Почему ребенок храпит во сне, причины детского храпа

Одних родителей детский храп пугает, у других вызывает улыбку (о чем свидетельствуют многочисленные ролики в сети). Кто же прав? Стоит ли бить тревогу, если ребенок храпит? Оказывается, визит к врачу необходим.

Аденоиды и насморк

Аденоидит, как правило, возникает в результате хронического насморка и недолеченной вирусной инфекции. Болезнь развивается долго, насморки у малыша идут один за другим и постепенно приводят к усиленному храпу во сне. Иногда последний сопровождается периодической остановкой дыхания — апноэ: храп на несколько мгновений смолкает, затем малыш вздрагивает, и после нескольких резких вдохов к нему возвращается нормальное дыхание.

Стоит помнить, что причина возникновения апноэ не обязательно связана с храпам — у задержки дыхания во сне могут быть и другие источники, например, по неврологической части, но это уже определит специалист.

Ситуация требует решительных мер, так как может вызвать кислородное голодание головного мозга. Из-за этого мозг не успевает восстанавливаться для нормальной умственной деятельности, и ребенок становится раздражительным, капризным, часто жалуется на головные боли.

Начать храпеть во сне ребенок может и во время острой простуды. Воспаление верхних дыхательных путей ведет к отеку слизистой и мешает прохождению воздуха. Когда заложен нос, дыхание затрудняется, становится шумным, может сопровождаться похрапыванием.

Почему маленькие дети храпят?

Принято считать, что храп — прерогатива взрослых. Но это не всегда так. Существуют некоторые причины, из-за которых даже грудной ребенок может начать храпеть во сне. К ним относятся:

  1. Простудные заболевания.
Почему маленькие дети храпят?

Наличие соплей в носоглотке — весьма распространенная причина храпа и стоит она на первом месте. Большинство простудных заболеваний провоцирует заложенность носа, из-за чего ребенку становиться трудно дышать, так как воздух не имеет возможности свободно проходить через носоглотку. Поэтому малышу трудно дышать носом. В зависимости от того, какова сила насморка, будет зависеть интенсивность храпа. Как только родители примут меры по излечению простуды, у ребенка прекратиться храп.

  1. Аденоиды.

Данное заболевание характеризуется увеличением в размерах миндалин, из-за чего носоглоточные пути начинают перекрываться. Такая ситуация опасна для иммунитета, так как он слабеет, а это приводит к снижению защитных свойств организма. Если проблема в аденоидах, то наряду с тяжелым ночным дыханием ребенок испытывает не только насморк, но и кашляет. Такие симптомы появляются вследствие затрудненного дыхания, из-за которого возникают храпящие звуки. В такой ситуации необходимо обращаться за помощью к отоларингологу, который проведет обследования ребенка и назначит лечение в виде приема лекарств или операции. Все будет зависеть от размеров аденоидов.

  1. Апноэ.
Почему маленькие дети храпят?

Данное состояние представляет собой остановку дыхания, на фоне чего ребенок начинает храпеть и всхлипывать. Часто такая ситуация наблюдается у детей первых месяцев жизни. Апноэ сопровождается беспокойным сном и прерывистым глотанием воздуха. Если родители начинают замечать такие состояния у своего крохи, то они в срочном порядке должны обратиться за помощью к специалисту. В такой ситуации нужно знать, как помочь малышу. Обычно от апноэ можно избавиться посредством физических нагрузок, курса общеукрепляющего массажа, а в некоторых случаях понадобиться использование лекарственных средств.

  1. Физиология.

Ребенку может мешать спать его же носоглотка, которая своим строением может препятствовать нормальному поступлению воздуха в дыхательные пути. К данной причине, связанной со строением носоглотки, относят патологии полости носа, околоносовых пазух, носовой перегородки и другие. Обычно, такая ситуация проявляется в период первого месяца жизни ребенка, но с этим может столкнуться и годовалый малыш.

Если родители обратили внимание на проблему именно данного характера, то они должны наблюдаться у специалиста, поскольку по мере роста ребенку может потребоваться хирургическое вмешательство.

Почему маленькие дети храпят?
  1. Аллергическая реакция.

