Обзор умных будильников вычисляющих фазы сна

Фитнес-трекер это не просто дань моде, прихоть или каприз – это самая настоящая необходимость для тех, кто уделяет внимание своему здоровью, сну и физической активности. Отслеживание таких показателей, как дневная активность, фазы сна, расход калорий, частота сердечных сокращений можно приравнять к персональному электронному терапевту, который следит за вашим здоровьем. Теперь самое время разобраться, что такое фитнес-трекер и для чего он нужен.

Xiaomi Mi Band 5

Xiaomi Mi Band 5 был представлен в Китае 11 июня, а уже 18 числа того же месяца стартовали продажи. Первая партия трекеров была сразу же распродана, что говорит о появлении новой доминанты на рынке умных гаджетов, которая уже побила рекорд предыдущей модели.

Mi Band 5 получил новый сенсорный AMOLED-дисплей диагональю 1.1 дюйма с увеличенной до 450 нит яркостью и улучшенным качеством изображения. Правда, глубина цвета уменьшилась до 16 бит. В «четверке» она составляла 24 бита. Теперь браслет от Xiaomi имеет один из самых больших дисплеев среди конкурентов.

В продаже можно найти 2 версии браслета: стандартная и версия с NFC. Версия с NFC оснащена обновленным инфракрасным PPG датчиком, который, как заявляет производитель, на 50% точнее измеряет пульс, а также точнее отслеживает ночной и дневной сон. Кроме того, Mi Band 5 NFC поддерживает бесконтактную оплату. Здесь стоит отметить, что анонса международного варианта с NFC еще не было. Поэтому не стоит покупать китайскую версию с надеждой, что бесконтактная оплата будет работать в России. Нужно ждать специализированную версию для России.

Новинка от Xiaomi теперь имеет 11 спортивных режимов: бег на улице, беговая дорожка, ходьба, езда на велосипеде, велотренажер, плавание, эллиптический тренажер, гребной тренажер, прыжки на скакалке, йога, свободная тренировка. По основному функционалу все стандартно: постоянное измерение пульса, мониторинг сна, подсчет шагов, учет сожженных калорий.

В Xiaomi Mi Band 5 появилось несколько функций, связанных с мониторингом здоровья и мотивацией к здоровому образу жизни. К ним относится подсчет индекса PAI, дыхательные упражнения, измерение уровня стресса и мониторинг менструальных циклов. Подробнее прочитать про все эти функции можно в отдельном обзоре по ссылке ниже.

Не обошлось и без обновления дополнительного функционала, не связанного со спортом. К таким возможностям относятся: мировые часы, календарь с системой напоминаний, подробный прогноз погоды, управление затвором камеры смартфона, а также изменяемые циферблаты. Последняя функция позволяет пользователю самому выбирать, какие виджеты выводить на главном экране.

Xiaomi Mi Band 5

Инженеры Xiaomi также обновили зарядное устройство. Теперь для зарядки используется магнитный штекер, который не требует вынимания капсулы из ремешка, как это было на Mi Band 4. В пятерке установлен литий-полимерный аккумулятор емкостью 125 мАч, которого хватает на 7 дней бесперебойного использования в активном режиме.

Коротко о товаре:

  • сенсорный AMOLED-экран, 1.1″, 126×294
  • уведомление о входящем звонке
  • мониторинг сна, калорий, физ. активности
  • устойчивое к царапинам стекло
  • вес: 12.1 г

Плюсы Стильный дизайн. Множество функций. Управление музыкальным проигрывателем. Огромный выбор сменных ремешков. Яркий экран. Удобное приложение-компаньон. оступная цена. Минусы Нет GPS. Нет умного будильника. При контакте с водой включается экран.Посмотреть все цены

Как браслет определяет фазы сна?

Данное устройство осуществляет непрерывный мониторинг основных жизненных показателей человека. Основные датчики:

  • Звукозаписывающий миниатюрный микрофон. Регистрирует все издаваемые человеком звуки во время ночного отдыха и регистрирует их максимальное понижение и повышение, являющееся характеристиками фаз сна;
  • Пульсометр. Осуществляет мониторинг пульса человека – в фазах быстрого и медленного сна он значительно отличается;
  • Акселерометр. Определяет любую двигательную активность носящего.

