Народные средства от бессонницы – как нормализовать сон

Зараженные коронавирусной инфекцией все чаще жалуются на плохой сон и проблемы с засыпанием, которых не было раньше. Что это – очередное проявление агрессивного Sars-CoV-2, побочные эффекты препаратов или закономерный итог нервного напряжения?

Подробный обзор

Лекарства от бессонницы и стресса, которые продаются без рецепта

Основные преимущества лекарств, которые продают без рецепта, – это доступность. Но они сильнее влияют на нервную систему, чем средства нетрадиционной медицины. Для разных возрастов подходят разные лекарства.

Для детей

Врачи не советуют использовать медицинские средства для избавления от бессонницы детей. Но при серьезных нарушениях нервной системы следует к ним прибегать. Их выбор зависит от того, сколько ребенку лет.

  • От 0 до 3 лет — настой корня валерианы.
  • От 3 до 12 лет – сироп Алора, таблетки Персен.
  • От 6 лет – Дормиплант.
  • От 12 лет – Ново-пассит, Персен в капсулах.

Эти препараты состоят преимущественно из одних трав. Они нормализуют сон ребенка.

Для взрослых

Без рецепта выпускают лекарства от бессонницы на основе растительного сырья. Наиболее безопасными считаются успокоительные препараты на травах:

  • Ново-Пассит. Он расслабляют центральную нервную систему и восстанавливают сон.
  • Афобазол. Успокаивает, сохраняя способность работать и ясное сознание. Ждать эффекта следует на 4-5 день после приема.
  • Персен. Препарат нормализирует психическое состояние и налаживает сон.
  • Пустырник. Выпускается ввиде настойки и в таблетках. В таблетках действует быстрее. Расслабляет и делает более спокойным.
Лекарства от бессонницы и стресса, которые продаются без рецепта

Популярные лекарственные препараты синтетического происхождения и комбинированные:

  • Мелатонин или его аналог Мелаксен.
  • Дормиплант.
  • Розерем.
  • Зопиклон.
  • Имован.
  • Фенибут.

Для пожилых

Пожилым людям необходимо подбирать средства, которые способствуют засыпанию, но не влияют на мыслительные функции, не вызывают заторможенности или желания уснуть днем и не нарушают равновесия. Но выбор препарата зависит от вида самого заболевания:

  • Преходящая, или транзиторная, бессонница – растительные препараты.
  • Выраженная бессонница – лекарства, выходящие наружу в течение нескольких часов. Они не собираются в организме и исключают токсические эффекты и передозировку.

Универсальными препаратами, по мнению врачей, является Золпидем и Зопиклон. Они позволяют быстро заснуть, но при этом обеспечивают близкий к естественному сон. Их легко переносит почти любой организм. Также они не вызывают сонливости или вялости даже при длительном использовании.

Лечение бессонницы

Бессонница — проблема 21 века, но она появилась не сейчас. Она присутствовала всегда и люди приспосабливались к ней всеми возможными способами.

Появилось множество средств и методов лечения бессонницы. Сегодня в века прогресса и расцвета маркетинговых и фармакологических отраслей, люди перестают применять народные средства от бессонницы.

Народными средствами, впрочем, можно считать не только бабушкины отвары на основе полевых трав, но и природные, а потому и народные средства.

Одним из таких природных и давно применяемым средством от бессонницы считается мед.

Основной медицинский эффект ожидаемый от меда — это наступление спокойствия. В вечернее или темное время суток, под воздействием вырабатывающегося мелатонина — гормона сна, снотворный эффект от меда усиливается.

Кроме этого, он способен подсластить имеющиеся проблемы и они могут пройти сами собой.

Существует множество рецептов с медом от бессонницы, но пожалуй самым эффективным является мед с травяным чаем. Оба компонента не конфликтуют друг с другом, а в купе настроят на сон. Подробнее прочитать про мед при бессоннице можно тут.

Сборы от бессонницы

Самыми эффективными народным средствами от бессонницы являются сборы, а их способом употребления отвар.

Однако в современной действительности заваривать и настаивать отвар может не каждый. Это требует много времени и дополнительных усилий.

Сегодня популярным способом для применения является чаи, а в контексте сборов и народной медицины — фитотерапия. Очень удобно собрав сбор на чистом лугу, в лесу, подышав чистым воздухом, вернуться и заварить себе чай. Но не у многих есть возможность собрать нужное самостоятельно или отправиться в лес ради этого сбора. Хорошо если такая возможность появится, но а если нет?