Слизистые поверхности носа восприимчивы к разного рода раздражителям. Если у ребенка обнаруживается аллергия на какое-либо вещество, поступающее в организм через нос, то носовая полость начинает сильно отекать. Из-за этого малышу приходиться дышать ртом. Если аллерген действует круглосуточно, например, шерсть домашнего питомца, то ребенок будет храпеть во время сна. Для избавления от этой проблемы его необходимо показать врачу, чтобы тот назначил анализы для выявления истинного раздражителя. В первую очередь родителям придется устранить раздражающий фактор, а параллельно с этим могут назначаться и лекарственные препараты.

Причины храпа у детей или что необходимо знать родителям, если ребенок храпит

Ребёнок храпит?

Мы знаем как избавиться от этой проблемы. Новый метод лечения. Жмите!

Такое распространенное во всём мире физиологическое явление как храп давно уже стало привычным. Однако наличие храпа — не является нормой, особенно, если речь идет о таком явлении, как храп у ребенка.

Если храп у малыша возникает ситуационно, например при заложенном носе во время насморка или при слишком сухом воздухе в комнате, где он спит, тогда переживать не стоит, через некоторое время дыхание во сне нормализуется.

В любых других случаях родителям стоит обратить внимание на храп во сне, поскольку вероятность отклонения в данном случае весьма велика.

Наиболее часто дети храпят в возрасте от 3-х до 5-ти лет. Если, например, храп у ребенка 3 лет мешает ему получать качественный отдых, нарушает сон, если ребенок просыпается уставший, капризный и раздраженный, не может толком рассказать, что именно его беспокоит, родителям следует немедленно обратить внимание на проблему.

Вполне вероятно, что храп, не вызванный насморком или травмой (о которой родители и врачи знают и принимают меры по устранению такой досадной неприятности), весьма негативно будет отражаться и в дальнейшем на детском здоровье.

Причины храпа у детей или что необходимо знать родителям, если ребенок храпит

И всё же, чтобы исключить наличие серьезной аномалии развития носоглотки или других неприятностей, необходимо понимать и умело бороться с причинами храпа у детей.

В первую очередь, ребенка нужно правильно одевать. У детей система природной терморегуляции ещё не сдвинута в пользу тепла или холода, потому педиатры настаивают на закаливании.

Этот метод отлично подойдет для прививания малышу с детства любви к контрастному душу или ходьбе босиком там, где это наиболее доступно (в лесу, на природе, возле реки или на собственной даче).

Заложенность носа ночью у детей в первую очередь, если исключить вирусную отечность слизистой, провоцируется сухим воздухом. Для увлажнения слизистой ребенка лучше всего подойдет морская вода или средства на её основе, благо их сейчас можно купить в любой аптеке без рецептов.

Читайте также:  Доктор храп экс cпрей- выбираем лекарство от храпа

Врожденные дефекты также могут вызывать храп, к ним относится врожденная узость носовых ходов, искривление носовой перегородки при родах или внутриутробные деформации. Еще один вид храпа — это храп при ангине, когда горло очень болезненно.

Мягкое небо становится отекшим и болит, нос заложен и глотание причиняет боль. Если детский храп вызван полипами — наростами внутри носа на поверхности слизистой — только каплями родители точно не обойдутся, ведь полипы рекомендуется удалять, а затем постоянно наблюдаться у врача, чтобы исключить их повторное образование. В таком случае вопрос как лечить храп у ребенка решается сам собой, устранение полипов решает проблему храпа.

Проблемы со сном у ребёнка в года: ребёнок храпит, скрипит зубами, потеет

У вашего ребёнка проблемы со сном? Он плохо засыпает, храпит, скрипит зубами? Рассмотрим причины беспокойного сна у четырёхлетних детей и способы их устранения.

Если малыш плохо спит, нужно разобраться: почему так происходит. Как правило, на пустом месте сон не нарушается. Часто беспокойный сон у ребёнка 4-х лет появляется из-за боязни темноты или страшных сновидений.

Крохе страшно и он всячески будет сопротивляться есть более банальные причины нежелания ложиться спать: малыш не устал или просто боится остаться в комнате один.

Однако есть впечатлительные дети, которые даже если сильно устали, не могут уснуть от переизбытка эмоций.

