Как выбрать жесткость матраса – советы специалистов

Крепкий сон на удобном матрасе – важная составляющая здоровья и хорошего самочувствия. Это не менее важный вопрос, чем выбор кухни. Но огромный ассортимент моделей вызывает у покупателя растерянность. Как же правильно выбрать матрас для сна, чтобы на утро чувствовать себя отдохнувшим и бодрым? Поговорим об этом в сегодняшнем обзоре!

Жесткий или мягкий матрас, какой выбрать?

Приобретая матрас, необходимо учитывать его жесткость, которая должна быть достаточно высокой, по мнению многих покупателей, ведь это полезно для позвоночника. На сегодняшний день это мнение считается ошибочным, так как восходит оно к советскому времени, когда шло активное противопоставление жесткой спальной зоны и  мягкой, продавленной.

В целом же оба варианта являются небезопасными для позвоночника, потому что не дают возможность отдыхать в положении, комфортном для человека и естественном для тела.

Физиологические особенности

Форма позвоночника напоминает волну, а не прямую линию. По этой причине усиленная  жесткая поверхность приводит к тому, что нагрузку получает плечевой пояс и бедра, так как они не имеют возможности погружаться в мягкий слой спального места. К тому же поясничная зона получает чрезмерное напряжение мышц, потому что не имеет поддерживающей поверхности.

Жесткий матрас может также нарушить кровоснабжение в результате сильного сжимания некоторых сосудов. Приводит это к онемению рук и ног, затеканию мышц, да и после сна человек будет чувствовать усталость и дискомфорт.

Очень мягкая поверхность тоже небезопасна для здоровья человека. На ней позвоночник значительно прогибается, это приводит к чрезмерному напряжению мышц, а также сдавливанию легких и затруднению дыхания.

Подбирая жесткость, следует учесть определенные нюансы:

  • возраст
  • анатомические особенности
  • вес
  • медицинские показания (болезни позвоночника и внутренних органов).

Правила подбора жесткости матраса

В период новорожденности и до двух лет лучше приобретать достаточно жесткие беспружинные модели, так как в это время опорно-двигательный аппарат постоянно формируется. При этом выбирать надо и вид наполнителя, который должен быть гипоаллергенным.

После двух лет и до подросткового возраста (примерно 12-13 лет) ребенок меняет детскую кровать на более взрослую. На этом этапе необходимо учитывать особенности роста и развития ребенка, его серьезное увеличение массы тела.

Жесткий или мягкий матрас, какой выбрать?

Специалисты рекомендуют модели средней жесткости пружинного и беспружинного типа.С подросткового периода до 25-летнего возраста позвоночник еще формируется, так что  мягкие матрасы все также не стоит использовать.

Лучше отдавать предпочтение вариантам со средней жесткостью, а если имеется лишний вес, то матрасам с усиленной жесткостью.

Для людей 25 лет и до 50-летнего возраста спальное место выбирается любой жесткости, все зависит от индивидуальных пожеланий и веса:

  • До 55 кг. Лучшим вариантом станут мягкие матрасы без кокосового наполнителя либо с утолщенной прослойкой на кокосовом слое.
  • 55- 90 кг. Рекомендуются модели средней жесткости. Но учтите допустимую нагрузку: больше 140 кг – матрас будет очень плотным и недостаточно комфортным для отдыха и сна.
  • Больше 90 кг. Приоритетным выбором должны стать матрасы усиленной жесткости. Это варианты с пружинами либо двойным слоем кокосового наполнителя. Подбирая матрас для супругов, ориентироваться нужно на более высокий вес одного из партнеров.

Старше 50 лет. В этом возрасте не стоит использовать жесткие матрасы, ведь они могут стать причиной патологии межпозвонковых дисков. В приоритете мягкие модели, а также  средней жесткости.

Если имеются заболевания позвоночника, то перед приобретением матраса необходимо пройти консультацию у врача. Так как в этой ситуации матрас выбирается в индивидуальном порядке. Но все же, можно выделить некоторые аспекты:

  • при заболеваниях грудного и шейного отдела позвоночника можно подобрать изделия средней жесткости;
  • при патологии поясничной зоны активно используются мягкие матрасы;
  • при остеохондрозе и нарушениях осанки лучше выбирать жесткую поверхность.

Если у вас еще остались вопросы, то вы всегда можете обратиться к врачу-ортопеду.

Выбирайте матрас правильно и будьте здоровы!

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

  1. Как спать при сколиозе
  2. Анатомические ортопедические матрасы
  3. Что такое ортопедическое основание для кровати
  4. Как спать при шейном остеохондрозе
  5. Какой матрас лучше пружинный или пенополиуретановый или латексный
  6. Как выбрать ортопедический матрас
  7. Ортопедическое основание под матрас
  8. Ортопедический матрас для пожилых людей
  9. Кокосовый ортопедический матрас

С пружинами или без них, вот в чем вопрос

Производители предлагают нам два основных типа матрасов: пружинные и беспружинные. Чтобы сделать правильный выбор, стоит разобраться в преимуществах и недостатках каждого варианта.

