наоборот.

Слишком тесные объятия сигнализируют о сильном чувстве, но также и о стремлении подчинить себе партнера. Желание всегда контролировать любимого человека, выраженное в крепких объятиях, нередко свидетельствует о ревнивом и властном характере.

Если во сне мужчина лежит на спине и обнимает женщину, которая засыпает у него на плече или груди, то это говорит об уверенном лидерстве главы семейства. Женщина доверяет ему и признает его лидером – об этом же может говорить и женская ладонь поверх мужской руки. Если, лежа на животе, женщина обнимает супруга, лежащего на спине, то она эмоционально зависит от него и боится утратить с ним близость.

Касание ногой или рукой

Человек, который во сне прикасается к партнеру ногой или рукой, доверяет этому человеку. Зачастую так спят люди на ранних стадиях брака, пока ещё ничто не омрачает их нежные чувства друг к другу. Если и через много лет эта поза сна сохраняется, значит, пару можно с уверенностью назвать идеальной: за годы совместной жизни они не утратили доверия и укрепили связь друг с другом.

Значение поз совместного сна

Сон спиной друг к другу

Нередко такая поза сна означает ссору или, по крайней мере, наличие взаимного непонимания. Если партнеры сохраняют эту позу достаточно долго, непонимание стало стабильным и не вызывает стремления изменить ситуацию. Однако порой партнеры спят спиной друг к другу просто из-за усталости. В ситуации переутомления человек теряет интерес к внешнему миру, поскольку его организм требует отдыха. Поэтому, перетрудившись на работе, люди нередко бывают просто неспособны уделить достаточно внимания любимому человеку: прежде нужно хорошенько выспаться.

Удобство или любовь?

Давайте рассмотрим возможные позы сна вдвоем и рассмотрим, о чем они говорят.

Дышать в затылок другому, подгибая ноги в коленях или повторяя изгибы тела второй половинки. — свидетельствует о полном взаимопонимании, открытости, наличии гармонии в отношениях. Вы умеете идти на компромиссы, недостатки партнера воспринимаете спокойно.

Дышать в затылок другому

Вместе с тем у каждого из вас есть своя точка зрения и право на индивидуальность. Расстояние тоже имеет значение. Молодожены, например, у которых чувства еще на этапе страсти и пылкости, прижимаются телами друг к другу, чтобы даже во сне чувствовать близость.

Спина к спине, но ноги максимально сближены — это значит, что люди в таком тандеме — очень яркие и неординарные личности, которые строят отношения исключительно на партнерских условиях и правах. Им нравится быть вместе, но они не стремятся сразу открыть своему партнеру все свои секреты. Легкая интрига, недоговоренность существуют в таком союзе. А значит, им будет нескучно вместе еще много лет подряд. Спать спиной к спине

Совсем другой оборот принимает та же поза, но при условии, что ноги партнеров далеки друг от друга. Это прямое доказательство того, что кто-то желает любым путем сохранить свою независимость. И хотя бы во сне этот человек пытается отделиться от партнера. Если история про вас, то задумайтесь, что не так в ваших отношениях.

loading…

Лицом к лицу, ноги и руки сплетены — спать таким образом очень неудобно и некомфортно.

Спать лицом к лицу

Поэтому те редкие партнеры, которые все же облюбовали эту позу, всецело и полностью поглощены друг другом. Важно помнить, что хотя бы во сне необходимо оставлять человека наедине с собой и давать ему свободу.

Один спит на спине, другой — на животе— яркое доказательство того, что партнеры отлично дополняют друг друга. Причем можно проследить закономерность: тот, кто спит на спине, меньше в себе уверен и рад согласиться с мнением того, кто спит на животе.

Сон на спине

Такое согласие обычно устраивает обоих супругов, принятие решений берет на себя самый ответственный, второй же соглашается с этим.

Практически та же поза, только один спит на спине, а второй — на боку. На первый взгляд отличие незначительное, но совсем другие отношения в союзе.

Сон на спине и на боку

Первый ощущает себя хозяином и главой семейства и в итоге подавляет индивидуальность того, кто даже на кровати занимает место с краешку.

Когда муж и жена оба лежат на спине — это говорит о том. что они сильные личности, которые не уступают друг другу. Такие браки, как правило, недолговечны.

Как спят влюбленные пары

Главная » Отношения » Как спят влюбленные пары

По ночам в постели, как и среди бела дня, каждая пара занимает свою, вполне характерную, позицию: кто-то предпочитает спать на спине, а кто-то — уютно свернувшись на боку; оба проводят ночь, обнявшись, или, наоборот, едва касаясь друг друга.