Вышеописанные показатели анализируются программным обеспечением и на их основании определяются фазы сна, а также идеальное время для пробуждения. Самые совершенные могут применяться даже для регистрации серьезных нарушений сна – например, сомнамбулизма, поскольку конкретные данные в виде отсчетов доступны в интерфейсе приложения для смартфона.

Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна
Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна

Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна
Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна

Гаджеты в форме браслета

Браслет – это наиболее популярная форма трекеров сна. Такое устройство надевается на запястье и считывает максимально точные данные о состоянии человека во время отдыха. В большинстве случаев используемый гаджет синхронизируется со смартфоном, на экран которого выводится вся необходимая информация.

Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна
Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна

Приборы прочих форм

Здоровый сон человека могут обеспечить не только трекеры в виде браслета, но и устройства других форм. Чаще всего эти sleep monitor gadgets (гаджеты для сна) устанавливаются около кровати и следят за различными параметрами с небольшого расстояния. Наиболее дорогие аппараты оснащены собственным монитором, на который выводятся данные. Более дешёвые модели синхронизируют со смартфонами.

Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна
Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна

Как трекеры сна отличают глубокий сон от активного – справка редакции Zuzako

Перед тем как выбрать трекер, который будет следить за вашим сном, нужно понять принцип его действия. Устройство представляет собой набор компактных датчиков и сенсоров, которые записывают издаваемые во сне звуки, отслеживают любые движения тела, измеряют пульс и следят за частотой дыхания. Определённые значения каждого из перечисленных параметров указывают на фазу быстрого (активного) или медленного (глубокого) сна.

Прибор анализирует полученные данные и выбирает оптимальный момент для пробуждения. Оно происходит в фазе быстрого сна, когда учащается сердцебиение и увеличивается количество движений разными частями тела. При необходимости проснуться в определённое время правильно настроенное устройство выберет оптимальный момент из заданного минутного диапазона.

Трекеры – это не просто популярные гаджеты, которые хотят иметь у себя взрослые и дети. Такие устройства осуществляют контроль за каждой фазой сна и помогают сделать его максимально качественным. Перед их покупкой не забудьте ещё раз прочитать нашу статью. Она поможет сделать правильный выбор и избежать покупки прибора низкого качества. Делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии.

Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна
Обзор топа самых хороших трекеров для контроля сна

Что есть сегодня?

Самое популярное в таком сегменте приложение — Sleep++. Датчики, фиксирующие движения во сне, позволяют определить, как часто пользователь ворочался и, соответственно, насколько глубоким был его отдых. В использовании данный трекер сна для Apple Watch прост:

  • необходимо надеть устройство на запястье;
  • запустить приложение перед тем, как лечь спать;
  • потом при пробуждении остановить отслеживание с помощью специальной кнопки.
Что есть сегодня?

Трекер по отслеживанию сна Sleep++ для iWatch

Умные часы, благодаря Sleep++, могут отображать фазы сна и их качество посредством графиков. Весьма примечательно, что в относительно свежем обновлении приложение сменило не только дизайн, но и алгоритм анализа. Теперь Sleep++ интегрируется с HealthKit, что стало очень приятной новостью для давно желающих этого пользователей.

Мониторинг сна с помощью приложения Sleep++

Что есть сегодня?

Как отслеживать сон на Apple Watch (продолжительность, фазы)?

Мониторинг сна на iWatch отныне можно оценить в виде подробной статистики, которая позволяет просматривать тенденции и активности использования на разных временных отрезках, таких как:

  • дни;
  • недели;
  • месяцы.
Что есть сегодня?

Анализ с помощью приложения Sleep++ для Apple Watch

На этом возможности программы не заканчиваются, Sleep++ даже научилась распознавать колебания в часовых поясах, чтобы отслеживать сон и во время путешествий.

