Почему беременным нельзя спать на животе

Почему беременным нельзя спать на животе? Вопрос, который зачастую звучит в стенах женской консультации. Здесь мнения могут разделиться на «за» и «против».

Можно ли беременным спать на животе?

Период беременности, а особенно первенцем, сопровождается не только радостным ожиданием, но массой сомнений и переживаний. Молодую мамочку волнует буквально все, начиная от того, можно ли ей кушать любимые пирожные, заканчивая тем, можно ли беременным спать на животе. И такие сомнения понятны, ведь мамочка хочет оградить и обезопасить своего кроху от всего, что может навредить его развитию или причинить дискомфорт. Такие опасения связаны и с тем, что изменить привычную позу для сна достаточно сложно, особенно когда ночью человек не контролирует положение своего тела. В этой статье мы поговорим о том, какую роль сон играет в жизни будущей мамы и о том, как правильно спать, не причиняя малышу неудобств.

-li-beremennym-spat-na-zhivote

Сон на животе в период вынашивания ребёнка

Полноценно отдыхать женщине во время вынашивания малыша жизненно важно. Пребывание в удобном положении в период сна позволяет будущей маме хорошо выспаться. Однако с ростом плода в утробе матери придется в позу сна внести некоторые коррективы.

Многим нравится отдыхать, лежа на животе. Однако со временем живот увеличивается в размерах. Как следствие возникает вопрос, почему беременным нельзя спать на животе, и с какого срока нужно отказаться от отдыха в таком положении.

На ранних сроках вынашивания малыша отдыхать можно в любом положении. От сна лицом вниз в это время приходится отказаться в том случае, если грудь сильно увеличилась в размере или стала слишком чувствительной. В подобной ситуации будущая мама вынуждена сменить позу, поскольку это чревато негативными последствиями для молочных желез.

Что касается того, когда нужно полностью отказаться беременной от сна на животе, по утверждению некоторых специалистов такая поза запрещена даже на ранних сроках. Объясняется это тем, что из-за регулярного давления на диафрагму нарушается дыхательная функция. Нехватка кислорода в сочетании с повышенным тонусом в матке чревата серьёзными осложнениями. Так что со временем придется отказаться от отдыха в таком положении.

Ещё одной причиной плохого отдыха на ранних сроках вынашивания малыша нередко является токсикоз. В этом случае врачи рекомендуют во время сна:

  • пользоваться высокой подушкой;
  • ни в коем случае не ложиться на живот.  

Сон, беременность, живот: совместимы ли они?

Начало беременности сопровождается множеством волнений и опасений, каждую беременную женщину интересует множество вопросов. Один из часто задаваемых: почему беременным нельзя спать на животе? Какому риску она может подвергнуть жизнь и здоровье своего малыша?

Сон в 1-ом триместре

Рассуждая логически можно сделать вывод, что находиться на животе беременным нельзя категорически. Однако если женщине удобно спать на животе, то на начальном этапе беременности не нужно лишать себя такой маленькой радости. Так как матка пока ещё находится в малом тазу, то и навредить как-то будущему ребёнку не является возможным.

Сон во 2-ом триместре

Со второго триместра матка поднимается выше и появляется живот. С этого момента женщина должна со всей ответственностью подойти к выбору позы для сна. Однако не стоит рвать на себе волосы, проснувшись на животе, ребёнок защищён околоплодными водами. Единичные случаи абсолютно безопасны, злоупотреблять этим не стоит. Обычно с момента появления небольшого животика женщина сама перестаёт спать в таком положении, так как ощущает дискомфорт.

Сон в 3-ем триместре

В последнем триместре уже не приходится говорить о сне на животе, так как физически это невозможно. Размеры живота не позволят женщине принять данную позу.

Учитывая возможные негативные последствия, важно чтобы каждая женщина ещё на этапе планирования, ознакомилась с информацией, почему беременным нельзя спать на животе и приняла её к сведению.

Сон на животе возможен!

Особенно важен здоровый ночной отдых в первом триместре срока, когда каждая клетка организма беременной женщины перестраивается на то, чтобы работать в ином, более интенсивном режиме. Перед тем, как уснуть, в комнате обязательно нужно проветрить, а также подобрать наиболее мягкую постель.

Сон на животе возможен!

Стоит обнадежить тех женщин, которые забеременели недавно, так как на раннем сроке сон на животе не является чем-то слишком опасным, ведь матка в это время еще имеет прежние размеры, а тазовые кости так же, как и до беременности, не увеличены.

Сон на животе возможен!

