Позы для сна во время беременности. Какая поза лучше для мамы и малыша

Рождение ребенка – это очень радостное событие, которое, тем не менее, накладывает на молодых родителей большую ответственность.

Как безопасно взять младенца и положить его обратно

Чтобы поднять лежащего ребенка с кровати или другой поверхности, следует по возможности перевернуть его на спину и уже в таком положении начинать брать на руки. Самый удобный и безопасный способ — подложить одну или сразу две руки под голову, шею, позвоночник и попу малыша и начинать приподнимать. Из этой позиции уже можно перекладывать новорожденного из одной позы в другую. Весь процесс должен быть спокойным и без резких движений.

При этом важно помнить, что пока малыш не держит голову (обычно это длится до 3–4 месяцев) и не окрепли его мышцы живота и спины, нужно всегда поддерживать его за голову и позвоночник.

Ни в коем случае нельзя брать новорожденного просто за руки, так как в этом случае может быть вывих или повреждение связок.

Чтобы положить ребенка, например, обратно в кроватку или на пеленальный столик, стоит делать это так же аккуратно и неспешно, придерживая его головку и попу. Чтобы ребенок не сорвался с рук и не почувствовал резких движений, родителям следует наклониться всем корпусом, чтобы безопасно опустить малыша. Когда новорожденный соприкоснется с горизонтальной поверхностью, можно потихоньку убирать свои руки из-под его тела.

Как проверить, комфортно ли малышу

Даже выполняя рекомендации специалистов, каждая мама хочет убедиться, что малыш чувствует себя хорошо, и у него есть все для крепкого, здорового сна. Чтобы оценить состояние ребенка во время дневного и ночного отдыха, родителям необходимо:

  1. Чаще проверять температуру кожи грудничка. Это лучший показатель того, насколько малышу комфортно. В первую очередь нужно пощупать заднюю поверхность шеи — кожа здесь должна быть слегка прохладной и сухой. Если же она влажная от пота, малыш точно перегрелся, и один слой одежды с него нужно снять. Второй важный показатель — ступни крохи. Если они холодные, ребенку может быть неуютно, поэтому стоит надеть носочки или пинетки. Особенно важно это осенью и зимой, когда температура в комнате нестабильная, а иммунитет новорожденного уязвим.
  2. Следить, чтобы одежда не перекручивалась, не давила и не мешала носовому дыханию ребенка. Например, шапочка может сползти на нос или рот, а узкая горловина кофточки сжать шею малыша. По этой же причине лучше не класть в детскую кроватку теплое, тяжелое одеяло, под которым новорожденный может задохнуться. Лучше даже зимой надеть на него лишний слой одежды, но зато укрыть тонким одеяльцем или пледом из натуральной ткани, подоткнув его под мышками, а края засунув под матрас.
  3. Поддерживать оптимальный микроклимат в детской. Лучший вариант — 18-20 °С. При такой температуре малыш и не замерзнет, и не вспотеет. Также перед сном комнату нужно проветривать, а еще лучше — оставлять форточку открытой на ночь, убедившись, конечно, что ребенок не лежит на сквозняке.
Как проверить, комфортно ли малышу

Важно помнить: для новорожденного ребенка серьезную опасность представляет не только переохлаждение, но и сильный перегрев во время сна

В таком «коконе» кроха чувствует себя защищенным, как в животике у мамы.

Именно последний увеличивает риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому к выбору одежды для дневного и ночного отдыха нужно подходить ответственно и с особым вниманием.

Поделиться:
Как проверить, комфортно ли малышу

Похожие материалы Почему малыш вздрагивает во сне Все возможные причины потливости малыша во время сна Почему дети говорят во сне

В каком положении должен спать грудной ребенок?

