Как выбрать приспособление от храпа? ТОП-5 лучших средств

Приборы и устройства 0 Примерно 4 мин на чтение

Храп — безобидное явление или тревожный сигнал?

Храп – это неприятные звуки, раздающиеся от человека в ночное время. Появляются они из-за вибрации в ротовой полости мягкого неба, мышц носоглотки или же связок, отвечающих за голос. Такой недуг может быть выявлен у каждого человека, независимо от возраста и состояния здоровья, поскольку он представляет собой физиологическое явление.

Главными факторами, из-за которых развивается недуг, являются:

  • искривление перегородки, расположенной на носу;
  • лишний вес у человека, который характеризуется отложением жира в области шеи;
  • понижение мышечного тонуса носоглотки (а точнее, ее стенок);
  • увеличенное давление у человека, которое называется гипертония;
  • хронические болезни носоглотки или горла;
  • серьезные гормональные изменения в организме (к примеру, это может быть беременность или наступление климактерического периода);
  • увеличение размера миндалин;
  • частое курение;
  • прием большого количества спиртных напитков;
  • частый прием успокоительных средств или снотворного, что со временем отрицательно сказывается на здоровье человека.

Чтобы упражнения, специальные приспособления и лекарства от храпа помогли избавиться от этого недуга, врачу требуется обязательно установить причину его развития – в противном случае комплексное лечение поможет лишь побороть симптомы заболевания, а само оно все также будет протекать в организме и со временем его признаки опять появятся у больного.

Для того, чтобы дать ответ на данный вопрос, следует проанализировать характер храпа с анатомической позиции. Во сне мускулы мягкого нёба и язычка могут слишком расслабиться, а перегородки глотки, обратно, напрячься и невольно сузиться. Поток вдыхаемого кислорода соприкасается с данными зонами, активизируя вибрацию, вследствие чего возникает звуковой эффект.

Угрозы, которые тащит за собой храп:

  • Мозг пациента, мучащегося ронхопатией, принуждён форсированно трудиться во сне. При блокировке дыхания, он передаёт сигналы, принуждающие пробудиться и выполнить вдох. Это приводит к перенапряжению всей нервной системы, а позже — к синдрому постоянной изможденности, уменьшению умственной активности. Человек может стать трудным для общества, если он занимается работой, запрашивающей хорошей скорости реакции. Это, в основную очередь, имеет отношение к работникам авиации, машинистам, шоферам.
  • Нарушения дыхания, практически всегда сопутствующие храпу, ведут к росту артериального давления. Это здорово напрягает сердечно-сосудистую систему, по причине чего могут прибавиться определенные заболевания. Человек делается метеочувствительным, мучается мигренями, ВСД. Помимо того, организм испытывает дифицит кислорода, из-за чего формируется гипоксия, ведущая к нешуточным системным патологиям. Эти явления имеют все шансы привести к серьезной болезни — атеросклерозу.
  • Когда храп сопровождает отдых ребёнка, то это грозит приостановкой развития, возникновением энуреза, психическими изменениями.
  • Если от храпа страдает мужчина, то под угрозой его половая система. Неприятности с сосудами, гипоксия и недосып приведут к простатиту и уменьшению потенции. В определенных случаях в опасности и мочевыделительные органы: сосуды почек увеличиваются из-за ночных приостановок дыхания, что в силах привести к проблемам. Кроме того, регистрируется, что сильная половина человечества особенно склонна к ронхопатии, в связи с этим подобрать действенное средство от храпа у мужчин — первоочередная задача профессионалов.

Любой человек может порой храпеть, в частности, из-за усталости или болезни. Беспокоиться стоит, если событие отмечается (как правило, близкими дремлющего) пару раз в неделю, а также сопрягается с судорожными вздохами.

Медицинские средства

Сегодня, на полках аптек представлен широкий ассортимент самых разнообразных средств против храпа. Они могут быть в виде:

  • спрея;
  • таблеток;
  • специальных устройств.

Как подобрать себе лучшее средство от храпа?

Прежде всего необходимо внимательно изучить предлагаемый ассортимент. Мы не будем утомлять вас перечислением всех существующих сегодня лекарств, а просто кратко расскажем вам о нескольких самых эффективных.

