Причины внезапных приступов сна – как лечить синдром Желино

Мар 26, 2007 | Другие расстройства сна | 0 |

Синдром утомительного сна. Проснулся уставшим и снова спать?

Безусловно, одна из основных проблем современности, это бешеный ритм жизни в городах, а также перегруженность информацией.  Только подумайте, какой поток информации проходит через нас ежедневно, начиная от утренних новостей во время завтрака, потоком рекламы во время дороги на работу, заканчивая обширным потоком непосредственно уже на самой работе. Это сказывается и на нашем организме, так как он со временем уже истощается, устает и угасает. По молодости об этом как-то не задумываешься, но со временем приходит понимание, что бороться за свое здоровье нужно своевременно.

Еще много лет назад я смотрел документальный фильм, где утверждалось, и подтверждалось исследованиями, что для человека абсолютно не важно, в какое время суток он спит, а следовательно и когда он просыпается.

Синдром утомительного сна — главная проблема, это сдвиг циклов самого сна. Фаза глубокого сна, это когда тело человека абсолютно расслаблено, кровяное давление сильно понижено, и если он вынужден просыпаться в такой момент, то и прийти в себя становится проблемой. Нам же необходимо просыпаться во время фазы быстрого сна, когда организм уже более бодрый и готовый к пробуждению.

Основные причины, по которым нарушаются циклы сна, это апноэ (т.е. в простонародии – остановка дыхания), заложенный нос при насморке, побочные действия различных лекарств, собственный храп, ну и обычную депрессию не стоит забывать. Отсюда и вывод напрашивается сам собой – хотите высыпаться, нормализуйте циклы сна.

Синдром утомительного сна. Проснулся уставшим и снова спать?

Способ уже выбираете исходя из первопричины (нужно лечить причину, а не последствия). Например, если у Вас апноэ – то лучше обратиться к врачу. Если нарушение из-за лекарств – то попросить врача подобрать аналоги подходящие лично для Вас. Депрессию не вздумайте лечить алкоголем. Есть другие эффективные средства. И так далее. Главное не запускать данный вопрос – иначе синдром утомительного сна станет для Вас хроническим состоянием, от которого избавиться будет, если и возможно, то очень сложно.

Постскриптум.

П.С.: Не на правах рекламы, а чисто для информации. На текущий день на рынке существуют наручные часы (название указывать не буду, так как это не рекламная статья), которые с помощью вибрации и негромкой музыки будят своего владельца именно во время фазы быстрого сна. 

Читайте также:  Варианты аппаратов для дыхания кислородом в домашних условиях

Если я правильно понял его принцип действия, то он реагирует на наши движения, которые как раз возможны лишь во время данной фазы. Если его поставить на 6 утра, то не ждите, что он разбудит именно ровно в 6. Он поймает момент фазы быстрого сна примерно ближе всего к данному времени и разбудит хозяина. Это может быть и 5-45 и 6-18, или даже ровно в 6-00. Неплохой вариант, для тех, кто не может разобраться с первопричиной нарушения циклов сна. Насколько я помню, они стоили примерно около 150 долларов США, и выглядят как обычные наручные электронные часы.

Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?

1. Обычно Вы проводите в кровати менее 8 часов в течение ночи? 2. Не говорил ли Вам кто либо из членов семьи или друзей о том, что Вам требуется существенно больше сна, чем Вы сейчас получаете? 3. Улучшается ли Ваше самочувствие после того, как Вы спали более продолжительное время, чем обычно? 4. У вас отсутствуют другие заболевания внутренних органов, нервной системы или расстройства сна, способные вызвать имеющиеся у Вас симптомы избыточной дневной сонливости? 5. Есть ли у Вас какие-либо из указанных ниже симптомов: — Проблемы с вниманием и концентрацией ; — Ощущение отсутствия энергии (жизненных сил); — Снижение уровня бодрости; — Неусидчивость; — Раздражительность; — Усталость.

Если Вы ответили «Да» на эти вопросы, то, вероятно, Вы страдаете от синдрома недостаточного сна.

Удлиненный сон

Он наиболее близок к физиологическому сну и может рассматриваться как удлиненный естественный сон.

Используют два варианта лечения удлиненным сном:

1) длительный (до 14 часов) ночной сон;

2) сон в течение нескольких суток с перерывами, по 18–20 часов в сутки.

Удлиненный сон

Больной располагается в затемненной, шумоизолированной палате. Около него постоянно находится медсестра. Для засыпания используются снотворные и успокаивающие препараты. Больного не будят, через 18–20 часов он просыпается сам. Во время пробуждения он может поесть (кормит его медсестра) и сходить в туалет. Затем при необходимости ему дают очередную дозу лекарств, и он снова засыпает. Такой сон в тяжелых случаях длится до 10–12 суток.

Для снижения дозы препаратов используют так называемый условно-рефлекторный сон, он предусматривает применение наряду со снотворными условных раздражителей.

Диагностика нарколепсии – MLST и другие исследования

Диагностика нарколепсии часто имеет сложности, несмотря на все очень характерные симптомы. Помимо клинического наблюдения, необходимо выполнить неспецифические тесты, также как ЭКГ, ЭЭГ, МРТ, КТ, мониторинг дыхания и полисомнографию, тест, который оценивает качество сна испытуемого, и наличие каких-либо изменений. Эти тесты служат для того, чтобы провести дифференциальную диагностику с другими заболеваниями (например, гиперсомнию вызванную ночным апноэ или бруксизмом).