Целых 25 лет нью-йоркский семейный психотерапевт Сэмюэл В. Данкелл сравнивал ночные и дневные «расклады» разных пар и в результате написал книгу «Sleep Positions» — про то, что ваша излюбленная поза для сна может рассказать о ваших отношениях.

Итак, чаще всего вы спите в позе…

Как это выглядит: вы спите, крепко обнявшись, лицом к лицу.

Что это значит: если ваша пара чаще всего выбирает для сна эту позу, вполне вероятно, что вы вместе совсем недавно и все еще переживаете период головокружительной влюбленности.

Вам хотелось бы просто раствориться друг в друге — психологи называют это «фазой слияния». Говорят, что «любовь длится три года», но некоторые пары продолжают спать в такой позиции и дольше.

Если это ваш случай, можно предположить, что вы буквально зависимы друг от друга.

Как это выглядит: представьте себе ровно сложенные столовые приборы — если один из партнеров во сне решил перевернуться на другой бок, второй делает то же самое.

Что это значит: вы стремитесь быть ближе друг к другу, это дает вам необходимое чувство спокойствия, душевного комфорта и безопасности. Вам не хочется расставаться надолго, вы желаете быть с любимым всегда — во сне и наяву. Кстати, большинство партнеров выбирают эту позу в начале своих отношений — в первые 3—5 лет после того, как стали парой.

Как это выглядит: эта поза очень похожа на предыдущую, ваши руки и ноги соприкасаются, однако между телами остается некоторое свободное пространство.

Важно

Что это значит: такая позиция означает, что каждый из партнеров чувствует достаточную уверенность в себе и своих отношениях, поэтому вы оба позволяете себе иметь необходимое личное пространство, не опасаясь, что другой может к вам охладеть или куда-то исчезнуть.

Как это выглядит: оба партнера спят на спине, и при этом ваша голова неизменно лежит у него на плече.

Что это значит: такая поза означает, что ваше душевное равновесие в большей или меньшей степени зависит от вашего партнера, однако вы чувствуете себя достаточно уверенно в этих отношениях.

Как это выглядит: ваш любимый спит на спине, обнимая вас руками; вы — на его груди, лицом вниз, положив голову на его плечо.

Как спят влюбленные пары

Что это значит: пары нередко выбирают такую позицию, когда их отношения переживают определенный кризис. В частности, лично вам, возможно, хотелось бы больше внимания и заботы с его стороны.

Как это выглядит: вы не чувствуете необходимости все время быть в телесном контакте, однако время от времени неосознанно его ищете — например, касаясь друг друга ногами.

Что это значит: вам невольно хочется проверить обстановку и убедиться, что ваш любимый по-прежнему здесь, рядом с вами. Особенно часто такое желание возникает после того, как вы о чем-то поспорили или поссорились.

Как это выглядит: в постели каждый из вас занимает свое, наиболее комфортное для него пространство, однако вам нравится ненавязчиво касаться друг друга — например, ягодицами.

Совет

Что это значит: для душевного равновесия каждому из вас иногда необходимо побыть наедине с собой, однако при этом вы все равно не сможете жить друг без друга.

Как это выглядит: ваш любимый спит, отвернувшись, на самом краешке кровати? Осторожно: в вашей спальне может оказаться третий лишний — зубастый «серенький волчок!»

Что это значит: скорее всего, среди дня вы не на шутку повздорили, и обида так до конца его и отпустила. Как тут лучше поступить? Придвиньтесь ближе к любимому и нежно его обнимите — ваше тело выразит намного больше, чем вам удалось сказать словами.

Как это выглядит: ваш партнер спит на своей половине постели, не касаясь вас на протяжении всей ночи.

Что это значит: если такая поза для вас непривычна, не спешите переживать и считывать ее как «декларацию независимости» — в вашем партнере может не быть ни малейшего желания от вас отстраниться.

Возможно, что ваш любимый очень нуждается в том, чтобы за ночь восстановить свои силы, морально и физически вымотан и неважно себя чувствует.

Каждый из нас время от времени испытывает потребность в том, чтобы его просто оставили в покое.

Как это выглядит: в течение ночи ваш партнер совершает неожиданные маневры — то он почти падает с кровати, то оказывается где-то у ваших ног.

Обратите внимание

Что это значит: такие хаотические перемещения могут говорить о его (неосознанном) желании бежать от этих отношений. И если наяву он не дает воли своим сомнениям и импульсам, то ночью за него говорит его тело. Уделите больше внимания друг другу, поговорите о том, что каждый из вас ждет от совместной жизни в паре и каким видит ее будущее.

Как спят влюбленные пары: толкование поз сна

Поза человека во сне и события личной жизни

Как уже было сказано ранее, с помощью позы во сне можно определить, что происходит в личной жизни человека. Для этого нужно, чтобы оба партнера спали вместе.