Экстра-Лор

Это средство очень хорошо зарекомендовало себя в области борьбы с храпом, апноэ и ночным скрежетанием зубов.

  1. Способ применения. Помещается в рот таким образом, чтобы кончик языка был зафиксирован.
  2. Преимущества. Высокая вероятность полного излечения от храпа за курс в 20-30 дней. Относительно низкая цена. Нет необходимости в ежедневном использовании.
  3. Недостатки. Имеет ряд противопоказаний, среди них: эпилепсия, сердечная недостаточность, инфекции полости рта, хроническая сухость во рту и др.

Mysleepgod

Спрей представлен в 3 вариантах: с экстрактом лимона, шалфея, или мяты, каждый из которых воздействует определенным образом. Так, лимонный mysleepgod помогает снять напряжение в мышцах гортани, нормализовать дыхание и кровообращение, мятный – оказывает тонизирующее действие, а экстракт шалфея подойдет для тех, кому необходимо устранить воспаление.

Благодаря тонизирующему эффекту, снижаются вибрации тканей мягкого неба, уменьшая интенсивность храпа или вовсе устраняя его.

  1. Преимущества. Быстрая эффективность: начинает действовать с первого дня применения. Безопасность и возможность применения детям.
  2. Недостатки. Высокая цена.

Клипса

Представляет собой устройство, в форме подковы, изготовленное из нетоксичного силикона, крепящееся к носовой перегородке. Некоторые из них могут быть оснащены неодимовыми магнитами. Встречается в аптеках под разными названиями, например, «антихрап», «сон без храпа». Название зависит от производителя, но суть прибора не меняется.

Как действует. Специальные утолщения на кончиках «скобы» соприкасаются со стенкой носовой перегородки, оказывая тонизирующий эффект на мышцы неба, тем самым препятствуя храпу. Магнитное поле воздействует на гемоглобин, который помогает насыщать клетки кислородом, тонизируя мышцы.

Преимущества. Изготовлена из гипоаллергенного материала, поэтому не вызывает неприятных ощущений и дискомфорта у пользователя.

Недостатки. Нельзя использовать:

  • беременным;
  • людям, с кардиостимуляторами;
  • при системных болезнях крови;
  • при острой сердечной недостаточности (IІ-IІI степень).

Asonor

Это средство официально относиться не к медицинским препаратам, а к биологическим добавкам (БАДам). Механизм воздействия таков, что при спрыскивании горла, препарат оказывает смягчающее и увлажняющее действие на слизистую, усиливает напряжение мышц мягкого неба, устраняет отечность.

Способ применения. Запрокинув голову назад, сделайте 5 впрыскиваний препарата в каждый носовой проход так, чтобы средство попало на стенки неба.

  1. Преимущества. Не оказывает отрицательного воздействия на организм и не всасывается в кровь, так что его можно применять даже детям и беременным. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
  2. Недостатки. Высокая цена. Длительный временной лаг: эффект появляется на вторую неделю использования.
Читайте также:  Апноэ у детей

Сайленс

В состав препарата входит мукоадгезивная пена. Средство обволакивает стенки горла, смягчает их, тем самым уменьшая вибрацию. Значительно снижает интенсивность храпа, действуя с первой ночи. Имеет приятный вкус мяты и мандарина.

  1. Преимущества. Приемлемая цена. Высокая эффективность и длительность воздействия, со временем препарат применяется все реже и реже, сохраняя эффект.
  2. Недостатки. Нельзя применять при бронхиальной астме или индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Из чего делают

Ортопедические подушки от храпа изготавливают из современных материалов, которые позволяют голове и шеи принимать правильное положение. Основными материалами-наполнителями являются:

  • латекс: это соединение является относительно натуральным и обеспечивает высокую упругость, но у некоторых пациентов развивается раздражение кожи на данный материал;
  • анатомическая пена с эффектом памяти: этот вариант является синтетическим, но в отличие от латекса крайне редко вызывает воспалительные изменения контактируемых кожных покровов;
  • мини-пружины со вставлением валика: локальное напряжение формирует правильную позу и придает подушке амортизационные свойства, а валик помогает расслаблять мышцы шеи;
  • мини-пружины без валика – являются более мягким вариантом, обладают хорошим эффектом памяти;
  • виско-латекс;
  • охлаждающий гель: новый современный материал с микромассажным эффектом и охлаждающим действием;
  • латексные мини-пружины: хорошо пропускают воду и воздух, а также успешно держат форму.