Читайте также:  Как поза для сна влияет на здоровье, сны и характер

Какие матрасы с пружинами выбирать.

Стандартные матрасы, внутри которых пружины связаны между собой, носят название «Боннель». Главное и единственное достоинство таких изделий – низкая цена в сравнении с другими моделями. Это делает их выбором покупателей с минимальным бюджетом. К недостаткам можно отнести:

  • громкий скрип пружин при их износе;
  • скопление внутри пыли, способствующее размножению микроскопических пылевых клещей и других паразитов;
  • отсутствие ортопедических свойств.

Совет: Категорически не следует использовать старые модели «Боннель» — они способны провоцировать искривление позвоночника и вызывать сильную боль в спине.

Если вы хотите выбрать хороший матрас, более выгодной покупкой, с точки зрения комфорта, станет модель на независимых пружинах. Такие изделия обладают анатомическими свойствами, поскольку их поверхность прогибается точечно, повторяя изгибы тела. Каждая пружина имеет отдельный чехол, представляя собой независимый блок. Это обеспечивает поддержку каждого конкретного участка тела.

Чем больше пружин приходится на квадратный метр изделия, тем комфортнее будет ваш сон. Стандартный вариант предполагает 250 таких мини-блоков. Более дорогие модели предлагают поддержку более 900 пружин на метр квадратный и хорошо подходят для людей с патологиями позвоночника или избыточным весом. В целом изделия с независимыми пружинами рекомендованы детям с 12 лет и взрослым. На вопрос, какие матрасы самые лучшие, многие специалисты указывают именно на подобные варианты. Относительным недостатком можно считать более высокую стоимость в сравнении с «Бонель», но подобрать бюджетную модель реально. Среди основных достоинств:

  • хорошие ортопедические свойства, в частности поддержка спины;
  • долговечность, отсутствие скрипа пружин;
  • под обивкой скапливается на порядок меньше пыли, которую легко вычистить благодаря съемному чехлу;
  • сохранение характеристик даже после активных детских игр.

Рекомендации по возрастному принципу

Врачи дают рекомендации, как правильно выбрать матрас в соответствии с возрастной категорией. Эти рекомендации носят общий характер и не учитывают индивидуальных особенностей человека:

  • До 5 лет. Учитывая физиологические особенности организма ребёнка необходимо выбирать жёсткие модели. Наиболее оптимальный наполнитель – коксовая койра, которая обладает высокой прочностью и эластичностью. Вторая сторона некоторых моделей делается из латекса. Это обеспечивает меньшую жёсткость изделия.
  • С 5 лет. Матрас можно сменить на более мягкий. К таким изделиям относятся пружинные модели из искусственного латекса. Через 2–3 года можно обратить внимание на беспружинные модели средней жёсткости. Такие изделия наполняются композитными материалами.
  • С 10-12 лет. С этого возраста рекомендуется использовать для сна и отдыха изделия повышенной жёсткости с независимыми пружинными блоками. Это обеспечит хорошую поддержку для развивающегося позвоночника вплоть до 23–25 лет.
  • С 25 до 50 лет. В этот период следует опираться на собственные предпочтения. Никаких ограничений на то, какой жёсткости должен быть матрас, не предусмотрено. Врачи рекомендуют придерживаться каких-то рамок и не увеличивать резко нагрузку на позвоночник, выбирая очень мягкие или очень жёсткие модели. Это может привести к неприятным последствиям в виде болей в спине и искривления позвоночника.
  • После 50 лет. Наступает период, когда лучше всего для здорового отдыха подойдут матрасы средней степени жёсткости. При болезненных ощущениях в спине может оказаться, что это не возрастные проблемы, а последствия неправильно обустроенного спального места. В таком случае нужно обратиться к ортопеду или невропатологу. Специалист, оценив ситуацию, поможет выбрать оптимальную жёсткость изделия.

На каком матрасе лучше спать – выбор сугубо индивидуальный. Главные критерии – удобство и комфорт. Важно понимать, что при наличии каких-либо заболеваний человеку стоит проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации относительно выбора матраса.

Матрасы, оснащенные независимыми блоками пружин

Подобные матрасы привлекают внимание потребителей несложной, но очень удобной конструкцией. Каждая из пружин помещена в отдельный чехол, что позволяет двигаться без соприкосновения с другими блоками. При нажатии на несколько блоков соседние пружины останутся в том же положении. По верху и низу блоков горизонтально размещаются наполнители, которые вместе с пружинами создают матрас с превосходными ортопедическими и анатомическими качествами.