Как мы уже говорили, основной причиной бессонницы является стресс и переживания. Это людям стало понятно давно — без интернета и медицинского оборудования, поэтому для лечения бессонницы народными средствами активно применялись и применяются успокаивающие сборы из трав.

Самыми успокаивающими чаем считается ромашка. Кроме успокаивающего эффекта, ромашка является природным противовоспалительным средством. Отдельно на нашем сайте можно прочитать больше про применения ромашки от бессонницы.

Отдельного разговора заслуживает валерьяна. Это одна из немногих трав, которые кроме успокаивающего эффекта, обладает ещё и седативным эффектом (действует как снотворное) и способствует засыпанию. Валерьянке от бессонницы так же посвящена отдельная статья.

Травы от бессонницы

Как средство от бессонницы в народе заслуживают и другие травы. Они так же направлены на обретение спокойствие, что благоприятно скажется на сне. Основным способом применения будет не чай, а отвар, правда, они не требуют долгого времени настаивания — до 6 часов. Детальнее ознакомиться с рецептами и травами можно тут.

  • Пустырник обыкновенный. По эффективности и свойствам трава схожа валерьяной
  • Распространение в народе, как действенное средство для борьбы с расстройством сна получил и хмель. Хмель от бессонницы — эффективное и народное средство;

Полезным средством от бессонницы считается горячая ванна. Этот метод позволяет расслабить головой и телом.

Находясь в горячей воде мышцы расслабляются, сосуды расширяются и кровь поступает в голову в увеличенном объеме. Это способствует расслаблению и усилению желания спать.

Читайте также:  Как правильно расставить акценты в комнате по фен-шуй

Если прибегнуть к ароматерапии и добавить в горячую ванну несколько капель масла лаванды, то эффект от процедуры будет усилен. Это нагонит желание спать ещё быстрее.

По мнению сомнологов, бессонница проявляется периодически у половины населения РФ. Каждый пятый больной старается решать проблему снотворными средствами, не устраняя причины возникшего сбоя. Обращаются к врачам лишь единицы. Нежелание заниматься лечением приводит к негативным последствиям:

  • ухудшение памяти;
  • угнетение умственных способностей;
  • нарушение психоэмоционального фона;
  • падение выносливости;
  • ожирение на фоне нарушения аппетита;
  • выпадение волос.

Для восстановления ритма сна необходимо обследоваться. После выявления и устранения причинного фактора больной перестанет страдать от бессонницы.

Список трав и их свойства при лечении бессонницы

Перед началом фитотерапии важно ознакомиться с тем, какие именно травы помогают от бессонницы. Список их достаточно обширен. Среди наиболее популярных видов можно выделить:

  • Пустырник. В нем содержится алкалоид стахидрин, который способствует расслаблению головного мозга и быстрому засыпанию. Помимо этого, пустырник улучшает сон, делая его более глубоким;
  • Мелисса. Многие в борьбе за здоровый сон прибегают за помощью именно к мелиссе. Преимущества этого растения заключаются в его распространенности и безопасности. Так, например, многие детские травяные чаи с успокаивающим эффектом включают в себя мелиссу. Ее успокаивающее действие объясняется наличием в составе такого вещества, как линалол. Попадая в организм, он не только способствует более быстрому засыпанию, но и облегчает боль при ее наличии, а также стабилизирует артериальное давление;
  • Душица. Растение получило свою популярность, благодаря не только реальным результатам, но и мягкому действию. Как и мелисса, душица может применяться для нормализации сна даже маленьких детей. В состав растения входят флавониды. Именно они устраняют тонус мышц и успокаивают нервную систему;
  • Мята. Это растение с особенным приятным вкусом благоприятно воздействует на организм. А все благодаря изовалериановой кислоте и ментолу, которые входят в его состав. Попадая в организм, они стимулируют выработку мелатонина, того самого гормона, который отвечает за здоровый и глубокий сон;
  • Кипрей. Узнать его очень легко. Все благодаря его цветкам ярко-фиолетового цвета. Это растение – целая кладезь полезных веществ и витаминов. Уже на следующий день приема средств на основе кипрея человек чувствует улучшение общего состояния, прилив сил и более крепкий сон;
  • Лаванда. Данное растение приобретает все большую популярность в сфере флористики и декора. Но оно может похвастаться не только красивым внешним видом и приятным запахом, но и рядом целебных свойств. В случае с бессонницей лаванда успокаивает нервную систему, улучшает настроение, помогает справиться со стрессами, способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
Список трав и их свойства при лечении бессонницы

Пустырник – одна из трав от бессонницы

Это далеко не весь список растений со снотворным эффектом. При желании можно собирать и засушивать травы самостоятельно.

