Почему человек может часто зевать: причины очень частой зевоты

Принято считать, что зевота связана с процессом сна – человек зевает перед сном и после пробуждения. Но это не совсем так. Приступы зевоты могут настичь в душном помещении, при монотонной работе, от переутомления или просто «за компанию» с кем-либо. Что такое зевота? Почему она возникает? Несет ли в себе какую-то пользу, а может является признаком болезни? Ответы на эти вопросы вы узнаете из статьи.

Физиологические причины

Не всегда зевание сигнализирует о том, что организм хочет спать. Среди ученых есть мнение, что оно свидетельствует о дефиците кислорода в организме, но зевок не связан с дыханием. Уже доказано, что приступ зевания людей может настигнуть как в момент скуки, так и во время энергичных занятий.

Ученые пытаются объяснить этот процесс разными причинами, среди которых психологические и физиологические. С точки зрения физиологии, зевота провоцируется следующими факторами:

  • Зевание необходимо для поддержания нормального соотношения углекислого газа и кислорода. В результате этого акта происходит сильный вдох открытым ртом и резкий выдох, что обогащает ткани и органы необходимым для нормальной жизнедеятельности кислородом.
  • Зевота – это успокоительное для нервной системы, помогающее преодолеть стресс, именно поэтому она может одолевать перед волнительным общением.
  • Действует как стимул для запуска энергетического запаса, который происходит в результате обогащения кислородом после зевания. Деятельность мозга активизируется, пусть и на непродолжительное время.

Учеными в ходе исследования было подмечено, что во время скучного занятия студенты или школьники могут в течение часа зевать более 20 раз, чтобы как-то взбодрить организм и настроить его на работу.

  • Причина появления зевоты перед сном – это помощь организму в расслаблении и подготовке ко сну.
  • Этот процесс запускается, если появляется ощущение заложенности уха в результате дисбаланса давления.
  • Есть мнение, что, таким образом, происходит регуляция температуры мозга. Именно поэтому желание позевать возникает во время духоты и жары в помещении. Во время этого движения делается глубокий вдох, а, значит, больше кислорода проникает в организм.
  • Существует версия, что инфаркт миокарда или имеющиеся опухоли могут раздражать блуждающий нерв, проходящий от головы к животу, что провоцирует многие реакции, среди которых и частое зевание.
  • Причины могут скрываться за неврологическими состояниями, например, подмечено, что пациенты с диагнозом эпилепсия часто зевают, что опять связывают с нехваткой кислорода мозгу.
  • Зевота является следствием наступления периода торможения за возбуждением. Некоторые функции в это время тормозятся, в крови увеличивается количество продуктов обмена, что и провоцирует этот процесс.
  • Голодный желудок также может вызвать процесс зевания.
  • Если не удалось выспаться, то обязательно возникнет желание позевать.

Перечисленные версии зевания лишний раз подтверждают, что постоянная зевота может быть не только симптомом вялости, скуки, сонливости, но и некоторых заболеваний в организме.

Если во время зевания у взрослого человека появляется ощущение неполного вдоха, нехватки воздуха, то надо показаться врачу и проверить легкие. У представительниц прекрасного пола такие ощущения могут являться симптомом онкологии грудной железы.

Частое зевание – о чем хочет сказать нам организм

Частое зевание совсем не редкость среди людей. Почему мы зеваем, о чем говорит данный симптом? Почему зевает один и этим заражается другой? Что говорит медицина о частом зевании?

Частое зевание, зачем оно нам, причины:

Наука не единодушна в оценках частого зевания, но определения данного феномена все — таки есть.

Зевота – рефлекс безусловный.

По мнению ученых, частое зевание оказывает положительное влияние на:

  1. Активацию кровообращения человека, активация мозга.
  2. Хорошо проясняется ум, охлаждает мозг, который нельзя перегревать. Охлаждение при зевоте происходит через рот.
  3. Тело человека снабжается энергией и мозг в том числе.
  4. Улучшается деятельность сальных желез.
  5. Пропадает сухость глаз.
  6. Прекрасно расслабляются мышцы шеи, затылка, щек, висков, живота, плеч, диафрагмы.
  7. Настроение улучшается.
  8. Артериальное давление нормализуется.
  9. Ослабляется напряжение в суставах, мышцах.
  10. Это способствует профилактике инфаркта и других заболеваний сердца.
  11. Много мнений, что частое зевание человека для того, чтобы не уснуть.
  12. Поддержка активности засыпающего мозга.
Читайте также:  Причины внезапных приступов сна – как лечить синдром Желино

Когда человек зевает, он потягивается, испытывает желание походить, подвигаться.