Каждая пружина работает точечно, независимо. Это значит, что матрас идеально прогнется под каждый изгиб тела человека и обеспечит необходимую поддержку позвоночника. Стандартная плотность установки пружин — 250 штук на квадратный метр, но также есть модели с блоками усовершенствованной конструкции — Мультипокет (около 500 пружин на квадратный метр) и Микропокет (более 900 пружин на кв.м.). Такие модели можно посоветовать людям с большим весом, а также тем, кто хочет получить самую лучшую ортопедическую поддержку спины из всего того, что предлагают современные пружинные матрасы.

Применением матрасов с независимым пружинным блоком показано для людей возрастом от 12 лет с учетом степени жесткости поверхности. К достоинствам моделей с с такими пружинами относятся:

  • выраженные ортопедические свойства с отличной поддержкой спины;
  • продолжительный срок службы;
  • отсутствие скрипа пружин;
  • возможность применения для людей с большой массой тела;
  • высокая степень надежности, гарантирующая сохранение свойств основания даже после активных игр детворы;
  • удобство сна и отдыха.

Цена на этот тип матрасов варьируется очень широко — от недорогих моделей с пружинным блоком ТФК и искусственными наполнителями до дорогих матрасов с навороченными пружинными блоками высокой плотности с материалами хай-энд класса.

На чем остановить свой выбор

Выбрать оптимальный наполнитель сложно, ведь факторов влияющих на окончательный выбор множество. Перед походом в магазин не лишним будет выяснить собственные анатомические особенности и состояние здоровья. Учитывается также вес и возраст покупателя. Только правильно выбранный матрас может гарантировать оптимальную поддержку позвоночника и расслабление в процессе сна. Одни люди предпочитают спать на твердой поверхности, в то время как другие — на мягкой. Лучше правильно зафиксированный позвоночник, чем излишняя мягкость. Ортопеды советуют обращать внимание на такие аспекты:

Параметры Описание
Состояние спины При наличии заболеваний, связанных с позвоночником, предпочтение необходимо отдать жестким конструкциям, которым присущи некоторые ортопедические качества.
Уровень физической активности Чем выше этот показатель, тем больше нагрузка на позвоночник в течение дня. В таком случае следует выбрать матрас с анатомическим эффектом. Если показатель активности низкий, то и критерии выбора будут противоположными.
Возраст Чем меньше лет человеку, тем жестче должна быть поверхность для сна. С возрастом опора может выбираться мягкая. Это связанно с тем, что в подростковом возрасте (до 25 лет), происходит непрерывное формирование костной ткани. А для пожилых людей главным фактором является возможность полностью расслабиться.
На чем остановить свой выбор

По-возможности предпочтение необходимо отдать такому матрасу, который обладает превосходной воздухопроницаемостью, гипоаллергенностью и эластичностью. Спальное место должно быть удобным, в противном случае поутру человек будет чувствовать себя разбитым и озлобленным, а такое настроение не способствует улучшению отношений с семьей или карьерному росту.

Матрасы из латекса: плюсы и минусы природного материала

Большой популярностью пользуются матрасы из латекса, который может быть представлен натуральным или синтетическим материалом.

Природный латекс изготавливается из сока гевеи посредством сложного технологического процесса, он не содержит в своем составе химических компонентов. Сырье разбавляется специальными добавками и вспенивается. Затем полученной массой заполняются формы со стержнями, в которых располагаются отверстия, необходимые для того, чтобы материал «дышал». Это способствует получению более мягкого изделия. Уровень мягкости определяется диаметром стержней.

Для пожилых людей и тех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, очень важно выяснить, какой должен быть матрас по жесткости. Для такой категории потребителей необходимо, чтобы изделие было умеренно мягким и изготавливалось исключительно из натурального латекса, что обеспечит нужный уровень поддержки позвоночника. Для повышения жесткости изделия в него часто добавляют кокосовое волокно или конский волос. Такой латексный матрас подойдет для тучных людей.

Матрасы из латекса: плюсы и минусы природного материала

Природный латекс для изготовления матрасов изготавливается из сока гевеи

Для создания изделий, обладающих хорошим ортопедическим эффектом, используются стержни различной толщины, вследствие чего образуются разные зоны жесткости. Латекс характеризуется значительной эластичностью, что позволяет изделию выдерживать значительную нагрузку, не деформируясь и не продавливаясь при этом. Материал обладает гипоаллергенными качествами. В нем не зарождаются болезнетворные бактерии. Он не впитывает влагу и запахи. Пористая структура способствует немедленному испарению влаги, попавшей внутрь. Во время эксплуатации матрас из латекса не издает шороха, шума или скрипа.

Полезный совет! Матрас из латекса следует приобретать людям, страдающим бронхиальной астмой, поскольку в таком наполнителе не развивается пылевой клещ.

Главным недостатком латексных изделий является их высокая стоимость.