Какие бывают по форме

Из чего делают

Ортопедические подушки делятся на несколько видов:

  • с одним валиком и с двумя валиками;
  • с выемкой для плеч;
  • прямоугольная;
  • подушка-валик в виде полумесяца.

Выбор формы зависит от анатомических особенностей скелета и привычной позы для сна. Обычная прямоугольная является универсальной и подходит для всех. Полушка с двумя валиками подходит для тех, у кого мягкая постель, с двумя валиками можно спать на жесткой кровати. С вариантом в виде полумесяца можно спать только на спине. Подушка с выемкой для плечей больше подходит для тех, кто любит спать на боку и удобны для полных людей.

УСТРОЙСТВА ДЛЯ ПОЛОСТИ РТА

Не менее эффективны в борьбе с храпом средства для ротовой полости: ниже представлены самые популярные.

СОНАЙТ

Устройство СОНАЙТ устраняет механизм возникновения храпа, уменьшая упругость стенок глотки и их вибрацию. Приспособление позволяет дышать во сне без шума.

К основным преимуществам средства СОНАЙТ стоит отнести:

  • возможность быстрой настройки под индивидуальные формы прикуса благодаря размягчению материала в горячей воде;
  • небольшой размер;
  • отсутствие вредных веществ в составе.

Капы противопоказаны при проблемах с зубами, свежих имплантах во рту и ожирении.

ЭКСТРА-ЛОР

Конструкция ЭКСТРА-ЛОР состоит из загубника и овальной подвижной детали. Загубник надежно фиксируется, а подвижная деталь способна перемещаться по всей длине пластины.

Как применять средство:

  1. ЭКСТРА-ЛОР помещают в полость рта.
  2. Кончик языка при этом должен упираться в чашевидный элемент устройства.
  3. На плоской пластине средства от храпа зафиксировано эллипсовидное кольцо: оно накладывается на поверхность губ, что позволяет предотвратить случайное заглатывание аппарата во время сна.

Противопоказано использовать ЭКСТРА-ЛОР при:

  • бронхиальной астме;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • инфекционных патологиях ротовой полости;
  • синдроме апноэ.

ИМПЛАНТ PILLAR

Для установки средства в полости рта используется специальный пистолет. Медицинский специалист помещает 3 импланта небольшого размера в область ткани мягкого неба.

ИМПЛАНТ ПИЛАР цилиндрической формы дает возможность:

  • поддержать и укрепить мягкое небо;
  • предотвратить спадание стенок дыхательных путей;
  • устранить вибрацию тканей, провоцирующую храп.

Противопоказания: заболевания крови, нервной системы, избыточная масса тела, инфекции, эпилепсия, возраст до 16-ти лет.

Наручное устройство анти храп Aliexpress Intelligent Anti Snore Wristband Watch Cessation Stop Cure Solution Pure Sleeping Guard (snore stopper) — отзыв

Наверное проблема храпа встает в каждой семье в тот или иной момент…

И начинаются поиски всего, что помогает от храпа и могло бы хоть как то помочь решить проблему, кроме спанья в разных комнатах.

Ну вот и у нас такое произошло, муж стал храпеть по ночам, особенно если выпьет…

Наручное устройство анти храп Aliexpress Intelligent Anti Snore Wristband Watch Cessation Stop Cure Solution Pure Sleeping Guard (snore stopper) — отзыв

И он сам нашел в интернете это чудо устройство против храпа — Стоп храп, правильнее называть его браслет Snore stopper, отзывы на него встречаются разные, но их мало… есть в том числе и мега-положительные.

Есть конечно и оригинальное устройство от храпа, стоящее причных денег и естественно Алишная копия за 4 баксика.

Решили взять на пробу сначала у китайских друзей, а вдруг поможет, стот-то оно в разы дешевле.