Если ребёнок отказывается спать и капризничает – не ругайте его. Вы должны создать спокойную эмоциональную обстановку, обнять, погладить. Близость с крохой очень важна. Малыш рядом с мамой всегда чувствует себя переживаете, что ребёнок в 4 года отказывается спать днем? Успокоим вас.

В этом возрасте дневной сон уже не обязателен. Малыш сам уснет, если устанет. А когда он бодр и полон энергии – эта процедура не обязательна. Поэтому если четырёхлетний ребёнок плохо спит днем, подумайте, может не стоит заставлять его спать насильно. А в случае нарушенного ночного сна дневным сном вообще лучше пренебречь.

Даже если кроха засыпает, старайтесь его всячески развлечь.

Чтобы без проблем уложить ребёнка спать соблюдайте следующие правила:

  • никаких активных игр перед сном;
  • прогулки на свежем воздухе в течение дня;
  • правильное питание;
  • физическая активность. Ребёнок за день должен уставать, тогда он хорошо будет спать ночью;
  • придумайте ритуал отхода ко сну. К примеру, укладывание любимой игрушки;
  • массаж расслабит и успокоит малыша;
  • любящая и спокойная атмосфера дома.

Очень важно перед сном обратить внимание крохи на хорошие моменты, которые произошли за день, ещё раз вспомнить их и тогда малышу обеспечены хорошие и приятные сновидения. Что касается вопроса – сколько спит ребёнок в 4 года? Тут все индивидуально, но в среднем – не менее 10-12 часов в сутки.

Четырёхлетний малыш скрипит зубами ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой скрипения зубами. Название ей – бруксизм. Основные причины, почему малыш так делает – это:

  • нарушение прикуса. Если вы заметили, что у ребёнка не смыкаются зубы, есть промежутки между зубами или челюсть немного выдвинута – посетите детского стоматолога;
  • челюстной мышечный спазм. Может возникать при стрессах;
  • аденоиды или полипы. Заложенность носа и пересыхание горла может вызывать бруксизм;
  • прорезывание зубов; 
  • нарушение сна;
  • приступы эпилепсии (если скрежет частый и сильный следует обратиться к специалисту);
  • недостаточная нагрузка на дёсна (включите в рацион крохи твердые продукты, это поможет расслабить мышцы челюстей и дёсна).
Проблемы со сном у ребёнка в года: ребёнок храпит, скрипит зубами, потеет

Мы разобрались, почему ребёнок в 4 года скрипит зубами. Чтобы свести к минимуму эту проблему соблюдайте правила отхода ко сну, перечисленные выше. Как вариант, можно поделать теплые компрессы на челюсти, которые помогут расслабить челюстные мышцы. В случае, если проблема не уходит, а становится более выраженной посетите педиатра и невропатолога.

В аптеках можно приобрести специальные капы от бруксизма. Они предотвратят смыкание зубов и защитят зубы от порчи эмали во время сна.

Почему храпит ребёнок 4-х лет

Ещё одна проблема нарушения сна у детей – это храп. Вы заметили, что четырёхлетний кроха храпит по ночам? Если это не постоянное явление – то волноваться не стоит. В случае, когда храп возникает систематически – стоит обратиться к врачу-отоларингологу.

Причины храпа у малышей:

  • воспаление миндалин;
  • аденоиды;
  • аллергия на что-либо;
  • апноэ;
  • предрасположенность к астме.

Однако самая распространённая причина храпа – это пересыхание носоглотки. Дабы избежать этого явления – следите, чтобы в комнате было чисто и проветрено. Хорошо если есть увлажнитель воздуха. Ведь храп не только раздражает вас, но и не даёт выспаться малышу. В результате он становится раздражительным и капризным.

Почему четырёхлетний ребёнок потеет во сне

Причины потливости у детей во время сна могут быть разнообразными, основные из них:

  • высокая температура в комнате. Чаще проветривайте и используйте увлажнитель воздуха;
  • малыш тепло одет. Не кутайте ребёнка, ему должно быть комфортно. Самая оптимальная одежда для сна – трусы и майка, если прохладно – хлопковая пижама;
  • возбуждённое эмоциональное состояние перед сном. Избегайте активных игр и негативных впечатлений перед укладыванием;
  • простудные заболевания. Если кроха заболел, давайте ему больше жидкости;
  • генетическая предрасположенность. В этом случае потливость наблюдается не только ночью, но и днём.