Преимущества и недостатки синтетического латексного матраса

Перед тем как выбрать матрас на кровать из искусственного латекса, следует изучить особенности материала. Он состоит из определенного количества химических компонентов. Главным преимуществом материала является его низкая стоимость. Существенным недостатком изделия считается его ненатуральность. Материал может вызвать аллергическую реакцию. Особенно это важно для людей с чувствительной кожей. Для аллергиков это самый неподходящий вариант.

Матрасы из латекса: плюсы и минусы природного материала

Главным преимуществом синтетического латекса является его низкая стоимость

Синтетический латекс обладает некоторыми отличительными эксплуатационными качествами, сходными со свойствами своего натурального аналога. Однако он имеет меньший срок годности. Материал намного быстрее разрушается, крошится и выходит из строя. Такой недостаток компенсируется низкой стоимостью изделия.

Отличить натуральный латекс от синтетического можно по внешнему виду. Первый вариант имеет сероватую окраску и создает видимость жирной поверхности. Искусственный материал отличается желтоватым оттенком.

Обзор рынка наполнителей для матрасов

Производители предлагают целый ряд наполнителей со схожими свойствами. Выбор материала зависит от предпочтений потребителя и назначения изделия.

Обзор рынка наполнителей для матрасов

Решим вопрос, что лучше холкон, латекс, поролон или холлофайбер.

При необходимости приобрести антипролежневый матрац, следует учитывать свойство «эффект памяти» латекса. Материал из натурального волокна имеет высокую цену, но можно его заменить на искусственный аналог.

Обзор рынка наполнителей для матрасов

Всё чаще изделия из поролона вытесняются более современными. Это возможно, если плотность холкона более 1000 кг/ м3. Поролон имеет небольшой срок службы, а его ячеистая структура способствует накоплению пыли, влаги, впитыванию посторонних запахов. Всё это приводит к развитию клещей, грибков внутри матраца.

Наиболее похожи по свойствам холокон и холлофайбер. Но если производство первого освоили многие российские и зарубежные производители, холлофайбер в России почти не производится. А цены зарубежных поставщиков на него значительно превосходят стоимости других материалов.

Обзор рынка наполнителей для матрасов

Именно демократичная цена на матрасы из холкона от производителя делает этот материал очень востребованным.

Обзор рынка наполнителей для матрасов

Рекомендации по выбору

Выбор матраса для двуспальной кровати — непростая задача. Следует избегать продукции неизвестных торговых марок, потому что небольшие производства не имеют современного оборудования и не отвечают стандартам качества.

У ортопедических моделей проверяют наличие смотрового окошка, что определяет заявленную наполняемость и качество. Каждый сам выбирает, какому производителю отдать предпочтение — отечественному или импортному. Обычно цена на продукцию импортных производителей, при одинаковых характеристиках, в несколько раз выше.

Рекомендации по выбору

Увеличение цены происходит из-за нескольких причин:

  • стоимость доставки — процедура пограничного контроля может оказаться дорогостоящей;
  • стоимость материалов — российские дешевле;
  • стоимость сборки.

Отечественные фабрики оснащены современным импортным оборудованием и работают по международной системе стандарта качества. Продукция отечественного производства давно не уступает по своим характеристикам зарубежным аналогам, а стоит дешевле.

Правила выбора наматрасника

Если нужно исправить жесткость матраса либо заменить полноценный матрас, выбирайте ортопедические изделия. Чтобы выбрать хороший ортопедический наматрасник, обратите внимание на жесткость. Не берите слишком мягкие или слишком жесткие изделия.

Слишком мягкий наматрасник не дает нужную поддержку, в результате чего позвоночник неправильно изгибается, связки и мышцы тела перенапрягаются. А слишком жесткое изделие неравномерно распределяет вес в области плечей и бедер. Оно вызывает дискомфорт в процессе отдыха и ухудшает сон.

Эксперты советуют людям с небольшим весом до 55 килограммов выбрать мягкие модели. При массе тела 55-90 килограммов рекомендуется использовать изделия средней жесткости. С весом свыше 90 килограммов нужно выбрать жесткий наматрасник.

Правила выбора наматрасника

Для новорожденных и маленьких детей рекомендуется выбирать водонепроницаемые модели. Если вас устраивает жесткость и высота основного матраса, и вы хотите защитить изделие от грязи, пыли, микробов и пятен, выбирайте защитные чехлы.

Важную роль играет наружный материал чехла. Он должен быть прочным, эластичным и крепким, должен пропускать воздух и дышать. Ткань не должна протираться и рваться, но при этом должна тянуться. Важно, чтобы чехол можно было безопасно стирать в стиральной машинке. А какой материал наматрасника лучше выбрать, рассмотрим далее.

Заблуждения о жесткости матраса

Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.

Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.

Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.

При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.