Какие аромамасла можно использовать для увлажнителя воздуха

Современная действительность диктует нам свои условия существования в ней, и далеко не каждому из нас удается избегать тревог и стрессов, сохраняя покой в душе и гармонию в отношениях с окружающими людьми. Поэтому нервная система современного человека нуждается в защите и поддержке, которую смогут дать ей успокаивающие эфирные масла. Действие эфирных масел дает направленный успокаивающий эффект и благотворно сказывается на состоянии центральной нервной системы в целом.

Как выбрать и применить успокаивающее эфирное масло

Выбрать подходящее именно Вам масло, можно только опираясь на собственные ощущения и на то, какими другими нужными Вам свойствами обладает то или иное масло. Конечно же, основной критерий отбора – это приятный аромат, ведь восприятие запахов каждого человека индивидуально и то, что нравится одним, может быть неприятно другим.

С целью успокоения эфирное масло лучше всего применять на ночь в качестве массажного или добавляя в ванну. Тогда эфирное масло не только успокоит, но и поможет крепко и спокойно уснуть.

Конечно, получить стойкий и явный результат от применения успокаивающих эфирных масел можно не сразу, для этого следует применять масла в течение месяца ежедневно. Такая терапия будет не только приятной, но и эффективной, а, имея крепкие нервы гораздо проще адекватно воспринимать сложные жизненные ситуации.

Полезные свойства аромамасел

Аромамасла обладают многими целебными свойствами, и в виде эфирных соединений проникая в организм моментально, оказывают профилактическое или лечебное действие. Они способны улучшить общую работоспособность, работу мозга, они нормализуют слаженную работу внутренних органов, помогают в устранении морщин и целлюлита.

Очень часто мы используем аромамасла просто так, для того чтобы ощутить приятный и успокаивающий нервы запах, или, наоборот, в надежде получить заряд бодрости и энергии.

Есть у аромамасел и еще один замечательный эффект – некоторые из них способны решить проблему века, то есть справиться с бессонницей, от которой страдает более восьмидесяти процентов населения.

Бессонница возникает в ответ на сильные стрессы, которым мы подвергаемся на работе, вызывает ее и плохой воздух, посторонние шумы ночного города. Не секрет, что многие успокоительные вызывают сонливость, продолжающуюся и после того, как ночь закончилась, что очень неудобно для тех, кто отправляется на работу, да еще и за рулем авто. В таком случает альтернативой таблеткам и каплям могут стать аромамасла для хорошего сна, помогающие при нарушениях засыпания, ночных кошмарах.

Это средство поможет и ребенку, страдающему повышенной активностью, которая нередко усиливается в вечерние часы из-за переутомления. Малышам, отличающимся беспокойным сном, обычно рекомендуют аромамасла апельсина и лаванды – для безопасности не нужно использовать аромалампу, достаточно капнуть пару капель на ватку и положить ее рядом с пастелью малыша. Это успокоит его нервную систему и улучшит качество сна, избавив от ночных кошмаров. Более того, периодическое вдыхание аромата апельсина поможет ребенку и днем быть более спокойным и собранным.

Чем хороша ароматическая ванна?

Ванна с маслами – древнейшее лечебное средство, упоминание о таких ваннах можно найти в первых письменных свидетельствах жизни человека. О ваннах знаменитой царицы Египта красавицы Клеопатры вообще ходят легенды.

От древности и до наших дней трудно найти более простое и действенное релаксирующее и успокаивающее средство, чем ванна. Состояние людей при многих кожных и нервных болезнях можно прекрасно улучшить при помощи одних только ванн.

Ароматические эфирные масла в зависимости от вида способны:

Чем хороша ароматическая ванна?
  • очищать и омолаживать кожу;
  • повышать эластичность кожи;
  • снимать кожные воспаления;
  • тонизировать;
  • расслаблять;
  • успокаивать;
  • снимать боль;
  • помогать похудеть;
  • улучшать обмен веществ;
  • выводить лишнюю жидкость;
  • продлевать эффект прогревания;
  • увеличивать сексуальную энергию;
  • снимать стресс;
  • уменьшать зуд;
  • регулировать сосудистый тонус;
  • бороться с простудой;
  • помочь засыпанию;
  • уменьшать усталость.
Читайте также:  Действенные методы, как уснуть под храп рядом спящего человека

Этот список можно продолжать еще очень долго, каждый человек находит свой аспект принятия ванн с маслами.