Выглядит Snore stopper браслет против храпа вот так:

  • Кратко суть его в следующем.
  • Утройство Snore stopper против храпа — по сути наручные часы с инфракрасным датчиком чувствиельным к силе храпа.
Наручное устройство анти храп Aliexpress Intelligent Anti Snore Wristband Watch Cessation Stop Cure Solution Pure Sleeping Guard (snore stopper) — отзыв

И когда человек во сне начинает храпеть… оно должно давать легкий (!) электрический разряд, человек не просыпается, но переворачивается на другой бок и перестает храпеть.

Вуаля! Все спят и доволны!

НО это в идеале так быть должно…

  1. Что поимели на практике:
  2. Купленный на Aliexpress браслет Snore stopper пришел в красивой и вполне добротной коробке, даже с инструкцией и прочими аксесуарами.
  3. Внешне очень похоже на оригинал.
Наручное устройство анти храп Aliexpress Intelligent Anti Snore Wristband Watch Cessation Stop Cure Solution Pure Sleeping Guard (snore stopper) — отзыв

Сначала из осторожности поставили прибор от храпа на самый слыбый режим (1 из 9) и легли спать. Но не тут то было…

Это китайский чудо аппарат от храпа срабатывал, и соответсвенно бил током, не только при храпе, а даже при малейшем движении. И это на самом маленьком первом режиме!

При включении на большие режимы (мы решились только на 3) оно даже от глубокого дыхания срабатывало…

В итоге проворочившись пару часов муж его снял и категорически отказался от любых других попыток пробовать браслет антихрап еще раз.

Приобретенный на Alixpress Браслет антихрап snore stopper (отзывы на него кстати — на самом Aliexpress были в основном положительные…что тоже склонило нас к этой покупке) оказался вещь совершенно бесполезная.

РЕЗЮМЕ — на выброс! От храпа не помогает, при этом сильно бьет током…

Наручное устройство анти храп Aliexpress Intelligent Anti Snore Wristband Watch Cessation Stop Cure Solution Pure Sleeping Guard (snore stopper) — отзыв

Надеюсь кому-то будет мой отрицательный отзыв будет полезен, и он избежит бесполезной покупки.

НО вопрос у нас в семье так и висит без ответа: от храпа — что делать???!!!

Кстати для «заядлых» покупателей Ali… — есть полезный Сайт позволяющий отслеживать историю цен и искать наилучшую цену в том числе и по картинке.

Личный опыт, немного секретов и хитростей как найти лучшую цену и магазин на Ali, и по возможности не быть обманутым…

Читайте также:  Обзор умных будильников вычисляющих фазы сна

Как выбрать эффективный браслет от храпа

С храпом сталкивается большое количество мужчин, у женщин эта патология менее распространена. Чаще от него вынуждены страдать близкие люди больного.

В зависимости от патологии, вызвавшей храп, его интенсивность может быть разной. Существует множество приспособлений и медикаментов, избавляющих от этой проблемы (различные вкладыши, клипсы, спреи, полоски).

Также очень удобно использовать от храпа браслет.

Преимущества устройства

Приспособление позволяет избавиться от храпа, вызванного ухудшением тонуса ротоглоточных мышц, а также помогает нормализовать сон. Если снижение тонуса вызвано физиологическим старением организма, то эта патология не нуждается в лечении и прекрасно корректируется ношением браслета.

Но причины возникновения храпа бывают разными: от анатомических особенностей и деформаций до новообразований и полипов, апноэ и ожирения. В подобных случаях применение электронных часов от храпа проблему не решит.

Прибор имеет свои преимущества перед другими аналогичными устройствами:

  1. Слабый и короткий импульс или еле ощутимая вибрация не прерывает сон.
  2. Отсутствие храпа на протяжении всей ночи.
  3. Хороший эффект без вреда для нервной системы.
  4. Простота и удобство в применении.
  5. Автоматическое отключение в прошествии 8 часов работы.
  6. Эстетичный и современный дизайн моделей.
  7. Легкость и компактность.
  8. Отсутствие негативных эффектов.

Если прибор оказался неэффективным, следует прекратить его использование и обратиться за помощью к ЛОР-врачу. Он проведет исследование с целью установления причины храпа, а при необходимости подключит смежных специалистов.