Читайте также:  Заговоры и ритуалы от нарушений сна и бессоницы

Специфическим тестом для диагностики нарколепсии является так называемый тест латентности сна (MLST, Multiple Sleep Latency Test). Включает четырех кратное введение пациента в состояние сна, которое длится около 20 минут, с промежутками в два часа, и проверку достижения субъектом фазы REM сна. Этот тест следует проводить после выполнения полисомнографии (возможно на следующий день), так можно получить более ясную картину качества сна субъекта.

Тест MLST имеет высокую специфичность и чувствительность (соответственно, 93% и 80%), но не дает абсолютной определенности, поэтому должен быть интегрирован с другими неспецифическими тестами.

Особенности терапии

Лечение утомительного сна заключается в купировании и устранении предрасполагающих факторов. Необходимо принимать меры по нормализации здорового сна. Для каждого пациента терапия назначается индивидуально, ее выбор зависит от причин, вызвавших заболевания, степени тяжести расстройства и особенностей организма.

Чаще всего выбираются такие пути решения проблемы:

  1. При легких стадиях расстройства сна могут быть назначены растительные препараты, оказывающие седативное и незначительное снотворное воздействие (настойка боярышника, валериана, пустырник и т.д.).
  2. При патологиях сердечно-сосудистой системы используют средства для понижения давления и улучшения кровоснабжения сосудов головного мозга.
  3. Депрессивные состояния и неврозы помогают устранить ингибиторы обратного захвата серотонина, Н-2 блокаторы в малых дозах, трициклические антидепрессанты.

Терапия народными средствами, гомеопатия

Рассмотрим, что советуют народные целители при подобном заболевании и гомеопаты. Ведь если можно обойтись без синтетических средств и лишний раз не напрягать печень, то почему бы и не попробовать сначала их.

Народная медицина

Народная медицина также не осталась в стороне от лечения синдрома усталых ног и предложила свои способы для снятия болезненных эффектов. Вот некоторые из них:

при приближении приступа активно подвигать ногами (движение обязательно), и облить ноги прохладной водой массировать ноги перед сном частая смена позы тела в течение дня спать в носках из хлопка изменить режим и качество питания избавление от пагубных привычек употреблять продукты c большим содержанием Fe и витаминами пить успокоительные чаи научитесь расслабляться, применяйте дыхательную гимнастику натирайте ноги на ночь лимоном, маслом мяты, можно делать ванночки всегда держите ноги в тепле

Все эти несложные мероприятия помогут снизить или совсем избавиться от неприятных симптомов, появится возможность вернуться к нормальным условиям жизни.

Терапия народными средствами, гомеопатия

Что принимать из гомеопатии

Поскольку при моно-препаратах важен сложный индивидуальный подбор профессионального гомеопата (такая подготовка есть в Англии), то лучше применять уже готовые комплексы, разработанные профессионалами, которые можно найти в гомеопатических аптеках или интернет-магазине iHerb.

Читайте также:  Как пошить спальный мешок для младенца – идеи с выкройками

В интернет-магазине рекомендую два нормальных препарата марки Hyland’s:

Hyland’s, Restful Legs — 50 быстрорастворимых таблеток для успокоения ног (стоимость 7.5 доллара) Hyland’s, Leg Cramps PM — 50 таблеток от судорог ног (стоимость 9.3 доллара)

Для тех, кто проживает в больших городах, где есть гомеопатические аптеки, привожу список готовых гомеопатических комплексов от синдрома уставших ног:Теперь у вас есть возможность самому выбрать с чего начинать лечение своих беспокойных ножек. Не забудьте посоветоваться с врачом при выборе лечения, чтобы оно было наиболее эффективным.

Постановка диагноза

Чтобы точно поставить диагноз и выяснить, что же именно спровоцировало синдром, необходима консультация доктора и ряд исследований, благодаря чему удастся подобрать эффективную терапию.

Обследование данного состояния является сложной задачей даже для специалиста. Изначально нужно исключить хронические недуги, которые могут проявляться специфической симптоматикой. К таковым относится: ВИЧ, рост опухоли, гепатит С и другие. Чтобы выявить заболевание, рекомендуется сделать лабораторные анализы, пройти инструментальные исследования:

Постановка диагноза
  • Сдать кровь на клинику и биохимию, что позволяет выявить скрытые патологические процессы и степень их распространения.
  • Провести иммунологию на обнаружение ВИЧ или гепатита.
  • УЗИ, КТ и МРТ, если есть подозрение на поражение органов.

Комплексный подход позволяет точнее найти причину, провоцирующую развитие синдрома утомительного сна и подобрать рациональные терапевтические методы.

Проведение диагностики

Для устранения синдрома утомительного сна необходимо выявить его причину

Для того чтобы ответить на вопрос, как избавиться от синдрома утомительного сна, необходимо сначала понять каким образом его лучше всего диагностировать.

Для борьбы с данным синдромом, пациенту стоит сразу же обратиться к лечащему врачу с целью дальнейшего обследования.

Проведение диагностики

Диагностика подобного состояния, является сложной задачей для любого врача. В первую очередь она основывается на исключении хронических заболеваний, которые могут проявляться подобными неспецифическими симптомами. К ним относят ВИЧ-инфекцию, опухолевый рост, вирусный гепатит С и пр. Для их выявления проводят лабораторные и инструментальные способы исследований.

  • Клинический и биохимический анализ крови, позволяющий выявить патологические процессы в организме, которые могут не проявляться другими симптомами.
  • Иммунологические исследования на ВИЧ-инфекцию, вирусы гепатит и др.
  • УЗИ, КТ и МРТ при подозрениях на поражение внутренних органов.
  • Консультации врачей других специальности по необходимости.

Комплексное использование методов обследования позволяет выявить основную причину появления синдрома утомительного сна и назначить рациональное лечение.