Как использовать фитнес-трекер

Так же, как и в любом тренировочном процессе, результат достигается за счет отслеживания изменений. Вы можете по старинке записывать все в тетрадку, вести дневник, заносить данные в ПК, а можете доверить этот процесс электронным гаджетам, которые в автоматическом режиме без вашего участия отслеживают заданные показатели активности и фиксируют их в электронном приложении на вашем смартфоне. По большому счету, ношение фитнес-трекера это образ жизни. Если он у вас есть, значит вы уже сделали определенный выбор в пользу здорового образа жизни. Браслет будет мотивировать вас не вызывать лифт, а подыматься по ступенькам, не вызывать такси, а больше ходить пешком, не есть жирное, мучное и сладкое, а делать выбор в пользу овощей, мяса и клетчатки и т. д.

Как использовать фитнес-трекер

В первой часть статьи мы рассказали о том, как настроить фитнес-трекер и начать им пользоваться. Теперь, важно будет понять, для чего он вообще вам нужен. А нужен он не столько для мониторинга показателей, сколько для достижения целей. Мониторинг это верхушка айсберга, как поставленный диагноз для определения дальнейших действий. Пользоваться им довольно просто, его нужно только синхронизировать со смартфоном, а затем носить и заряжать. Что касается эксплуатации, обратите внимание на стандарт пылевлагозащиты, температурный режим прописанный в инструкции, а так же прочие условия и рекомендации производителя и не нарушайте их. Изучите все функции трекера, выберите наиболее важные для себя метрики и методично отслеживайте изменения.

Читайте также:  Почему людям снятся сны: причины, функции, интересные факты

Популярные марки будильников

Среди многообразия выпускаемой продукции бывает сложно сориентироваться, поэтому этот обзор предназначен для облегчения выбора умного будильника или гаджета, выполняющего эту функцию. Кому-то достаточно простого спортивного трекера на руке с акселерометром (датчиком движения), а кому-то нужен прибор, который может быть и часами, и анализатором глубины сна, а также выполнять вторичные функции.

Популярные марки будильников
  1. Фитнес-трекер Jawbone. Устройству на прилавках осталось недолго, ввиду того, что компания объявила о закрытии. Соответственно, если кто-то решит купить одну из трёх моделей — UР, UP24, UP3 – то он должен понимать, что с закрытием Jawbone клиентов обслуживать будет некому, и обновлений ждать тоже не придётся. Но пока они есть, их стоит купить, так как у прибора есть встроенная функция умного будильника, который ориентируется по фазам сна, а в качестве сигнала используется вибрация, поэтому это ещё и тихий будильник.
  2. Рекорд популярности принадлежит марке Xiaomi, и не только благодаря бюджетной цене (это самые дешёвые фитнес-браслеты). В модели Mi Band 1S и Mi Band 2 встроен пульсометр, который прослеживает качество сна, различает лёгкий и глубокий и определяет, насколько человек готов проснуться.
  3. Фирма Fitbit предлагает Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR и Fitbit Blaze. Этими фитнес-браслетами пользуются не только для протокола занятий в тренажёрном зале, но и для улучшения качества сна. В памяти этих гаджетов хранятся данные о предыдущих ночах, и прибор оценивает сон по сравнению с предыдущим. Fitbit 24 часа в сутки следит за частотой сердечного ритма и изменениями этой характеристики, что позволяет определить глубину сна. Это самые дорогие гаджеты подобного рода, поскольку многофункциональность в них совмещается с удобством пользования.
  4. Фитнес-трекер Misfit Shine 2 – это, прежде всего надёжный спутник тех, кто занимается спортом. Об этом говорят такие качества, как водонепроницаемость и ударопрочность. При этом прибор качественно отслеживает фазы сна и показывает, сколько часов проспал человек.
  5. Трекер Pebble сам по себе не является умным будильником, но с его помощью можно оптимизировать сон, если скачать необходимое приложение.

Период отдыха

Эта функция сопровождает Расписание сна и Режим сна, являясь опциональной и дополнительной.

Период отдыха

Период отдыха – это период времени, затраченный на подготовку ко сну (предшествующий сну). Например, 45 минут, в течение которых, предположительно пользователь уснет.

Читайте также:  Как помочь новорожденному и младенцу до трех месяцев спать?