Какое мало выбрать для расслабляющей ванны

Рекомендации по приему ванн с расслабляющими эфирными маслами:

  1. Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
  2. Рекомендуется принимать ванну перед сном
  3. Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю

Чтобы найти свой идеальный вариант, пробуйте разные расслабляющие эфирные масла, прислушивайтесь к своему телу и своим ощущениям. Очень скоро вы поймете, какое из них подходит именно вам. И пусть проблем будет поменьше, а настроение будет безмятежным!

Новости МирТесен

Индивидуальная непереносимость

Применение синтетических препаратов для решения проблем с нарушением сна нередко приводит к тому, что решая одну проблему, возникают другие. Негативные побочные явления выражаются в нарушении баланса некоторых физиологических процессов.

Летучие соединения натуральных растительных масел, напротив, гармонизируют работу всех органов. Их применение не дает отрицательных побочных эффектов и не вызывает привыкания. Главное условие в ароматерапии — строгое соблюдение указанной дозировки.

И все же, как и любой другой продукт, ароматная смесь может вызвать у человека неожиданную аллергическую реакцию. В этом случае возможна лишь одна причина — индивидуальная непереносимость того или иного компонента эфирной смеси.

Аллергическая реакция, вызванная индивидуальной непереносимостью, может быть выражена следующими симптомами:

  • зудом и покраснением кожи;
  • затрудненным дыханием;
  • учащением пульса;
  • головокружением и гулом в ушах.

Возможна неярко выраженная реакция, которая сопровождается кашлем и слезотечением.

Чаще всего аллергические реакции вызваны некачественным маслом. Возможны раздражения кожи вплоть до дерматита, а также отравление организма в целом. Летучие соединения имеют такую структуру, которая способна очень быстро проникать в лимфу и кровь.

Эфирные масла, ароматерапия от бессонницы – чем и как лечить

Столкнувшись с бессонницей, многие люди пытаются решить возникшую проблему с помощью снотворного, которое оказывает на организм не самое лучшее влияние. Другое дело эфирные масла.

Подобрав их правильно можно достаточно быстро избавиться от бессонницы. Но следует понимать и то, что поиск того, что подходит именно вам, может занять некоторое время. Ведь организм каждого человека индивидуален, да и причины нарушения сна бывают разными.

Что поспособствовало нарушению сна и как с этим бороться

Среди разнообразия эфирных масел необходимо выбрать именно то, которое способно устранить причину, способствующую нарушению сна. Этот момент не стоит игнорировать, ведь неправильно подобранное средство не окажет должного результата. Какими же причинами может быть вызвана бессонница у человека, и какие эфирные масла подойдут в конкретном случае:

  • Неприятные события, произошедшие накануне, переживания из-за высокой ответственности – поможет бензоин.
  • Подавленное состояние, депрессия – бергамот.
  • Усталость – шалфей.
  • Перевозбуждение – майоран.
  • Хроническая бессонница – мелиса, розмарин, роза, сандал, кипарис, апельсин, лаванда, фенхель.
  • Ночные кошмары – розовое масло.
  • Чрезмерная раздражительность – лаванда, анис, кипарис, пихта, можжевельник.
  • Переживания по поводу одиночества, неполноценности, непонимания – фенхель, лавр.
  • Тревожное состояние, волнение – лавр, кориандр.

Это базовые масла, которые могут быть использованы при бессоннице. Их можно применять как по одному, так и комбинировать для получения лучшего эффекта.

Как использовать эфирные масла

Спектр использования эфирных масел достаточно велик. Они подойдут для:

  • Массажа.
  • Приготовления ванн перед сном.
  • Ароматерапии в спальне перед сном и во время него.
  • Нанесения на определенные точки, имеющиеся на ногах, руках, шее и голове.
  • Приготовления чаев (достаточно добавить несколько капель).

Внимание! Сахар и эфирное масло – эффективный способ решения проблемы с нарушением сна. Достаточно нескольких капель масла капнуть на кусочек сахара и рассосать. Этот метод помогает успокоиться перед сном и снять напряжение.

Читайте также:  Как избавиться от мужского храпа во сне — лучшие способы

Ароматизация помещения

Создав в комнате подходящий климат можно достаточно быстро решить проблемы со сном. Но не всегда этого может оказаться достаточно. В таких случаях можно прибегнуть к ароматизации помещения, которая проводится следующими способами:

  • Аромалампа. В ней есть диффузор для воды, в который и нужно капнуть несколько капель подходящего масла, и свеча. Когда она поджигается, вода прогревается, выделяя приятный запах.
  • Несколько капелек масла можно капнуть в стакан горячей воды, на носовой платок, положив его рядом с подушкой, или же на саму подушку.
  • Полотенце можно смочить в воде, отжать, капнуть на него 2–3 капли ароматного масла и положить на теплую батарею.