Во всех случаях нарушения сна по тем или иным причинам самый действенный метод борьбы – это комфортная домашняя обстановка во всех смыслах. Если же ничего не помогает, не пренебрегайте походом к врачу. Любые проблемы лучше пресекать в самом начале.

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Комаровский о причинах храпа в детском возрасте

Дыхание спящего на спине человека, при котором раздается вибрирующий звук, часто появляется с возрастом. Но причина храпа у маленького ребенка может быть связана с нарушением здоровья. Мнение кандидата медицинских наук Е. О. Комаровского о причинах храпа у ребенка:

Комаровский о причинах храпа в детском возрасте
  • Насморк – распространенная, но не опасная причина. Носовую полость закладывает соплями, а воспаление провоцирует отек. Малышу приходится дышать через рот. При выздоровлении ровное дыхание восстанавливается.
  • Увеличенные миндалины (аденоиды) развиваются при хронической простуде у детей старше 2 лет. Воспаляется горло, затрудняется дыхание.
  • Ожирение у детей в результате перекармливания сужает просвет глотки.
  • Отек слизистой при аллергическом рините провоцирует сопение и храп.
  • Деформация носовой перегородки при родовой травме затрудняет дыхание у младенцев. Искривление также происходит из-за полипов или посторонних тел в носовой полости. Признак такого отклонения – частые кровотечения из носа.
  • Высокая опора для головы провоцирует сдавливание дыхательных путей. Подушка детям до 1-2 лет не нужна, а с 3 лет достаточно подушечки высотой до 6 см.
  • Сон на спине может вызвать храп. Для прекращения достаточно повернуть малыша на бок и подоткнуть одеяло.
  • Низкая влажность в комнате высушивает слизистую носоглотки и приводит к шумному дыханию.
Комаровский о причинах храпа в детском возрасте

Для профилактики появления храпа у детей нужно закалять их, чтобы снизить риск простуды. В тяжелых случаях для восстановления нормального дыхания обращаются к отоларингологу за помощью.

Комаровский о причинах храпа в детском возрасте

Почему возникает описанная проблема?

Как оказалось, причин по которым у деток может возникать храп значительно меньше, чем у людей взрослых. Основные причины детского храпа с их детальным описанием будут представлены в таблице ниже.

Читайте также:  Лечение ночного недержание мочи у детей и взрослых – зависит от причин
Возможная причина проблемы Детальное ее описание
Простудные заболевания различного характера

Надо понимать, что элементарная заложенность носовых дыхательных путей, затрудненность процесса дыхания через отекающие отделы глотки из-за острого респираторного заболевания могут считаться наиболее распространенной из возможных причин детского храпения во сне.

При этом чаще всего, сразу после полного выздоровления, ребенок имеет возможность спать спокойно, не издавая каких-либо звуков.

Аденоидит или тонзиллит

Именно у детей в возрасте до пятнадцати лет, вследствие регулярных переохлаждений, заражений вирусными болезнями аденоиды и/или миндалины могут заметно разрастаться, тем самым, затрудняя процесс дыхания. Проблема может оказываться настолько серьезной, что детям может требоваться даже оперативное лечение.

Отзыв нашей читательницы — Марии Сибирцевой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новом эффективном средстве от храпа. При помощи данного спрея можно НАВСЕГДА избавиться от ХРАПА и забыть о плохом сне.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала для мужа одну упаковку. Изменения мы заметила уже через неделю: муж перестал хропеть, стал спокойнее, да и я вместе с ним, так как наконец-то стала выспыпаться. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

В среде медиков принято считать, что сильно запущенный аденоидит или тонзиллит (когда ткани разрослись слишком сильно) невозможно вылечить без хирургического вмешательства. Но решать подобные вопросы может только опытный узкий специалист – Лор-врач.