Частое зевание, почему все вокруг зевают за компанию:

А зеваем мы за компанию по велению нашего высшего разума – подсознания. Это мышечное выражение его. Подсознание всех людей взаимосвязаны между собой. Кто не знал этого, информация к размышлению.

На сознательном уровне мы конечно этого не хотим принимать, верить.

Жизнь намного сложнее и интереснее, чем мы ее себе рисуем в своем сознании. Частая зевота самая приятная, понятная демонстрация общений наших подсознаний.

Частое зевание, чем его легче всего запустить:

Хотите позевать со смаком, по — настоящему? Пусть вам придет мысль в голову о чтении или даже само чтение. Только подумаете об этом сразу станете зевать.

Что происходит при зевании:

  1. Когда вы открываете рот, чтобы зевнуть, вы долго вдыхаете. Затем короткий выдох.
  2. При этом евстахиевы трубы (слуховые) – идущие от уха к горлу открываются, давление воздуха в среднем ухе нормализуется.
  3. Зевание очень важный симптом здоровья человека.

Частое зевание, о чем может говорить его отсутствие или присутствие:

Зевание или его отсутствие могут быть симптомами и таких заболеваний как:

  • Повреждение мозга.
  • Морскую болезнь.
  • Наличие опухолей.
  • Энцефалит, хорею.
  • Кровотечения желудка или кишечника.
  • Даже инфаркт миокарда.
  • Анемия имеет такой симптом, как зевота. Недостаток кислорода этому способствует и снижение уровня железа. Так развивается гипоксия (кислородное голодание).
  • Зевота может быть симптомом ослабленной психики при нервных расстройствах. Такое может наблюдаться при синдроме хронической усталости, вместе с недостатком сна.
  • Сахарный диабет проявляется частой, длительной зевотой.

Профилактика частой зевоты:

  1. Стать не меньше 7 – 8 часов.
  2. Перед сном не передайте.
  3. Хорошо проветривайте все помещения в которых находитесь, особенно спальню.
  4. Отключите все электроприборы возле кровати, а лучше их убрать в другие помещения.
  5. Лечите храп, он обычно появляется у людей с большим весом, заболеваниями и отклонениями в работе щитовидной железы.

Зевота часто сопровождает скуку, дремоту, монотонность занятий.

Люди, зевающие часто не зевают быстрее редко зевающих людей.

Частое зевание никак не связано с физическими нагрузками.

Как повысить свою работоспособность частым зеванием:

При работе за компьютером, когда тело почти не двигается, мало кислорода в организме, это сказывается на самочувствии:

  • Вы становитесь вялым, появляется сонливость.
  • Наваливается усталость.
  • Вас все это раздражает.
  • Потом наступает апатия.
  • Работоспособность стремится к нулю.

Что же предпринять?

  • Хорошо потянитесь всем телом вверх.
  • С наслаждением зевните.
  • Шумно выдохните.
  • Вы будете в норме.

Заметьте, когда вы бодры, нет усталости, стрессов и забот зевать вас не тянет.

Стоит появиться проблемам, подавленности, стрессу зевота проявляется очень сильно.

Если утром вы проснулись и постоянно зеваете, значит сон ваш был не качественным, вы еще не отдохнули.

Замечено, что люди, приходящие в церковь со своими проблемами, зевают чуть ли не до слез.

Частое зевание помогает человеку снять все нервное напряжение, психическую нагрузку, усталость, энергию болезней.

Зевайте на здоровье!

Что делать, чтобы контролировать зевоту

Вот несколько советов, что необходимо делать, чтобы контролировать зевоту и избегать чрезмерного зевания.

Получать достаточное количество сна

Совет вполне очевиден. Тем не менее, когда человек получает достаточное количество сна, то он лучше отдыхает, а потому может контролировать зевоту. Если же вы не выспались, то будете зевать, так как не сможете преодолеть сонливость.

Попробуйте контролировать зевоту так:

  • глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте ртом;
  • когда вы понимаете, что скоро зевнете, попробуйте выпить прохладный или охлажденный напиток (если он есть у вас под рукой);
  • ешьте овощи с высоким содержанием воды, например, огурцы или арбузы, если хотите избежать чрезмерного зевания;
  • если тянет зевать, отправьтесь в прохладное место или тщательно проветрите комнату, чтобы снизить температуру и добавить в помещение кислорода;
  • если впереди у вас важная встреча, во время которой зевать нельзя ни в коем случае, положите себе на голову влажный компресс на несколько минут перед тем, как отправиться на такую встречу. Эта мера позволит предотвратить зевоту до тех пор, пока вы не закончите свои переговоры.

Перегрев мозга

Эта версия объясняет ситуации, когда зевота появляется у совершенно бодрого человека, и объяснить ее появление усталостью или недосыпом нельзя. Такое может происходить при волнении, психологическом перенапряжении, при нахождении в жарком и душном помещении.