Ароматизированные ванны

Эфирные масла от бессонницы могут использоваться для приготовления ванн. Делать их нужно обязательно перед сном. Набрав воду в ванную, в нее добавляется несколько капель подготовленного средства. Также можно добавить пенку, зажечь свечи, приглушить свет – это также поспособствует расслаблению, усилит эффект.

Вода в ванной должна быть комфортной температуры. Эффективны и ванночки для ног. Готовятся они по тому же принципу – комфортная температура воды и несколько капель ароматного масла. Устроившись удобней, необходимо погрузить ноги в ванночку на 20–30 минут и постараться расслабиться.

Важно!Для ароматерапии при бессоннице рекомендуется использовать только натуральные и качественные эфирные масла.

Есть ли противопоказания

Эфирные масла – это безопасные средства, которые помогают избавиться от бессонницы и решить массу иных проблем. Но следует помнить и о том, что не всем они могут подойти.

Например, людям с индивидуальной непереносимостью того или иного компонента они противопоказаны. Так как не только не решат существующую проблему, но и могут создать дополнительную.

Перед тем, как приступить к лечению бессонницы, нелишним будет проконсультироваться со специалистом. Особенно внимательным следует быть в том случае, если они используются:

  • Во время беременности.
  • Для детей.

Что касается детей, то оптимальным вариантом станут ванночки перед сном. Для начала необходимо использовать одно масло в минимальном количестве (достаточно 1 капли на детскую ванночку).

Ни в коем случае не стоит в первый раз комбинировать эфирные масла. Нужно убедиться в том, что у ребенка нет аллергии на используемый компонент, и он не навредит его здоровью.

В большинстве случаев, эфирные масла являются эффективным средством от бессонницы. Они универсальны, так как доступны и безопасны для организма, не вызывают привыкания, а также могут использоваться для других целей.

Эффективные сочетания

Эфирные масла для увлажнителя могут использоваться в комплексе. Благодаря этому удается создать непередаваемое благоухание. Дополнительно также оказывается комплексный эффект на организм. Смесь можно сделать своими руками. Однако не рекомендуется отходить от пропорций, которые указаны на упаковке. Готовые рецепты прошли многолетние проверки и получают только положительные отзывы от клиентов:

Полезно использовать для увлажнителя состав из сосны, ромашки и петигрейна. Благодаря этому удастся навсегда забыть о бессоннице. Рецепт также следует взять на вооружение тем людям, которые ночью часто просыпаются из-за внутренней тревоги.

Увлажнители воздуха наполняются эфиром сосны, лаванды, ели и апельсина для увеличения концентрации внимания на определенной проблеме. Их также можно использовать для улучшения кровообращения. Регулярное применение заметно улучшает работу мозга.

Арома увлажнитель воздуха имеет непосредственное воздействие на эмоциональное состояние человека. В период стресса улучшить самочувствие можно за счет сандала, иланг-иланга и лаванды.

Увлажнитель воздуха с ароматизацией оказывает положительное воздействие только в том случае, если в процессе приготовления раствора придерживаться определенных пропорций. Для комнаты в 15 кв. м. можно добавить в устройство не более 5 капель. Для смеси также должно выполняться данное правило.

Увлажнитель с функцией ароматизации не может оказать негативное воздействие на организм человека. Однако потребуется внимательно отнестись к комбинированию или выбору отдельного запаха. Эфир можно добавить в арома увлажнители со специальной функцией. Какие подобрать ароматы напрямую зависит от индивидуальных предпочтений.

Читайте также:  9 признаков хронического недосыпания

Эфирные масла для сна – применение, виды, предосторожность

Эфирные масла для сна помогают быстро и безопасно избавиться от бессонницы, тревожности, устраняют проявления нервозности и стресса. Существует много успокаивающих аромамасел, но лидерами является масло лаванды, иланг-иланга, розы и ладана. При использовании масляных экстрактов необходимо помнить о мерах предосторожности.

 В чем польза

Проблемы со сном периодически возникают у каждого взрослого человека, и даже у детей. Но принимать седативные и снотворные препараты без назначения врача опасно.