Аллергические реакции Сегодня, достаточно часто наши дети сталкиваются с различного рода аллергическими реакциями, которые помимо сыпи либо зуда могут проявляться отеканием тканей глотки. В такой ситуации проблему следует решать у доктора-аллерголога.
Некоторые особенности строения или аномалии носоглотки Нельзя не сказать, что имеются определенные врождённые причины возникновения храпа, которые невозможно вылечить самостоятельно. Речь идет прежде всего, о:
  • Слишком узких носовых ходах или дыхательных путях.
  • Искривлении (той или иной степени) носовой перегородки.
  • Аномалиях прикуса.
Избыточный вес К сожалению, ожирению подвержены не только взрослые, но и дети. Проблема заключается в том, что при этом недуге жир начинает откладываться по всем отделам организма ребенка, а это может вести, непосредственно, к сужению дыхательных путей.

к оглавлению ↑

Причины храпа у ребенка

Если ребенок начал храпеть постоянно, это указывает на серьезную проблему, которую необходимо выяснить совместно с врачом. Редко обнаруживаемые причины детского храпа: деформации костей лицевой части черепа и аномалии формирования хрящевой ткани. Гораздо чаще дети 4-6 лет могут храпеть из-за аденоидов и аллергического насморка.

Аденоиды препятствуют носовому дыханию. Но, несмотря на это они защищают организм малыша от проникновения болезнетворных микроорганизмов. Происходит это следующим образом: ребенок при сниженном иммунитете носоглоточная миндалина не справляется с бактериальной агрессией и гипертрофирует свою ткань, затрудняя тем самым носовое дыхание.

Обычно возникновение заболевания происходит с расширением круга общения малыша. Это случается когда маленький попадает в детское образовательное учреждение или проводит много времени в обществе других детей, при этом его носоглоточные миндалины не могут справиться с обилием инфекции.

Почему храпят дети

Удивительно, но храпеть могут даже самые маленькие крохи всего лишь нескольких дней от роду. Правда, в этом случае педиатры успокаивают родителей, говоря, что в таком грудничковом возрасте похрапывание во сне может быть вполне естественным явлением даже у абсолютно здоровых младенцев. Дело в том, что носики у малышей очень маленькие, из-за сухого воздуха на их слизистой могут образовываться корочки, поэтому воздух из носовых каналов может выходить не свободно, а со звуками. Так что если ваши «носики-курносики» сопят в первые недели своей жизни – это не повод для паники. Но если проблема остается актуальной и в дальнейшем – срочно к врачу. Ведь в этом случае храп может быть опасным симптомом.

Итак, о чем может свидетельствовать детский храп:

  • У ребенка развивается синдром апноэ. Это красивое слово обозначает очень опасное явление – остановку дыхания во сне, которая иногда происходит до нескольких сотен раз за ночь. Постепенно это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, а в некоторых случаях – даже к внезапной смерти.
  • Менее опасная, но наиболее распространенная причина детского храпа – простуда, когда нос ребенка заложен, дышится ему с трудом даже днем во время бодрствования, а ночью эти симптомы только усугубляются. Стоит вылечить насморк, как храп пройдет сам собой.
  • Храп могут провоцировать увеличенные носоглоточные миндалины или аденоиды. Разрастающаяся аденоидная ткань не дает ребенку свободно дышать через нос. Как правило, аденоиды у детей являются следствием перенесенного инфекционного заболевания.
  • Тонзиллит, или воспаление миндалин, также может стать причиной затрудненного дыхания и провоцировать храп.
  • Ребенку трудно дышать носом из-за особенностей строения его носоглотки – врожденные патологии в виде деформированной носовой перегородки приводят к храпу.
  • Патологии носоглотки могут быть и приобретенными – к примеру, в ней образовалась опухоль или киста, и это тоже в результате стало причиной затрудненного дыхания.
  • Храп может быть следствием ожирения ребенка. При лишнем весе жировые клетки откладываются везде, в том числе и в гортани. Ее мягкие ткани разрастаются и провоцируют храп.
  • К отекам слизистой носа и, соответственно, проблемам с дыханием приводит и аллергия.

Впрочем, храп может быть не только медицинским симптомом. Есть и другие, исключительно бытовые причины затрудненного детского дыхания: воздух в комнате ребенка может быть пересушен, а подушка для него подобрана «взрослая», слишком высокая, и это не дает малышу спокойно спать ночью.