После своего рождения грудной ребенок еще не умеет поворачиваться в разные стороны и выбирать ту позу, в которой он хочет спать. Грудной ребенок засыпает в том положении, в котором его положили. В зависимости от положения, в котором он спит,зависит на сколько его сон будет крепким, здоровым и восстанавливающим. В первый месяц своей жизни грудной ребенок очень много спит. Для младенца очень большую роль играет, в каком положении он спит. Засыпать в нужной позе постепенно он научится сам. Итак, есть много положений, в которых спят грудные дети. Рассмотрим их:

  1. Сон на боку . Младенец, когда родился еще совсем хрупкий, беззащитный и не может самостоятельно держать голову. Поэтому самой лучшей позой для него в этот период – это сон на боку, чтобы он не задохнулся, и не захлебнулся когда будет отрыгивать. Чтобы грудной ребенок не переворачивался обратно на спину можно подложить валик из пеленок ему за спину. Необходимо помнить, что каждый раз ребенка нужно класть то на один бок, то на другой бок поочередно.
  2. Сон на спине . Эта поза для грудного ребенка очень удобна. В таком положении он свободно может двигать ручками и ножками. Сон на спине нормализует работу пищеварительной системы, и младенец более свободно дышит. Но есть и минусы сна в таком положении. Так как грудной ребенок еще плохо может управлять своими движениями он может себя поцарапать или разбудить ручками во время сна. Также не нужно класть младенца на спину, если у него заложен нос. Ребенку будет тяжело дышать.
  3. Сон на животе . Уже ближе к полугодовалому возрасту грудной ребенок может начать спать на животе. В этом положении ему наиболее комфортно. Младенец во время сна на животе более спокойно спит, так как чувствует себя в безопасности. В таком положении грудной ребенок меньше подвержен простудным заболеваниям, так как вся слизь вытекает из полости носа. Ученые предположили, что сон младенца на животе может стать причиной внезапной смертности. Но эти данные не были должным образом доказаны и ничем не подтвердились. Когда грудной ребенок спит на животе, у него укрепляются все мышцы тела. Также в этом положении у него улучшается кровоснабжение головного мозга. Чтобы младенец быстрее привык к положению на животе нужно чаще выкладывать его на живот;
  4. Поза эмбриона . Как только младенец появился на свет, он будет пытаться принять позу эмбриона, так как в этой позе он был в утробе матери. К концу первого месяца жизни ребенок понемногу должен отходить от этой позы. Если ребенок продолжает лежать в такой позе это может быть причиной тонуса мышц ребенка. При этих симптомах необходимо обратится к врачу.

В какой позе должен спать новорожденный

Многие малыши предпочитают спать на спине, однако данная поза считается самой неподходящей для сна новорожденных. Дело в том, что груднички, особенно в начальные месяцы жизни, после кормления часто срыгивают молоко, и если это произойдет в позе на спине, малыш может захлебнуться.

Можно попробовать укладывать ребенка на живот, но такая поза не очень подходит ленивым деткам. Если ребенок категорически не хочет поворачивать головку на бок, лежа на животе, данный вариант не для вас.

Большинство малышей с самого рождения стараются помочь себе, уклоняясь от мешающей подушки или матраса, однако есть и маленькие лентяи, которые никоим образом не реагируют на такой дискомфорт. При этом поза на животе считается самой оптимальной для сна новорожденных, поскольку имеет несколько неоспоримых преимуществ:

  • дети, спящие в таком положении, имеют более развитую мускулатуру, они раньше других начинают держать головку, переворачиваться на бок и ползать;
  • выкладывание на животик помогает предотвратить возникновение колик и скапливание газов, что обеспечивает крепкий и здоровый сон;
  • срыгивая после еды, малыш не захлебнется.
В какой позе должен спать новорожденный

Однако, выбрав основной позой выкладывание на живот, нужно обязательно чередовать сторону поворота головы, поскольку в противном случае может немного деформироваться шейный позвонок.

Еще один неплохой вариант — укладывать ребенка на бок, в этом случае для большего удобства, можно подложить малышу свернутую в несколько раз пеленку или небольшой валик средней жесткости. Такую позу также нужно чередовать: один день укладывать малыша на правую сторону, другой – на левую.