Успокаивающие эфирные масла – безопасный метод устранения нарушений сна, подходит беременным и кормящим женщинам, детям. Для проведения сеансов ароматерапии не требуется разрешения врача.

Вдыхание ароматов вызывает сильные эмоциональные реакции, благотворно влияет на работу мозга. Большинство аромамасел обладают комплексным действием – успокаивают, нормализуют работу нервной системы, очищают и ароматизуируют воздух в помещении.

Некоторые средства способствуют укреплению иммунной системы, которая часто страдает при бессоннице.

 Виды масел и методы их применения

Эфиры различных трав и растений для нормализации сна применяют для аромасеансов, массажа, водных процедур.

Правила применения

Вид процедуры Правила
Водные процедуры Добавить в воду 5-6 капель эфира, для детей и пожилых людей – в 2 раза меньше. Продолжительность – 5-20 минут. Температура воды – 34-36 градусов.
Массаж При сильном нервном напряжении, переутомлении делать сеансы 2-3 раза в день, обязательно перед сном. Добавить в 15 мл базисного массажного средства 5 капель аромамасла. После массаж полежать минимум полчаса.
Ингаляции Холодный метод – нанести на полотенце или бумажную салфетку 2-3 капли эфирного средства. Горячий метод – в воду температурой 50 градусов добавить 7-10 капель аромамасла. Дышать парами 10-12 минут.
Ароматизация воздуха Проветрить комнату в течение 20-30 минут. Можно использовать диффузор, лампу, или класть возле кровати саше или аромакамень.

Чтобы эфиры хорошо растворились в воде, их нужно предварительно смешать с солью, гелем для душа, сливками или молоком.

При местном нанесении 2-5 капель аромамасла нужно смешать с 15-20 мл масла оливы, миндаля, жожоба, авокадо.

Какие аромамасла успокаивают нервную систему:

  • лаванда;
  • шалфей и бергамот;
  • ладан, можжевельник, сандал;
  • роза;
  • ветивер;
  • иланг-иланг;
  • апельсин, мандарин;
  • мелисса, мята;
  • пихта, кипарис.

Для улучшения сна у детей можно использовать эфир ромашки, укропа, лаванды.

Иланг-иланг

Обладает успокаивающим действием, помогает справиться с беспокойством и ночными страхами. Но его лучше смешивать с хвойными или цитрусовыми эфирами, чтобы немного уменьшить резкость аромата.

Хорошая смесь для нормализации сна и психоэмоционального состояния – по 2 части иланг-иланга и лемонграсса, 3 части лаванды.

Эфирные масла для сна – применение, виды, предосторожность

Состав использовать для ламп и пульверизатора.

Масло розы идеально подходит для женщин. Аромат помогает справиться с тревожностью, паническими атаками, излишней эмоциональностью во время ПМС.

Варианты эфирных комбинаций

Компоненты (в каплях)
1 Роза и мандарин – 1, сандал –3.
2 Шалфей, ромашка – 2, роза – 1.
3 В равных частях розы, вербены, грейпфрута.

Ладан

Ладан – аромамасло от бессонницы, тревоги и депрессии. Масло создает расслабляющую атмосферу, что позволяет привести ум и душу в равновесие.

Варианты расслабляющих и смесей

Компоненты (в каплях)
1 Бергамот – 3, ладан и герань – по 1.
2 Лаванда – 3, ромашка – 2, ладан, шалфей – 1.
3 По 2 ладана и лемонграсса.

Для проведения расслабляющего массажа нужно приготовить смесь из равного количества масла ладана и бергамота.

Меры предосторожности

Эфирные масла очень концентрированные, применять их нужно осторожно.

Правила безопасности:

  • нельзя принимать внутрь эфирные масла без наблюдения врача;
  • не следует наносить на кожу аромамасла в неразбавленном виде – это может вызвать сильное жжение, покраснение;
  • при применении масел нужно строго соблюдать дозировку и инструкцию;
  • покупать только натуральные средства, а не синтетические аналоги.

Эфирные масла часто вызывают аллергические реакции, каждый аромат нужно проверять на индивидуальную переносимость.

Обязательно следует учитывать сочетаемость масел. Ароматы шалфея и муската в использовании на фоне алкогольного опьянения могут вызвать бред, галлюцинации, кошмары.

Продолжительность лечения нарушений сна расслабляющими аромамаслами – не более 14 дней.

Масла обладают накопительным действием, что снижает их терапевтическое действие. Нужно делать перерывы в терапии, периодически менять эфирные средства.