В этом случае, по мнению ученых, причиной зевоты является перегрев головного мозга, который требует поддержания постоянной температуры, и даже незначительное ее увеличение приводит к нарушению его деятельности. Зевота при этом необходима для регуляции температуры мозга. Во время начального глубокого вдоха в организм поступает изрядная порция холодного воздуха. В легких этот воздух нагревается, охлаждая кровь, и быстро выводится наружу. Остывшая кровь поступает в сосуды мозга и забирает излишки тепла. Если проблема не устранена, зевота может повториться.

Зевота – что значит это состояние

Традиционно человек считает, что он зевает, когда его клонит в сон или когда ему очень скучно. А также удивляется тому, что зевота – на редкость заразительная вещь. Мало кто задумывается, что происходит в его организме во время зеванья и почему напала зевота, как принято говорить в народе. В этой статье происходит знакомство с этим рефлексом и понимание того, так ли правы те, кто обвиняет зевающих в отсутствии интереса к происходящему.

Состояние зевоты — это безусловный рефлекс, выражающийся непроизвольным дыхательным актом, состоящим из глубокого медленного вдоха и быстрого, энергичного выдоха.

Зевоту сопровождает характерный звук, который вызывается вибрацией голосовых связок и движением потягивания у человека, а у животных – выгибанием спины и переступанием ног. Невероятно, но факт, что уже в возрасте десяти недель у плода человека регистрируется потягивание и зеванье. Зевают не только люди, этот рефлекс присущ многим позвоночным. И если человек старается зевать незаметно, чтобы не показаться сонным или скучающим, то звери, и даже рыбы, этикетом себя не связывают и зевают всегда, когда им это необходимо. У некоторых животных зеванье выполняет необычные функции. Так, у обезьян открытый в зевке рот с оскаленными зубами означает предупреждение для соперника. А зевок у бегемота позволяет избавляться от ненужных газов в организме.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Существуют случаи зевоты, которые происходят только в определенный момент, например во время чтения молитвы.

Посещая храм можно заметить, как человек пытается зевнуть, во время служения. Почему это происходит – стоит узнать подробнее.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Обратите внимание! В мистических утверждениях ходят приметы, что если зевота проявляется во время молитвы – значит, человек охвачен бесами.

Зевота во время богослужения проявляется из-за расслабленности организма. Читая молитву и внимательно слушая пение, человек приходит в расслабление, но это не означает, что его поразил бес.

Быть может помещение для богослужения слишком душное и стоит немного его проветрить.

Рассмотрим основные причины зевоты во время молитвы дома.

Почему некоторые зевают во время молитвы?
Полная сосредоточенность и умственное напряжение мозга Читая длинные псалмы, молящийся пребывает в состоянии полной концентрации мозга. Повторяя слово за словом, человек вникает в строки, и память работает усиленно.

Именно поэтому мозг требует повышенной порции кислорода

Застывшая поза Находясь в одном положении на протяжении получаса – на коленях или сидя, нервные окончания замирают, возникает кислородное голодание и желание зевнуть
Психологический фактор Постоянно зевая при чтении молитвы, человек ассоциирует это состояние, например с душным помещением. Каждый раз, заново садясь за чтение, процесс повторяется.

Чтобы разорвать эту связь необходимо понять, что истинная причина не в религии, а во внешних факторах

Не стоит беспокоиться по поводу того, что люди зевают во время молитвы – это обуславливается физиологическими процессами организма, который дает ответную реакцию.

Меры борьбы

Чтобы справиться с частым зеванием, нужно научиться его контролировать. Сделать это можно, нормализовав процесс сна.

Кроме того, регулировать рефлекс способно:

  • глубокое дыхание со вдохом через нос, а выдохом – через рот,
  • питье прохладного напитка при ощущении надвигающегося зевка,
  • еда сочного арбуза или другого водянистого фрукта,
  • открытие форточки или окна,
  • использование холодного компресса на голову.

Лечить частую зевоту можно только устранением причины, вызвавшей ее. Прием лекарств с побочным эффектом в виде зевоты, требует корректировки их дозы или смены препарата.

Расстройство сна поможет нормализовать сомнолог. Лишний вес можно убрать после консультации с эндокринологом и диетологом.

Опасным состоянием считается ночное апноэ. Если оно случается слишком часто – это верный путь к летальному исходу во сне. Оно возникает, когда дыхательные пути обтурированы, то есть перекрыты, либо давлением в бронхолегочном дереве из-за ожирения или проблем с легкими и бронхами, либо слизью из носоглотки, либо язычком слабого верхнего неба, либо опухолью. Все это затрудняет свободную циркуляцию воздуха, вызывает вибрацию воздухоносных путей и как следствие гипоксии – остановку дыхания.