Комаровский о причинах храпа

Детский доктор Комаровский выделяет несколько причин, которые могут привести к тому, что ребенок начинает храпеть. Услышав храп у грудничка или ребенка постарше, необходимо установить причины его возникновения. Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на работу дыхательной системы, называют:

  • аденоиды;
  • микроклимат в комнате;
  • заболевания органов дыхания;
  • ожирение;
  • неправильный прикус.

После установки причины храпа, нужно заняться ее устранением. Храп нарушает сон, провоцируя развитие сопутствующих заболеваний и осложнений.

Микроклимат

Заметив, что ребенок храпит во сне, а соплей нет, необходимо в первую очередь оценить условия, в которых он спит. Часто храп появляется у тех детей, которых укладывают спать в комнате с коврами, большим количеством мягких игрушек, книг и других предметов, на которых накаливается пыль.

Читайте также:  Доктор храп экс cпрей- выбираем лекарство от храпа

Состояние будет ухудшаться, если не делать влажную уборку в такой комнате и не проветривать ее каждый день. Если в помещении тепло, то слизь в носовых проходах засыхает и становится механической преградой для прохождения воздуха. Подсохшая слизь перестает выполнять свои функции по защите дыхательных путей от проникновения патогенных микроорганизмов. В результате ребенок начинает чаще болеть.

Аденоиды

При разрастании лимфоидной ткани глоточных миндалин ЛОР-врач ставит диагноз аденоиды и указывает степень их увеличения. При этом состоянии ребенок даже днем не дышит носом полноценно, у него постоянно приоткрыт рот. Аденоиды частично перекрывают дыхательные пути, поэтому носовое дыхание становится затруднительным.

При аденоидах у некоторых детей возникает кратковременное прерывание дыхания во сне — ночное апноэ. Это приводит к гипоксии головного мозга — даже незначительное снижение концентрации кислорода в крови может привести к развитию необратимых последствий.

При аденоидах ЛОР-врач назначает специфическое медикаментозное лечение или рекомендует сделать операцию. В некоторых случаях даже после удаления появляется вторичный храп. Причиной его возникновения называют неполное вырезание разросшейся лимфоидной ткани.

Храп у грудничков

Появление сопящих звуков во время сна у младенцев является нормальным. Новорожденные сопят из-за физиологических особенностей строения дыхательных путей. У малышей носовые ходы узкие, воздух через них проходит с трудом. Но патологией указанное состояние не является, при росте малыше звук должен исчезнуть.

Если с рождения ребенок спал тихо, а затем появился храп, желательно проконсультироваться с ЛОР-врачом. Насторожить должны характерные храпящие звуки, которые возникли у детей без соплей. Но важно разобраться, новорожденный храпит во сне или сопит.

Комаровский о причинах храпа

ЛОР-заболевания

Помимо аденоидов существуют и другие болезни со стороны ЛОР-органов, при которых ребенок храпит во сне:

  • полипы в носовых ходах;
  • мелкие инородные предметы, застрявшие в носу;
  • ларингит;
  • начинающаяся бронхиальная астма.

У некоторых детей выявляют искривление носовой перегородки. Это одна из причин хронического ринита, утяжеления носового дыхания. Среди возможных причин называют также:

  • удлиненный язычок, находящийся в горле, который частично перекрывает глоточный просвет, затрудняет процесс свободного прохождения воздуха;
  • ослабление мускулатуры мягкого неба, удлиненное небо;
  • аномально длинный язык.

При ангине, тонзиллите у детей отекает гортань. Даже после выздоровления и улучшения общего состояния храп может беспокоить ребенка на протяжении длительного времени. Отечность гортани сохраняется в течение длительного периода. Со временем состояние нормализуется, специфическое лечение не требуется.

Установить точную причину, по которой ребенок начал храпеть, можно после комплексного обследования у ЛОР-врача.

Неправильный прикус

Из-за неправильного прикуса уже в 2-3 года ребенок начинает издавать во сне храпящие звуки, родители утверждают, что он хрюкает ночью. Если у малыша нижняя челюсть смещена назад, то язычок в горле практически дотрагивается до корня языка. Он создает препятствие для движения воздуха, язычок начинает вибрировать, и появляется храп.