Как применять пустырник от бессонницы?

Существует много различных препаратов, помогающих избавиться от проблем с засыпанием и успокаивающих нервы. В традиционной и народной медицине пользуется большим спросом пустырник от бессонницы.

Помогает ли пустырник от бессонницы?

Растение положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, обладает успокаивающими свойствами, в 3 раза превышающими валериану. Кроме того, пустырник оказывает лечебные действия, способствующие улучшению качества сна:

  • успокаивает нервы;
  • снимает нервное перенапряжение и спазмы;
  • снижает артериальное давление;
  • замедляет сердечный ритм;
  • увеличивает силу сердечных сокращений.

Поэтому, применяя пустырник, можно быстро успокоиться и погрузиться в здоровый крепкий сон.

Способ применения пустырника при бессоннице

Пустырник выпускается в форме таблеток, настойки на спирте и высушенной травы. Все эти средства предназначены для перорального приема.

Таблетки

Пустырник в таблетированной форме при наличии проблем с засыпанием принимают по 1-2 таблетки за 60 минут до сна. При неврозах и депрессивных состояниях употребляют по 2 таблетки 3 раза в сутки спустя 30 минут после приема пищи.

Курс лечения — 1 месяц. При вегето-сосудистой дистонии и сердечно-сосудистых патологиях принимают по 1 таблетке трижды в день. Детям, которым не исполнилось 5 лет, назначают по 1/2 таблетки трижды в день.

Как применять пустырник от бессонницы?

Таблетка глотается целиком и запивается большим объемом воды.

Запрещено превышать рекомендуемую дозировку, чтобы предотвратить интоксикацию. Чтобы достичь необходимого терапевтического эффекта, а также его закрепить, лекарство употребляют курсом от 14 до 30 дней. Повторять курс можно только при одобрении доктора.

Дозировка Пустырника Форте от простого отличается количеством лекарства (сколько таблеток), которое можно принимать в сутки. Взрослым и детям от 12 лет назначают по 28 мг (1 таблетке) 1-2 раза в сутки за 50 минут до еды. Лечение инсомнии длится в течение 3-4 недель.

Данный медикамент за короткий срок снимает эмоциональное напряжение и раздражительность, повышает устойчивость к стрессам, расслабляет мышцы и улучшает психоэмоциональное состояние. Здоровый сон обеспечивают витамин В и магний, которые являются составляющими медикамента.

Противопоказания и побочные действия пустырника

Перед применением пустырника необходима консультация врача. Противопоказано принимать препараты на основе данного растения при:

  • грудном вскармливании;
  • вынашивании плода (в виде настойки);
  • замедленном сердечном ритме;
  • гипотонии;
  • менструации.

Настойку нельзя употреблять детям, поскольку в ней содержится этанол.

Побочные действия от травы проявляются в виде снижения АД и психомоторных реакций, диспепсических нарушений и аллергических кожных реакций. В большинстве случаев негативные реакции наблюдаются при превышении дозировки препарата.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Методы борьбы с бессонницей

Хороший сон — залог крепкого физического и психического здоровья и хорошего вида.

К слову, в 2014 году Финский институт производственной медицины доказал, что хороший сон напрямую связан с количеством пропусков работы из-за болезней и плохого самочувствия. Ученые проанкетировали 3 000 работников и сопоставили ответы с данными Национального института социального страхования. Результаты показали: те, кто спит 7–8 часов, остаются на больничном реже, чем те, что недосыпают или же наоборот — спят более 10 часов.

Бессонница, как и любая болезнь, обязательно требует диагностики и лечения. Ведь плохой сон или недостаточная его продолжительность приводят к серьезным проблемам со здоровьем:

  • увеличению веса;
  • неврозам и психическим расстройствам;
  • ослаблению иммунитета;
  • ухудшению памяти;
  • снижению внимания и концентрации;
  • уменьшению физической и мозговой деятельности.

Уже в течение длительного времени замечаете, что регулярно плохо спите несколько раз в неделю? Обязательно обратитесь к специалисту!

Также можно попробовать придерживаться простых рекомендаций, которые помогут вовремя и крепко заснуть.