Читайте также:  Почему тошнит по вечерам и в ночное время

Такое состояние требует обязательной коррекции. Иногда – это или медикаментозное вмешательство, или психотерапевтические сеансы, или даже – операция. В любом случае от проблемы нельзя отмахиваться, так как ее последствия непредсказуемы и не зависят от пола и возраста пациента.

Меры борьбы

Обращение к врачу вовремя – залог активного долголетия. Это относится и ко всем другим патологическим состояниям, которые сопровождаются частым зеванием.

Обращаться к специалисту стоит, если:

  • Этиология частого зевания не понятна.
  • Рефлекторный акт коррелируется с дневной сонливостью.

Суть обращения заключается в том, что причиной зевоты может быть интоксикация неясного генеза, в основе которой может быть онкологический, системный аутоиммунный процесс. Кроме того, частая зевота может быть первым признаком эпилепсии или рассеянного склероза, внематочной беременности или цирроза, болезни Альцгеймера или Паркинсона. Только врач может решить, в чем причина частой зевоты и назначить адекватную терапию, иногда с привлечением консилиума узких специалистов.

Диагностика патологической причины включает в себя:

  • анамнез и физикальный осмотр,
  • ОАК, ОАМ, биохимия крови – оценка параметров газообмена,
  • пульсоксиметрия – определение насыщения гемоглобина кислородом,
  • обзорный рентгеновский снимок легких и ЭКГ, кардио-УЗИ,
  • спирометрия и плетизмография – функция дыхания,
  • капнометрия – концентрация СО2 в крови во время вдоха и выдоха,

Полезные свойства зевания

  • Помощь заложенным ушам. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевание помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
  • Разминка для мышц. Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевание подготавливает человека к активному действию. Так, студенты зевают, подготавливаясь к сдаче экзамена, а артисты — перед выступлением. Этим же объясняется зевание людей, когда они заскучали или хотят спать — зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.
  • Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: «Почему я часто зеваю?» Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
  • Расслабляющий эффект. Если человек то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Виды зевоты

Во сне

Отдельно хочется сказать о таком явлении, как зевота во сне. Особенно часто встречается она у новорожденных и детей до трех лет. Мамы начинают беспокоиться и пытаться выяснить у педиатра, такая зевота симптомом чего может быть. Но здесь всему виной лицевое строение ребенка, который имеет еще очень узкие носовые проходы.

Когда в помещении слишком жарко или воздух очень сухой, в носике образуются корочки и при дыхании кислорода поступает меньше. Этот недостаток малыш и компенсирует зеванием. Если хорошо проветрить комнату и осторожно прочистить носик — ребенок будет спокойно спать дальше.

Зевать, не просыпаясь, дети постарше и взрослые могут и по другим причинам:

  • неудобное положение тела, при котором сдавлена грудная клетка;
  • сильное нервное перенапряжение в течение дня;
  • нарушение мозгового кровообращения (предвестник инсульта);
  • затрудненное дыхание при храпе и респираторных заболеваниях;
  • сдавливание гортани в положении лежа при большом избыточном весе.

Получается, что зевота — универсальный механизм, который выполняет сразу несколько функций: защитную, сигнальную, регулирующую.

Виды зевоты

Зеркальная

Очень интересным процессом является так называемая «зеркальная зевота». Если в помещении находится одновременно несколько человек, и один из них начинает сладко зевать, то происходит буквально «цепная реакция» — это передается всем окружающим.

Ученые так и не смогли найти удовлетворительного объяснения, почему зевота заразительна. Одна из теорий гласит, что это один из видов атавизма, доставшийся нам от предков.

Зеркальная ответная реакция якобы запрограммирована у нас генетически. Таким образом лидер синхронизировал действия группы и затем подавал соответствующие команды.

Частая зевота как симптом болезни

В ряде случаев зевота может быть вызвана рядом патологических состояний. Она может указывать на предобморочное состояние, если сопровождается головокружением, потемнением в глазах, упадком артериального давления и снижением температуры тела . Кроме того, причиной такого явления могут быть следующие заболевания:

  1. Вегетососудистая дистония.
  2. Рассеянный склероз.
  3. Дыхательная недостаточность.
  4. Длительное депрессивное состояние.
  5. Нарушения в сердечно-сосудистой системе: сердечная недостаточность, ишемия, тахикардия, аритмия.
  6. Атеросклероз – отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  7. Заболевания эндокринной системы: гипо-, гипертиреоз, диффузный зоб и другие.

Обратите внимание! Если вас регулярно мучают приступы зевоты, пройдите диагностическое обследование. Такое явление может указывать на серьезные патологии.