Противоположная ситуация наступает только лишь на 20 неделе беременности, когда плод уже достаточно большой и сформирован так, как полагается в этот период. Теперь женщина, как бы это не казалось неудобным, должна привыкнуть отдыхать на боку либо на спине.

Сон на животе возможен!

На протяжении 3 триместра чрево женщины принимает округлые формы и сон на животе уже не кажется таким удобным, как прежде. Напротив, теперь самая лучшая позиция для здорового сна – поза эмбриона, в которой единение между женщиной и ребенком возрастает все больше и больше.

Сон на животе возможен!

Можно ли беременным спать на животе

Беременность — это всегда опасения, предостережения и сомнения. Будущие мамы с осторожностью относятся к лекарственным препаратам, новым ощущениям. У них появляется множество вопросов, начинающихся одинаково: «А можно ли…». Такие вопросы возникают и по поводу позы для сна. Много женщин до наступления интересного положения спали на животе. А как же быть теперь? Что говорят по этому поводу врачи?

Читайте также:  Куда правильно спать головой — все секреты здорового сна

Роль сна в жизни беременной женщины

Медицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров.

Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий — проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки.

Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.

На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать. Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины.

Сон на разных сроках беременности

Конечно, на ранних сроках беременная ещё может спать на животе, чтобы резко не изменять своей привычной позе. И не нужно пока переживать: до двенадцати недель такой сон абсолютно безопасен. Ведь матка пока не выступает над лонными костями, плод ещё слишком маленький.

После этого срока будущая мама еще некоторое время может спать на животе, но уже рекомендуется приучать себя ко сну на боку. Плод в этот период находится под защитными слоями — околоплодной жидкостью и плодными оболочками, маткой и мышцами живота.

Но с приближением к 20 неделе беременности на животе спать уже нельзя!

Второй триместр беременности — это уже такие размеры матки, когда живот виден при горизонтальном положении женщины, лежа на спине. Она начинает ощущать в своем лоне шевеления будущего ребёнка.

Этот пока небольшой, но уже быстро развивающийся комочек возвышается над животом. Лежать маме на нём не просто неудобно! Это опасно. Гораздо удобней свернуться калачиком и принять позу, которую принимает в утробе сам ребенок.

Так будущая мама психологически и физически защищает будущего малыша, прислушиваясь к его шевелениям.

В третьем триместре живот будущей мамы существенно увеличивается. Конечно, ни одна женщина не будет на него ложиться. Спать на спине в это период тоже не безопасно. Почему? Дело в том, что почти сформированный малыш будет нажимать на ваши внутренние органы — печень, почки, кишечник, не давая им ночью отдыхать.

Головка ребёнка, находясь возле входа в малый таз, будет пережимать сосуды ног, и нарушать кровообращение. А ещё сон на спине в третьем триместре — это сдавливание нижней полой вены. Она размешается вдоль позвоночника и выполняет функцию доставки крови к сердцу от ног.

При сдавливании уменьшается приток крови, что чревато головокружением, острой нехваткой воздуха и тахикардией.

Именно поэтому оптимальной позой для сна будущей мамы после 20 недель беременности является положение на боку. При желании можно положить небольшую подушку между ногами. Так будет удобней. Некоторые женщины кладут и небольшую подушку под спину, чтобы случайно во сне не лечь на неё.

Итак, наберитесь терпения. Ещё немножко — и вы снова будете спать в своей любимой позе. А пока думайте о том, что, лежа на боку во сне, вы растите здорового, крепкого малыша, дарите ему свою заботу и внимание.

Специально для  Елена ТОЛОЧИК

Второй и третий триместры

После 12 недель вынашивания живот увеличивается, и женщина чувствует шевеление своего малыша. С этого момента нельзя спать на животе. Конечно, ребенок защищен несколькими мышечными слоями, но излишнее давление на область живота вредно.

Хотя отдых на спине и считается оптимальным, спать так возможно до 25 недели, поскольку на позднем сроке увеличенная матка с плодом сдавливает нижнюю полую вену, идущую вдоль позвоночника. При нарушении кровотока в ней могут возникнуть различные осложнения, такие как варикозная болезнь, преждевременное отслоение плаценты или внутриутробная гипоксия плода.

Читайте также:  Почему некоторые люди спят с открытыми глазами?

Сон на животе во время беременности

Ну как меня угораздило?! Сама бы осознанно так не легла, срок уже приличный, почти 30 недель! Просыпаюсь посреди ночи и лежу на животе плашмя… Я навредила ребенку так? Как теперь узнать? Вообще можно что то раздавить ему там? Теперь как-то не по себе, и живот болел когда проснулась, тянуло его как-то. Что-то ребенок сегодня вяло копашится!