  • Не ешьте за три часа до сна и не употребляйте слишком соленую, сладкую или жирную пищу.
  • Откажитесь от спиртных напитков, табака и продуктов, содержащих кофеин.
  • За полчаса до сна откажитесь от чтения книг, просмотра телевизора, пользования гаджетами.
  • Позаботьтесь о комфортном климате в спальне.
  • Прогуляйтесь перед сном или займитесь физическими упражнениями.
  • Выпейте чашку травяного напитка с успокаивающим действием.

Как применять пустырник от бессонницы?

Существует много различных препаратов, помогающих избавиться от проблем с засыпанием и успокаивающих нервы. В традиционной и народной медицине пользуется большим спросом пустырник от бессонницы.

Помогает ли пустырник от бессонницы?

Растение положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, обладает успокаивающими свойствами, в 3 раза превышающими валериану. Кроме того, пустырник оказывает лечебные действия, способствующие улучшению качества сна:

Как применять пустырник от бессонницы?
  • успокаивает нервы;
  • снимает нервное перенапряжение и спазмы;
  • снижает артериальное давление;
  • замедляет сердечный ритм;
  • увеличивает силу сердечных сокращений.

Поэтому, применяя пустырник, можно быстро успокоиться и погрузиться в здоровый крепкий сон.

Способ применения пустырника при бессоннице

Пустырник выпускается в форме таблеток, настойки на спирте и высушенной травы. Все эти средства предназначены для перорального приема.

Травяной чай

Эффективен при расстройствах сна травяной чай. Для его приготовления 1 ст. л. сухой травы пустырника нужно залить 250 мл кипятка.

Как применять пустырник от бессонницы?

После этого средство необходимо настаивать в стакане с герметично закрытой крышкой 15 минут. Потом чай требуется процедить сквозь несколько слоев марли. Взрослым нужно принимать по 125 мл утром и вечером.

Употребляется чай в теплом виде, маленькими глотками. Курс приема — 30 дней.

Детям младше 2 лет можно давать по 2 ч. л. чая трижды в день, от 2 до 12 лет дают по 2 ст. л. 3 раза в сутки. Продолжительность приема составляет не менее 2 недель.

Таблетки

Пустырник в таблетированной форме при наличии проблем с засыпанием принимают по 1-2 таблетки за 60 минут до сна. При неврозах и депрессивных состояниях употребляют по 2 таблетки 3 раза в сутки спустя 30 минут после приема пищи.

Курс лечения — 1 месяц. При вегето-сосудистой дистонии и сердечно-сосудистых патологиях принимают по 1 таблетке трижды в день. Детям, которым не исполнилось 5 лет, назначают по 1/2 таблетки трижды в день.

Как применять пустырник от бессонницы?

Таблетка глотается целиком и запивается большим объемом воды.

Запрещено превышать рекомендуемую дозировку, чтобы предотвратить интоксикацию. Чтобы достичь необходимого терапевтического эффекта, а также его закрепить, лекарство употребляют курсом от 14 до 30 дней. Повторять курс можно только при одобрении доктора.

Дозировка Пустырника Форте от простого отличается количеством лекарства (сколько таблеток), которое можно принимать в сутки. Взрослым и детям от 12 лет назначают по 28 мг (1 таблетке) 1-2 раза в сутки за 50 минут до еды. Лечение инсомнии длится в течение 3-4 недель.

Данный медикамент за короткий срок снимает эмоциональное напряжение и раздражительность, повышает устойчивость к стрессам, расслабляет мышцы и улучшает психоэмоциональное состояние. Здоровый сон обеспечивают витамин В и магний, которые являются составляющими медикамента.

Настойка

Настойка пустырника для сна — популярная лекарственная форма медикамента, применяемая при бессоннице. Принимать настойку нужно по 30-50 капель, разбавив в 50 мл чистой воды. Для достижения нужного терапевтического эффекта следует употреблять средство на ночь. Длительность терапии составляет не менее 14 и не более 30 суток.

Как применять пустырник от бессонницы?

Лечебные свойства настойки проявляется не сразу. Для этого она должна накопиться в организме. Избавиться от проблем с засыпанием получится только спустя 14-28 дней ежедневного приема препарата.

При желании можно сделать настойку самостоятельно. Для этого в 40 мл сока свежей травы пустырника добавляют 60 мл водки, а затем настаивают состав в темном месте на протяжении 7 суток. Затем лечебную жидкость фильтруют и употребляют по 40 капель, растворив в 85 мл воды. Пьют настойку от 3 до 5 раз в сутки перед употреблением пищи.