Однако помните, неважно, в какой позе вы укладываете спать своего малыша, за ним в любом случае должен быть постоянный контроль.

Периодически проверяйте исправность кроватки, чистоту постельного белья, отсутствие посторонних предметов рядом с ребенком, ну и конечно же, состояние спящего грудничка. Так вы обезопасите себя и своего малыша от возможных неприятных последствий.

Правильное положение

Большое значение при укладывании имеет правильное положение новорожденного во время сна. Прежде всего, нужно подготовить кроватку. Матрасик должен быть ровным, плотным, без провалов. Подушка для малютки не используется. Голова малыша должна находиться на уровне тела.

Теперь рассмотрим возможные положения во время сна младенца.

Правильное положение

В положении боком

Положить спать новорожденного боком советуют врачи после выписки из родильного дома. Такое положение считается оптимальным, потому что малыша кладут отдыхать сразу после еды. Детки часто отрыгивают, а лежа боком не смогут задохнуться.

В позе полубоком

В таком виде необходимо правильно укладывать новорожденного спать в кроватку, если беспокоят колики и частое отрыгивание. Так малютка не срыгнет, и газики отойдут незаметно.

Правильное положение

Детки могут ворочаться во время отдыха. Чтобы исключить перевертывание, нужно заложить малютке под спинку скрученное валиком одеялко. Многие детки царапаются, поэтому им можно надеть специальные защитные рукавички (царапки).

Если малыш спит ночью боком, или полу боком, то его нужно периодически переворачивать на противоположную сторону. Таким образом удастся избежать такой проблемы, как кривошея.

На спинке

Можно уложить грудничка спать на спинку. Но, такое положение несет в себе некоторую опасность. С одной стороны, отдыхать на спинке полезно, потому что позвоночник находится в естественном положении. Опасность же заключается в том, что малютка после кормления может срыгнуть, и задохнуться в собственных отрыгиваемых массах.

Правильное положение

Чтобы правильно положить новорожденного спать на спинке, нужно соблюдать следующие правила:

  • хотя малютка лежит кверху личиком, его голову нужно развернуть в сторону, зафиксировав такое положение валиком. В качестве валика можно использовать пеленку;
  • если младенец спит продолжительное время на спинке, то нужно перекладывать его голову в другую сторону, чтобы не искривилась шейка.

Существует противопоказание для такого положения во сне. Это патология тазобедренных суставов (врожденная дисплазия). Не нужно укладывать малыша на спинку, если его часто беспокоят колики.

На животике

Правильное положение

Если уложить спать новорожденного ребенка на животик, то такое положение послужит профилактикой для лучшего отхождения газиков и проблем с перевариванием пищи. Лежа в таком положении, малютка не захлебнется, если срыгнет.

Укладывать спать младенца на животике — правильно. Объясняется это тем, что в таком положении укрепляется мышечная ткань малютки. Становится крепче шейка, мышцы спинки.

Следует соблюдать некоторые правила при выкладывании малыша на животик:

  1. подберите жесткий матрас (лучше ортопедический);
  2. подушка не нужна;
  3. не нужно подстилать под белье клеенчатые простыни. Малышу достаточно грамотно подобранного подгузника;
  4. не расставляйте в кроватке игрушки, лучше подвесьте их.
Правильное положение

Во время сна на животике, необходимо периодически подходить к ребенку и проверять, удобно ли ему.

Как эмбрион

Некоторые детки, даже ближе к 2 месяцам, продолжают спать с подтянутыми к животику ножками. Такое положение может быть причиной перенапряжения мышечной ткани. Если же по прошествии месяца или 6 недель малютка выпрямляется, то и беспокоиться не стоит.

Независимо от того, в каком положении уложить спать новорожденного, нужно периодически его переворачивать, чтобы исключить кривошею, пролежни, опрелости, передавливание неокрепших костей и мышечной ткани.

На спине

Поза для сна новорожденного на спине является наиболее распространенной и безопасной. Головка при подобном положении тела младенца повернута на бок, риск захлебнуться в результате срыгиваний сведен к минимуму.