Эксперты

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта

Трифонова Мария Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта

Гундертайло Юлия Даниловна

Психолог. Специалист с сайта

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта

природа обо всем позаботилась, навредить ребенку Вы не можете. на всякий случай позвоните своему врачу и скажите о болях

Сделайте узи, сходите к гинекологу. Скорее всего нечего страшного.

Я постоянно спала на животе. Как-то спросила врача, а она мне говорит – не переживайте, если бы ребенку было дискомфортно, он бы не позволил вам принять такую позу) Все нормально.

Не переживайте,все нормально.У меня малышка может день буянить,а на спокойная

сходите на узи платное внеплановое. я бы так и сделала. я вообще кзи делаю каждые 3 недели мало ли что там с малышом. лучше сделать и успокоиться что все в норме

Ого! Как это вы ухитрились? В принципе ребенок водами хорошо защищен. А то, что все ноет у вас- ну так на таких сроках уже все ноет, организм работает на износ. А сделать лишнее узи при случае и при наличии возможности- почему нет?

ну в пещерах же рожали как-то. всё там норм.

Возможно Вы застали себя в позе, близкой к , вобнимку с подушкой и с подушкой для живота под бёдрами. Повод открыть форточку пошире, если за окном не пыхтит тепловозное депо или пробка, обратиться за очной медпомощью при сохраняющихся сомнениях и появляющихся симптомах. И оператору СМП можно рассказать гораздо больше подробностей, нежели форуму.

Не реально повредить ребенка природа сделала ему хорошую защиту

Вообще врачи не рекомендуют сон на животе, и на спине тоже, т к малыш давит на органы. Лучшие позы для сна на боку вытянув одну ногу, а вторую поджать, для комфорта добавьте удобных мягких подушек)) я с 10 недель не сплю на животе, не комфортно самой, чувство , что я его сжимаю и малышу не удобно) а повредить да, это вряд ли конечно))

Девочки, а я купила подушку для беременных и она меня просто спасает) у меня это первая беременность и я не знала о таких Подушках) спасибо подругам что рассказали) с этой подушкой я полностью высыпаюсь) она оооочень удобная))) не сильно мягкая и в меру плотная! Покупала на сайте comfos(точка)ru

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса сайта гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и сайта , отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта

Использование и перепечатка печатных материалов сайта возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «» ()

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Способы обеспечения комфортного сна

Удобную позицию во время сна беременной помогут принять подушки и одеяло с разной толщиной.

Благодаря их использованию:

  • можно отдыхать, ложась на живот либо принимать другую позу;
  • затрудняется неумышленное переворачивание на спину во сне;
  • снижается нагрузка на позвоночник и суставы беременной;
  • после родов поможет при кормлении или совместного сна с малышом.

Типы анатомических подушек для обеспечения комфортного сна беременной:

  1. U-подушки – поддерживают голову и расслабляют мышцы тела. Аксессуар обволакивает беременную женщину с обеих сторон, препятствуя изменению положения тела во сне.
  2. Подушка формы «J» принимает любое положение благодаря одной укороченной стороне.
  3. V-подушки поддерживают тело беременной со стороны спины или живота.
  4. Модель подушки «C» по функции похожа на подушку в форме U, но имеет узкие параметры.
  5. Такой образец для отдыха, как «I»-подушка оказывает поддержку с одного бока. Благодаря гибкости принимает форму спящего.
  6. Подушка «G» – объемная, позволяющая принять любое положение.
Читайте также:  Влияние продолжительного сна на организм человека

Допускается применение классических спальных аксессуаров, в качестве подкладывания под спину или располагая между ног. Наряду с возможностью использования, стандартные модели подушек для сна не в силе физиологические требования беременной. То есть аксессуар постоянно поправляют, взбивают после изменения места.

В каких позах можно спать при беременности

Судьба беременной — спать на боку. Эта поза является наиболее комфортной и физиологически приемлемой. В идеале для здоровья мамы и ребенка лучше выбрать левую сторону. Рекомендуется, чтобы женщина согнула правую ногу и положила под одеяло подушку или валик. В этом положении оптимизируется приток крови к плаценте, уменьшается нагрузка на позвоночник и таз, нормализуется работа печени и почек, а также стабилизируется сердечной ритм.

Вполне допустимо переворачиваться с боку на бок несколько раз за ночь.

Эксперты считают, что лучшее положение для сна — на боку. Преимущества этой позы:

В каких позах можно спать при беременности
  • внутренние органы не передаются;
  • улучшение кровоснабжения плаценты;
  • боль в спине и тазе исчезает;
  • отечность конечностей уменьшается.