Противопоказания и побочные действия пустырника

Перед применением пустырника необходима консультация врача. Противопоказано принимать препараты на основе данного растения при:

  • грудном вскармливании;
  • вынашивании плода (в виде настойки);
  • замедленном сердечном ритме;
  • гипотонии;
  • менструации.

Настойку нельзя употреблять детям, поскольку в ней содержится этанол.

Как применять пустырник от бессонницы?

Побочные действия от травы проявляются в виде снижения АД и психомоторных реакций, диспепсических нарушений и аллергических кожных реакций. В большинстве случаев негативные реакции наблюдаются при превышении дозировки препарата.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Применение при беременности

Принимать настойку на основе лечебной травы в период вынашивания ребенка запрещено. Обусловлено это тем, что в составе аптечного средства содержится спирт. При этом нет противопоказаний к использованию отваров и медикаментозных препаратов, содержащих пустырник. С их помощью удается нормализовать деятельность ЖКТ и легче перенести токсикоз.

Нередко врачи прибегают к назначению таких лекарств в качестве успокоительных средств. Они не оказывают негативного воздействия на плод и способствуют улучшению настроения.

Что делать и как победить бессонницу

В первую очередь необходимо точно понять, почему сон нарушился. Если системной патологии нет, то врачи советуют для начала просто признать существование проблемы.

Нарушения сна – это уже норма для 2020 года. Большинство из нас спали меньше, чем хотелось бы, и меньше, чем требуется организму для нормального функционирования. Если признать проблему и смириться с ней, это поможет устранить лишний стресс, возникающий каждый раз при неудачных попытках заснуть.

В целом рекомендации по устранению бессонницы при коронавирусе стандартные. В 70% случаев наладить сон можно без лекарств, хотя многие считают панацеей успокоительные (седативные) препараты.

Однако седативные средства, даже вполне безобидные пустырник и валериана, могут вызвать обратный эффект и усилить бессонницу.

Иногда люди принимают за нарушения более короткий сон, чем обычно. Это не совсем так: важно не количество, а качество. Если утром есть ощущение бодрости, значит, сна достаточно.

Читайте также:  10 самых эффективных способов лечения бессонницы

Правила здорового сна:

  • Соблюдение режима дня.
  • Физическая активность в течение дня.
  • Ужин не позднее чем за 2 часа до сна.
  • Категорический отказ от употребления тонизирующих напитков – кофе, алкоголя – и курения во второй половине дня.
  • Комфортные условия в спальне – прохладный и свежий воздух, удобная постель.
  • Расслабление перед сном с помощью спокойной музыки, принятия теплой ванны, чтения интересной книги или медитации.

Лечение бессонницы народными средствами

Цветки лаванды от бессонницы

Лаванда – известный ароматный цветок, который не только служит для создания незабываемых парфюмерных шедевров, но и обладает выраженным снотворным эффектом. Цветки лаванды используют несколькими способами – с ними можно готовить вечерний, расслабляющий чай, настаивать для приема ванны, а также подкладывать под наволочку для крепкого сна.

Шишки хмеля для крепкого сна

Шишки хмеля не только вызывают разовый снотворный эффект, они угнетают деятельность нервной системы, давая ей возможность произвести восстановительные процессы. Кроме этого, в шишках хмеля содержатся масла, которые нормализуют мозговое кровообращение, минералы, необходимые для восстановления нейронов, флавоноиды, защищающие кору головного мозга от возрастных изменений.

Лечение бессонницы народными средствами

Важно помнить – шишки хмеля влияют и на работу сердца, угнетая его деятельность, а также при передозировке вызывают тяжелые состоянии – применять только в небольших количествах – щепотку измельченного сырья на чашку чая.

В случае бессонницы можно набить подушку шишками хмеля и отдыхать на ней – фаза глубокого сна наступит гораздо раньше, чем если бы вы спали на обычной подушке. Будьте осторожны, если в комнате, где вы спите, находятся маленькие дети – для них это растение может быть очень опасным.

Эшшольция

Это растение всем известно, как декоративное, однако, не менее эффективно его применяют и в народной медицине. Калифорнийский мак – неофициальное название растения, выращивается практически во всех регионах, так как обладает способностью легко адаптироваться к любым климатическим изменениям.