Особенности использования

Браслет против храпа представляет собой удобное электронное приспособление, которое, в отличие от расширителей, капы или клипс, надевается на запястье руки. Большая часть таких приборов подает на кожу запястья электронные импульсы слабой интенсивности, от чего человек меняет позу. Этого обычно хватает, чтобы храп прекратился.

Периодическая смена положения тела не нарушает здоровый сон и полностью безвредна для человека, а тонизирование мышц гортани, вызванное вибрацией прибора, неопасно. Разнятся такие электронные средства от храпа лишь наличием дополнительных функций, эффектным дизайном, компанией-производителем и качеством изготовления.

Недорогие приборы «антихрап» китайского производства зачастую имеют низкое качество, короткую продолжительность работы, недостаточную эффективность.

В связи с этим рекомендуется покупать чуть более дорогие и хорошо зарекомендовавшие себя модели, произведенные в развитых странах.

Товары известных брендов изготовлены из высококачественных материалов, отличаются высоким качеством и отменными техническими характеристиками.

Обзор популярных моделей браслетов

Устройства от храпа работают по единому принципу, их отличия состоят лишь в цене, дизайне и дополнительных функциях.

Snore Stopper

Это недорогое изделие пользуется большой популярностью. Аппарат реагирует на звук от 65 дБ. При этом если громкие звуки раздаются трижды, устройство посылает короткие импульсы (5 сек), обычно этого вполне хватает, чтобы спящий сменил позу. Но если храпение продолжается, а человек находится в состоянии крепкого сна, то импульс продлевается до 25 секунд.

Snore Gone

Прибор с красивым дизайном, на липучках. Обладает высокой чувствительностью. Улавливает звуки храпа за 3-5 секунд и посылает слабые электрические импульсы, вызывая неосознанное желание изменить положение тела. Браслет настраивается на определенную чувствительность, благодаря чему подходит разным людям.

Opti MC-0099

Браслет китайского производителя, зарекомендовавшего себя в производстве косметических и медицинских приборов. Устройство аналогично изделиям других марок, но имеет более компактные размеры.

Inlins Snore Stopper

Устройство со встроенным будильником. Предназначено для лечения нарушений сна. Делает массаж активных точек, помогающих перейти из состояния бодрствования в сон. датчик улавливает храп и реагирует маломощным электрическим импульсом.

Hivox SS 650

Это дорогостоящий вариант браслета от американского производителя, стоимость которого превышает 3000 рублей. Прибор воздействует на мышцы гортани при помощи вибрации, тонизируя их. Изделие прошло клинические испытания и отвечает всем требованиям, предъявляемым к медицинским электрическим устройствам.

В зависимости от состояния здоровья браслеты проявляют разную эффективность, но при этом не влияют негативно на состояние здоровья. Если устройство не нарушает структуру сна и избавляет от храпа, то можно без опасения использовать его систематически.

Прибор устраняет храп во время ношения, но без этого все симптомы нарушения возобновляются.

Однако если носить его регулярно, он помогает выработать стереотип и менять положение тела каждый раз при возникновении храпа.

Но в том случае, когда патология вызвана легочными болезнями или анатомическими особенностями строения ротоглотки, браслет не поможет, придется прибегнуть к медицинской помощи.

Уход за клипсой

Чтобы устройство долго служило, производители рекомендуют соблюдать следующие несложные правила:

  1. Приобретенная клипса должна использоваться только одним человеком. При ее применении пациенту следует соблюдать правила личной гигиены.
  2. Устройство нельзя передавать на временное или постоянное пользование третьим лицам и родственникам.
  3. Во время применения клипсы пациенту не рекомендуется использовать масляные капли для носа. Масло может спровоцировать отсоединение магнитов от силиконовой вставки.
  4. После использования прибор нужно протереть влажной салфеткой или сухой и чистой хлопковой тканью.
  5. Храниться клипса от храпа в специальной коробочке, которая входит в комплект. Также можно хранить в обычном мешочке.

Если человек желает приобрести себе данное устройство, то ему требуется обратиться к надежному поставщику. Ими продается сертифицированный и качественный товар.