1) Партнеры спят спиной к спине и прижимаются друг к другу.  В этой паре каждый  испытывает удобство и заботится о другом, она наслаждается одновременно интимностью и возможностью отдыхать рядом с друг с другом. Популярная позиция в новых отношениях.

2) Партнеры спят спиной к спине, отстранившись друг от друга. В такой паре чувствуется внутренняя связь, но в то же время каждый достаточно независим, чтобы спать отдельно. В такой позе спят пары привыкшие друг к другу, имеющие общие  привычки. Если такая поза не является постоянной для пары, то она говорит о конфликте между партнерами. Если пара ложится в постель и сразу занимает такую позу, то  отношения находятся на грани разрыва.

3) Партнеры спят лицом к лицу на некотором расстоянии. Поза сна напоминает интимный разговор — лицом к лицу. Эта позиция сообщает о том, что у пары есть большая потребность в более открытом контакте, они хотят расширить свой интимный контакт, но ждут шага друг от друга. Такая поза сна может говорить о неоконченном  разговоре в постели, о попытке сохранить что-то важное.

4) Партнеры спят лицом к лицу с переплетением ног. Эта поза говорит о сильной любви партнеров, о их мечтательности и романтичности. Партнёры не желают расставаться ни на секунду. Возлюбленных переполняют чувства, они находятся в высоком эмоциональном состоянии.  Излюбленная поза сна романтиков и влюблённых в самом начале отношений. Такая поза сна подчёркивает, что чувство любви сохранилась в устоявшихся парах и проживших вместе много лет.

5) Оба партнера спят на одном боку. Один обнимает другого, такую позу часто называют — «ложки». Обычно мужчина обнимает женщину, в этой позе инициатива в руках мужчины, он защищает свою женщину и оберегает сон любимой. Пары спят прижавшись друг к другу, поза говорит о любви партнеров, хороших отношениях, сильной интимной близости и о сексуальном желании партнеров.

Поза «ложки» когда женщина прижимается к спине мужчины. В этом положении женщина берет на себя инициативу и защищает своего мужчину, пока он спит. Чаще всего ту позу можно встретить в устоявшихся парах, особенно если женщина чувствует, что мужчине нужна поддержка, но она не знает как это сделать.

Оба партнера спят на одном боку, но между ними большое расстояние. Это говорит о том, что партнеры находятся в конфликте. Тот, кто спит к партнеру лицом – желает помириться, а спиной – тот, кто обижен на партнера.

6) Если мужчина лежит на спине, а девушка, прижавшись, на боку. Это говорит о том, что в доме главный мужчина. Девушка безумно влюблена и готова полностью подчиниться своему партнеру. Именно эта поза пользуется особой популярностью в кинематографических кроватных сценах. Позу можно считать интимной для пар начинающих отношения или позой для сна после занятий любовью.

7) Если мужчина лежит на животе и занимает большую часть постели, а девушка с краю постели на боку. Такую позу иногда называют «кобель супермен» — мужчина лежит в позе морской звезды . В этом положении мужчина ощущает себя царём постели, а всё что вокруг него, его как «кобеля» не интересует.

Если женщина лежит на животе и занимает большую часть постели, а мужчина с краю постели на боку. Такую позу сна называют «королева», она как бы говорит, я супер женщина. Женщина, лежит в позиции морской звезды и занимает большую часть постели. Женщина правит в этих отношениях, она любит себя и своё личное пространство, а  мужчина согласился на второстепенную роль и позволяет ей доминировать в их отношениях.

А по сему! Исследования явно показывают — поза человека во сне отражает нашу реальность и поэтому семейным парам категорически противопоказано спать отдельно, даже если вы в настоящий момент в состоянии ссоры, неосознанное касание во сне друг к друга, помогает разрушить семейный конфликт и восстановить нормальные отношения.

Почему некоторые позы более приоритетны для здоровья, чем другие

В процессе ночного отдыха организм человека расслабляется. В результате мышечный корсет не может поддерживать внутренние органы так же хорошо, как при бодрствовании. Сильные сгибы и скручивания могут привести к деформации.

Кроме того, в ряде случаев при неправильном положении тела наблюдаются перегибы кровеносных сосудов и нарушение нормальной циркуляции крови. Следствием такого явления становится онемение конечностей, сопровождающееся болезненным синдромом.

Естественно, выбирать позу рекомендуется таким образом, чтобы обеспечивалась поддержка тела в естественном положении. Для этого приобретают ортопедические матрасы, подушки, а также специальные аксессуары для сна, призванные создать комфортные условия для отдыха.

Читайте также:  АСД фракция 2: показания и противопоказания, схема приема, отзывы