Активированная функция Период отдыха позволяет переходить в Режим сна еще перед сном, чтобы ничто не отвлекало человека и не мешало ему расслабиться.

Период отдыха

Как и в Режиме сна, Период отдыха включает режим «Не беспокоить».

Кроме того, Период отдыха совместно с Быстрыми командами позволяет автоматически запускать приложения или функций, которые вы, возможно, захотите использовать перед сном. Например, если вы читаете перед сном, Период отдыха может предложить запускать приложение для чтения, если составляете планы на завтрашний день – будут запущены Заметки или Календарь, а если любите просто засыпать под музыку – будет включен любимый плейлист.

Период отдыха

Задать необходимые команды можно при настройке функции Период отдыха.

Когда Период отдыха активируется в установленный момент перед заданным временем отхода ко сну, на экране iPhone появится экран, демонстрирующий текущее время, примечание о том, когда пора ложиться спать, и ссылку на настроенные вами команды, чтобы вы могли выполнять нужные действия перед сном.

Период отдыха

♥ ПО ТЕМЕ: Виджеты в iOS 14 на iPhone или iPad: как добавлять, настраивать и пользоваться.

Samsung Gear Fit Pro

Устройство не боится воды. Автоматически отслеживается начало тренировок, включая плавание (специальное приложение от Speedo ведет учет кругов и гребков). Есть предустановленные режимы занятий — бег, ходьба, велоспорт, поход, эллиптический тренажёр, велотренажёр, степпер, беговая дорожка, плавание, выпады, скручивания, приседания, прыжки «звезда», пилатес, йога, гребля и другие. Можно ставить себе цели, создавать индивидуальный график тренировок с напоминаниями. Доступен трекинг сна, но нет «умного» будильника.

Samsung Gear Fit Pro

В целом по функционалу Gear Fit 2 Pro скорее близок к умным часам. Программная платформа — Tizen, как у полноценных смарт-часов Samsung. Она поддерживает установку сторонних приложений, хотя их немного. На экран можно вывести погоду либо интерфейс управления плеером на телефоне.

Настройка уведомлений на Honor Band с телефона

За отображение уведомлений с телефона на экране браслета Honor Band 5 отвечает два пункта меню — «Не беспокоить» и «Уведомления».

Настройка уведомлений на Honor Band с телефона

В режиме «Не беспокоить» мы можем детально настроить условия, при которых оповещения о событиях от приложений смартфона не будут приходит.

  • Не беспокоить весь день — уведомления не будут поступать на трекер вообще
  • Не беспокоить, когда устройство не надето — тоже хорошая функция, которая не будет подавать сигнал в случае, если браслет не используется. Поскольку при оповещении срабатывает вибромоторчик, это позволит экономить емкость батарейки Honor Band.
  • Расписание — настройка дней и часов, в которые уведомления будут включены или выключены.
  • Сюда же включили пункт активации экрана поднятием запястья. Тоже маленькая, но приятная фишка, которая сэкономит вам пару движений для активации браслета
Настройка уведомлений на Honor Band с телефона

В настройках уведомлений на Android мы можем конкретно указать, от каких приложений необходимо получать сообщения.

А вот в iOS на iPhone список их очень ограничен — это штатное приложение для SMS сообщений, WhatsApp, Instagram и Другое.

Настройка уведомлений на Honor Band с телефона

Но под последним подразумеваются все остальные приложения, которые установлены на смартфоне и которые присылают оповещения. Они то и будут дублироваться на фитнес браслет при активации этого пункта.

Распознавание дневного сна

Интересный момент, Xiaomi Mi Band 3 понимает, что кроме ночного сна, бывает и дневной. Например, при сложном графике, ночных сменах, перелетах и так далее. Но в статистику Xiaomi Mi Band 3 дневной сон не включает. Для спортсменов, детей, пожилых людей, творческих профессий, лучшие часы для сна как раз приходятся на сиесту. Для того, чтобы Mi Band 3 включил дневной сон в общий трафик, придется установить Mi Band Master или другой дополнительный софт для полного контроля сна. Если у вас непростой график сна, обязательно это учитывайте и уточняйте при покупке гаджета.