Причины храпа

Абсолютно здоровый человек наслаждается сном без храпа. Даже если он практически не слышен, все равно необходимо проконсультироваться с доктором и предотвратить дальнейшее осложнение недуга. Далее, мы с вами рассмотрим возможные причины храпа, и с чем он связан.

Храп – это болезнь, происходящая из-за обструкции верхних дыхательных путей и дыхательной недостаточностью. С данным фактором нарушается естественный приток и отток воздуха, и в итоге случается ронхопатия. В среднем от нее страдают 3-е из 10-ти мужчин.

Рассмотрим другие признаки храпа.

  • Нарушение носового дыхания. Происходит из-за полипов, искривления перегородки носа, миндалин и гипертрофии небного язычка.
  • Воспалительная болезнь горла и носа. Например, ангина, гайморит, ринит, синусит.
  • Старение организма. Эластичность тканей глотки после 45-ти лет начинает снижаться. Ткани сужаются и слипаются, тем самым приводят к остановке дыхания.
  • Антидепрессанты и снотворные. Они расслабляют мышцы, и в том числе стенки гортани, неизбежно приводя вас к храпу.
  • Избыточный вес. Первая степень ожирения предшествует храпу в 8-10 раз. Вторая и третья степени ожирения чаще всего переходят в хроническую форму храпа и вызывают апноэ.
  • Алкоголь и курение. Данные вредные привычки пагубно влияют на стенки гортани, расслабляя их во время сна. В состоянии сильного опьянения, мозг человека не реагирует на задержки дыхания, поэтому возможна даже смерть во сне от храпа, в совместительстве с алкоголем.
Читайте также:  Почему грудничок мало спит днем или ночью

Цена и возможные проблемы

Купить браслет от храпа можно двумя способами:

  • В аптеке. Это будет дешевле – в них цена редко поднимается выше полутора тысяч. Но в маленьком городе, куда всё завозят с опозданием, Snore Stopper может просто отсутствовать. А в большом городе придётся приложить усилие, чтобы его найти.
  • В интернет-магазине. Это будет проще – браслет доставят на ближайшее отделение почты, нужно будет просто прийти и забрать его. Но одновременно и дороже, поскольку интернет-магазины могут делать наценку и просить оплатить доставку. В них цена доходит до двух тысяч.

Если не покупать браслет по первой попавшейся ссылке, а поискать как следует, можно найти дешёвые варианты – самая низкая цена составляет семьсот рублей.

Найти же правдивые мнения будет куда тяжелее. Понятно, что рекламные отзывы единодушны – браслет от храпа помогает прекрасно, через какое-то время он прошёл окончательно и надобность в Snore Stopper отпала.

Но в настоящих отзывах встречаются упоминания и о проблемах, возникающих в процессе:

  • некоторым людям браслет от храпа не помогает из-за слишком крепкого сна – даже электрический разряд не может разбудить человека и заставить его сменить положение;
  • некоторым людям браслет от храпа не помогает из-за того, что их заболевание в принципе никак не связано с положением тела – так, чрезмерно тучный человек будет храпеть, даже если будет ворочаться всю ночь, равно как и человек с гайморитом, у которого постоянно забиты пазухи, повернувшись на бок, легче дышать не станет;
  • прибор иногда не воспринимает храп – либо потому что он слишком тихий, либо потому что нарушена чувствительность датчика, и в результате не посылает разряд, даже если человек храпит;
  • прибор не всегда воспринимает храп верно – он может посылать электрические импульсы, даже если человек не храпел, и тогда попытки выспаться со Snore Stopper на руке окажутся сущим мучением, поскольку просыпаться придётся часто и без обоснования.

Кроме того, можно встретить жалобы на то, что у прибора слишком часто садятся батарейки, или что импульс слишком слабый – человек не чувствует его, даже если выкручивает силу на максимальное значение.

Отзывы делятся на мнения тех, кому помогло, и на мнения тех, кому не помогло, примерно поровну. Покупать браслет или нет остаётся решением конкретного человека.

Но если сон слишком крепкий, велика вероятность, что он не поможет, равно как и если сон слишком чуткий, велика вероятность, что просыпаться придётся несколько раз за ночь.