На какой стороне лучше спать, женщина сама выберет, но считается, что сон слева — самый правильный.

Если будущей маме повезло забеременеть сразу двумя малышами, выбирать уже не придется. Сон на левой стороне поможет вам снизить нагрузку на сердце, гарантируя стабильную работу почек.

Обустраиваем место отдыха

Как обеспечить себе максимально комфортный и спокойный отдых, задумываются многие мамочки, поэтому они начинают приучать себя к правильному расположению тела. Но нужно следить еще и за тем, на чем ты спишь, чтобы тело располагалось комфортно.

  1. Нужно выбирать матрас средней жесткости. Поверхность спального места должна повторять очертания тела и поддерживать столб позвоночника в естественном физиологическом положении. Подобный эффект обеспечивают ортопедические модели матрасов.
  2. При выборе матраса следите, чтобы он не сильно пружинил. Когда ночью супруг будет поворачиваться, он вызовет сильные колебания, что вызовет дискомфортные ощущения не только у мамочки, но и у плода.
  3. Размер имеет значение. Постель должна быть удобной, чтобы мамочке хватало места для комфортного отдыха и полноценного сна.
  4. Комната, в которой спит мамочка, перед отдыхом должна обязательно проветриваться. Свежий воздух неизбежно поможет беременной крепко и быстро заснуть.

Если мамочку слишком часто беспокоит заложенность носа, изжога, дыхательные затруднения, то спать надо в таком положении, чтобы туловище было приподнято. Мамочек часто беспокоят судороги, которые не просто вызывают дискомфорт, а еще и вызывают болезненные ощущения. Чтобы быстро избавиться от судорожного мышечного спазма, нужно дотянуться до большого пальца пострадавшей от судороги ноги и потянуть его в сторону колена.

Контролировать позу во время сна женщине невозможно, поэтому рекомендуется использовать подушку для беременных, которая поможет спать в комфортной, а, главное, безопасной для малыша позе.

Выбираем подушку

Существует огромный выбор особых приспособлений

Специалисты подсчитали, что для полного комфорта мамочке необходимо под разные части тела подложить не меньше 5 подушек. Специально для беременяшек была создана подушка, которая помогает успокоиться и занять максимально комфортную позу. Мамочкам сложно найти удобное положение для сна, часто хочется прилечь на животик, чего делать категорически нельзя. В результате бессонной ночи мамочка просыпается раздраженной и нервной. С каждой бессонной ночью стрессовое состояние беременной усугубляется, что провоцирует развитие тяжелой депрессии.

Обустраиваем место отдыха

Если же использовать подушку для беременных, то она распределит нагрузку на позвоночный столб, поможет мышечным тканям конечностей полноценно расслабиться, поможет быстро уснуть, пригодится после родов для более удобного кормления малыша. Подобные подушки бывают самых различных форм вроде бумеранга, банана, буквы С, Г, I, U, J или рогалика, поэтому каждая, даже самая привередливая мамочка сможет подобрать для себя самый удобный вариант.

Немаловажное значение имеет наполнитель подушки, который бывает достаточно разнообразным, например, синтетические наполнители вроде шариков полистирола, холлофайбера, пуха искусственного происхождения, а также натуральные наполнители типа лебяжьего пуха, гречневой шелухи и пр. Если использовать подушку, заполненную холлофайбером или синтепоном, она может заметно уменьшиться в размерах. Они слишком мягкие, поэтому после родов вряд ли подойдут для удобного кормления.

Шелуха гречневая или полистироловые шарики издают специфическое шуршание, что нравится не всем девушкам. Но такие изделия отлично держат форму и не усаживаются. Будет отлично, если на подушке будет сменный чехол, который удобно снимать и стирать.

У подушек для беременных есть как недостатки, так и преимущества.

  • Если говорить о недостатках, то к ним относят большие размеры такого изделия. Также к недостаткам можно отнести жару, если спать на такой подушке летом, ведь наполнители сохраняют тепло, поэтому в обнимку с таким изделием спать будет жарковато.
  • Плюсов у подушек гораздо больше хотя бы потому, что они помогают устранить болезненные ощущения в тазобедренных суставах, пояснице, шее и спине в целом.

Самой комфортной считается U-образная подушка, поскольку она не нуждается в переворачивании каждый раз, когда мамочка будет менять положение тела. Есть и минус – такая подушка будет занимать много места на постели, да и спать с ней придется в некотором отдалении от супруга, что нравится далеко не всем мамочкам.