Тактика лечения детей с неправильным прикусом подбирается ортодонтом. При обращении к врачу в раннем возрасте можно откорректировать прикус без операции.

Ожирение

У детей с избыточным весом жировые отложения появляются не только в подкожном пространстве, но и тканях носоглотки. Это является причиной уменьшения просвета и вызывает вибрацию при расслаблении тканей мягкого неба.

Увеличение веса на 10% усиливает храпение в 2 раза. У детей с избыточным весом возрастает риск развития ночного апноэ.

Как избавиться от храпа?

В некоторых случаях храп исчезает сам по себе, без особых усилий: после излечения насморка или аллергии, после прекращения приема некоторых препаратов, обладающих свойством расслаблять мышцы (снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты).

Иногда требуется изменить образ жизни на более здоровый: сбросить лишний вес, перестать курить и употреблять алкоголь.

 Список рекомендации избавления от храпа

Храп чаще всего возникает в положении на спине, поэтому, если у женщины храп, ей лучше приучить себя спать на боку. Существуют специальные ортопедические матрасы, которые препятствуют повороту на спину во время сна. Ну а при таких нарушениях, как, например, искривление носовой перегородки, разрастание миндалин, врачи рекомендуют воспользоваться хирургическим вмешательством.

Чтобы избавиться от храпа, иногда достаточно отказаться от вредных привычек и оборудовать более удобное место для сна.

Методы лечения

Изучением проблемы храпа занимается раздел медицины под названием сомнология. Для лечения официальная медицина предлагает:

  • Медикаментозные препараты — различные спреи, капли в нос, растворы для полоскания ротовой полости. К сожалению, польза от этих средств не доказана, а побочные эффекты могут быть весьма значительными.
  • Ротовые аппликаторы — сложные приспособления, которые необходимо делать под заказ у опытного стоматолога. Бывают двух видов: капы, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть, и капы, удерживающие корень языка. Последние менее эффективны.

Ротовые аппликаторы — действенное и практически безвредное средство при среднетяжелых формах заболевания.

  • Хирургическое лечение. Применяется в зависимости от причины храпа. Рекомендовано для исправления носовой перегородки, удаления полипов и миндалин, небного язычка. Если врач нашел верную причину храпа, хирургическое вмешательство может принести пользу, но необходима тщательная диагностика.
  • Сипап-аппараты нужны тем людям, которым во сне угрожает нарушение дыхания. Прибор представляет собой маску, которая должна быть на лице пациента во время сна, и подключенный к маске аппарат. Маска создает повышенное давление в дыхательных путях, за счет которого они всегда остаются свободно проходимы для воздуха.

Народные средства

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения храпа. Сложно сказать, насколько они эффективны, зато все — просты в изготовлении, дешевы и практически безопасны.

Самым популярным средством является капустный сок, который необходимо подсластить одной чайной ложкой меда и выпить перед сном. Также можно просто выпить стакан теплой воды с несколькими ложками меда, или съесть перед сном одну отварную морковь.

Полезные отвары:

  • Смесь ягод черной бузины, репейника, сабельника и корня хвоща полевого необходимо тщательно перемешать, столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды. Настаивать отвар один час, пить по одной ложке пять раз в день.
  • Чашка горячего молока, в которую добавили щепотку черного перца поможет, если пить перед сном.
  • Полезен будет зеленый чай. В него можно добавить ромашку.

Народные средства не отличаются высокой эффективностью, зато просты и безопасны.

Средства для полоскания горла:

  • Отвар шалфея: три ложки на стакан горячей воды. Настаивать полчаса, полоскать рот перед сном.
  • Настой коры дуба: одна столовая ложка на стакан воды. Настаивать двадцать минут, полоскать перед сном. Применять с осторожностью: кора дуба обладает красящими веществами, которые могут придать зубам желтоватый оттенок.

Средства для закапывания носа:

В течении недели перед сном закапывать по одной капле оливкового или облепихового масла в каждую ноздрю. Эти средства способствуют снижению отека слизистой, ее увлажнению, оказывают антисептическое действие.