Эшшольция содержит алкалоиды, обеспечивающие выраженный снотворный эффект и блокирующие выработку кортизола, то есть гормона стресса.

Липовый чай

Липовый цвет используется для заваривания ароматного, успокаивающего чая, который нужно пить ежедневно перед сном, не меньше 2-х недель. Липа обладает массой полезных свойств – она полезна для пищеварительной системы и иммунитета, справляется с лихорадкой и интоксикацией, уничтожает вирусы и бактерии.

Кроме этого, липа благотворно воздействует на нервную систему, помогает нормализовать выработку мелатонина – необходимого для сна гормона, а также стабилизировать его концентрацию в течение всей ночи.

Лечение бессонницы народными средствами

Липа действует практически моментально – она снимает спазмы сосудов, устраняет напряжение, блокирует выработку гормона стресса и помогает быстро уснуть. Липа – сравнительно безопасное растение, которое редко вызывает аллергические реакции, поэтому часто используется в комплексе трав для самых маленьких – в ней купают младенцев, добавляют настой в водичку, чтобы устранить колики и сделать сон крепким.

Успокаивающая мята

Мята перечная – лучшая разновидность из этого рода растений в вопросах борьбы с бессонницей. Кроме седативного эффекта, успокаивающего и снотворного действия, мята содержит эфирные масла, способствующие регенерации нервной системы, эффективному восстановлению энергии.

Мятный чай перед сном – лучший способ снять напряжение после трудного дня, расслабиться и быстро уснуть. Пейте такой чай на протяжении 30 дней и вы забудете о том, что вас когда-то мучила бессонница.

Мелисса – самое популярное растение для хорошего сна и эффективного пищеварения, которое используется  даже во многих средствах для маленьких детей. Мелисса нормализует сердечную деятельность, расслабляет и способствует быстрому засыпанию. Чай из мелиссы желательно пить без сахара и других добавок, так как дополнительная стимуляция мозга может аннулировать эффект от приема.

Зверобой для быстрого восстановления сна

Зверобой не дает такого выраженного эффекта сразу, как предыдущие растения, однако, он при регулярном потреблении буквально за несколько приемов способен восстановить основные функции нервной системы и вернуть полноценный сон.

Чай из зверобоя можно принимать не только перед сном, но и в течение дня – 1-2 раза, чтобы справляться с напряжением и стрессом. Слишком долго лечиться этим растением не рекомендуется, особенно людям, склонным к скачкам давления.

Лечение бессонницы народными средствами

Валерьяна

Валерьяна относится к числу самых используемых лекарственных растений, ведь это трава, которая является фармакопейным, официально признанным лекарственным средством. Корневище валерьяны используется для известного лекарственного препарата – спиртовой настойки, которая обладает способностью успокаивать и восстанавливать сердечную деятельность.

В качестве средства от бессонницы не обязательно использовать спиртовую настойку – лучше заварить порошок из корневища кипятком, выпить в теплом виде перед сном. Спиртовая настойка имеет больше побочных эффектов за счет содержания этанола и высокой концентрации биологически активных веществ.

Подведем итоги

Сомнологи разъясняют, что бороться с бессонницей нужно такими средствами, которые не способны нанести вред организму. Сюда относятся травяные препараты и психологические методы.

Синтетические лекарства можно начинать принимать исключительно после консультации с врачом. Ведь прежде чем проглотить таблетку, следует выяснить, по какой причине возникло расстройство сна. И только потом приступать к подбору подходящего средства.

С легкой бессонницей можно запросто справиться самыми безвредными препаратами . А вот если ситуация сложная и безрецептурные лекарства не помогают, нужно обратиться к специалисту, который назначит грамотное и, вероятно, продолжительное лечение. Подбирать медикамент и его дозировку нужно, исходя из индивидуальной проблемы человека и рекомендаций сомнолога.

Передозировка снотворными влечет последствия разной степени тяжести — от чувства сонливости, которое исчезает после отмены препарата, — до развития судорог и даже коматозного состояния, которое требует срочной госпитализации. Чтобы не допустить подобного, врачу необходимо профессионально и аккуратно назначать лечение, а пациенту — прислушиваться к советам доктора и выполнять все его предписания.

Наверняка каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким явлением, как бессонница. Состояние, когда очень хочется заснуть, но не получается, представляет опасность. При длительном нарушении повышается вероятность психоэмоциональных расстройств. Что же делать, если утром нужно рано встать, но что-то не дает уснуть?