Родителям в строгом порядке нужно чередовать стороны, в которые повернута головка малыша, находясь в горизонтальном положении. Это необходимо для того, чтобы предотвратить риск возникновения и дальнейшего развития проблем с опорно-двигательной системой малыша, в том числе кривошеи, довольно частого заболевания, встречающегося у маленьких детей в возрасте до одного года.

Такая поза для сна не подходит для малышей с дисплазией тазобедренных суставов. Для них наиболее приемлемой является положение тела на животике. Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от сна на животике родителям малышей, который страдают проблемами с пищеварением и у которых затруднено отхождение газиков. Последняя ситуация может быть разрешена с помощью грелки или теплой пеленки.

Классический позиционер

Эта модель похожа на предыдущую, только ограничители с боков имеют не круглую, а треугольную форму. Больший ограничивающий элемент будет подпирать спинку малыша. Под животиком будет находиться треугольник меньшего размера.

Классический позиционер

Такой вид приспособления считается более физиологичным, но валики нельзя передвинуть, поэтому после 3–4 месяцев малыш из него просто вырастет.

Классическая подушка-ограничитель отличается компактностью и может быть использована не только дома, но и на прогулке.

Подушки для сна при беременности

Специальные подушки для беременных облегчают сон будущей маме. Подушки должны соответствовать анатомическим особенностям женщины, а значит, выбираются они по форме и размеру. Подушки подкладываются под спину, ноги, шею или под всё вместе.

Для беременных выпускаются изделия со следующими формами.

  • П-образная подушка — наиболее удобна для беременных, так как одна сторона поддерживает спину, а другую можно обнимать и закидывать на неё ногу.
  • G-образная подушка — похожа на вышеописанный вариант, при этом имеет специальную подложку под живот. Вдобавок на ней можно спать полулёжа на любом сроке беременности.
  • Подушка в форме буквы «Л» — вариант П-образной подушки, который обычно подкладывается не под голову, а располагается между ног.
  • Подушка в форме коктейльной трубочки. В отличие от остальных вариаций эта форма имеет небольшие размеры. Используется как валик, который подкладывается под голову или размещается между коленей.
  • С-образная подушка — поддерживает спину во время сна и снимает нагрузку с поясницы.

Для более комфортного сна купите несколько подушек. При этом одну подушку положите под живот, другую — обнимите коленями, а третью — разместите под поясницей.

Женщинам в положении лучше использовать пуховые подушки или изделия с холлофайбером. Эти материалы без проблем стираются и быстро сушатся. Вдобавок оба наполнителя не провоцируют аллергию и не теряют форму со временем.

Заключение

Подушки для сна при беременности

Правильные позы для сна при беременности облегчат засыпание и помогут комфортно спать без вреда малышу. Если же смена положения не устраняет бессонницу, рекомендуется нормализовать сон другими способами. Например, принимать успокоительные средства или обратиться к врачу.

Если не лечить бессонницу, это плохо скажется как на самочувствии будущей мамы, так и на здоровье малыша. Поэтому при проблемах со сном следует наладить режим, заняться вечерней гимнастикой, принять душ или попробовать другие методы борьбы с бессонницей.

Здоровья вам и вашему малышу!

Видео о том, в какой позе спать беременной женщине

Что делать, если постоянно хочется спать?

Сонливость во время беременности, особенно на первом триместре – это совершенно нормально. Во-первых, женщина еще не привыкла к бурным гормональным изменениям в организме. А во-вторых, эмбрион в это время бурно развивается, и организм мамы отдает ему все необходимые питательные вещества и микроэлементы, даже в ущерб себе. Неудивительно, что многие мамы на первом триместре чувствуют себя, как выжатый лимон.

Рекомендация простая – спите, сколько захочется. Не стоит беспокоиться, если сон стал необычно продолжительным – здоровью это не навредит. Опасаться следует как раз дефицита сна, который бывает при бессоннице.

Читайте также:  Какие существуют лекарства против храпа?