Не стоит покупать браслет людям, страдающим бессонницей – он только усугубит состояние.

В любом случае перед покупкой следует посоветоваться с врачом и выяснить причину храпа. Тогда можно будет точно предсказать, имеет смысл покупка Snore Stopper или нет.

Методы народного лечения

В подавляющем большинстве случаев люди долгое время пытаются избавиться от храпа при помощи методов народного воздействия. Учитывайте, что прежде, чем приступить к подобной терапии, необходимо определить точную причину отклонения. Зная источник проблемы, вы сможете избавиться от нее гораздо быстрее. Статистика показывает, что у мужчин апноэ возникает чаще – это связано с особенностями строения мягкого неба и всех дыхательных путей в целом. Среди наиболее популярных средств против храпа можно выделить:

Методы народного лечения
  • Эфирные масла. С их помощью можно значительно улучшить качество сна – все они обладают бронхорасширяющим и успокаивающим эффектами. Особенно высокий результат они покажут у курящих людей. Чаще используют масла розмарина, тимьяна, перечной мяты и эвкалипта. Их можно использовать в аромалампе или для ингаляции. Кроме того, вы можете применять растительные масла облепихи или оливы. Возьмите их в объеме 1 столовой ложке и полощите горло по 2 минуты. Также несколько капель можно закапать непосредственно в нос за час до сна.
  • Лекарственные травы. Избавиться от храпа помогут многочисленные отвары и настои. Они помогут успокоить нервную систему, за счет чего человек избавляется от мышечного спазма. Чаще всего используют ромашку, кору дуба, крапиву и ряд других лекарственных растений. Учитывайте, что выбирать те либо иные травы должен лечащий врач – важно, чтобы на них у вас не было аллергии.
  • Уксусный компресс – эффективное средство против храпа. Учитывайте, он не обладает моментальным действием – первые результаты удастся оценить только спустя 2-3 месяца. Зато за это время вы сможете полностью подавить проблему. Для приготовления компресса возьмите половину литра воды, добавьте туда ложку уксуса, тщательно перемешайте и в полученном растворе смочите полотенце. Кладите его на лоб перед сном и оставляйте на ночь.
  • Подсоленная вода – средство, которое поможет снизить громкость и интенсивность апноэ. Для его приготовления возьмите стакан кипяченой воды, добавьте туда ложку поваренной соли, после чего тщательно перемешайте компоненты. Залейте их в небольшую баночку из-под физраствора, после чего закапывайте по несколько капель в каждую ноздрю.

Эфирные масла

Методы народного лечения

Лекарственные травы

Уксусный компресс

Методы народного лечения

Подсоленная вода

Исследования показали, что женщинам избавиться от храпа гораздо проще. Чаще всего им не требуется никаких радикальных методов для решения проблемы. Наиболее популярными рецептами против храпа являются:

Методы народного лечения
  1. Настойка из коры дуба и календулы. Возьмите эти ингредиенты в равных пропорциях, после чего смешайте и тщательно измельчите. 1 столовую ложку полученного средства залейте 0.5 литрами крутого кипятка. Оставьте его для настаивания на 2 часа, после чего используйте в качестве ополаскивания горла после каждого приема пищи.
  2. Возьмите 2 головки чеснока и 10 косточек из лимона, тщательно измельчите их в блендере. Полученное средство употребляйте вечером перед сном по столовой ложке. Продолжайте терапию до тех пор, пока не ощутите выраженного терапевтического эффекта.
  3. Капуста – одно из наиболее эффективных средств против женского апноэ. Возьмите стакан сока из этого овоща и добавьте туда столовую ложку натурального меда. Тщательно перемешайте ингредиенты, дайте им время, чтобы раствориться. Принимайте лекарство в течение месяца перед сном.
  4. Перед каждым приемом пищи съедайте по одной запеченной моркови. Она содержит большое количество веществ, которые делают мышечный тонус более сильным.
  5. Отвар из коры дуба – эффективное средство против храпа, приготовить которое очень просто. От вас требуется лишь положить столовую ложку сухой смеси в литр воды и поставить ее на час на огонь. Полощите горло полученным средством в течение месяца.